Egy diszfunkcionális család: Szerepek, példák, hatások, hogyan gyógyítsuk

A mai versenyképes világban sokan jelentős stresszel és nehézségekkel néznek szembe, és egyre nagyobb figyelem irányul arra, hogy a családi környezet hogyan befolyásolja az egyének mentális egészségét és fejlődését. Tudatában van annak, hogy mi az a diszfunkcionális család? Miért fontos ez most – a diszfunkció gyakoribb, mint gondolnák, de gyakran normalizálódik.

Elgondolkodtál már azon, hogy te is ilyen kapcsolatban élsz-e? Ezekben a családokban hiányoznak az egészséges határok és a megfelelő támogatás, ami kétségtelenül megviseli a tagok fizikai és mentális jólétét. Ha többet szeretnél megtudni erről a témáról, ez az útmutató segítség fog. Itt részlet tárgyaljuk a diszfunkcionális családok jellemzőit, hatásait, valamint a leküzdésükre szolgáló legfontosabb értékelés módszereket. Szóval, olvass tovább!

Mit jelent a diszfunkcionális család?

Maga a diszfunkció kifejezés azt mondja, hogy valami olyan dologról van szó, ami alapvetően nem képes a feladatot a kívánt módon elvégezni. Tehát egy diszfunkcionális családról beszélve a kommunikáció módjáról, a nyelvről vagy az etikettről beszélünk, amely megzavarhatja a családtagok közötti kapcsolatokat.

A családok lehetnek „működőképesek, de hibásak” és „tartósan diszfunkcionálisak”. Egy működőképes családban minden tag tiszteletben tartja a többiek véleményét. Tartsd észben, hogy az élet nehézségei az élet velejárói. De itt az számít, hogyan kezelnéd az ilyen helyzeteket.

Ha a család minden tagja egységes marad, bármilyen körülményekkel is szembesülnek az életben, akkor az egy boldog család. Ezzel szemben, ha nincsenek egyértelmű határok, és minden tag nem ért egyet a másik véleményével, akkor egy ilyen környezet csak érzelmi vagy pszichológiai kárt okoz, ezért diszfunkcionális otthonnak nevezzük. 

Továbbá, a Amerikai Pszichológiai Társaság, A diszfunkcionális család olyan családtípus, ahol minden tagnak hiányzik a közelség, ami megnehezíti számukra a gondolataik és ötleteik kifejezését. Továbbá azt mondták, hogy az ilyen egyének tüneti viselkedést alakítanak ki (mélyebb érzelmi vagy kapcsolati problémák, ahol az egyik fél valójában azonosított pácienssé válik).

Milyen jellemzői vannak egy diszfunkcionális családnak?

A jobb megértés érdekében íme néhány jel, segítség felismerheted, hogy ez a családi szerep diszfunkcionális-e vagy sem.

• Rossz kommunikációElőször is, a diszfunkcionális családi szerepekből gyakran hiányzik az egymáshoz való erős kötelék; viselkedésük jellemzően inkább kritikával, mint elismeréssel teli. Így itt senki sem fejezi ki az érzéseit.
• Az érzelmi biztonság hiányaA család igazi definíciója az, amely érzelmileg támogatja tagjait. Egy diszfunkcionális családban azonban a szülők ítélkező és negatív hozzáállást tanúsítanak. Hosszú távon az ilyen családban felnövő gyermekek bizonytalannak és magabiztosnak érzik magukat, mert mindig tudják, hogy senki sem fogja őket támogatni.
• A határok hiánya: Továbbá mindannyian egyetértünk abban, hogy csak azokat a szabályokat követjük, amelyek másokkal is összhangban vannak. Bár a korlátozások fontosak az életben, egy bizonyos ponton, ezen túl, teherként hatnak rád, és kétségbeeshetsz az életben. Ezt figyelheted meg leginkább a diszfunkcionális családokban.
• Állandó konfliktus vagy elkerülésEgy diszfunkcionális családban mindig lesznek konfliktusok. Ez azért van, mert senki sem hajlandó meghallgatni a másikat; végső soron a probléma megoldatlan marad.
• Azonosított betegjelenség: Végül, de nem utolsósorban, többnyire azt figyelnénk meg, hogy egy diszfunkcionális otthon egyik családtagja, különösen a gyermek, azonosított pácienssé válik. Ez azt jelenti, hogy szorongással, szerhasználattal vagy más mentális zavarokkal küzdene.

Hogyan befolyásolhatják a diszfunkcionális családok a gyermekedet?

Szülőként ne feledjük, hogy a gyerekek valójában csak gondoskodást, szeretetet és biztonságot igényelnek a családjuktól. A diszfunkcionális családok azonban még ezeket az alapvető szükségleteket sem tudják kielégíteni. 

