携帯電話が十代の若者たちにとって中毒性がある理由とその止め方

これらの十代の若者のほとんどは、1 日 7 時間以上携帯電話を使用しています。この新たな展開は、親や教育者の間で眉をひそめた。なぜ携帯電話に中毒性があるのか、そしてこの悪化し続ける問題の原因をもっと知ることは、私たちの十代の若者たちをこの問題から守るのにヘルプます。

特に、このブログは、10 代の携帯電話依存症の考えられる理由とリスク、およびこの現象に関連するものについて議論することを目的としています。必読の部分は、10代の若者が携帯電話に費やす時間を減らすことに関する実践的なガイドラインです。

電話依存症とは何ですか？

電話依存症は、ノモフォビアとしても知られ、社会的または心理的に不健康な方法で携帯電話を強迫的に使用することです。ほとんどの人はコミュニケーション手段としてモバイルデバイスを使用していますが、一部の大人や十代の若者にはそうではありません。

若者にとって、それはコミュニケーションの手段であるだけでなく、楽しみ、交流し、情報を得る手段でもあります。残念ながら、若者による携帯電話の使用は過度に依存性が高まっています。たとえ数時間であっても、それを一時停止するのが難しいと感じる十代の若者は少なくありません。

現在の電話利用状況：

大人と青少年向けのユーティリティ: 正式な仕事でも通常の日常生活でも、電話を使用しないと接続し続けるのは不便です。時間管理から友人や家族との連絡に至るまで、あらゆる面で彼らの役割を否定することはできません。このユーティリティはすぐに必需品になりました。

依存症の問題: ほとんどの人は、電話依存症はドーパミン依存症のせいだと考えており、携帯電話の短形式コンテンツの消費がやめられません。ソーシャルメディア。アクティビティは、ストリーミングプラットフォームでの簡単なセッションから、IG でソーシャルメディアの投稿を何時間も読むまでさまざまです。いずれにせよ、モバイル画面に釘付けになり続けるという問題は、十代の若者にとっても大人にとっても同じです。

電話に最も依存しているのはどの年齢層ですか?

電話依存症に最も苦しんでいるのは十代の若者たちです。

思春期は、相互作用、受け入れ、仲間からの拒絶、アイデンティティの探求が重要となる発達段階です。したがって、ソーシャルネットワーク、インスタントメッセンジャー、スマートフォンのさまざまなアプリケーションへのアクセスは、これらのニーズを最も適切に満たします。そのため、若者はスマートフォンを手放すことが非常に難しくなります。

の一部をチェックしてください十代の若者の携帯電話の使用に関する統計。携帯電話がティーンエイジャーにとっていかに中毒性があるかがよくわかります。

10 代の若者は 1 日平均 9 時間をスマートフォンに費やします。
10 代の若者の 3 分の 2 弱が、ほとんどのメッセージや携帯電話の通知に対してできるだけ早く返信したいという衝動に駆られていると回答しました。
10 代の人口の 50% 以上が、携帯電話を使用していないときに不安や苦痛を感じると述べています。

なぜ携帯電話は十代の若者にとってこれほど中毒性があるのでしょうか?

「なぜ電話は中毒性があるのでしょうか?」という質問に答えると、ソーシャルアプリ、短編コンテンツ、そしてこれらのデバイスを介した絶え間ないドーパミン乱用の背後にある重要な詳細を掘り下げる必要があります。

使用と依存症の間の曖昧な境界線は、人々の注意を引きつけて保持するように作られたスマートフォンによってうまく強調されています。 10代の若者は脳がまだ発達段階にあり、ソーシャルプラットフォーム上の刺激に対してより敏感です。

よくある理由

1. ドーパミン中毒

アプリケーションやソーシャルネットワークは、長時間の読書よりも短いコンテンツの方が多く利用できるインターフェイスを使用しているため、スクロールに絶対的な終わりはありません。これにより、十代の若者たちは当初望んでいたよりもはるかに長い間夢中になり続けます。さらに、それは「ドーパミン中毒」の問題を引き起こします。もっと重要な用事が待っているにもかかわらず、電話を切ることができません。

