오늘날 경쟁이 치열한 세상에서 많은 사람들이 심각한 스트레스와 어려움에 직면하고 있으며, 가족 환경이 개인의 정신 건강과 발달에 미치는 영향에 대한 관심이 점점 더 높아지고 있습니다. 역기능 가정이 무엇인지 알고 계신가요? 지금 이 문제가 왜 중요한지 생각해 보세요. 역기능 가정은 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 흔하지만, 흔히 정상화되는 경우가 많습니다.
혹시 당신도 그런 관계에 있는지 생각해 본 적 있나요? 이러한 가족들은 건강한 경계와 적절한 지원이 부족하여 구성원들의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 주제에 대해 더 자세히 알고 싶다면 이 가이드가 도움말 될 것입니다. 여기에서는 역기능 가족의 특징, 그 영향, 그리고 이를 극복하기 평가하기 에 세부 사항 알아보겠습니다. 계속 읽어보세요!
기능 장애가 있는 가족이란?
기능 장애라는 용어 자체는 기본적으로 원하는 방식으로 임무를 완수하지 못하는 것을 의미합니다. 따라서 기능 장애가 있는 가족에 대해 이야기할 때, 이는 가족 구성원 간의 관계를 방해할 수 있는 의사소통 방식, 언어, 또는 예절을 의미합니다.
가족은 "기능은 하지만 결함이 있는" 가족일 수도 있고, "끊임없이 기능하지 못하는" 가족일 수도 있습니다. 기능적인 가족이란 각 구성원이 서로의 의견을 존중하는 가족입니다. 삶의 어려움은 삶의 일부라는 점을 명심하세요. 하지만 여기서 중요한 것은 그러한 상황에 어떻게 대처하느냐입니다.
가족 구성원 모두가 어떤 상황에 처하더라도 단결한다면 행복한 가정입니다. 반대로, 명확한 경계가 없고 모든 구성원이 서로의 의견에 동의하지 않는다면, 그러한 환경은 정서적 또는 심리적 해악만 초래할 뿐이므로, 우리는 그러한 가정을 기능 장애 가정이라고 부릅니다.
또한, 미국 심리학 협회, 기능장애 가족은 모든 구성원이 친밀감을 느끼지 못해 자신의 생각과 아이디어를 표현하기 어려운 가족 유형입니다. 연구진은 이러한 가족 구성원들이 증상적 행동(심각한 정서적 또는 관계적 문제, 즉 자신이 환자로 인식되는 상황)을 보인다고 덧붙였습니다.
가족의 고통을 명확하고 희망적으로 헤쳐나가는 방법 - 침묵을 깨고, 악순환을 끊으세요.
기능 장애가 있는 가족의 특징은 무엇인가?
더 잘 이해하시려면, 이 가족 역할이 기능 장애가 있는지 아닌지를 인식하는 데 도움말 되는 몇 가지 징후를 알려드리겠습니다.
- 소통이 원활하지 않음: 우선, 기능 장애가 있는 가족 구성원들은 서로 강한 유대감을 형성하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 그들의 행동은 칭찬보다는 비판으로 가득 차 있습니다. 따라서 아무도 자신의 감정을 표현하지 않습니다.
- 감정적 안전의 부족: 진정한 가족이란 구성원들을 정서적으로 지지해 주는 존재입니다. 하지만 문제가 있는 가정에서는 부모가 비판적이고 부정적인 태도를 보일 수 있습니다. 장기적으로 볼 때, 그러한 가정에서 자란 아이들은 아무도 자신을 지지해 주지 않을 것이라는 사실을 항상 알기에 불안하고 자신감이 부족합니다.
- 경계의 부족: 더욱이 우리 모두는 다른 사람들과 합의된 규칙만 따른다는 사실에 동의합니다. 인생에서 제약은 중요하지만, 어느 시점을 넘어서면 그 제약이 부담스러워지고 삶에 대한 절망감을 느끼게 될 수 있습니다. 이는 대부분 문제가 있는 가정에서 관찰됩니다.
- 지속적인 갈등 또는 회피: 문제가 있는 가정에서는 항상 갈등이 발생합니다. 아무도 다른 사람의 말에 귀 기울일 준비가 되어 있지 않기 때문입니다. 결국 문제는 해결되지 않은 채 남게 됩니다.
- 확인된 환자 현상: 마지막으로, 기능 장애가 있는 가정의 가족 구성원 중 한 명, 특히 어린이가 식별된 환자가 되는 것을 주로 볼 수 있습니다. 즉, 불안, 약물 사용 또는 기타 정신 장애를 겪게 된다는 의미입니다.
기능 장애가 있는 가정은 자녀에게 어떤 영향을 미칠 수 있나요?
부모로서, 아이들은 사실 가족에게 보살핌, 사랑, 그리고 안전을 요구한다는 것을 명심하세요. 하지만 문제가 있는 가정은 그러한 기본적인 욕구조차 충족시켜 줄 수 없습니다.
