La mayoría de estos adolescentes usan sus teléfonos más de siete horas al día. Este nuevo desarrollo ha llamado la atención entre padres y educadores. Saber más sobre por qué los teléfonos son tan adictivos y la fuente de este problema cada vez peor nos ayuda a proteger a nuestros adolescentes de este problema.
En particular, este blog tiene como objetivo discutir las posibles razones y riesgos de la adicción al teléfono en los adolescentes, así como los relacionados con el fenómeno. La parte que debe leerse son las pautas prácticas sobre cómo reducir el tiempo que los adolescentes pasan en sus teléfonos.
¿Qué es la adicción al teléfono?
La adicción al teléfono, también conocida como nomofobia, es el uso compulsivo del teléfono móvil de una manera social o psicológicamente insalubre. Aunque la mayoría de las personas utilizan dispositivos móviles para su utilidad comunicativa, ese no es el caso de algunos adultos y adolescentes.
Para los jóvenes, no es sólo un medio de comunicación sino también una forma de divertirse, socializar y obtener información. Desafortunadamente, el uso de teléfonos móviles por parte de los jóvenes se ha vuelto excesivamente adictivo. No a un pequeño porcentaje de adolescentes les resulta difícil pausarlo, aunque sea por unas horas.
Situación actual del uso del teléfono:
- La utilidad para adultos y adolescentes: Seguir conectado es un inconveniente sin el uso de teléfonos tanto en el trabajo formal como en la vida diaria normal. No podemos negar su papel en todo, desde la gestión del tiempo hasta el contacto con amigos y familiares. Esta utilidad se ha convertido rápidamente en una necesidad.
- El problema de las adicciones: La mayoría de las personas atribuyen la adicción al teléfono a la adicción a la dopamina, donde no pueden dejar de consumir contenido breve en medios de comunicación social. Las actividades pueden variar desde sesiones rápidas en plataformas de transmisión hasta horas de lectura de publicaciones en redes sociales en IG. De todos modos, el problema de permanecer pegado a las pantallas de los móviles sigue siendo el mismo tanto para adolescentes como para adultos.
¿Qué grupo de edad es más adicto a los teléfonos?
El grupo que más sufre la adicción al teléfono son los adolescentes.
La adolescencia es una fase del desarrollo en la que la interacción, la aceptación, el rechazo de los compañeros y la exploración de la identidad se vuelven cruciales. Así, las redes sociales, la mensajería instantánea y el acceso a diversas aplicaciones en los teléfonos inteligentes satisfacen de forma más adecuada estas necesidades. Por lo tanto, a los jóvenes les resulta muy difícil desprenderse de sus teléfonos inteligentes.
Revisa partes de estadísticas sobre el uso del teléfono por parte de los adolescentes; Puedes darte cuenta claramente de lo adictivos que son los teléfonos móviles para los adolescentes.
- Los adolescentes pasan una media de 9 horas al día en sus smartphones.
- Un poco menos de dos tercios de los adolescentes mencionaron la necesidad de responder lo antes posible a la mayoría de los mensajes y notificaciones en sus teléfonos.
- Más del 50 por ciento de la población adolescente afirmó que se sentía ansiosa o angustiada cuando no estaba en sus teléfonos.
¿Por qué los teléfonos son tan adictivos para los adolescentes?
Para responder a la pregunta: "¿Por qué los teléfonos son tan adictivos?" Necesitamos profundizar en los detalle clave detrás de las aplicaciones sociales, el contenido breve y el constante abuso de dopamina a través de estos dispositivos.
La línea borrosa entre uso y adicción queda muy bien resaltada por los teléfonos inteligentes que están diseñados para captar y retener la atención de las personas. En los adolescentes, el cerebro aún se está desarrollando y estos jóvenes son más sensibles a los estímulos en las plataformas sociales.
Razones comunes
1. Adicción a la dopamina
Las aplicaciones y las redes sociales utilizan una interfaz en la que hay más contenido breve disponible que lectura prolongada, por lo que el desplazamiento no tiene un final absoluto. Esto mantiene a los adolescentes enganchados durante mucho más tiempo del que querían estar inicialmente. Además, crea un problema de “adicción a la dopamina”. No pueden colgar el teléfono incluso cuando hay cosas más importantes esperándoles.
