Una familia disfuncional: roles, ejemplos, impactos, cómo sanar

En el competitivo mundo actual, muchas personas se enfrentan a un estrés y dificultades considerables, y cada vez se presta más atención a cómo el entorno familiar afecta la salud mental y el desarrollo individual. ¿Sabes qué es una familia disfuncional? ¿Por qué es importante ahora? La disfunción es más común de lo que se cree, pero a menudo se normaliza.

¿Alguna vez te has preguntado si estás en una relación así? Estas familias carecen de límites saludables y del apoyo adecuado, lo que sin duda afecta el bienestar físico y mental de sus miembros. Si buscas más información sobre este tema, esta guía ayuda . Aquí, analizaremos en detalle las características de las familias disfuncionales, sus impactos y las calificación para superarlas. ¡Sigue leyendo!

¿Qué es una familia disfuncional?

El término "disfunción" en sí mismo indica que es algo que básicamente no logra realizar la tarea de la manera deseada. Por lo tanto, al hablar de una familia disfuncional, se refiere a la forma de comunicación, el lenguaje o la etiqueta que puede interferir en las relaciones entre los miembros de la familia.

Las familias pueden ser "funcionales pero defectuosas" o "persistentemente disfuncionales". Una familia funcional es aquella en la que cada miembro respeta las opiniones de los demás. Recuerda que las dificultades de la vida son parte de la vida. Pero en este caso, lo importante es cómo manejarías estas situaciones.

Si todos los miembros de la familia permanecen unidos, independientemente de las circunstancias que enfrenten, se trata de una familia feliz. En cambio, si no hay límites claros y todos los miembros discrepan, dicho entorno solo causa daño emocional o psicológico, por lo que lo llamamos un hogar disfuncional. 

Además, según el Asociación Americana de Psicología, Una familia disfuncional es un tipo de familia donde todos los miembros carecen de cercanía, lo que les dificulta expresar sus pensamientos e ideas. Además, señalaron que estas personas desarrollan comportamientos sintomáticos (problemas emocionales o relacionales más profundos, donde uno se convierte en el paciente identificado).

¿Cuáles son las características de una familia disfuncional?

Para una mejor comprensión, aquí hay algunas señales que le ayuda a reconocer si este rol familiar es disfuncional o no.

• Mala comunicaciónEn primer lugar, los roles familiares disfuncionales suelen carecer de un vínculo sólido entre sí; sus comportamientos suelen estar llenos de críticas en lugar de aprecio. Por lo tanto, nadie expresa sus sentimientos.
• Falta de seguridad emocionalLa verdadera definición de familia es aquella que apoya emocionalmente a sus miembros. Sin embargo, en una familia disfuncional, los padres tendrían una actitud crítica y negativa. A la larga, los niños que crecen en estas familias se sienten inseguros y desconfiados porque siempre saben que nadie los apoyará.
• Falta de límites: Además, todos estamos de acuerdo en que sólo se siguen aquellas reglas que están de acuerdo con los demás. Aunque las restricciones son importantes en la vida, en un momento dado, más allá de esto, pueden resultar abrumadoras y llevar a la desesperación. Eso es lo que se observa principalmente en las familias disfuncionales.
• Conflicto persistente o evasiónEn una familia disfuncional, siempre habrá conflictos. Esto se debe a que nadie está dispuesto a escuchar a los demás; al final, el problema queda sin resolver.
• Fenómeno del paciente identificado: Por último, pero no por ello menos importante, se observará con mayor frecuencia que uno de los miembros de la familia de un hogar disfuncional, especialmente el niño, se convertiría en un paciente identificado. Significa que sufriría de ansiedad, consumo de sustancias u otros trastornos mentales.

¿Cómo pueden las familias disfuncionales afectar a su hijo?

Ahora bien, como padre, tenga en cuenta que los niños solo exigen cuidado, amor y seguridad de sus familias. Sin embargo, las familias disfuncionales no pueden satisfacer ni siquiera esas necesidades básicas. 

