功能失調的家庭：角色、案例、影響、如何治愈

在當今競爭激烈的世界裡，許多人面臨著巨大的壓力和困境，人們越來越關注家庭環境如何影響個人的心理健康和發展。你知道什麼是功能失調的家庭嗎？為什麼這個問題現在很重要——功能失調比人們想像的更常見，但往往被視為常態。

您是否想過自己是否正處於這樣的關係中？這些家庭缺乏健康的界線和足夠的支持，無疑會損害家庭成員的身心健康。如果您想進一步了解這個主題，本指南將對您有所幫助。我們將詳細探討功能失調家庭的特徵、其影響以及克服這些影響的策略。所以，請繼續閱讀！

什麼是功能失調的家庭？

「功能障礙」一詞本身就表明，它基本上無法以預期的方式完成任務。因此，說到功能失調的家庭，指的是溝通方式、語言或禮儀，這些都可能影響家庭成員之間的關係。

家庭可以是「功能正常但有缺陷」的，也可以是「持續失調的」。一個功能正常的家庭是每個成員都尊重彼此意見的家庭。記住，生活中的掙扎是生活的一部分。但在這裡，重要的是你如何處理這種情況。

如果所有家庭成員無論面臨何種境遇都能保持團結，那麼這就是一個幸福的家庭。相反，如果沒有明確的界限，所有成員都無法達成共識，這樣的環境只會造成情感或心理上的傷害，所以我們稱之為功能失調的家庭。 

此外，根據 美國心理學會， 功能失調的家庭是指所有成員都缺乏親密關係，難以表達自己的想法和觀點的家庭。他們進一步指出，這類家庭會出現症狀性行為（更深層的情感或關係問題，其中一方實際上成為了被認定的患者）。

功能失調的家庭有哪些特徵？

為了更好地理解，這裡有一些跡象可以幫助您識別這個家庭角色是否功能失調。

• 溝通不良：首先，功能失調的家庭角色之間通常缺乏牢固的聯繫；他們的行為通常充滿批評而不是讚賞。因此，這裡沒有人表達自己的感受。
• 缺乏情感安全家庭的真正定義是為其成員提供情感支持。然而，在一個功能失調的家庭中，父母會持有評判性和消極的態度。長遠來看，在這樣的家庭中長大的孩子會感到不安全、不自信，因為他們總是知道沒有人會支持他們。
• 缺乏界限: 此外，我們都同意這樣一個事實：只遵守那些與他人一致的規則。 雖然限制在生活中很重要，但在某個特定時刻，超過這個限制，它就會成為你的負擔，你可能會對生活感到絕望。這就是你在功能失調的家庭中經常看到的。
• 持續的衝突或迴避：在一個不正常的家庭裡，總是會有衝突。這是因為沒有人願意傾聽別人的意見；最終，問題無法解決。
• 已確診患者現象： 最後但同樣重要的一點是，你通常會觀察到，一個功能失調的家庭中的某個家庭成員，尤其是孩子，會成為一名確診患者。 這意味著它會遭受焦慮、物質濫用或其他精神疾病的困擾。

不正常的家庭會對你的孩子產生什麼影響？

身為父母，請記住，孩子們實際上只是需要家庭的關懷、愛和安全。然而，功能失調的家庭甚至無法滿足這些基本需求。 

因此，這種功能障礙會對孩子的整體成長產生不利影響。

• 情緒和心理影響： 在功能失調的家庭中，壓力總是瀰漫在孩子身上，孩子們得不到應有的陪伴。結果，他們開始覺得自己一無是處，缺乏自信。此外，這些內在的困擾也會讓他們患上焦慮症、憂鬱症或其他心理問題。
• 行為問題： 此外，這樣的孩子也極具攻擊性，或表現出其他危險行為，甚至可能危及自己或周遭人的生命。此外，孩子可能會開始濫用藥物來放鬆身心。
• 發育遲緩： 此外，來自功能失調家庭的孩子不僅情緒不穩定，而且難以理解人際關係的真正意義。例如，父母之間頻繁的衝突使他們不願與他人交往。此外，真愛和關懷的感覺也從他們的生活中消失。結果，他們甚至無法融入自己的社交圈。
• 學術上的掙扎： 此外，學習成績也會受到很大影響。學習需要專注、專注和動力，而情緒不穩定的孩子則缺乏這三者。學業成績低落也會影響他們未來的職業生涯。
• 長期效果： 最後，同樣重要的是，孩子們不僅在童年時期遭受痛苦，而且他們的未來也會受到極大影響。例如，他們可能會像對待自己一樣對待家人。

功能失調家庭的成年人的症狀

接下來，請記住，家庭功能失調不僅會為孩子帶來困擾，也會同樣損害成年人的生活。讓我們來看看哪些跡象表明這些成年人實際上來自功能失調的家庭。

• 信任和關係問題
• 慢性焦慮或憂鬱
• 低自尊和自我價值
• 完美主義或取悅他人
• 情緒調節困難
• 功能失調模式的重複
• 害怕衝突或過度攻擊
• 藥物濫用或成癮行為