2. Mal control de los impulsos
La alerta constante o el timbre de notificación provoca un breve período de actividad en el centro de dopamina del cerebro. Los adolescentes, que son fácilmente propensos a controlar sus impulsos y buscar más recompensas, corren el riesgo de ser víctimas de este mecanismo.
3. Aburrimiento y disponibilidad de contenido personalizado
Los gustos de Instagram, Tik Toky YouTube utilizan sistemas de recomendación complejos que están diseñados para presentar contenido que pueda adaptarse a las preferencias únicas del usuario. Este tipo de suministro de contenido adaptado a los espectadores objetivo puede convertirse en una sesión de aplicación con la que los niños nunca se aburrirán.
4. Tendencias en la sociedad y presión de los amigos.
Los factores sociales son otra causa esencial del uso excesivo del teléfono entre los adolescentes. La presión de grupo en la sociedad actual es tal que las personas deben permanecer conectadas y estar al tanto de sus actividades sociales para encajar en la sociedad. Las mentes típicas son:
- FOMO (Fear of Missing Out) – Los jóvenes creen que tienen que “sentarse en línea ” para no perderse ningún evento social de su círculo, tendencias o noticias. Este miedo puede hacer que pasen más horas frente al teléfono de lo habitual.
- Validación social: los me gusta, los comentarios y las acciones que las personas dan son el dinero en efectivo de la plataforma de redes sociales. Este tipo de atención que los adolescentes tienden a buscar resulta en un ciclo poco saludable de posible desarrollo de dependencias de la afirmación de su valor en las redes sociales.
Signos y síntomas de adicción al teléfono e Internet
El uso promedio del teléfono entre los adolescentes está en su punto más alto en estos días. El 77% de los estadounidenses posee un teléfono inteligente. Y el 66% de los adolescentes se sienten ansiosos cuando no tienen sus teléfonos inteligentes. Cada vez más padres e incluso los propios adolescentes están tomando conciencia de la naturaleza obsesiva de los teléfonos móviles, y se necesita un esfuerzo concertado para abordar este peligro oculto.
Los padres deben estar atentos a algunas señales que indican que sus hijos se están volviendo demasiado dependientes de sus teléfonos para que puedan tomar medidas a tiempo.
A continuación se muestran algunos signos o síntomas de adicción al teléfono e Internet.
- Uso excesivo del teléfono: si su hijo adolescente es patológicamente adicto al teléfono y sacrifica todo en su vida para pasar horas con él, eso es problemático.
- Ansiedad ante la desconexión: Presta atención si tu hijo se pone ansioso, irritable o deprimido cuando no hay un teléfono cerca, aunque sea por un corto tiempo.
- Alteraciones del sueño: muchos adolescentes que pasan mucho tiempo frente a pantallas electrónicas tienen problemas para conciliar el sueño y baja calidad del sueño. En particular, porque es probable que utilicen sus teléfonos móviles antes de dormir.
- Disminución del rendimiento académico: esto tiene importantes efectos intrusivos, como lo revela la correlación entre el bajo rendimiento escolar y las distracciones causadas por los adictivos teléfonos móviles.
- Alejamiento de familiares y amigos: Los adolescentes pueden incluso tender a confinarse en sus habitaciones o evitar la compañía de amigos cuando prefieren pasar tiempo en línea .
¿Qué le hace la adicción al teléfono móvil al cerebro?
Desde un punto de vista académico, la dependencia del teléfono celular puede ser muy perjudicial para el cerebro en crecimiento del adolescente. Tales comportamientos pueden reconfigurar significativamente el cerebro y afectar la salud física y psicológica, especialmente en la atención, la regulación emocional y el control impulsivo.
- Déficits de atención: Pasar de una aplicación o tarea a otra puede dificultar la concentración de un adolescente durante más horas en una sola tarea. Esto puede tener implicaciones para sus logros educativos futuros y su desarrollo cognitivo general.
- Control reducido de los impulsos: el uso de teléfonos inteligentes permite que el usuario se absorba instantáneamente, y este tipo de actividad afecta la capacidad del cerebro para controlar los impulsos. Los jóvenes, especialmente los adolescentes, pueden terminar completamente atrapados por la necesidad de utilizar sus teléfonos, a pesar de sus ajustes inadecuados.
