Günümüzün rekabetçi dünyasında, birçok insan önemli stres ve zorluklarla karşı karşıya kalıyor ve aile ortamlarının bireysel ruh sağlığı ve gelişimi nasıl etkilediği giderek daha fazla ilgi görüyor. İşlevsiz bir ailenin ne olduğunun farkında mısınız? Bu neden önemli? İşlevsizlik, insanların düşündüğünden daha yaygın, ancak genellikle normalleştiriliyor.
Hiç böyle bir ilişki içinde olup olmadığınızı merak ettiniz mi? Bu aileler sağlıklı sınırlardan ve yeterli destekten yoksundur ve şüphesiz ki üyelerinin fiziksel ve ruhsal sağlığı üzerinde olumsuz etkilere neden olur. Bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bu rehber yardım olacaktır. Burada, işlevsiz ailelerin özelliklerini, etkilerini ve bunların üstesinden gelme oyla detay olarak ele alacağız. Öyleyse okumaya devam edin!
İşlevsiz aile nedir?
İşlev bozukluğu terimi, temelde bir görevi istenen şekilde yerine getirmede başarısız olan bir şeyi ifade eder. Dolayısıyla, işlevsiz bir aileden bahsederken, aile üyeleri arasındaki ilişkileri etkileyebilecek iletişim, dil veya görgü kurallarından bahsederiz.
Aileler "işlevsel ama kusurlu" veya "sürekli işlevsiz" olabilir. İşlevsel bir aile, her üyenin diğerinin görüşlerine saygı duyduğu bir ailedir. Unutmayın ki hayat mücadeleleri hayatın bir parçasıdır. Ancak burada önemli olan, bu tür durumlarla nasıl başa çıkacağınızdır.
Hayatta karşılaştıkları koşullar ne olursa olsun, tüm aile üyeleri bir arada kalırsa, o zaman mutlu bir ailedir. Ancak, net sınırlar yoksa ve tüm üyeler birbirlerinin fikirlerine katılmıyorsa, böyle bir ortam yalnızca duygusal veya psikolojik zarara yol açar, bu yüzden buna işlevsiz bir ev diyoruz.
Ayrıca, göre Amerikan Psikoloji Derneği, İşlevsiz bir aile, tüm üyeleri arasında yakınlık eksikliği olan ve bu nedenle düşünce ve fikirlerini ifade etmekte zorluk çeken bir aile türüdür. Ayrıca, bu tür bireylerin semptomatik davranışlar (kişinin aslında özdeşleştiği daha derin duygusal veya ilişkisel sorunlar) geliştirdiğini belirtmişlerdir.
Aile acısıyla berraklık ve umutla başa çıkma rehberi – Sessizliği bozun, döngüyü kırın.
İşlevsiz bir ailenin özellikleri nelerdir?
Daha iyi anlamanız için, bu aile rolünün işlevsiz olup olmadığını anlamanıza yardım bazı işaretler şunlardır.
- Zayıf iletişim: Her şeyden önce, işlevsiz aile rolleri genellikle birbirleriyle güçlü bir bağdan yoksundur; davranışları genellikle takdir yerine eleştiriyle doludur. Bu nedenle, burada kimse duygularını ifade etmez.
- Duygusal güvenlik eksikliği: Ailenin gerçek tanımı, üyelerini duygusal olarak destekleyen ailedir. Ancak, işlevsiz bir ailede ebeveynler yargılayıcı ve olumsuz bir tutum sergiler. Uzun vadede, böyle ailelerde büyüyen çocuklar, kimsenin onları desteklemeyeceğini bildikleri için kendilerini güvensiz ve özgüvensiz hissederler.
- Sınır eksikliği: Ayrıca hepimiz, ancak başkalarıyla uzlaşılan kuralların uygulanması gerektiği konusunda hemfikiriz. Kısıtlamalar hayatta önemli olsa da, belli bir noktada, bunun ötesinde, sizi zorlayabilir ve hayattan umudunuzu kesebilirsiniz. İşlevsiz ailelerde en çok gözlemlediğiniz şey budur.
