Dysfunkční rodina: Role, příklady, dopady, jak se z toho vypořádat

V dnešním konkurenčním světě mnoho lidí čelí značnému stresu a problémům, přičemž se stále větší pozornost zaměřuje na to, jak rodinné prostředí ovlivňuje duševní zdraví a vývoj jednotlivce. Uvědomujete si, co je dysfunkční rodina? Proč je to teď důležité – dysfunkce je častější, než si lidé myslí, ale často se jedná o normu.

Přemýšleli jste někdy, jestli se nacházíte v takovém vztahu? Těmto rodinám chybí zdravé hranice a dostatečná podpora, což nepochybně negativně ovlivňuje fyzickou i psychickou pohodu členů. Pokud se chcete o tomto tématu dozvědět více, tato příručka vám pomoc . Zde detail probereme charakteristiky dysfunkčních rodin, jejich dopady a také ohodnoťte , jak je překonat. Takže čtěte dál!

Co je to dysfunkční rodina?

Samotný termín dysfunkce říká, že se jedná o něco, co v podstatě selhává v plnění úkolu požadovaným způsobem. Pokud tedy mluvíme o dysfunkční rodině, jedná se o způsob komunikace, jazyk nebo etiketu, které mohou narušovat vztahy mezi členy rodiny.

Rodiny mohou být „funkční, ale nedokonalé“ oproti „trvale dysfunkční“. Funkční rodina je taková, kde každý člen respektuje názory ostatních. Mějte na paměti, že životní problémy jsou součástí života. Ale tady je důležité, jak byste takové situace zvládli.

Pokud všichni členové rodiny zůstanou jednotní, ať už v životě čelí jakýmkoli okolnostem, pak je to šťastná rodina. Naproti tomu, pokud neexistují jasné hranice a všichni členové nesouhlasí s názory ostatních, pak takové prostředí způsobuje pouze emocionální nebo psychickou újmu, proto jej nazýváme dysfunkční domov. 

Také podle Americká psychologická asociace, Dysfunkční rodina je typ rodiny, kde všem členům chybí blízkost, což jim ztěžuje vyjadřování myšlenek a nápadů. Dále uvedli, že takoví jedinci si vyvíjejí symptomatické chování (hlubší emocionální nebo vztahové problémy, kdy se jeden z nich stává identifikovaným pacientem).

Jaké jsou charakteristiky dysfunkční rodiny?

Pro lepší pochopení uvádíme několik znaků, které vám pomoc rozpoznat, zda je tato rodinná role dysfunkční, či nikoli.

• Špatná komunikaceZaprvé, dysfunkční rodinné role často postrádají silné vzájemné pouto; jejich chování je obvykle plné kritiky spíše než uznání. Nikdo zde tedy nevyjadřuje své pocity.
• Nedostatek emocionálního bezpečíSkutečná definice rodiny je ta, která emocionálně podporuje své členy. V dysfunkční rodině by však rodiče měli odsuzující a negativní postoj. Děti, které vyrůstají v takových rodinách, se z dlouhodobého hlediska cítí nejisté a nedůvěryhodné, protože vždy vědí, že je nikdo nepodpoří.
• Nedostatek hranic: Dále se všichni shodneme na tom, že se dodržují pouze ta pravidla, která jsou v souladu s ostatními. I když jsou omezení v životě důležitá, v určitém bodě, nad rámec tohoto limitu, vás zatíží a můžete si životem zoufat. To je to, co nejčastěji pozorujete v dysfunkční rodině.
• Trvalý konflikt nebo vyhýbání seV dysfunkční rodině budou konflikty vždy. Je to proto, že nikdo není připraven naslouchat druhým; nakonec problém zůstává nevyřešen.
• Identifikovaný fenomén pacienta: V neposlední řadě byste většinou pozorovali, že jeden z členů dysfunkční rodiny, zejména dítě, by se stal identifikovaným pacientem. Znamená to, že by trpěl úzkostí, užíváním návykových látek nebo jinými duševními poruchami.

Jak mohou dysfunkční rodiny ovlivnit vaše dítě?

Jako rodiče mějte na paměti, že děti od svých rodin ve skutečnosti vyžadují pouze péči, lásku a bezpečí. Dysfunkční rodiny však nedokážou uspokojit ani tyto základní potřeby. 

