Disfunkcionalna obitelj: Uloge, primjeri, utjecaji, kako se oporaviti

U današnjem kompetitivnom svijetu mnogi se ljudi suočavaju sa značajnim stresom i problemima, a sve veća pozornost usmjerena je na to kako obiteljsko okruženje utječe na mentalno zdravlje i razvoj pojedinca. Jeste li svjesni što je disfunkcionalna obitelj? Zašto je to sada važno – disfunkcija je češća nego što ljudi misle, ali često normalizirana.

Jeste li se ikada zapitali jeste li u takvoj vezi? Tim obiteljima nedostaju zdrave granice i odgovarajuća podrška, što nesumnjivo utječe na fizičku i mentalnu dobrobit članova. Ako želite saznati više o ovoj temi, ovaj će vam vodič pomoć . Ovdje ćemo detalj raspravljati o karakteristikama disfunkcionalnih obitelji, njihovim utjecajima, kao i o ocijeni za njihovo prevladavanje. Zato nastavite čitati!

Što je disfunkcionalna obitelj?

Sam pojam disfunkcije govori da je to nešto što u osnovi ne uspijeva u izvršenju zadatka na željeni način. Dakle, kada govorimo o disfunkcionalnoj obitelji, radi se o načinu komunikacije, jeziku ili bontonu koji mogu ometati odnose među članovima obitelji.

Obitelji mogu biti „funkcionalne, ali nesavršene“ nasuprot „uporno disfunkcionalnim“. Funkcionalna obitelj je ona u kojoj svaki član poštuje mišljenja drugih. Imajte na umu da su životne borbe dio života. Ali ovdje je važno kako biste se nosili s takvim situacijama.

Ako svi članovi obitelji ostanu ujedinjeni, bez obzira na životne okolnosti, onda je to sretna obitelj. Nasuprot tome, ako nema jasnih granica i svi se članovi ne slažu s međusobnim mišljenjima, tada takvo okruženje uzrokuje samo emocionalnu ili psihološku štetu, pa ga nazivamo disfunkcionalnim domom. 

Također, prema Američko psihološko udruženje, Disfunkcionalna obitelj je vrsta obitelji u kojoj svim članovima nedostaje bliskosti, što im otežava izražavanje misli i ideja. Nadalje su rekli da takve osobe razvijaju simptomatsko ponašanje (dublje emocionalne ili relacijske probleme gdje jedna osoba zapravo postaje identificirani pacijent).

Koje su karakteristike disfunkcionalne obitelji?

Za bolje razumijevanje, evo nekoliko znakova koji će vam pomoć prepoznati je li ova obiteljska uloga disfunkcionalna ili ne.

• Loša komunikacijaPrije svega, disfunkcionalnim obiteljskim ulogama često nedostaje snažna međusobna veza; njihovo ponašanje je obično ispunjeno kritikom, a ne uvažavanjem. Stoga nitko ovdje ne izražava svoje osjećaje.
• Nedostatak emocionalne sigurnostiPrava definicija obitelji je ona koja emocionalno podržava svoje članove. Međutim, u disfunkcionalnoj obitelji roditelji bi imali osuđujući i negativan stav. Dugoročno gledano, djeca koja odrastaju u takvim obiteljima osjećaju se nesigurno i bez samopouzdanja jer uvijek znaju da ih nitko neće podržati.
• Nedostatak granica: Nadalje, svi se slažemo s činjenicom da se slijede samo ona pravila koja su u skladu s drugima. Iako su ograničenja važna u životu, u određenom trenutku, nakon ovoga, ona bi vas mogla opteretiti i mogli biste očajavati nad životom. To je ono što se uglavnom primjećuje u disfunkcionalnoj obitelji.
• Uporni sukob ili izbjegavanjeU disfunkcionalnoj obitelji uvijek će biti sukoba. To je zato što nitko nije spreman slušati druge; u konačnici, problem ostaje neriješen.
• Identificirani fenomen pacijenta: Konačno, ali ne i najmanje važno, uglavnom biste primijetili da bi jedan od članova obitelji disfunkcionalnog doma, posebno dijete, postao identificirani pacijent. To znači da bi patilo od anksioznosti, zlouporabe droga ili drugih mentalnih poremećaja.

Kako disfunkcionalne obitelji mogu utjecati na vaše dijete?