- Sürekli çatışma veya kaçınmaİşlevsiz bir ailede her zaman çatışmalar olacaktır. Bunun nedeni, kimsenin birbirini dinlemeye hazır olmamasıdır; sonuçta sorun çözümsüz kalır.
- Tanımlanan hasta fenomeni: Son olarak, işlevsiz bir evde aile üyelerinden birinin, özellikle de çocuğun, çoğunlukla tanımlanmış bir hasta haline geldiğini gözlemlersiniz. Bu, kaygı, madde kullanımı veya diğer ruhsal bozukluklar yaşayacağı anlamına gelir.
İşlevsiz aileler çocuğunuzu nasıl etkileyebilir?
Ebeveyn olarak, çocukların aslında ailelerinden yalnızca bakım, sevgi ve güvenlik beklediğini unutmayın. Ancak, işlevsiz aileler bu temel ihtiyaçları bile karşılayamaz.
Dolayısıyla bu işlev bozukluğu çocuğunuzun genel gelişimi üzerinde olumsuz etkilere yol açar.
- Duygusal ve psikolojik etki: İşlevsiz ailelerde her zaman stresli bir atmosfer vardır, bu yüzden çocuklar hak ettikleri zamanı alamazlar. Sonuç olarak, işe yaramaz olduklarını düşünmeye başlarlar ve bu da özgüvenlerini kaybetmelerine neden olur. Ayrıca, bu iç huzursuzluklar anksiyete ve depresyon sorunlarına veya bazı psikolojik sorunlara yol açar.
- Davranışsal sorunlar: Dahası, bu çocuklar çok agresif olabilir veya kendi hayatlarını veya çevrelerindekilerin hayatlarını tehlikeye atabilecek başka riskli davranışlar sergileyebilirler. Ayrıca, çocuklar zihinlerini rahatlatmak için madde bağımlılığına da başlayabilirler.
- Gelişimsel gecikmeler: Dahası, işlevsiz ailelerin çocukları sadece duygusal olarak rahatsız olmakla kalmaz, aynı zamanda ilişkilerin gerçek anlamını anlamakta da zorlanırlar. Örneğin, ebeveynler arasında sık sık yaşanan anlaşmazlıklar, başkalarıyla etkileşime girmekten çekinmelerine neden olur. Ayrıca, gerçek sevgi ve ilgi duyguları hayatlarından kaybolur. Sonuç olarak, sosyal çevreleriyle bile bağlantı kuramazlar.
- Akademik zorluklar: Ayrıca, akademik performansları da büyük ölçüde etkilenecektir. Ancak dersler odaklanma, konsantrasyon ve motivasyon gerektirdiğinden, duygusal olarak rahatsız olan bu çocuklar bu üçünden de yoksundur. Akademik başarıdaki düşük notlar, gelecekteki kariyerlerini de etkiler.
- Uzun vadeli eetkileri: Son olarak, çocuklar sadece çocukluklarında acı çekmekle kalmaz, aynı zamanda bu durum geleceklerini de büyük ölçüde etkiler. Örneğin, ailelerine sanki kendileri acı çekiyormuş gibi davranma olasılıkları vardır.
İşlevsiz ailelerden gelen yetişkinlerin belirtileri
Şimdi, aile içi işlevsizliklerden yalnızca çocukların değil, aynı zamanda yetişkinlerin hayatlarının da etkilendiğini unutmayın. Bu yetişkinlerin aslında işlevsiz ailelerden geldiğini gösteren işaretlere bir göz atalım.