Tato dysfunkce má tedy nepříznivý vliv na celkový růst vašeho dítěte.

• Emocionální a psychologický dopad: V dysfunkčních rodinách vždy panuje stresující atmosféra, takže děti nedostávají čas, který si zaslouží. V důsledku toho si začnou myslet, že jsou k ničemu, což je činí sebevědomými. Tyto vnitřní poruchy je také vedou k úzkostem a depresím nebo k některým psychickým problémům.
• Problémy s chováním: Kromě toho jsou takové děti také velmi agresivní nebo projevují jiné rizikové chování, které může ohrozit jejich vlastní život nebo životy jejich okolí. Děti mohou také začít užívat návykové látky jako způsob, jak si odpočinout.
• Vývojové zpoždění: Děti z dysfunkčních rodin jsou navíc nejen emocionálně narušené, ale také se potýkají s pochopením skutečného významu vztahů. Například časté konflikty mezi rodiči je nutí váhat s komunikací s ostatními. Z jejich života také mizí pocity opravdové lásky a péče. V důsledku toho se nemohou ani spojit se svým sociálním kruhem.
• Akademické problémy: Kromě toho by to výrazně ovlivnilo i akademické výsledky. Studium vyžaduje soustředění, koncentraci a motivaci, ale děti s emočními poruchami postrádají všechny tři vlastnosti. Nízké známky ve studiu také ovlivňují jejich budoucí kariéru.
• Dlouhodobé eúčinky: V neposlední řadě děti nejen trpí v dětství, ale také to výrazně ovlivňuje jejich budoucnost. Existuje například možnost, že se ke svým rodinám budou chovat, jako by samy trpěly.

Příznaky u dospělých z dysfunkčních rodin

Dále mějte na paměti, že rodinné dysfunkce netrpí jen děti, ale stejně tak to narušuje životy dospělých. Pojďme se podívat na znaky, které vám napoví, že tito dospělí ve skutečnosti pocházejí z dysfunkčních rodin.

• Problémy s důvěrou a vztahy
• Chronická úzkost nebo deprese
• Nízké sebevědomí a sebeúcta
• Perfekcionismus nebo snaha o zalíbení se lidem
• Potíže s emoční regulací
• Opakování dysfunkčních vzorců
• Strach z konfliktu nebo nadměrné agrese
• Zneužívání návykových látek nebo návykové chování

Jak překonat a přežít dysfunkční rodiny?

Pokud žijete v dysfunkční rodině, pak s tím rozhodně hodně bojujete. Vím, že nemůžete změnit přístup celé rodiny, ale můžete na sobě pracovat. 

Pro vaši informaci, rakouský psychiatr a přeživší holocaust Viktor Frankl také řekl:

„Mezi podnětem a reakcí je prostor. V tomto prostoru spočívá naše síla zvolit si naši reakci. V naší reakci spočívá náš růst a naše svoboda.“

Výše uvedený citát nám jasně dává najevo, že ovládání vnějšího chování není ve vašich rukou. Ale můžete ovládat své vlastní reakce na ostatní, že? Abych vám v tomto ohledu pomoc , sdílím s vámi několik užitečných tipů a ohodnoťte , kterými se musíte řídit!

Stanovení a prosazování osobních hranic

V první řadě, pokud chcete přežít v dysfunkční rodině, musíte mluvit sami za sebe. Pokud budete mlčet, zanechá to trvalý dopad na vaši osobnost. Musíte tedy své rodině jasně, ale jemně sdělit, jaké chování nemůžete ohodnoťte . Mohou vás však manipulovat a vyvolat ve vás pocit viny za takový postoj.

Mějte na paměti, že neděláte nic špatného, ​​protože chránit se není sobectví, ale je to nutné. Vím, že je to trochu těžké, ale vaše důslednost je zde důležitá. Věřte mi, s postupem času začnou respektovat vaše hranice.

Rozvíjení zdravých zvládacích dovedností

Dále si musíte dát čas sami sobě a pochopit své pocity, například co chcete a co vás znepokojuje. Pokud jste v dětství nedostali zvláštní péči nebo lásku, pak místo toho, abyste se sklíčili, se musíte snažit si ji sami sobě dopřát. 