Por lo tanto, esta disfuncionalidad tiene efectos adversos sobre el crecimiento general del niño.

• Impacto emocional y psicológico: En las familias disfuncionales, siempre hay un ambiente de estrés, por lo que los niños no reciben el tiempo que merecen. Como resultado, empiezan a pensar que no sirven para nada, lo que les genera baja autoestima. Además, estos trastornos internos les provocan ansiedad, depresión o problemas psicológicos.
• Problemas de comportamiento: Además, estos niños también son muy agresivos o presentan otras conductas de riesgo, que incluso pueden comprometer su propia vida o la de quienes los rodean. Además, pueden comenzar a abusar de sustancias como una forma de relajarse.
• Retrasos en el desarrollo: Además, los niños de familias disfuncionales no solo sufren trastornos emocionales, sino que también les cuesta comprender el verdadero significado de las relaciones. Por ejemplo, los frecuentes conflictos entre sus padres les hacen dudar a la hora de relacionarse con los demás. Además, el amor y el cariño verdaderos desaparecen de sus vidas. Como resultado, ni siquiera pueden conectar con sus círculos sociales.
• Luchas académicas: Además, el rendimiento académico también se vería considerablemente afectado. Dado que los estudios exigen concentración y motivación, los niños con trastornos emocionales carecen de estas tres cualidades. Las bajas calificaciones académicas también afectan su futuro profesional.
• E a largo plazoefectos: Por último, pero no menos importante, los niños no solo sufren en su infancia, sino que también impacta enormemente su futuro. Por ejemplo, existe la posibilidad de que traten a sus familias como si ellos mismos sufrieran.

Síntomas de adultos de familias disfuncionales

A continuación, tenga en cuenta que no solo los niños sufren en las disfunciones familiares, sino que también perjudican la vida de los adultos. Analicemos las señales que indican que estos adultos provienen de familias disfuncionales.

• Problemas de confianza y relaciones
• Ansiedad crónica o depresión
• Baja autoestima y autovaloración
• Perfeccionismo o complacencia de los demás
• Dificultad con la regulación emocional
• Repetición de patrones disfuncionales
• Miedo al conflicto o a la agresión excesiva
• Abuso de sustancias o conductas adictivas

¿Cómo superar y sobrevivir a las familias disfuncionales?

Si vives en una familia disfuncional, sin duda estás pasando por un momento muy difícil. Sé que no puedes cambiar la actitud de toda tu familia, pero sí puedes trabajar en ti mismo. 

Para su información, un psiquiatra austriaco y sobreviviente del Holocausto, Viktor Frankl, también dijo:

Entre el estímulo y la respuesta, hay un espacio. En ese espacio reside nuestro poder para elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta residen nuestro crecimiento y nuestra libertad.

La cita anterior nos transmite claramente el mensaje de que controlar el comportamiento externo no está en tus manos. Pero sí puedes controlar tus propias reacciones hacia los demás, ¿verdad? Para ayuda en este sentido, aquí te comparto algunos consejos útiles y estrategias de calificación que debes seguir.

Establecer y hacer cumplir límites personales

En primer lugar, si quieres sobrevivir en una familia disfuncional, tienes que hablar por ti mismo. Si te quedas callado, esto dejará una huella duradera en tu personalidad. Por lo tanto, debes decirle a tu familia, con claridad pero con delicadeza, qué comportamientos no puedes calificación . Sin embargo, podrían manipularte y hacerte sentir culpable por tal actitud.

Ten en cuenta que no estás haciendo nada malo, ya que protegerte no es egoísmo, pero es necesario. Sé que es un poco difícil, pero tu constancia es importante. Créeme, con el tiempo, empezarán a respetar tus límites.

Desarrollar habilidades de afrontamiento saludables

Luego, debes dedicarte tiempo a ti mismo y comprender tus sentimientos, como lo que deseas y lo que te perturba. Si no recibiste ese cariño o amor especial en tu infancia, en lugar de desanimarte, intenta dártelo. 

