Keluarga yang disfungsional: Peran, contoh, dampak, cara penyembuhan

Di dunia yang kompetitif saat ini, banyak orang menghadapi stres dan perjuangan yang signifikan, dengan semakin banyaknya perhatian yang terfokus pada bagaimana lingkungan keluarga memengaruhi kesehatan mental dan perkembangan individu. Tahukah Anda apa itu keluarga yang disfungsional? Mengapa hal ini penting sekarang – disfungsi lebih umum daripada yang orang kira, tetapi seringkali dianggap normal.

Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah Anda berada dalam hubungan seperti itu? Keluarga-keluarga ini tidak memiliki batasan yang sehat dan dukungan yang memadai, yang niscaya berdampak buruk pada kesejahteraan fisik dan mental para anggotanya. Jika Anda ingin memahami lebih lanjut tentang topik ini, panduan ini akan bantuan . Di sini, kami akan membahas secara detail karakteristik keluarga disfungsional, dampaknya, dan juga langkah peringkat langkah untuk mengatasinya. Jadi, teruslah membaca!

Apa itu keluarga disfungsional?

Istilah disfungsi sendiri berarti kegagalan dalam menyelesaikan tugas dengan cara yang diinginkan. Jadi, keluarga disfungsional berkaitan dengan cara komunikasi, bahasa, atau etiket yang dapat mengganggu hubungan antar anggota keluarga.

Keluarga bisa "berfungsi tetapi cacat" versus "disfungsional terus-menerus". Keluarga yang fungsional adalah keluarga di mana setiap anggota saling menghormati pendapat satu sama lain. Ingatlah bahwa perjuangan hidup adalah bagian dari kehidupan. Namun, di sini, yang penting adalah bagaimana Anda menangani situasi seperti itu.

Jika semua anggota keluarga tetap bersatu, apa pun keadaan yang mereka hadapi dalam hidup, maka itu adalah keluarga yang bahagia. Sebaliknya, jika tidak ada batasan yang jelas, dan semua anggota tidak sependapat, maka lingkungan seperti itu hanya akan menyebabkan kerusakan emosional atau psikologis, sehingga kita menyebutnya rumah yang disfungsional. 

Selain itu, menurut Asosiasi Psikologi Amerika, Keluarga disfungsional adalah jenis keluarga di mana semua anggotanya kurang dekat, sehingga sulit bagi mereka untuk mengungkapkan pikiran dan ide. Mereka juga mengatakan bahwa individu-individu seperti itu mengembangkan perilaku simptomatik (masalah emosional atau relasional yang lebih mendalam di mana seseorang benar-benar menjadi pasien yang teridentifikasi).

Apa saja ciri-ciri keluarga yang disfungsional?

Untuk pemahaman yang lebih baik, berikut adalah beberapa tanda yang bantuan Anda mengenali apakah peran keluarga ini disfungsional atau tidak.

• Komunikasi yang burukPertama-tama, peran keluarga yang disfungsional seringkali tidak memiliki ikatan yang kuat satu sama lain; perilaku mereka biasanya dipenuhi kritik alih-alih apresiasi. Oleh karena itu, tidak ada seorang pun di sini yang mengungkapkan perasaan mereka.
• Kurangnya rasa aman secara emosionalDefinisi keluarga yang sebenarnya adalah keluarga yang memberikan dukungan emosional kepada anggotanya. Namun, dalam keluarga yang disfungsional, orang tua cenderung bersikap menghakimi dan negatif. Dalam jangka panjang, anak-anak yang tumbuh dalam keluarga seperti itu akan merasa tidak aman dan tidak percaya diri karena mereka selalu tahu bahwa tidak ada yang akan mendukung mereka.
• Kurangnya batasan: Lebih jauh lagi, kita semua sepakat dengan fakta bahwa hanya aturan-aturan yang disetujui bersama yang diikuti. Meskipun batasan itu penting dalam hidup, pada titik tertentu, di luar itu, hal itu akan membebani Anda, dan Anda mungkin putus asa dalam hidup. Itulah yang paling sering Anda amati dalam keluarga yang disfungsional.
• Konflik atau penghindaran yang terus-menerusDalam keluarga yang disfungsional, konflik akan selalu ada. Ini karena tidak ada yang mau mendengarkan; pada akhirnya, masalah tetap tidak terselesaikan.
• Fenomena pasien yang teridentifikasi: Yang terakhir namun tidak kalah pentingnya, Anda akan sering mengamati bahwa salah satu anggota keluarga dari rumah yang tidak berfungsi dengan baik, khususnya anak, akan menjadi pasien yang teridentifikasi. Artinya, ia akan menderita kecemasan, penyalahgunaan zat, atau gangguan mental lainnya.

Bagaimana keluarga yang disfungsional dapat memengaruhi anak Anda?

Nah, sebagai orang tua, perlu diingat bahwa anak-anak sebenarnya hanya menuntut perhatian, kasih sayang, dan rasa aman dari keluarga mereka. Namun, keluarga yang disfungsional bahkan tidak mampu memenuhi kebutuhan dasar tersebut. 