따라서 이러한 기능 장애는 자녀의 전반적인 성장에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 감정적, 심리적 영향: 문제 가정은 항상 스트레스가 많은 환경이기 때문에 아이들은 마땅히 누려야 할 시간을 충분히 갖지 못합니다. 결과적으로 아이들은 자신이 쓸모없는 존재라고 생각하게 되고, 이로 인해 자신감이 저하됩니다. 또한 이러한 내적 갈등은 불안, 우울증, 또는 심리적 문제를 야기합니다.
- 행동 문제: 더욱이, 그런 아이들은 매우 공격적이거나 다른 위험한 행동을 보이는데, 이는 자신이나 주변 사람들의 삶을 위협할 수도 있습니다. 또한, 아이들은 마음을 편안하게 하기 위해 약물 남용을 시작할 수도 있습니다.
- 발달 지연: 더욱이, 문제 가정의 아이들은 정서적으로 불안정할 뿐만 아니라 관계의 진정한 의미를 이해하는 데 어려움을 겪습니다. 예를 들어, 부모 사이의 잦은 갈등은 아이들이 다른 사람들과 교류하는 것을 주저하게 만듭니다. 또한, 진정한 사랑과 보살핌의 감정이 삶에서 사라집니다. 결국, 사회생활과도 연결되지 못합니다.
- 학업적 어려움: 또한, 학업 성취도에도 큰 영향을 미칩니다. 학업은 집중력, 집중력, 그리고 동기를 요구하기 때문에, 정서 장애가 있는 아이들은 이 세 가지가 모두 부족합니다. 학업 성적이 낮으면 미래 진로에도 영향을 미칩니다.
- 장기 e효과: 마지막으로, 아이들은 어린 시절에 겪는 고통뿐만 아니라 미래에도 큰 영향을 받습니다. 예를 들어, 마치 자신이 고통받는 것처럼 가족을 대할 가능성이 있습니다.
기능 장애 가정의 성인의 증상
다음으로, 가정 불화는 아이들뿐만 아니라 어른들의 삶에도 똑같이 악영향을 미친다는 점을 명심하세요. 이러한 어른들이 실제로 가정 불화의 원인이 되는지 알려주는 징후들을 살펴보겠습니다.
- 신뢰와 관계 문제
- 만성 불안 또는 우울증
- 낮은 자존감과 자존감
- 완벽주의 또는 사람을 기쁘게 하는 것
- 감정 조절의 어려움
- 기능 장애 패턴의 반복
- 갈등이나 과도한 공격에 대한 두려움
- 약물 남용 또는 중독 행동
기능 장애가 있는 가정에서 어떻게 극복하고 살아남을 수 있을까?
만약 당신이 문제 있는 가정에서 살고 있다면, 분명 많은 어려움을 겪고 있을 겁니다. 가족 전체의 태도를 바꿀 수는 없다는 건 알지만, 스스로 노력할 수는 있습니다.
참고로, 오스트리아의 정신과 의사이자 홀로코스트 생존자인 빅토르 프랭클도 다음과 같이 말했습니다.
자극과 반응 사이에는 공간이 있습니다. 그 공간에 우리는 반응을 선택할 수 있는 힘이 있습니다. 우리의 반응 속에 우리의 성장과 자유가 있습니다.
위에서 언급한 인용문은 외부 행동을 통제하는 것은 당신의 손에 달려 있지 않다는 메시지를 분명히 전달하고 있습니다. 하지만 다른 사람에 대한 당신의 반응은 스스로 통제할 수 있지 않나요? 그래서 이 점에 도움말 위해, 꼭 따라야 할 몇 가지 유용한 팁과 평가하기 방법을 공유해 드리겠습니다!
개인적 경계 설정 및 강화
우선, 문제가 있는 가정에서 살아남으려면 스스로 목소리를 내야 합니다. 침묵을 지키면 성격에 지속적인 영향을 미치게 됩니다. 따라서 어떤 행동을 평가하기 할 수 없는지 가족에게 명확하면서도 부드럽게 말해야 합니다. 하지만 가족은 당신을 조종하고 그런 태도에 죄책감을 느끼게 할 수도 있습니다.
당신이 잘못한 게 아니라는 걸 명심하세요. 자신을 보호하는 게 이기심은 아니지만, 꼭 필요한 일이에요. 조금 힘들 수도 있지만, 여기서는 당신의 일관성이 중요해요. 시간이 지나면서 그들도 당신의 경계를 존중하기 시작할 거예요.
건강한 대처 기술 개발
다음으로, 자신에게 시간을 주고 자신의 감정을 이해해야 합니다. 무엇을 원하는지, 어떤 것들이 자신을 괴롭히는지 등요. 어린 시절에 특별한 보살핌이나 사랑을 받지 못했다면, 낙담하기보다는 스스로에게 그 사랑을 주도록 노력해야 합니다.