Intentar ser feliz todo el tiempo y mantén tu estado de ánimo fresco, lo cual es posible tomando descanso, ejercicio, etc. Nuevamente, no pierdas el tiempo pidiendo a otros que cambien sus actitudes; simplemente trata de trabajar en ti mismo.

Construyendo un sistema de apoyo fuera de la familia

Además, es obvio que si no recibes apoyo de tu familia, intenta buscarlo fuera de , pero ten cuidado. Por ejemplo, puedes unirte a una comunidad de amigos positivos y rodearte de mentores para tu bienestar y apoyo.

Además, si detectas muchos conflictos en la familia, puedes limitar tu contacto con ellos. Con suerte, esta distancia hará que algún día otros se den cuenta de sus errores. También puedes dedicarte a tus aficiones y centrarte en tu educación y desarrollo profesional.

Desarrollar relaciones saludables y romper el ciclo

Por último, pero no menos importante, debes comprender que una relación sana exige amor, respeto y confianza. Además, debes comunicarte abiertamente con los demás y expresar tus ideas y pensamientos ante ellos. De esta manera, te sentirás seguro de ti mismo. 

Además, ten en cuenta una cosa: a partir de lo que estás sufriendo ahora, nunca repitas estos patrones disfuncionales en tu nueva relación o incluso en la crianza de tus hijos.

Recursos adicionales para inspirarse y tener esperanza de sanar.

Además de las calificación mencionadas, muchas películas y biografías de figuras públicas pueden inspirarte. Al menos sentirás que no estás solo en esta lucha; muchas personas han pasado por esta misma situación. Pero no arruinaron su vida; transformaron sus dificultades en un propósito definido.

Ejemplos de películas:

Por ejemplo, películas como Los Tenenbaums reales, Pequeña Señorita Sol,  y Agosto: Condado de Osage Muestran patrones familiares tan disfuncionales. De sus personajes, aprenderías que, a veces, para afrontar la situación, es fundamental establecer límites.

Ejemplos de figuras públicas:

Oprah Winfrey, conocida entre nosotros como “la reina de todos los medios”, en realidad sufrió gran pobreza y penurias en su infancia. Sin embargo, ahora ves que ha superado todos sus problemas iniciales y se ha convertido en una inspiración para otros como tú.

De manera similar, si lees sobre J.K. Rowling (la autora de Harry Potter (serie) también sufrirás de familias disfuncionales. Sin embargo, en lugar de perder la esperanza, reconoció sus habilidades y las perfeccionó. Y ahora es una inspiración para el mundo.

En resumen, de sus historias puedes aprender que, aunque no puedes controlar de dónde vienes, adónde irás está en tus manos. Así que nunca pierdas la esperanza y trabaja en ti mismo.

Empoderar a los padres modernos para evitar roles disfuncionales

Si eres padre o madre y has sufrido en una familia disfuncional, debes romper este ciclo. Esfuérzate por construir un vínculo amistoso con tus hijos y escúchalos atentamente en lugar de juzgarlos. Participa activamente en la vida y el crecimiento de tu hijo, pasando más tiempo de calidad en familia. Además, tu época no estaba llena de... medios de comunicación social, lo cual presenta riesgos prevalentes para los niños que quizás conozcas. Por lo tanto, si ignoras a tus hijos, podrían acceder en línea , lo que los deja inservibles. 

Conclusiones clave

En resumen, las familias disfuncionales tienen un gran impacto negativo en el desarrollo integral de sus miembros e incluso pueden provocar ansiedad o depresión. Por lo tanto, es fundamental comprender sus efectos negativos y esforzarse por superarlos. 

Recuerda que una infancia difícil no puede limitar tu futuro; no es tu culpa. Así que, adelante, levántate y construye tu propia identidad; recuerda que el tiempo no espera a nadie. Tus mentores e incluso tus verdaderos amigos son el apoyo que puede sanarte.