En dysfunktionell familj: Roller, exempel, effekter, hur man läker

I dagens konkurrensutsatta värld möter många människor betydande stress och svårigheter, med en växande uppmärksamhet kring hur familjemiljöer påverkar individuell mental hälsa och utveckling. Inser du vad en dysfunktionell familj är? Varför detta är viktigt nu – dysfunktion är vanligare än folk tror, ​​men ofta normaliserat.

Har du någonsin undrat om du är i en sådan relation? Dessa familjer saknar sunda gränser och tillräckligt stöd, vilket utan tvekan påverkar medlemmarnas fysiska och psykiska välbefinnande. Om du vill förstå mer om detta ämne kommer den här guiden att hjälp . Här kommer vi att diskutera i detalj vad som kännetecknar dysfunktionella familjer, deras effekter och även de bästa betygsätt att övervinna dem. Så fortsätt läsa!

Vad är en dysfunktionell familj?

Själva termen dysfunktion säger att det är något som i grunden misslyckas med att utföra uppgiften på önskat sätt. Så, när man talar om en dysfunktionell familj, handlar det om kommunikationssätt, språk eller etikett som kan störa relationerna mellan familjemedlemmar.

Familjer kan vara "funktionella men bristfälliga" kontra "ständigt dysfunktionella". En funktionell familj är en där varje medlem respekterar de andras åsikter. Tänk på att livets kamper är en del av livet. Men här är det som spelar roll hur du skulle hantera sådana situationer.

Om alla familjemedlemmar förblir enade, oavsett vilka omständigheter de möter i livet, då är det en lycklig familj. Om det däremot inte finns några tydliga gränser och alla medlemmar inte håller med varandra om varandras åsikter, då orsakar en sådan miljö bara emotionell eller psykologisk skada, så vi kallar det ett dysfunktionellt hem. 

Även enligt Amerikanska psykologiska föreningen, En dysfunktionell familj är en typ av familj där alla medlemmar saknar närhet, vilket gör det svårt för dem att uttrycka sina tankar och idéer. De sa vidare att sådana individer utvecklar symptomatiska beteenden (djupare känslomässiga eller relationella problem där en faktiskt blir den identifierade patienten).

Vilka kännetecken finns för en dysfunktionell familj?

För bättre förståelse, här är några tecken som hjälp dig att känna igen om denna familjeroll är dysfunktionell eller inte.

• Dålig kommunikationFörst och främst saknar dysfunktionella familjeroller ofta ett starkt band med varandra; deras beteenden är vanligtvis fyllda med kritik snarare än uppskattning. Således uttrycker ingen här sina känslor.
• Brist på emotionell trygghetDen verkliga definitionen av familj är den som känslomässigt stöder sina medlemmar. I en dysfunktionell familj skulle dock föräldrar ha en dömande och negativ attityd. I längden känner sig barn som växer upp i sådana familjer osäkra och misstänksamma eftersom de alltid vet att ingen kommer att stödja dem.
• Brist på gränser: Dessutom är vi alla överens om att endast de regler som följs är i överensstämmelse med andra. Även om restriktioner är viktiga i livet, så kan de vid en viss punkt, utöver detta, tynga dig, och du kan misströsta inför livet. Det är vad man oftast ser i den dysfunktionella familjen.
• Ihållande konflikt eller undvikandeI en dysfunktionell familj kommer det alltid att finnas konflikter. Detta beror på att ingen är redo att lyssna på andra; i slutändan förblir problemet olöst.
• Identifierat patientfenomen: Sist men inte minst skulle man oftast observera att en av familjemedlemmarna i ett dysfunktionellt hem, särskilt barnet, skulle bli en identifierad patient. Det betyder att den skulle lida av ångest, substansmissbruk eller andra psykiska störningar.

Hur kan dysfunktionella familjer påverka ditt barn?

Som förälder bör man komma ihåg att barn egentligen bara kräver omsorg, kärlek och trygghet från sina familjer. Men dysfunktionella familjer kan inte ens uppfylla sådana grundläggande behov. 

