Trong thế giới cạnh tranh ngày nay, nhiều người phải đối mặt với căng thẳng và khó khăn đáng kể, cùng với sự chú ý ngày càng tăng về cách môi trường gia đình tác động đến sức khỏe tinh thần và sự phát triển của mỗi cá nhân. Bạn có nhận ra một gia đình bất ổn là gì không? Tại sao điều này lại quan trọng bây giờ - bất ổn phổ biến hơn mọi người nghĩ, nhưng thường được coi là bình thường.
Bạn đã bao giờ tự hỏi liệu mình có đang ở trong một mối quan hệ như vậy không? Những gia đình này thiếu những ranh giới lành mạnh và sự hỗ trợ đầy đủ, chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của các thành viên. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về chủ đề này, hướng dẫn này sẽ trợ giúp . Tại đây, chúng ta sẽ thảo luận chi tiết về các đặc điểm của những gia đình bất ổn, tác động của chúng, và cả đánh giá quả nhất để vượt qua chúng. Vì vậy, hãy tiếp tục đọc!
Một gia đình bất ổn là gì?
Bản thân thuật ngữ "rối loạn chức năng" ám chỉ việc một điều gì đó về cơ bản không thể hoàn thành nhiệm vụ theo cách mong muốn. Vì vậy, khi nói đến một gia đình rối loạn chức năng, đó là cách giao tiếp, ngôn ngữ hoặc nghi thức xã giao có thể gây trở ngại cho mối quan hệ giữa các thành viên trong gia đình.
Gia đình có thể "hoạt động bình thường nhưng có khiếm khuyết" hoặc "vẫn luôn bất ổn". Một gia đình hoạt động bình thường là gia đình mà mỗi thành viên đều tôn trọng ý kiến của người khác. Hãy nhớ rằng những khó khăn trong cuộc sống là một phần của cuộc sống. Nhưng ở đây, điều quan trọng là cách bạn xử lý những tình huống như vậy.
Nếu tất cả các thành viên trong gia đình luôn đoàn kết, bất kể hoàn cảnh sống ra sao, thì đó là một gia đình hạnh phúc. Ngược lại, nếu không có ranh giới rõ ràng, và tất cả các thành viên đều bất đồng quan điểm với nhau, thì một môi trường như vậy chỉ gây ra tổn hại về mặt tình cảm hoặc tâm lý, vì vậy chúng ta gọi đó là một gia đình bất ổn.
Ngoài ra, theo Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, Gia đình rối loạn chức năng là kiểu gia đình mà tất cả các thành viên đều thiếu sự gần gũi, khiến họ khó bày tỏ suy nghĩ và ý tưởng. Họ cũng cho biết những cá nhân như vậy sẽ phát triển các hành vi triệu chứng (các vấn đề sâu sắc hơn về cảm xúc hoặc quan hệ, trong đó một người thực sự trở thành bệnh nhân đã được xác định).
Hướng dẫn vượt qua nỗi đau gia đình một cách sáng suốt và đầy hy vọng – Phá vỡ sự im lặng, phá vỡ vòng luẩn quẩn.
Những đặc điểm của một gia đình bất ổn là gì?
Để hiểu rõ hơn, sau đây là một số dấu hiệu trợ giúp bạn nhận biết vai trò gia đình này có bất ổn hay không.
- Giao tiếp kém: Trước hết, những vai trò gia đình bất ổn thường thiếu sự gắn kết chặt chẽ với nhau; hành vi của họ thường mang tính chỉ trích hơn là trân trọng. Vì vậy, không ai ở đây thể hiện cảm xúc của mình.
- Thiếu an toàn về mặt cảm xúc: Định nghĩa thực sự của gia đình là nơi hỗ trợ về mặt tình cảm cho các thành viên. Tuy nhiên, trong một gia đình bất ổn, cha mẹ sẽ có thái độ phán xét và tiêu cực. Về lâu dài, trẻ em lớn lên trong những gia đình như vậy sẽ cảm thấy bất an và thiếu tự tin vì chúng luôn biết rằng sẽ không có ai hỗ trợ mình.