Dengan demikian, disfungsi ini memiliki efek buruk pada pertumbuhan anak Anda secara keseluruhan.

• Dampak emosional dan psikologis: Dalam keluarga yang disfungsional, suasana selalu penuh tekanan, sehingga anak-anak tidak mendapatkan waktu yang seharusnya mereka dapatkan. Akibatnya, mereka mulai merasa tidak berguna, yang membuat mereka kurang percaya diri. Selain itu, gangguan internal ini membuat mereka menderita masalah kecemasan & depresi atau beberapa masalah psikologis.
• Masalah perilaku: Lebih lanjut, anak-anak seperti itu juga sangat agresif atau menunjukkan perilaku berisiko lainnya, yang bahkan dapat membahayakan nyawa mereka sendiri atau orang-orang di sekitar mereka. Selain itu, anak-anak mungkin mulai menyalahgunakan zat terlarang sebagai cara untuk menenangkan pikiran mereka.
• Keterlambatan perkembangan: Lebih lanjut, anak-anak dari keluarga disfungsional tidak hanya terganggu secara emosional, tetapi juga kesulitan memahami arti sebenarnya dari sebuah hubungan. Misalnya, konflik yang sering terjadi antara orang tua membuat mereka ragu untuk berinteraksi dengan orang lain. Selain itu, rasa cinta dan kasih sayang yang tulus pun sirna dari kehidupan mereka. Akibatnya, mereka bahkan tidak dapat terhubung dengan lingkungan sosial mereka.
• Perjuangan akademis: Selain itu, prestasi akademik juga akan sangat terpengaruh. Meskipun belajar menuntut fokus, konsentrasi, dan motivasi, anak-anak yang mengalami gangguan emosional tidak memiliki ketiganya. Nilai akademik yang rendah juga memengaruhi karier mereka di masa depan.
• Jangka panjang eefek: Terakhir, anak-anak tidak hanya menderita di masa kecil, tetapi juga sangat memengaruhi masa depan mereka. Misalnya, ada kemungkinan mereka memperlakukan keluarga mereka seolah-olah mereka sendiri yang menderita.

Gejala orang dewasa dari keluarga disfungsional

Selanjutnya, perlu diingat bahwa bukan hanya anak-anak yang menderita disfungsi keluarga, tetapi juga mengganggu kehidupan orang dewasa. Mari kita lihat tanda-tanda yang menunjukkan bahwa orang dewasa ini sebenarnya berasal dari keluarga yang disfungsional.

• Masalah Kepercayaan dan Hubungan
• Kecemasan Kronis atau Depresi
• Harga Diri dan Nilai Diri Rendah
• Perfeksionisme atau Menyenangkan Orang Lain
• Kesulitan dalam Pengaturan Emosi
• Pengulangan Pola Disfungsional
• Takut Konflik atau Agresi Berlebihan
• Penyalahgunaan Zat atau Perilaku Adiktif

Bagaimana cara mengatasi dan bertahan hidup dalam keluarga yang disfungsional?

Jika Anda tinggal di keluarga yang tidak harmonis, Anda pasti sedang berjuang keras. Saya tahu Anda tidak bisa mengubah sikap seluruh keluarga, tetapi Anda bisa memperbaiki diri sendiri. 

Sebagai informasi, seorang psikiater Austria dan penyintas Holocaust, Viktor Frankl, juga mengatakan:

"Antara stimulus dan respons, terdapat ruang. Di ruang itulah terletak kekuatan kita untuk memilih respons kita. Dalam respons kita, terletak pertumbuhan dan kebebasan kita."

Kutipan di atas dengan jelas memberi kita pesan bahwa mengendalikan perilaku eksternal bukanlah kendali Anda. Namun, Anda bisa mengendalikan respons Anda sendiri terhadap orang lain, bukan? Jadi, untuk bantuan Anda dalam hal ini, berikut saya bagikan beberapa kiat dan peringkat bermanfaat yang wajib Anda ikuti!

Menetapkan dan menegakkan batasan pribadi

Pertama-tama, jika Anda ingin bertahan hidup dalam keluarga yang tidak harmonis, Anda harus berani bicara. Jika Anda tetap diam, hal itu akan meninggalkan dampak yang bertahan lama pada kepribadian Anda. Jadi, Anda harus memberi tahu keluarga Anda dengan jelas namun lembut perilaku apa yang tidak dapat Anda peringkat . Namun, mereka mungkin memanipulasi Anda dan membuat Anda merasa bersalah atas sikap seperti itu.

Ingatlah bahwa Anda tidak melakukan kesalahan apa pun, karena melindungi diri sendiri bukanlah keegoisan, tetapi perlu. Saya tahu ini agak sulit, tetapi konsistensi Anda penting di sini. Percayalah, seiring berjalannya waktu, mereka akan mulai menghormati batasan Anda.

Mengembangkan keterampilan koping yang sehat

Selanjutnya, kamu harus meluangkan waktu untuk diri sendiri dan memahami perasaanmu, seperti apa yang kamu inginkan dan apa yang mengganggumu. Jika kamu belum mendapatkan perhatian atau kasih sayang istimewa di masa kecilmu, daripada berkecil hati, kamu harus mencoba memberikannya kepada dirimu sendiri. 