Zkuste být šťastný neustále a udržujte si svěží náladu, čehož lze dosáhnout odpočinkem, cvičením atd. Znovu opakuji, neztrácejte čas tím, že budete žádat ostatní, aby změnili své postoje; zkuste na sobě pracovat.

Budování podpůrného systému venku rodinu

Dále je zřejmé, že pokud nedostáváte podporu od vlastní rodiny, zkuste ji najít ve své venku , ale buďte opatrní. Můžete se například připojit k pozitivní komunitě přátel a obklopit se mentory pro své blaho a podporu.

Také pokud jste zjistili, že v rodině je mnoho konfliktů, můžete omezit kontakt s nimi. Doufejme, že tento odstup jednoho dne přiměje ostatní, aby si uvědomili své chyby. Můžete se také věnovat koníčkům a soustředit se na své vzdělání a kariérní rozvoj.

Budování zdravých vztahů a prolomení cyklu

V neposlední řadě musíte pochopit, že zdravý vztah vyžaduje lásku, respekt a důvěru. Také musíte otevřeně komunikovat s ostatními a vyjadřovat své myšlenky a nápady před ostatními. Tímto způsobem se budete cítit sebejistě. 

Navíc mějte na paměti jednu věc, že ​​kvůli tomu, čím trpíte nyní, nikdy neopakujte tyto dysfunkční vzorce ve svém novém vztahu nebo dokonce ve výchově dětí.

Bonusové zdroje pro inspiraci a naději na uzdravení

Kromě výše zmíněných „st ohodnoťte “ vám může být inspirací mnoho filmů a biografií veřejně známých osobností. Alespoň byste měli pocit, že v tomto boji nejste sami; mnoho lidí trpělo stejnou situací. Ale nezkazili si život; proměnili své boje v definitivní životní smysl.

Příklady filmů:

Například filmy jako Královští Tenenbaumové, Malá slečna Sunshine,  a Srpen: Okres Osage ukazují takové dysfunkční rodinné vzorce. Z jejich postav byste se dozvěděli, že někdy je pro zvládnutí situace nezbytné si stanovit hranice.

Příklady veřejně známých osobností:

Oprah Winfrey, která je nám známá jako „královna všech médií“, ve skutečnosti v dětství trpěla velkou chudobou a strádáním. Nyní však vidíte, že překonala všechny své rané problémy a stala se inspirací pro ostatní, jako jste vy.

Podobně, pokud si přečtete o J. K. Rowlingové (autorce Harry Potter série) budete také trpět dysfunkčními rodinami. Místo aby však ztratila naději, rozpoznala své dovednosti a pracovala na nich. A nyní je inspirací pro celý svět.

Zkrátka, z jejich příběhů se můžete dozvědět, že i když nemůžete ovlivnit, odkud jste, kam půjdete, je ve vašich rukou. Proto nikdy neztrácejte naději a pracujte na sobě.

Posílení postavení moderních rodičů, aby se vyhnuli dysfunkčním rolím

Pokud jste rodič a trpěli jste dysfunkční rodinou, musíte tento cyklus prolomit. Snažte se co nejlépe vybudovat přátelské pouto se svými dětmi a aktivně jim naslouchejte, místo abyste je odsuzovali. Aktivně se podílejte na životě a růstu svého dítěte a trávte s ním více kvalitního času. Také vaše doba nebyla plná... sociální média, což s sebou nese převládající rizika pro děti, o kterých možná víte. Pokud tedy své děti ignorujete, mohou se dostat online , což je činí k ničemu. 

Klíčové věci

Stručně řečeno, dysfunkční rodiny mají velký negativní dopad na celkový vývoj svých členů a dokonce vedou k úzkosti nebo depresi. Proto musíte negativním dopadům porozumět a snažit se tyto problémy překonat. 

Mějte na paměti, že těžké dětství nemůže omezit vaši budoucnost; není to vaše chyba. Takže se zvedněte a budujte si vlastní identitu; pamatujte, že čas na nikoho nečeká. Vaši mentoři a dokonce i vaši skuteční přátelé jsou podpůrným systémem, který vás může uzdravit.