- Thiếu ranh giới: Hơn nữa, tất cả chúng ta đều đồng ý rằng chỉ những quy tắc được người khác đồng ý mới được tuân theo. Mặc dù những hạn chế rất quan trọng trong cuộc sống, nhưng đến một thời điểm nhất định, vượt quá giới hạn này, nó sẽ trở thành gánh nặng cho bạn, và bạn có thể tuyệt vọng về cuộc sống. Đó là điều bạn thường thấy ở những gia đình bất ổn.
- Xung đột dai dẳng hoặc tránh né: Trong một gia đình bất hòa, xung đột luôn tồn tại. Nguyên nhân là vì không ai sẵn sàng lắng nghe người khác; cuối cùng, vấn đề vẫn chưa được giải quyết.
- Hiện tượng bệnh nhân được xác định: Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bạn sẽ thường thấy một thành viên trong gia đình có vấn đề, đặc biệt là trẻ em, sẽ trở thành bệnh nhân được xác định. Điều này có nghĩa là người đó sẽ bị lo âu, sử dụng chất kích thích hoặc các rối loạn tâm thần khác.
Những gia đình bất hòa có thể ảnh hưởng đến con bạn như thế nào?
Giờ đây, với tư cách là cha mẹ, hãy nhớ rằng trẻ em thực ra chỉ cần sự chăm sóc, yêu thương và an toàn từ gia đình. Tuy nhiên, những gia đình bất hòa thậm chí còn không thể đáp ứng được những nhu cầu cơ bản đó.
Vì vậy, sự rối loạn chức năng này có tác động tiêu cực đến sự phát triển toàn diện của con bạn.
- Tác động về mặt cảm xúc và tâm lý: Trong những gia đình bất ổn, bầu không khí căng thẳng luôn bao trùm, khiến trẻ em không được dành thời gian xứng đáng. Kết quả là, chúng bắt đầu nghĩ rằng mình vô dụng, khiến chúng thiếu tự tin. Hơn nữa, những rối loạn nội tâm này còn khiến trẻ em gặp phải các vấn đề về lo âu, trầm cảm hoặc một số vấn đề tâm lý.
- Các vấn đề về hành vi: Hơn nữa, những đứa trẻ như vậy cũng rất hung hăng hoặc thể hiện những hành vi nguy hiểm khác, thậm chí có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của chính chúng hoặc những người xung quanh. Ngoài ra, trẻ em có thể bắt đầu lạm dụng chất kích thích như một cách để thư giãn tinh thần.
- Sự chậm phát triển: Hơn nữa, trẻ em từ những gia đình bất ổn không chỉ bị rối loạn cảm xúc mà còn gặp khó khăn trong việc hiểu ý nghĩa thực sự của các mối quan hệ. Ví dụ, những xung đột thường xuyên giữa cha mẹ khiến các em ngại giao tiếp với người khác. Hơn nữa, cảm giác yêu thương và chăm sóc thực sự biến mất khỏi cuộc sống của các em. Kết quả là, các em thậm chí không thể kết nối với các mối quan hệ xã hội của mình.
- Những khó khăn trong học tập: Ngoài ra, kết quả học tập cũng sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Tuy nhiên, vì việc học đòi hỏi sự tập trung, chú ý và động lực, những trẻ bị rối loạn cảm xúc thường thiếu cả ba yếu tố này. Điểm số thấp trong học tập cũng ảnh hưởng đến sự nghiệp tương lai của các em.
- e dài hạntác dụng: Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, trẻ em không chỉ phải chịu đựng nỗi đau khổ trong thời thơ ấu mà còn ảnh hưởng rất lớn đến tương lai của chúng. Ví dụ, có khả năng chúng sẽ đối xử với gia đình như thể chính chúng cũng đang phải chịu đựng.
Các triệu chứng của người lớn trong gia đình bất ổn
Tiếp theo, hãy nhớ rằng không chỉ trẻ em phải chịu đựng những bất ổn trong gia đình, mà nó còn ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của người lớn. Hãy cùng xem xét những dấu hiệu cho thấy những người lớn này thực sự xuất thân từ những gia đình bất ổn.
- Các vấn đề về lòng tin và mối quan hệ
- Lo âu hoặc trầm cảm mãn tính
- Lòng tự trọng và giá trị bản thân thấp
- Chủ nghĩa hoàn hảo hay làm hài lòng mọi người
- Khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc
- Sự lặp lại của các mô hình rối loạn chức năng
- Sợ xung đột hoặc hung hăng quá mức
- Lạm dụng chất gây nghiện hoặc hành vi gây nghiện
Làm thế nào để vượt qua và tồn tại trong những gia đình bất hòa?