Cobalah untuk berbahagialah sepanjang waktu dan jagalah suasana hati Anda tetap segar, yang dapat dilakukan dengan beristirahat, berolahraga, dan sebagainya. Sekali lagi, jangan buang waktu meminta orang lain mengubah sikapnya; cobalah untuk memperbaiki diri sendiri.

Membangun sistem pendukung di luar keluarga

Lebih lanjut, sudah jelas bahwa jika Anda tidak mendapatkan dukungan dari keluarga sendiri, cobalah mencarinya di luar , tetapi tetaplah berhati-hati. Misalnya, Anda dapat bergabung dengan komunitas pertemanan yang positif, dan Anda dapat mengelilingi diri Anda dengan mentor untuk kesejahteraan dan dukungan Anda.

Selain itu, jika Anda mendapati banyak konflik dalam keluarga, Anda dapat membatasi kontak dengan mereka. Semoga jarak ini suatu hari nanti dapat menyadarkan orang lain akan kesalahan mereka. Anda juga dapat menyibukkan diri dengan hobi dan berfokus pada pendidikan serta pengembangan karier.

Membangun hubungan yang sehat dan memutus siklus tersebut

Terakhir, namun tak kalah pentingnya, Anda harus memahami bahwa hubungan yang sehat membutuhkan cinta, rasa hormat, dan kepercayaan. Selain itu, Anda harus berkomunikasi secara terbuka dengan orang lain dan mengungkapkan ide serta pikiran Anda di hadapan orang lain. Dengan begitu, Anda akan merasa percaya diri. 

Ditambah lagi, ingatlah satu hal bahwa dari apa yang Anda derita saat ini, jangan pernah mengulangi pola disfungsional ini dalam hubungan baru Anda atau bahkan dalam mengasuh anak.

Sumber daya bonus untuk inspirasi dan harapan untuk sembuh

Selain hal peringkat hal yang telah disebutkan, banyak film dan biografi tokoh publik yang dapat menginspirasi Anda. Anda setidaknya akan merasa tidak sendirian dalam perjuangan ini; banyak orang telah mengalami situasi yang sama. Namun, mereka tidak merusak hidup mereka; mereka mengubah perjuangan tersebut menjadi tujuan hidup yang pasti.

Contoh film:

Misalnya saja film seperti The Royal Tenenbaums, Nona Kecil Sinar Matahari,  Dan Agustus: Osage County menunjukkan pola keluarga yang disfungsional. Dari karakter mereka, kita akan belajar bahwa terkadang, untuk mengatasi situasi tertentu, penting untuk menetapkan batasan bagi diri sendiri.

Contoh tokoh masyarakat:

Oprah Winfrey, yang kita kenal sebagai “Ratu segala media,” sebenarnya pernah menderita kemiskinan dan kesulitan yang sangat besar di masa kecilnya. Namun, sekarang Anda melihat bahwa dia telah mengatasi semua masalah awalnya dan menjadi inspirasi bagi orang lain seperti Anda.

Demikian pula jika Anda membaca tentang JK Rowling (penulis Harry Potter (serial) Anda juga akan menderita karena keluarga yang tidak harmonis. Namun, alih-alih putus asa, ia justru menyadari keahliannya dan mengembangkannya. Dan kini ia menjadi inspirasi bagi dunia.

Singkatnya, dari kisah mereka, Anda bisa belajar bahwa meskipun Anda tidak bisa mengendalikan asal usul Anda, ke mana Anda akan pergi ada di tangan Anda. Jadi, jangan pernah putus asa dan teruslah berinovasi.

Memberdayakan orang tua modern untuk menghindari peran yang disfungsional

Jika Anda seorang orang tua dan pernah mengalami keluarga yang tidak harmonis, Anda harus memutus siklus ini. Berusahalah sebaik mungkin untuk membangun ikatan yang baik dengan anak-anak Anda dan mendengarkan mereka secara aktif, alih-alih bersikap menghakimi. Berpartisipasilah secara aktif dalam kehidupan dan pertumbuhan anak Anda, luangkan lebih banyak waktu berkualitas bersama keluarga. Lagipula, zaman Anda tidak dipenuhi dengan media sosial, yang memiliki risiko yang berlaku bagi anak-anak yang mungkin Anda ketahui. Jadi, jika Anda mengabaikan anak-anak Anda, mereka mungkin akan bertindak daring , yang membuat mereka tidak berguna. 

Poin-poin penting

Singkatnya, keluarga disfungsional memiliki dampak negatif yang besar terhadap perkembangan anggotanya secara keseluruhan, bahkan dapat menyebabkan kecemasan atau depresi. Oleh karena itu, Anda harus memahami dampak negatifnya dan berusaha mengatasi tantangan tersebut. 

Ingatlah bahwa masa kecil yang sulit tidak dapat membatasi masa depanmu; itu bukan salahmu. Jadi, ayo, bangkit dan bangun identitasmu sendiri; ingatlah bahwa waktu tidak menunggu siapa pun. Mentormu dan bahkan sahabat sejatimu adalah sistem pendukung yang dapat menyembuhkanmu.