Således har denna dysfunktion negativa effekter på ditt barns övergripande tillväxt.

• Emotionell och psykologisk påverkan: I dysfunktionella familjer finns det alltid en stressad atmosfär, så barn får inte den tid de förtjänar. Som ett resultat börjar de tro att de inte duger till något, vilket gör dem dåliga självförtroende. Dessa inre störningar gör också att de lider av ångest och depression eller andra psykiska problem.
• Beteendeproblem: Dessutom är sådana barn också mycket aggressiva eller uppvisar andra riskabla beteenden, vilket till och med kan äventyra deras egna liv eller deras omgivning. Barn kan också börja missbruka droger som ett sätt att slappna av.
• Utvecklingsförseningar: Dessutom är barn från dysfunktionella familjer inte bara känslomässigt störda utan kämpar också för att förstå den sanna innebörden av relationer. Till exempel gör täta konflikter mellan föräldrar att de tvekar att engagera sig med andra. Dessutom försvinner känslorna av sann kärlek och omsorg från deras liv. Som ett resultat kan de inte ens få kontakt med sina sociala kretsar.
• Akademiska svårigheter: Dessutom skulle även de akademiska prestationerna påverkas kraftigt. Eftersom studier kräver fokus, koncentration och motivation saknar dock sådana barn som är känslomässigt störda alla tre. Låga betyg i studier påverkar också deras framtida karriär.
• Långsiktig eeffekter: Sist men inte minst lider barn inte bara i sin barndom, utan det påverkar också deras framtid i hög grad. Det finns till exempel en möjlighet att de behandlar sina familjer som om de själva lider.

Symtom hos vuxna från dysfunktionella familjer

Tänk sedan på att det inte bara är barn som lider av dysfunktionella familjer, utan att det även försämrar de vuxnas liv. Låt oss titta på tecknen som visar att dessa vuxna faktiskt kommer från dysfunktionella familjer.

• Förtroende- och relationsproblem
• Kronisk ångest eller depression
• Låg självkänsla och självförtroende
• Perfektionism eller att vara till lags för människor
• Svårigheter med känsloreglering
• Upprepning av dysfunktionella mönster
• Rädsla för konflikt eller överdriven aggression
• Drogmissbruk eller beroendeframkallande beteenden

Hur man övervinner och överlever dysfunktionella familjer?

Om du lever i en dysfunktionell familj kämpar du definitivt mycket. Jag vet att du inte kan ändra hela familjens attityd, men du kan jobba med dig själv. 

För din information sade även Viktor Frankl, en österrikisk psykiater och överlevande från Förintelsen:

"Mellan stimulus och respons finns ett utrymme. I det utrymmet ligger vår makt att välja vår respons. I vår respons ligger vår tillväxt och vår frihet."

Ovan nämnda citat ger oss tydligt budskapet att det inte är dina egna händer att kontrollera ditt yttre beteende. Men du kan kontrollera dina egna reaktioner gentemot andra, eller hur? Så, för att hjälp dig i detta avseende, delar jag här med mig av några användbara tips och betygsätt som du måste följa!

Att sätta och upprätthålla personliga gränser

Först och främst, om du vill överleva i en dysfunktionell familj, måste du tala för dig själv. Om du förblir tyst kommer det att lämna en bestående inverkan på din personlighet. Så du måste tydligt men försiktigt berätta för din familj vilka beteenden du inte kan betygsätt . De kan dock manipulera dig och få dig att känna dig skyldig för en sådan attityd.

Tänk på att du inte gör något fel, eftersom det inte är själviskt att skydda sig själv, men det är nödvändigt. Jag vet att det är lite svårt, men din konsekvens är viktig här. Lita på mig, med tiden kommer de att börja respektera dina gränser.

Utveckla hälsosamma copingfärdigheter

Sedan måste du ge dig själv tid och förstå dina känslor, som vad du vill ha och vilka saker som stör dig. Om du inte har fått den speciella omsorgen eller kärleken i din barndom, så istället för att bli modfälld, måste du försöka ge dig själv detta. 