Nếu bạn đang sống trong một gia đình bất hòa, thì chắc chắn bạn đang phải đấu tranh rất nhiều. Tôi biết bạn không thể thay đổi thái độ của cả gia đình, nhưng bạn có thể tự cải thiện bản thân.
Để bạn biết thêm, một bác sĩ tâm thần người Áo và là người sống sót sau thảm họa diệt chủng Holocaust, Viktor Frankl, cũng cho biết:
“Giữa kích thích và phản ứng, có một khoảng trống. Trong khoảng trống đó, chúng ta có quyền lựa chọn phản ứng của mình. Trong phản ứng của chúng ta, sự phát triển và tự do của chúng ta nằm ở đó.”
Câu trích dẫn trên rõ ràng muốn gửi gắm thông điệp rằng việc kiểm soát hành vi bên ngoài không nằm trong tay bạn. Nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát phản ứng của mình với người khác, đúng không? Vậy nên, để trợ giúp bạn trong vấn đề này, tôi xin chia sẻ một số mẹo hữu ích và đánh giá hữu ích mà bạn nên tuân theo!
Thiết lập và thực thi ranh giới cá nhân
Trước hết, nếu bạn muốn tồn tại trong một gia đình bất hòa, bạn phải tự lên tiếng. Nếu bạn im lặng, điều đó sẽ để lại ảnh hưởng lâu dài đến tính cách của bạn. Vì vậy, bạn phải nói rõ ràng nhưng nhẹ nhàng với gia đình về những hành vi mà bạn không thể đánh giá . Tuy nhiên, họ có thể thao túng bạn và khiến bạn cảm thấy tội lỗi vì thái độ đó.
Hãy nhớ rằng bạn không làm gì sai cả, vì bảo vệ bản thân không phải là ích kỷ, nhưng đó là điều cần thiết. Tôi biết điều này hơi khó, nhưng sự kiên trì của bạn rất quan trọng. Tin tôi đi, theo thời gian, họ sẽ bắt đầu tôn trọng ranh giới của bạn.
Phát triển kỹ năng đối phó lành mạnh
Tiếp theo, bạn phải dành thời gian cho bản thân và hiểu rõ cảm xúc của mình, chẳng hạn như bạn muốn gì và điều gì đang làm bạn phiền lòng. Nếu bạn chưa nhận được sự quan tâm hay yêu thương đặc biệt trong thời thơ ấu, thì thay vì nản lòng, bạn phải cố gắng dành điều đó cho chính mình.
Cố gắng hãy hạnh phúc mọi lúc và giữ cho tâm trạng của bạn luôn vui vẻ, điều này có thể thực hiện được bằng cách nghỉ ngơi, tập thể dục, v.v. Một lần nữa, đừng lãng phí thời gian yêu cầu người khác thay đổi thái độ; chỉ cần cố gắng cải thiện bản thân.
Xây dựng hệ thống hỗ trợ bên ngoài gia đình
Hơn nữa, điều hiển nhiên là nếu bạn không nhận được sự hỗ trợ từ chính gia đình mình, hãy cố gắng tìm kiếm sự hỗ trợ bên ngoài , nhưng hãy luôn cẩn thận. Ví dụ, bạn có thể tham gia một cộng đồng bạn bè tích cực, và tìm kiếm những người cố vấn để hỗ trợ và giúp đỡ bạn.
Ngoài ra, nếu bạn thấy gia đình có nhiều mâu thuẫn, bạn có thể hạn chế tiếp xúc với họ. Hy vọng rằng khoảng cách này một ngày nào đó sẽ giúp mọi người nhận ra lỗi lầm của mình. Bạn cũng có thể dành thời gian cho sở thích cá nhân và tập trung vào việc học hành và phát triển sự nghiệp.
Phát triển các mối quan hệ lành mạnh và phá vỡ chu kỳ
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bạn phải hiểu rằng một mối quan hệ lành mạnh đòi hỏi tình yêu, sự tôn trọng và tin tưởng. Hơn nữa, bạn phải giao tiếp cởi mở với người khác và bày tỏ ý tưởng, suy nghĩ của mình trước mặt người khác. Bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy tự tin vào bản thân.