- Güven ve İlişki Sorunları
- Kronik Anksiyete veya Depresyon
- Düşük Öz Saygı ve Öz Değer
- Mükemmeliyetçilik veya İnsanları Memnun Etme
- Duygusal Düzenlemede Zorluk
- İşlevsiz Kalıpların Tekrarı
- Çatışma veya Aşırı Saldırganlık Korkusu
- Madde Bağımlılığı veya Bağımlılık Davranışları
İşlevsiz ailelerin üstesinden nasıl gelinir ve nasıl hayatta kalınır?
İşlevsiz bir ailede yaşıyorsanız, kesinlikle çok zorlanıyorsunuz demektir. Tüm ailenizin tutumunu değiştiremeyeceğinizi biliyorum, ama kendiniz üzerinde çalışabilirsiniz.
Bilginize, Avusturyalı bir psikiyatrist ve Holokost'tan kurtulan Viktor Frankl da şunları söyledi:
"Uyarıcı ve tepki arasında bir boşluk vardır. Bu boşlukta, tepkimizi seçme gücümüz yatar. Tepkimizde ise büyümemiz ve özgürlüğümüz yatar."
Yukarıdaki alıntı, dışsal davranışları kontrol etmenin sizin elinizde olmadığı mesajını açıkça veriyor. Ama başkalarına karşı tepkilerinizi kontrol edebilirsiniz, değil mi? Bu konuda size yardım için, işte izlemeniz gereken bazı faydalı ipuçları ve oyla paylaşıyorum!
Kişisel sınırları belirleme ve uygulama
Her şeyden önce, işlevsiz bir ailede hayatta kalmak istiyorsanız, kendi adınıza konuşmalısınız. Sessiz kalırsanız, bu kişiliğiniz üzerinde kalıcı bir etki bırakacaktır. Bu yüzden, ailenize hangi davranışlara oyla edemeyeceğinizi açıkça ama nazikçe söylemelisiniz. Ancak, sizi manipüle edebilir ve böyle bir tutumdan dolayı kendinizi suçlu hissetmenize neden olabilirler.
Yanlış bir şey yapmadığınızı unutmayın; kendinizi korumak bencillik değildir, ama gereklidir. Biraz zor olduğunu biliyorum, ama burada tutarlı olmanız önemli. İnanın bana, zamanla sınırlarınıza saygı duymaya başlayacaklar.
Sağlıklı başa çıkma becerilerinin geliştirilmesi
Sonra, kendinize zaman ayırmalı ve duygularınızı, ne istediğinizi ve sizi rahatsız eden şeylerin ne olduğunu anlamalısınız. Çocukluğunuzda gereken özel ilgiyi veya sevgiyi görmediyseniz, cesaretiniz kırılmak yerine, bunu kendinize vermeye çalışmalısınız.
Denemeye çalış mutlu ol Her zaman dinç kalın ve ruh halinizi taze tutun; bu da dinlenerek, egzersiz yaparak vb. mümkündür. Tekrar ediyorum, başkalarından tutumlarını değiştirmelerini isteyerek zaman kaybetmeyin; sadece kendiniz üzerinde çalışmaya çalışın.
Ailenin dışarıda bir destek sistemi kurmak
Ayrıca, kendi ailenizden destek görmüyorsanız, bunu dışarıda sağlamaya çalışmanız, ancak dikkatli olmanız gerektiği açıktır. Örneğin, olumlu bir arkadaş topluluğuna katılabilir ve refahınız ve desteğiniz için kendinizi akıl hocalarıyla çevreleyebilirsiniz.
Ayrıca, aile içinde çok fazla çatışma olduğunu fark ederseniz, onlarla iletişiminizi sınırlayabilirsiniz. Umarım bu mesafe, bir gün başkalarının da hatalarını fark etmesini sağlar. Ayrıca, hobilerinizle meşgul olabilir ve eğitiminize ve kariyer gelişiminize odaklanabilirsiniz.