Kao roditelj, imajte na umu da djeca zapravo samo zahtijevaju brigu, ljubav i sigurnost od svojih obitelji. Međutim, disfunkcionalne obitelji ne mogu zadovoljiti ni te osnovne potrebe. 

Dakle, ova disfunkcionalnost ima negativne učinke na cjelokupni rast vašeg djeteta.

• Emocionalni i psihološki utjecaj: U disfunkcionalnim obiteljima uvijek postoji stresna atmosfera, pa djeca ne dobivaju vrijeme koje zaslužuju. Kao rezultat toga, počinju misliti da nisu ni za što, što ih čini nisko samopouzdanima. Također, ovi unutarnji poremećaji uzrokuju da pate od anksioznosti i depresije ili nekih psiholoških problema.
• Problemi u ponašanju: Nadalje, takva su djeca vrlo agresivna ili pokazuju druga rizična ponašanja, koja mogu ugroziti njihove vlastite živote ili živote onih oko njih. Također, djeca mogu početi zlouporabu droga kao način opuštanja.
• Razvojna kašnjenja: Štoviše, djeca iz disfunkcionalnih obitelji nisu samo emocionalno poremećena, već se i bore s razumijevanjem pravog značenja odnosa. Na primjer, česti sukobi među roditeljima uzrokuju da se ustručavaju komunicirati s drugima. Također, osjećaji istinske ljubavi i brige nestaju iz njihovog života. Kao rezultat toga, ne mogu se ni povezati sa svojim društvenim krugovima.
• Akademske borbe: Osim toga, akademski uspjeh bi također bio uvelike pogođen. Međutim, budući da učenje zahtijeva fokus, koncentraciju i motivaciju, takva djeca koja su emocionalno poremećena nemaju sve tri. Niske ocjene u školi također utječu na njihovu buduću karijeru.
• Dugoročno eučinci: Konačno, djeca ne pate samo u djetinjstvu, već to uvelike utječe na njihovu budućnost. Na primjer, postoji mogućnost da se prema svojim obiteljima ponašaju kao da i sami pate.

Simptomi odraslih iz disfunkcionalnih obitelji

Zatim, imajte na umu da ne samo djeca pate od obiteljskih disfunkcija, već to jednako narušava živote odraslih. Pogledajmo znakove koji vam govore da su ti odrasli zapravo iz disfunkcionalnih obitelji.

• Problemi s povjerenjem i vezama
• Kronična anksioznost ili depresija
• Nisko samopoštovanje i vrijednost
• Perfekcionizam ili ugađanje ljudima
• Teškoće s emocionalnom regulacijom
• Ponavljanje disfunkcionalnih obrazaca
• Strah od sukoba ili pretjerane agresije
• Zlouporaba supstanci ili ovisničko ponašanje

Kako prevladati i preživjeti disfunkcionalne obitelji?

Ako živite u disfunkcionalnoj obitelji, onda se definitivno jako mučite. Znam da ne možete promijeniti stav cijele obitelji, ali možete poraditi na sebi. 

Za vašu informaciju, austrijski psihijatar i preživjeli Holokaust, Viktor Frankl, također je rekao:

„Između podražaja i reakcije postoji prostor. U tom prostoru leži naša moć da odaberemo svoju reakciju. U našoj reakciji leži naš rast i naša sloboda.“

Gore spomenuti citat nam jasno šalje poruku da kontrola vanjskog ponašanja nije u vašim rukama. Ali možete kontrolirati vlastite reakcije prema drugima, zar ne? Dakle, kako bih vam pomoć u tom pogledu, ovdje dijelim s vama nekoliko korisnih savjeta i ocijeni kojih se morate pridržavati!

Postavljanje i provođenje osobnih granica

Prije svega, ako želite preživjeti u disfunkcionalnoj obitelji, morate govoriti u svoje ime. Ako šutite, to će ostaviti trajan utjecaj na vašu osobnost. Dakle, morate jasno, ali nježno reći svojoj obitelji koja ponašanja ne možete ocijeni . Međutim, mogu vas manipulirati i natjerati da se osjećate krivima zbog takvog stava.

Imajte na umu da ne radite ništa loše, jer zaštita sebe nije sebičnost, ali je nužna. Znam da je malo teško, ali vaša dosljednost je ovdje važna. Vjeruj mi, s vremenom će početi poštivati ​​vaše granice.

Razvijanje zdravih vještina suočavanja

Zatim, morate posvetiti vrijeme sebi i razumjeti svoje osjećaje, poput onoga što želite i što vas uznemirava. Ako u djetinjstvu niste dobili posebnu brigu ili ljubav, umjesto da se obeshrabrujete, morate pokušati to pružiti sebi. 