Efectos secundarios
Las consecuencias de la adicción al teléfono no sólo se revelan en el ámbito de la salud mental, sino que también afectan la relación de su hijo con sus compañeros, su familia y sus educadores.
- Para la salud mental
Los niños y adolescentes que están tan enganchados a sus teléfonos probablemente sufran de ansiedad, depresión y otros trastornos del estado de ánimo. El uso de las redes sociales puede alterar la mentalidad de un adolescente de forma negativa. Por ejemplo, la cultura de la comparación llega a las redes sociales, lo que probablemente hace que la persona siempre experimente baja autoestima y valores retorcidos.
- Para la salud fisica
El uso prolongado de computadoras y dispositivos puede provocar complicaciones físicas, como dolores de cabeza, fatiga visual, posturas incorrectas, etc. Además, la falta de movimiento debido al uso constante del teléfono también provoca obesidad prematura y enfermedades relacionadas con la obesidad.
- Para la vida y las relaciones.
El uso excesivo del teléfono afecta las interacciones con familiares y amigos ya que los adolescentes pasan la mayor parte de su tiempo interactuando en el mundo virtual. También puede resultar en un desempeño deficiente tanto en el ámbito académico como en las actividades extracurriculares a la hora de dar forma a su futuro.
¿Qué hacer si tu hijo es adicto al móvil?
Si tu hijo corre el riesgo de volverse adicto a su teléfono móvil, lo primero que debe hacer es gestionar y limitar el uso de su dispositivo de forma proactiva y adecuada. A continuación se presentan algunas estrategias calificación eficaces para ayuda a los niños con adicción al teléfono.
- Establezca límites claros: Es ayuda tratar o prevenir la adicción en línea estableciendo reglas paternalistas relacionadas con el uso de dispositivos móviles. Por ejemplo, crear un lapso de tiempo libre de dispositivos durante las comidas, hacer la tarea o 2 horas antes de acostarse.
- Comunicación familiar más cercana y abierta: Mantenga conversaciones abiertas y sin prejuicios sobre el uso del teléfono con su hijo. Enfatice la importancia de comprender los efectos negativos del uso excesivo del teléfono.
- Fomente las actividades fuera de línea: Fomentar otras actividades de ocio al aire libre que no requieran Internet. Dichas actividades podrían ser deportes, lectura o actividades al aire libre en general.
- Predicar con el ejemplo: Regule el uso de su teléfono en la vida diaria. Pase tiempo familiar de calidad con su hijo en formas que no se relacionen con Internet.
- Aplicación de control parental por menos tiempo de pantalla: Piense en utilizar aplicaciones que ayuden a limitar el tiempo que los niños pasan frente a la pantalla. Aquí te recomendamos encarecidamente que pruebes el FlashGet Kids aplicación. Es una de las herramientas de control parental más confiables y populares que puede utilizar para monitorear y administrar las actividades en línea de sus hijos y rastrear sus movimientos en tiempo real.
Esta aplicación tiene funciones restrictivas como informes de uso diario, bloqueo de aplicacionesy monitoreo en vivo . Además, puede configurar horarios diarios/semanales sobre cuánto tiempo pueden pasar sus hijos en sus teléfonos.
Todos estos métodos le ayuda a proteger la salud física y mental de su hijo. Además, los preparará para un futuro mejor mientras se concentran en cosas productivas mientras manejan su adicción al teléfono.
Ultimas palabras
El uso excesivo del teléfono, especialmente entre los jóvenes, es una de las principales preocupaciones de los padres que debe abordarse sin mucha demora. Saber por qué los teléfonos son tan adictivos es sólo la punta del iceberg. Al examinar los síntomas de la adicción al teléfono y practicar métodos que minimicen el tiempo frente a la pantalla, los padres pueden ayudar a sus hijos a superar este problema adictivo.
Todo lo que necesita enseñarle a su hijo es lograr un término medio a través del cual los adolescentes puedan aprovechar los recursos tecnológicos sin verse reducidos a adictos.
Por último, si su hijo está pasando por una fase rebelde y no escucha sus pautas, entonces debería considerar el uso de una ayuda aplicación de control parental: FlashGet Kids. Una herramienta tan excelente garantiza que no tendrá que vigilar a su hijo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. La aplicación actuará como una niñera digital para ayuda a su hijo a evitar la adicción al teléfono.