2. 衝動制御が苦手

絶えず警報が鳴ったり、通知のチャイムが鳴ったりすると、脳のドーパミン中枢の活動が一時的に活発になります。衝動をコントロールしやすく、より多くの報酬を求める傾向にある十代の若者は、このメカニズムの餌食になる危険があります。

3. 退屈とパーソナライズされたコンテンツの入手可能性

インスタグラムのようなもの、チクタク、YouTube は、ユーザーの独自の好みに合うコンテンツを提示するように設計された複雑な推奨システムを利用しています。このように、ターゲットとなる視聴者に合わせたコンテンツを提供することで、子供たちが飽きることのないアプリセッションを実現できます。

4. 社会の動向と友人からのプレッシャー

社会的要因も、青少年の過度の電話使用の重要な原因です。現在の社会では、周囲からの圧力が非常に強いため、人々は社会に溶け込むために、つながりを維持し、社会活動に精通していなければなりません。典型的なマインドは次のとおりです。

FOMO (見逃しの恐怖) – 若者たちは、自分たちのサークル内の社会的な出来事、トレンド、ニュースを見逃さないように「オンラインで座る」必要があると信じています。この恐怖により、通常許容される時間よりも多くの時間を電話に費やす可能性があります。
ソーシャル検証 – 人々が与える「いいね！」、コメント、シェアはソーシャルメディアプラットフォームの現金です。 10代の若者がこうした種類の注目を求める傾向があるため、ソーシャルメディアで自分の価値を肯定してもらうことへの依存が生じる可能性があるという不健全なサイクルを引き起こす可能性があります。

電話とインターネット中毒の兆候と症状

最近、十代の若者の平均電話使用量は史上最高となっています。アメリカ人の 77% がスマートフォンを所有しています。また、10 代の若者の 66% がスマートフォンを持っていないときに不安を感じています。ますます多くの親や十代の若者自身が携帯電話の強迫的な性質に気づき始めており、この隠れた危険に対処するには一致団結した努力が必要です。

親は、子どもが携帯電話に依存しすぎていることを示すいくつかの兆候に気づいて、時間内に行動を起こせるようにする必要があります。

電話やインターネット中毒の兆候や症状をいくつか紹介します。

電話の過度の使用: あなたの十代の子供が病的に電話に依存しており、生活のすべてを犠牲にして電話に何時間も費やしている場合、それは問題です。

電話がつながらないときの不安: たとえ短時間であっても、近くに電話がないときに子供が不安になったり、イライラしたり、落ち込んだりする場合は注意してください。

睡眠障害: 電子画面の前で多くの時間を過ごす十代の若者の多くは、寝つきが悪く、睡眠の質が低いことに悩まされています。特に、寝る前に携帯電話を使用する可能性が高いためです。

学業成績の低下：学校での成績不振と携帯電話中毒による気晴らしとの相関関係から明らかなように、これは大きな侵入的影響を及ぼします。

家族や友人から引きこもる：10代の若者はオンライン時間を過ごしたいときに、自分の部屋に閉じこもったり、友人との付き合いを避けたりする傾向さえあるかもしれません。

携帯電話依存症は脳にどのような影響を与えるのでしょうか?

学術的な観点から見ると、携帯電話への依存は、青少年の成長する脳に非常に悪影響を与える可能性があります。このような行動は脳の配線を大幅に変更し、特に注意力、感情の制御、衝動の制御において心理的および身体的健康に影響を与える可能性があります。

注意欠陥: 1 つのアプリやタスクから別のアプリやタスクに切り替えると、10 代の若者が 1 つのタスクに長時間集中できなくなる可能性があります。これらは、将来の教育成績や全体的な認知発達に影響を与える可能性があります。

衝動の制御の低下: スマートフォンの使用により、ユーザーは瞬時に夢中になることができ、この種の活動は脳の衝動を制御する能力に影響を与えます。若者、特に十代の若者は、設定が不適切であるにもかかわらず、電話を使いたいという衝動に完全に囚われてしまう可能性があります。