시도해보세요 행복해요 항상 기분을 상쾌하게 유지하세요. 휴식과 운동 등을 통해 가능합니다. 다시 말하지만, 다른 사람들에게 태도를 바꾸라고 요구하는 데 시간을 낭비하지 마세요. 그저 자신을 위해 노력하세요.
가족 외부 지원 시스템 구축
게다가, 가족으로부터 지지를 받지 못한다면 외부 도움을 구하는 것이 당연하지만, 조심해야 합니다. 예를 들어, 긍정적인 친구 커뮤니티에 가입하고, 멘토와 함께 웰빙과 지지를 받을 수 있습니다.
또한, 가족 간에 갈등이 많다고 생각된다면, 가족과의 접촉을 제한하는 것도 좋습니다. 이러한 거리를 통해 언젠가 다른 사람들이 자신의 실수를 깨닫는 계기가 되기를 바랍니다. 또한, 취미 생활을 즐기면서 학업과 경력 개발에 집중할 수도 있습니다.
건강한 관계를 발전시키고 악순환을 끊다
마지막으로, 건강한 관계는 사랑, 존중, 그리고 신뢰를 요구한다는 것을 이해해야 합니다. 또한, 다른 사람들과 솔직하게 소통하고 자신의 생각과 아이디어를 다른 사람들 앞에서 표현해야 합니다. 이렇게 하면 자신감을 가질 수 있을 것입니다.
그리고 지금 겪고 있는 일로 인해 새로운 관계나 심지어 육아에서도 이런 기능 장애 패턴을 반복하지 않도록 명심하세요.
치유에 대한 영감과 희망을 주는 보너스 자료
위에서 평가하기 한 것 외에도, 많은 영화와 유명 인사들의 전기가 영감을 줄 수 있습니다. 적어도 당신은 이 어려움을 혼자 겪고 있지 않다는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 많은 사람들이 이와 같은 상황으로 고통받았습니다. 하지만 그들은 자신의 삶을 망치지 않았습니다. 오히려 그 어려움을 확실한 삶의 목표로 바꾸었습니다.
영화 예시:
예를 들어, 다음과 같은 영화 로얄 테넌바움, 리틀 미스 선샤인, 그리고 8월: 오세이지 카운티 이처럼 기능 장애가 있는 가족 패턴을 보여줍니다. 그들의 등장인물들을 통해 상황에 대처하기 위해서는 때로는 스스로 경계를 정하는 것이 필수적이라는 것을 배우게 될 것입니다.
공인의 예:
"모든 미디어의 여왕"으로 우리에게 잘 알려진 오프라 윈프리는 실제로 어린 시절에 극심한 빈곤과 고난을 겪었습니다. 하지만 이제 당신은 그녀가 초기 문제를 모두 극복하고 당신과 같은 다른 사람들에게 영감을 주는 사람이 되었다는 것을 알게 되었습니다.
마찬가지로 JK Rowling(저자)에 대해 읽어보면 해리포터 (시리즈) 여러분도 문제 있는 가정 때문에 어려움을 겪을 것입니다. 하지만 그녀는 희망을 잃지 않고 자신의 재능을 깨닫고 발전시켰습니다. 그리고 이제 그녀는 세상에 영감을 주는 존재가 되었습니다.
간단히 말해, 그들의 이야기를 통해 비록 자신이 어디에서 왔는지는 스스로 통제할 수 없지만, 어디로 갈지는 자신의 손에 달려 있다는 것을 배울 수 있습니다. 그러니 절대 희망을 잃지 말고 자신을 발전시키세요.
현대 부모가 기능 장애 역할을 피할 수 있도록 지원
만약 부모로서 가정이 제대로 돌아가지 않는 상황에서 어려움을 겪고 있다면, 이러한 악순환의 고리를 끊어야 합니다. 자녀와 우호적인 유대감을 형성하고, 판단하는 태도 대신 자녀의 말에 적극적으로 귀 기울이도록 최선을 다하세요. 자녀의 삶과 성장에 적극적으로 참여하고, 가족과 더 많은 시간을 함께 보내세요. 또한, 당신의 시대는 소셜 미디어아이들에게는 이미 널리 퍼져 있는 위험 요소입니다. 아이들을 무시하면 온라인 접속하게 되어 아무런 소용이 없게 될 수 있습니다.
주요 시사점
간단히 말해, 기능 장애가 있는 가족은 구성원들의 전반적인 발달에 큰 부정적인 영향을 미치며, 심지어 불안이나 우울증으로 이어질 수도 있습니다. 따라서 이러한 부정적인 영향을 이해하고 이러한 어려움을 극복하기 위해 노력해야 합니다.
힘겨웠던 어린 시절이 당신의 미래를 제약할 수 없다는 것을 명심하세요. 그건 당신 잘못이 아닙니다. 그러니 어서 일어나 당신만의 정체성을 만들어가세요. 시간은 누구도 기다려주지 않는다는 것을 기억하세요. 당신의 멘토, 심지어 진정한 친구조차도 당신을 치유할 수 있는 든든한 지원군이 될 수 있습니다.