Sağlıklı ilişkiler geliştirmek ve döngüyü kırmak
Son olarak, sağlıklı bir ilişkinin sevgi, saygı ve güven gerektirdiğini anlamalısınız. Ayrıca, başkalarıyla açık bir şekilde iletişim kurmalı ve fikirlerinizi ve düşüncelerinizi başkalarının önünde ifade etmelisiniz. Bu şekilde kendinize güvenirsiniz.
Ayrıca şunu aklınızdan çıkarmayın ki, şu anda yaşadığınız sıkıntılardan dolayı, bu işlevsiz kalıpları yeni ilişkinizde veya ebeveynliğinizde asla tekrarlamayın.
İlham ve iyileşme umudu için bonus kaynaklar
Yukarıda bahsedilen oyla ek olarak, birçok film ve tanınmış şahsiyetin biyografisi size ilham verebilir. En azından bu mücadelede yalnız olmadığınızı hissedersiniz; birçok insan aynı durumdan muzdarip olmuştur. Ama hayatlarını mahvetmediler; mücadelelerini kesin bir yaşam amacına dönüştürdüler.
Film örnekleri:
Örneğin, şu tür filmler: Kraliyet Tenenbaum'ları, Küçük Bayan Güneş, Ve Ağustos: Osage County Böyle işlevsiz aile kalıpları sergilerler. Karakterlerinden, bazen durumla başa çıkmak için kendinize sınırlar koymanın ne kadar önemli olduğunu öğrenirsiniz.
Kamu figürü örnekleri:
"Tüm medyanın kraliçesi" olarak anılan Oprah Winfrey, çocukluğunda büyük yoksulluk ve zorluklar çekmişti. Ancak şimdi onun tüm erken dönem sorunlarının üstesinden geldiğini ve sizin gibi başkalarına ilham kaynağı olduğunu görüyorsunuz.
Benzer şekilde, JK Rowling (kitabın yazarı) hakkında okursanız, Harry Potter (dizi) siz de işlevsiz ailelerden muzdarip olacaksınız. Ancak umudunu kaybetmek yerine, yeteneklerini fark etti ve bunlar üzerinde çalıştı. Ve şimdi Dünya için bir ilham kaynağı.
Kısacası, onların hikayelerinden şunu öğrenebilirsiniz: Nereden geldiğinizi kontrol edemeseniz de nereye gideceğiniz sizin elinizde. Bu yüzden asla umudunuzu kaybetmeyin ve kendiniz üzerinde çalışın.
Modern ebeveynlerin işlevsiz rollerden kaçınmalarını sağlamak
Eğer ebeveynseniz ve işlevsiz bir aileden muzdaripseniz, bu döngüyü kırmalısınız. Çocuklarınızla dostça bir bağ kurmak ve yargılayıcı bir tavır takınmak yerine onları aktif olarak dinlemek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Çocuğunuzun hayatına ve gelişimine aktif olarak katılın ve birlikte daha kaliteli aile zamanı geçirin. Ayrıca, sizin döneminiz de... sosyal medya, farkında olabileceğiniz gibi, çocuklar için geçerli riskler taşıyor. Yani, çocuklarınızı görmezden gelirseniz, çevrimiçi olabilirler ve bu da onları işe yaramaz hale getirir.
Temel çıkarımlar
Kısacası, işlevsiz aileler, üyelerinin genel gelişimi üzerinde büyük olumsuz etkilere sahiptir ve hatta kaygı veya depresyona yol açabilir. Bu nedenle, olumsuz etkileri anlamalı ve bu zorlukların üstesinden gelmek için çaba göstermelisiniz.
Zorlu bir çocukluk geçirmenin geleceğinizi sınırlandıramayacağını unutmayın; bu sizin suçunuz değil. Öyleyse, hadi kalkın ve kendi kimliğinizi inşa edin; zamanın kimseyi beklemediğini unutmayın. Akıl hocalarınız ve hatta gerçek arkadaşlarınız bile sizi iyileştirebilecek destek sisteminizdir.