副作用

電話依存症の影響は、メンタルヘルスの領域で明らかになるだけでなく、お子様の同僚、家族、教育者との関係にも影響を与えます。

精神的健康のために

携帯電話に夢中になっている子供や十代の若者たちは、不安、うつ病、その他の気分障害に苦しんでいる可能性が高くなります。ソーシャルメディアの使用は、十代の若者の考え方を否定的な方向に変える可能性があります。たとえば、比較文化がソーシャルネットワークに浸透しており、その影響で人は常に自尊心の低下や価値観のねじれを経験する可能性があります。

身体の健康のために

コンピューターやガジェットを長時間使用すると、頭痛、目の疲れ、間違った姿勢などの身体的な合併症を引き起こす可能性があります。さらに、電話の継続的な使用による運動不足も、早発肥満や肥満に関連する病気の原因となります。

人生と人間関係のために

10 代の若者はほとんどの時間を仮想世界でのやり取りに費やしているため、電話の過度の使用は家族や友人とのやり取りに影響を与えます。また、将来を形作る際に、学業と課外活動の両方で成績が下位になる可能性もあります。

あなたの子供が携帯電話中毒になったらどうすればよいですか?

お子様が携帯電話中毒になる危険性がある場合、まず最初に行うべきことは、デバイスの使用を積極的かつ適切に管理し、制限することです。電話依存症のヘルプたちを助ける効果的な評価をいくつか紹介します。

明確な境界を設定します。 オンライン依存症に対処したり予防したりするにはヘルプモバイルデバイスの使用に関する温情的なルールを設定することが役立ちます。たとえば、食事中、宿題をしている間、夜の就寝前の 2 時間などにデバイスを使用しない時間を設けます。

より親密でオープンな家族コミュニケーション: お子様との電話の使用について、偏見を持たずに率直に話し合ってください。電話の過度の使用による悪影響を理解することの重要性を強調します。

オフライン活動を奨励します。 インターネットを必要としないその他の屋外レジャー活動を奨励します。このようなアクティビティには、スポーツ、読書、または屋外アクティビティ全般が含まれます。

模範を示す: 日常生活における携帯電話の使用を規制しましょう。インターネットとは関係のない方法で、お子様と充実した家族の時間を過ごしましょう。

ペアレンタルコントロールアプリを低価格で利用可能上映時間: 子供の画面時間を制限するのに役立つアプリケーションの利用を検討してください。ここでは、次のことを強くお勧めします。 FlashGetキッズアプリ。これは、お子様のオンライン活動を監視および管理し、リアルタイムで動きを追跡するために使用できる、最も信頼性が高く人気のあるペアレンタルコントロールツールの 1 つです。

このアプリには、日次使用状況レポートなどの制限された機能があります。アプリのブロック、ライブモニタリング。さらに、子供が携帯電話に費やす時間を毎日/毎週スケジュールを設定できます。

これらの方法はすべて、お子様の精神的および身体的健康を守るのにヘルプます。さらに、電話依存症を管理しながら生産的なことに集中することで、子どもたちが明るい未来に向けて準備できるようになります。

最後の言葉

特に青少年の間での電話の過度の使用は、親の主要な懸念事項であり、遅滞なく対処する必要があります。携帯電話に中毒性がある理由を知っているのは氷山の一角にすぎません。電話依存症の症状を調べ、画面を見る時間を最小限に抑える方法を実践することで、親は子供がこの依存症の問題を克服できるよう支援することができます。

子どもに教える必要があるのは、十代の若者たちが依存症に陥ることなくテクノロジーリソースを活用できる中間点を達成することだけです。

最後に、お子様が反抗期を迎えており、ガイドラインを聞かない場合は、役立つヘルプレンタルコントロールアプリの使用を検討する必要があります。 FlashGetキッズ。このような優れたツールを使用すると、子供を 24 時間年中無休で見守る必要がなくなります。このアプリはデジタル乳母のように機能しヘルプお子様の電話依存を回避します。