如何克服和生存功能失調的家庭？

如果你生活在一個不正常的家庭，那麼你肯定很掙扎。我知道你無法改變整個家庭的態度，但你可以努力改變自己。 

供您參考，奧地利精神病學家和大屠殺倖存者維克多·弗蘭克爾也說：

在刺激和反應之間，存在著一個空間。在這個空間裡，我們擁有選擇反應的力量。而我們的反應蘊含著我們的成長與自由。

上述引言清楚地告訴我們，控制外在行為並不在你手中。但你可以控制自己對他人的反應，對吧？所以，為了在這方面幫助你，我在這裡與你分享一些你必須遵循的實用技巧和策略！

設定並執行個人界限

首先，如果你想在一個不正常的家庭中生存，你必須為自己發聲。如果你保持沉默，這會對你的性格產生持久的影響。所以，你必須清晰而溫和地告訴你的家人你不能容忍哪些行為。然而，他們可能會操縱你，讓你對這種態度感到內疚。

記住，你沒有做錯任何事，因為保護自己並非自私，但卻是必要的。我知道這有點難，但你的堅持很重要。相信我，隨著時間的推移，他們會開始尊重你的界線。

培養健康的應對技巧

接下來，你必須給自己一些時間，了解自己的感受，例如你想要什麼，什麼事情困擾著你。如果你在童年時期沒有得到特別的關愛，與其灰心喪氣，不如努力給予自己。 

嘗試 要開心 時時刻刻保持心情愉快，可以透過休息、運動等方式實現。再說一次，不要浪費時間要求別人改變態度；只需努力改變自己。

建立家庭以外的支持系統

此外，顯而易見的是，如果你得不到家人的支持，那就試著從外部尋求幫助，但要保持謹慎。例如，你可以加入一個積極的朋友圈，也可以找一些導師來幫助你保持健康，獲得支持。

另外，如果你發現家庭矛盾重重，可以減少與他們的接觸。希望這種距離有一天能讓其他人意識到自己的錯誤。此外，你可以讓自己忙於自己的嗜好，專注於學業和職業發展。

發展健康的關係並打破循環

最後，同樣重要的是，你必須明白，一段健康的感情需要愛、尊重和信任。此外，你必須坦誠地與他人溝通，在他人面前表達你的想法和感受。這樣，你才能對自己充滿信心。 

另外，請記住一件事，根據你現在所遭受的痛苦，永遠不要在你的新關係中，甚至在養育子女的過程中重複這些不正常的模式。

激勵和治癒希望的額外資源

除了上述策略之外，許多電影和公眾人物的傳記也能帶給你啟發。你至少會覺得自己並非孤軍奮戰；許多人都經歷過同樣的境遇。但他們並沒有毀掉自己的人生；他們把這些掙扎轉化為明確的人生目標。

電影範例:

例如， 天才一族, 陽光小美女  和 八月：奧色治郡 展現這種不正常的家庭模式。從他們的性格中，你會明白，有時候，為了應對這種情況，為自己設定界線至關重要。

公眾人物範例:

被我們譽為「媒體女王」的歐普拉·溫弗瑞，其童年其實也曾飽受貧困和苦難的折磨。 然而，現在你看到她已經克服了早期的所有問題，並成為像你這樣的人的靈感來源。

同樣，如果你讀過 JK 羅琳（ 哈利波特 系列）你也會遭受不和的家庭的折磨。然而，她沒有失去希望，而是認識到自己的才能並努力提升。如今，她已成為世界的榜樣。

簡而言之，從他們的故事中，你可以明白，雖然你無法掌控自己來自哪裡，但你的未來掌握在自己手中。所以，永遠不要放棄希望，努力改變自己。

賦予現代父母權力，避免其角色失調

如果你是一位家長，並且經歷過家庭不和，那麼你必須打破這個循環。盡力與孩子建立友好的關係，積極傾聽他們，而不是對他們評頭論足。積極參與孩子的生活和成長，享受更多高品質的家庭時光。而且，你的時代並沒有充滿 社群媒體這對孩子來說存在普遍的風險，你可能已經意識到了。所以，如果你忽視你的孩子，他們可能會上網，這會讓他們變得一無是處。 

重點

簡而言之，功能失調的家庭對其成員的全面發展有很大的負面影響，甚至會導致焦慮或憂鬱。因此，你必須了解這些負面影響，並努力克服這些挑戰。 

請記住，坎坷的童年不會限制你的未來；這不是你的錯。所以，加油，站起來，建立你自己的身份；記住，時間不等人。你的導師，甚至你真正的朋友，都是可能治癒你的支持系統。