Pokušaj budi sretan cijelo vrijeme i održavajte raspoloženje svježim, što je moguće odmorom, vježbanjem itd. Ponovno, nemojte gubiti vrijeme tražeći od drugih da promijene svoje stavove; samo pokušajte poraditi na sebi.

Izgradnja sustava podrške obitelji vanjski

Nadalje, očito je da ako ne dobivate podršku od vlastite obitelji, pokušajte je vanjski , ali budite oprezni. Na primjer, možete se pridružiti pozitivnoj zajednici prijatelja i možete se okružiti mentorima za svoju dobrobit i podršku.

Također, ako ste otkrili da u obitelji postoji mnogo sukoba, možete ograničiti kontakt s njima. Nadamo se da će ova distanca jednog dana natjerati druge da shvate svoje pogreške. Također, možete se zaokupiti hobijima i usredotočiti se na svoje obrazovanje i razvoj karijere.

Razvijanje zdravih odnosa i prekidanje ciklusa

Konačno, morate shvatiti da zdrava veza zahtijeva ljubav, poštovanje i povjerenje. Također, morate otvoreno komunicirati s drugima i izražavati svoje ideje i misli pred drugima. Na taj način ćete se osjećati samopouzdano. 

Osim toga, imajte na umu jednu stvar da zbog onoga što sada patite, nikada ne ponavljajte ove disfunkcionalne obrasce u svojoj novoj vezi ili čak u roditeljstvu.

Dodatni resursi za inspiraciju i nadu u ozdravljenje

Uz gore spomenute ocijeni , mnogi filmovi i biografije javnih osoba mogu vam donijeti inspiraciju. Barem biste osjetili da niste sami u ovoj borbi; mnogi su ljudi patili od iste situacije. Ali nisu im uništili život; pretvorili su borbe u određenu životnu svrhu.

Primjeri filmova:

Na primjer, filmovi poput Kraljevski Tenenbaumi, Mala gospođica Sunce,  i Kolovoz: Okrug Osage pokazuju takve disfunkcionalne obiteljske obrasce. Iz njihovih likova biste naučili da je ponekad, kako biste se nosili sa situacijom, bitno postaviti si granice.

Primjeri javnih osoba:

Oprah Winfrey, koja nam je poznata kao „Kraljica svih medija“, zapravo je u djetinjstvu patila od velikog siromaštva i teškoća. Međutim, sada vidiš da je prevladala sve svoje rane probleme i postala inspiracija drugima poput tebe.

Slično tome, ako čitate o J. K. Rowling (autorici Harry Potter serije) također ćete patiti od disfunkcionalnih obitelji. Međutim, umjesto da izgubi nadu, prepoznala je svoje vještine i radila na njima. I sada je inspiracija za svijet.

Ukratko, iz njihovih priča mogli biste naučiti da iako ne možete kontrolirati odakle dolazite, kamo ćete ići je u vašim rukama. Stoga, nikada ne gubite nadu i radite na sebi.

Osnaživanje modernih roditelja da izbjegnu disfunkcionalne uloge

Ako ste roditelj i patili ste od disfunkcionalne obitelji, onda morate prekinuti taj ciklus. Pokušajte izgraditi prijateljsku vezu sa svojom djecom i aktivno ih slušajte umjesto da ih osuđujete. Aktivno sudjelujte u životu i rastu svog djeteta, provodeći više kvalitetnog vremena s obitelji. Također, vaše doba nije bilo ispunjeno društveni mediji, što predstavlja prevladavajuće rizike za djecu kojih ste možda svjesni. Dakle, ako ignorirate svoju djecu, mogu se povezati online , što ih čini bezvrijednima. 

Ključni podaci za van

Ukratko, disfunkcionalne obitelji imaju velike negativne utjecaje na cjelokupni razvoj svojih članova, pa čak i dovode do anksioznosti ili depresije. Stoga morate razumjeti negativne utjecaje i nastojati prevladati te izazove. 

Imajte na umu da teško djetinjstvo ne može ograničiti vašu budućnost; nije vaša krivnja. Zato, hajde, ustanite i izgradite vlastiti identitet; zapamtite da vrijeme ne čeka nikoga. Vaši mentori, pa čak i vaši pravi prijatelji, sustav su podrške koji vas može izliječiti.