Thêm vào đó, hãy ghi nhớ một điều rằng từ những gì bạn đang phải chịu đựng hiện tại, đừng bao giờ lặp lại những kiểu hành vi bất thường này trong mối quan hệ mới hoặc thậm chí trong việc nuôi dạy con cái.
Tài nguyên bổ sung để truyền cảm hứng và hy vọng chữa lành
Ngoài những bài đánh giá trên, nhiều bộ phim và tiểu sử của những người nổi tiếng có thể truyền cảm hứng cho bạn. Ít nhất, bạn sẽ cảm thấy mình không đơn độc trong cuộc đấu tranh này; nhiều người cũng đã từng trải qua hoàn cảnh tương tự. Nhưng họ không hề hủy hoại cuộc sống của mình; họ đã biến những khó khăn thành một mục đích sống rõ ràng.
Ví dụ về phim:
Ví dụ, những bộ phim như Gia đình Hoàng gia Tenenbaums, Cô bé Ánh Dương, Và Tháng 8: Quận Osage thể hiện những mô hình gia đình bất ổn như vậy. Qua tính cách của họ, bạn sẽ học được rằng đôi khi, để đối phó với tình huống, điều cần thiết là phải đặt ra ranh giới cho chính mình.
Ví dụ về nhân vật công chúng:
Oprah Winfrey, người được chúng ta mệnh danh là “Nữ hoàng của mọi phương tiện truyền thông”, thực ra đã phải chịu đựng cảnh nghèo đói và khó khăn rất lớn khi còn nhỏ. Tuy nhiên, giờ đây bạn thấy rằng cô ấy đã vượt qua mọi vấn đề ban đầu và trở thành nguồn cảm hứng cho những người khác giống như bạn.
Tương tự như vậy, nếu bạn đọc về JK Rowling (tác giả của Harry Potter (loạt phim) bạn cũng sẽ phải chịu đựng những gia đình bất hòa. Tuy nhiên, thay vì mất hy vọng, cô ấy đã nhận ra tài năng của mình và nỗ lực phát triển. Và giờ đây, cô ấy là nguồn cảm hứng cho Thế giới.
Tóm lại, từ những câu chuyện của họ, bạn có thể học được rằng mặc dù bạn không thể kiểm soát được xuất thân của mình, nhưng bạn sẽ đi đến đâu là do chính bạn quyết định. Vì vậy, đừng bao giờ mất hy vọng và hãy luôn nỗ lực hoàn thiện bản thân.
Trao quyền cho cha mẹ hiện đại để tránh những vai trò không phù hợp
Nếu bạn là cha mẹ và đã từng trải qua một gia đình bất hòa, thì bạn phải phá vỡ vòng luẩn quẩn này. Hãy cố gắng hết sức để xây dựng mối quan hệ thân thiện với con cái và chủ động lắng nghe chúng thay vì phán xét. Hãy tích cực tham gia vào cuộc sống và sự phát triển của con, dành nhiều thời gian chất lượng hơn cho gia đình. Hơn nữa, thời đại của bạn không hề tràn ngập... truyền thông xã hội, điều này có những rủi ro phổ biến đối với trẻ em mà bạn có thể đã biết. Vì vậy, nếu bạn bỏ mặc con mình, chúng có thể sẽ truy cập trực tuyến , khiến chúng trở nên vô dụng.
Bài học chính
Tóm lại, những gia đình bất ổn có tác động tiêu cực lớn đến sự phát triển toàn diện của các thành viên, thậm chí dẫn đến lo âu hoặc trầm cảm. Do đó, bạn phải hiểu rõ những tác động tiêu cực này và nỗ lực vượt qua những thách thức này.
Hãy nhớ rằng tuổi thơ khó khăn không thể hạn chế tương lai của bạn; đó không phải lỗi của bạn. Vậy nên, hãy đứng lên và xây dựng bản sắc riêng của mình; hãy nhớ rằng thời gian không chờ đợi ai cả. Những người thầy, người bạn chân thành và cả những người bạn tốt nhất của bạn chính là chỗ dựa vững chắc có thể chữa lành cho bạn.