Försök att var glad hela tiden och håll humöret fräscht, vilket är möjligt genom att vila, motionera etc. Återigen, slösa inte tid på att be andra att ändra sina attityder; försök bara att arbeta med dig själv.

Bygga ett stödsystem utanför familjen

Dessutom är det självklart att om du inte får stöd från din egen familj, försök att hitta det utanför , men var försiktig. Du kan till exempel gå med i en positiv vängemenskap och omge dig med mentorer för ditt välbefinnande och stöd.

Om du upptäcker att det finns många konflikter i familjen kan du begränsa din kontakt med dem. Förhoppningsvis kan detta avstånd en dag få andra att inse sina misstag. Du kan också sysselsätta dig med hobbyer och fokusera på din utbildning och karriärutveckling.

Att utveckla sunda relationer och bryta cykeln

Sist men inte minst måste du förstå att en hälsosam relation kräver kärlek, respekt och förtroende. Du måste också öppet kommunicera med andra och uttrycka dina idéer och tankar inför andra. På så sätt kommer du att känna dig säker på dig själv. 

Plus, kom ihåg en sak: utifrån det du lider av nu, upprepa aldrig dessa dysfunktionella mönster i din nya relation eller ens i föräldraskapet.

Bonusresurser för inspiration och hopp om att läka

Förutom de ovan nämnda st betygsätt gierna kan många filmer och biografier om offentliga personer ge dig inspiration. Du skulle åtminstone känna att du inte är ensam i denna kamp; många människor har lidit av samma situation. Men de förstörde inte deras liv; de förvandlade kampen till ett definitivt livsuppgift.

Filmexempel:

Till exempel filmer som The Royal Tenenbaums, Lilla fröken Solsken,  och Augusti: Osage County visar sådana dysfunktionella familjemönster. Från deras karaktärer skulle man lära sig att det ibland, för att hantera situationen, är viktigt att sätta gränser för sig själv.

Exempel på offentliga personer:

Oprah Winfrey, som för oss är känd som "alla mediers drottning", hade faktiskt lidit av stor fattigdom och svårigheter i sin barndom. Men nu ser du att hon har övervunnit alla sina tidiga problem och blivit en inspiration för andra som du.

På samma sätt, om du läser om J.K. Rowling (författaren till Harry Potter serie) kommer du också att lida av dysfunktionella familjer. Men istället för att tappa hoppet insåg hon sina färdigheter och arbetade med dem. Och nu är hon en inspiration för världen.

Kort sagt, från deras berättelser kan du lära dig att även om du inte kan kontrollera var du kommer ifrån, så är vart du tar vägen i dina händer. Så tappa aldrig hoppet och arbeta med dig själv.

Att stärka moderna föräldrar för att undvika dysfunktionella roller

Om du är förälder och har lidit av en dysfunktionell familj, måste du bryta den här cykeln. Försök ditt bästa att bygga ett vänskapligt band med dina barn och lyssna aktivt på dem istället för att ha en dömande attityd. Delta aktivt i ditt barns liv och utveckling och spendera mer kvalitetstid tillsammans med familjen. Din era var inte heller fylld av sociala media, vilket har rådande risker för barn som du kanske är medveten om. Så om du ignorerar dina barn kan de gå online , vilket gör dem värdelösa. 

Nyckel takeaways

Kort sagt, dysfunktionella familjer har stora negativa effekter på sina medlemmars övergripande utveckling och leder till och med till ångest eller depression. Därför måste du förstå de negativa effekterna och sträva efter att övervinna dessa utmaningar. 

Tänk på att en kämpande barndom inte kan begränsa din framtid; det är inte ditt fel. Så kom igen, res dig upp och bygg din egen identitet; kom ihåg att tiden inte väntar på någon. Dina mentorer och till och med dina sanna vänner är det stödsystem som kan läka dig.