Így ez a diszfunkcionális állapot káros hatással van gyermeke általános fejlődésére.

• Érzelmi és pszichológiai hatás: A diszfunkcionális családokban mindig stresszes légkör uralkodik, így a gyerekek nem kapják meg a megérdemelt időt. Ennek eredményeként azt kezdik gondolni, hogy semmire sem jók, ami miatt önbizalomhiányosak. Emellett ezek a belső zavarok szorongásos és depressziós problémákkal, vagy valamilyen pszichológiai problémával küzdenek.
• Viselkedési problémák: Továbbá az ilyen gyerekek nagyon agresszívek is lehetnek, vagy más kockázatos viselkedést mutathatnak, ami akár a saját vagy a körülöttük lévők életét is veszélyeztetheti. Emellett a gyerekek elkezdhetnek szerhasználatot folytatni, hogy megnyugtassák az elméjüket.
• Fejlődési késések: Ráadásul a diszfunkcionális családokból származó gyerekek nemcsak érzelmileg zavartak, de nehezen értik meg a kapcsolatok valódi jelentését is. Például a szülők közötti gyakori konfliktusok miatt haboznak másokkal kapcsolatba lépni. Emellett az igazi szeretet és törődés érzése is eltűnik az életükből. Ennek eredményeként még a társasági köreikkel sem tudnak kapcsolatot teremteni.
• Akadémiai nehézségek: Ezenkívül a tanulmányi teljesítmény is nagyban érintett lenne. Mivel a tanulás összpontosítást, koncentrációt és motivációt igényel, az érzelmileg zavart gyerekek mindhárommal nem rendelkeznek. Az alacsony tanulmányi jegyek a jövőbeli karrierjüket is befolyásolják.
• Hosszú távú ehatások: Végül, de nem utolsósorban, a gyerekek nemcsak gyermekkorukban szenvednek, hanem ez nagyban befolyásolja a jövőjüket is. Például fennáll annak a lehetősége, hogy úgy bánnak a családjukkal, mintha ők maguk is szenvednének.

A diszfunkcionális családokból származó felnőttek tünetei

Ezután ne feledjük, hogy nemcsak a gyerekek szenvednek családi problémáktól, hanem a felnőttek életét is ugyanúgy rontják. Nézzük meg azokat a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy ezek a felnőttek valójában diszfunkcionális családból származnak.

• Bizalmi és párkapcsolati problémák
• Krónikus szorongás vagy depresszió
• Alacsony önbecsülés és önértékelés
• Maximalizmus vagy az emberek kedvében járás
• Nehézségek az érzelmi szabályozással
• Diszfunkcionális minták ismétlődése
• Konfliktustól vagy túlzott agressziótól való félelem
• Anyaggal való visszaélés vagy függőséget okozó viselkedés

Hogyan lehet legyőzni és túlélni a diszfunkcionális családokat?

Ha egy diszfunkcionális családban élsz, akkor biztosan sokat küzdesz. Tudom, hogy nem tudod megváltoztatni az egész családod hozzáállását, de magadon dolgozhatsz. 

Tájékoztatásul közlöm, hogy egy osztrák pszichiáter és holokauszt-túlélő, Viktor Frankl szintén a következőket mondta:

„Az inger és a válasz között van egy űr. Ebben a űrben rejlik a hatalmunk, hogy megválasszuk a válaszunkat. A válaszunkban rejlik a növekedésünk és a szabadságunk.”

A fent említett idézet egyértelműen azt az üzenetet közvetíti, hogy a külső viselkedés kontrollálása nem a te kezedben van. De a saját reakcióidat igen, igaz? Tehát, hogy segítség neked ebben a tekintetben, itt megosztok veled néhány hasznos tippet és első értékelés útmutatót, amelyeket be kell tartanod!

Személyes határok felállítása és érvényesítése

Először is, ha túl akarsz élni egy diszfunkcionális családban, akkor a magad nevében kell beszélned. Ha csendben maradsz, az tartós nyomot hagy a személyiségeden. Tehát világosan, de finoman el kell mondanod a családodnak, hogy milyen viselkedést nem értékelés . Azonban manipulálhatnak téged, és bűntudatot kelthetnek benned az ilyen hozzáállás miatt.

Ne feledd, hogy nem teszel semmi rosszat, hiszen az önvédelem nem önzőség, de szükséges. Tudom, hogy ez egy kicsit nehéz, de a következetesség fontos. Hidd el, idővel elkezdik majd tiszteletben tartani a határaidat.

Egészséges megküzdési készségek fejlesztése

Ezután időt kell adnod magadnak, és meg kell értened az érzéseidet, például azt, hogy mit szeretnél, és mi zavar. Ha gyermekkorodban nem kaptad meg a különleges gondoskodást vagy szeretetet, akkor ahelyett, hogy elkeserednél, próbáld meg megadni ezt magadnak. 

Próbáld meg légy boldog állandóan, és tartsd frissen a hangulatodat, amit pihenéssel, testmozgással stb. tehetsz meg. Ismétlem, ne vesztegesd az időt azzal, hogy másokat kérsz a hozzáállásuk megváltoztatására; csak próbálj meg magadon dolgozni.

Támogatási rendszer kiépítése a családon külső

Továbbá az is nyilvánvaló, hogy ha nem kapsz támogatást a saját családodtól, akkor próbálj meg külső segítséget kapni, de légy óvatos. Például csatlakozhatsz egy pozitív baráti közösséghez, és körülveheted magad mentorokkal a jólléted és a támogatásod érdekében.

Továbbá, ha azt tapasztalod, hogy sok konfliktus van a családban, akkor korlátozhatod a velük való kapcsolattartást. Remélhetőleg ez a távolságtartás egy napon másoknak is segít felismerni a hibáikat. Emellett lefoglalhatod magad hobbikkal, és a tanulásra és a karrierfejlesztésre koncentrálhatsz.

Egészséges kapcsolatok kialakítása és az ördögi kör megtörése

Végül, de nem utolsósorban meg kell értened, hogy egy egészséges kapcsolat szeretetet, tiszteletet és bizalmat igényel. Emellett nyíltan kell kommunikálnod másokkal, és mások előtt kell kifejezned az ötleteidet és gondolataidat. Így magabiztosabbnak érezheted magad. 

Ráadásul egy dolgot tarts észben: attól függően, amit most elszenvedsz, soha ne ismételd meg ezeket a diszfunkcionális mintákat az új kapcsolatodban, vagy akár a szülői létedben sem.

Bónusz források az inspirációhoz és a gyógyulás reményéhez

A fent említett st értékelés gies mellett számos film és közéleti személyiségek életrajza is inspirációt nyújthat. Legalább úgy éreznéd, hogy nem vagy egyedül ebben a küzdelemben; sokan szenvedtek már hasonló helyzetben. De nem rontották el az életüket; a küzdelmeket határozott életcéllá alakították.

Filmpéldák:

Például olyan filmek, mint a A Királyi Tenenbaumok, Kisasszony Napfény,  és Augusztus: Osage megye ilyen diszfunkcionális családi mintákat mutatnak. A jellemükből azt tanulhatjuk, hogy néha, a helyzettel való megbirkózáshoz elengedhetetlen határokat felállítani magunknak.

Közszereplők példái:

Oprah Winfrey, akit „minden média királynőjeként” emlegetünk, gyermekkorában valójában nagy szegénységben és nehézségekben szenvedett. Most azonban látod, hogy legyőzte az összes korai problémáját, és inspirációt jelent mások számára, mint te.

Hasonlóképpen, ha J. K. Rowlingról (a ... szerzőjéről) olvasol Harry Potter sorozat) diszfunkcionális családoktól is szenvedni fogsz. Ahelyett azonban, hogy feladta volna a reményt, felismerte a képességeit, és fejlesztette azokat. És most inspirációt jelent a világ számára.

Röviden, a történeteikből megtanulhatod, hogy bár nem tudod irányítani, honnan jöttél, a te kezedben van, hogy hová jutsz. Szóval soha ne veszítsd el a reményt, és dolgozz magadon.

A modern szülők felkészítése a diszfunkcionális szerepek elkerülésére

Ha szülőként diszfunkcionális családban éltél, akkor meg kell törnöd ezt az ördögi kört. Próbálj meg baráti köteléket kiépíteni a gyerekeiddel, és aktívan hallgasd meg őket az ítélkező hozzáállás helyett. Aktívan vegyél részt gyermeked életében és fejlődésében, tölts több minőségi időt a családdal. A te korszakod sem volt tele... közösségi média, aminek a gyerekekre nézve jelentős kockázatai vannak, amikről talán tudsz. Tehát, ha figyelmen kívül hagyod a gyerekeidet, akkor felmehetnek online , ami miatt semmire sem lesznek jók. 

Kulcs elvitelek

Röviden, a diszfunkcionális családok nagy negatív hatással vannak tagjaik általános fejlődésére, sőt szorongáshoz vagy depresszióhoz is vezethetnek. Ezért meg kell érteni a negatív hatásokat, és törekedni kell ezeknek a kihívásoknak a leküzdésére. 

Ne feledd, hogy egy küzdelmes gyermekkor nem korlátozhatja a jövődet; nem a te hibád. Szóval, gyerünk, kelj fel és építsd fel a saját identitásodat; ne feledd, az idő senkire sem vár. A mentorod és az igaz barátaid is azok a támogató rendszerek, amelyek meggyógyíthatnak.