Por que os telefones são tão viciantes para os adolescentes e como parar

A maioria desses adolescentes usa o telefone mais de sete horas por dia. Este novo desenvolvimento levantou sobrancelhas entre pais e educadores. Saber mais sobre por que os telefones são tão viciantes e a origem desse problema cada vez pior nos ajuda a proteger nossos adolescentes desse problema. 

Em particular, este blog tem como objetivo discutir as possíveis razões e riscos para o vício em telefone entre adolescentes, bem como relacionados ao fenômeno. A parte de leitura obrigatória são as orientações práticas sobre como reduzir o tempo que os adolescentes passam em seus telefones.

O que é o vício do telefone?

O vício em telefone, também conhecido como nomofobia, é o uso compulsivo de telefones celulares de uma maneira social ou psicologicamente prejudicial. Embora a maioria das pessoas use dispositivos móveis para fins comunicativos, esse não é o caso de alguns adultos e adolescentes.

Para os jovens, não é apenas um meio de comunicação, mas também uma forma de se divertir, socializar e obter informações. Infelizmente, o uso de telemóveis pelos jovens tornou-se excessivamente viciante. Não é uma pequena porcentagem de adolescentes que acha difícil fazer uma pausa, mesmo que por algumas horas.

Situação atual do uso do telefone:

• O utilitário para adultos e adolescentes: Manter a conexão é inconveniente sem o uso de telefones, tanto no trabalho formal quanto na vida diária normal. Não podemos negar o seu papel em tudo, desde a gestão do tempo até ao contacto com amigos e familiares. Este utilitário rapidamente se tornou uma necessidade.

• A questão do vício: A maioria das pessoas atribui o vício do telefone ao vício da dopamina, onde não conseguem parar de consumir conteúdo curto em mídia social. As atividades podem variar desde sessões rápidas em plataformas de streaming até horas de leitura de postagens nas redes sociais no IG. De qualquer forma, o problema de ficar grudado nas telas dos dispositivos móveis permanece o mesmo para adolescentes e adultos.  

Qual faixa etária é mais viciada em telefones?

O grupo que mais sofre com o vício em telefone são os adolescentes.

A adolescência é uma fase de desenvolvimento onde a interação, a aceitação, a rejeição pelos pares e a exploração da identidade tornam-se cruciais. Assim, as redes sociais, os mensageiros instantâneos e o acesso a diversos aplicativos em smartphones atendem de forma mais adequada essas necessidades. Portanto, torna-se muito difícil para os jovens abandonarem os seus smartphones. 

Confira partes de estatísticas sobre o uso do telefone pelos adolescentes; você pode perceber claramente como os telefones celulares são viciantes para os adolescentes.

1. Os adolescentes passam em média 9 horas por dia em seus smartphones.
2. Pouco menos de dois terços dos adolescentes mencionaram o desejo de responder o mais rápido possível à maioria das mensagens e notificações em seus telefones.
3. Mais de 50% da população adolescente afirmou que ficava ansiosa ou angustiada quando não estava ao telefone. 

Por que os telefones são tão viciantes para os adolescentes?

Para responder à pergunta: “Por que os telefones são tão viciantes?” precisamos nos aprofundar nos principais detalhe por trás dos aplicativos sociais, do conteúdo resumido e do constante abuso de dopamina por meio desses dispositivos.

A linha tênue entre uso e vício é bem destacada pelos smartphones que são criados para capturar e reter a atenção das pessoas. Nos adolescentes, o cérebro ainda está em desenvolvimento e esses jovens são mais sensíveis aos estímulos nas plataformas sociais.

Razões comuns

1. Dependência de dopamina

Aplicativos e redes sociais usam uma interface onde há mais conteúdo curto disponível do que leitura longa, portanto não há fim absoluto para a rolagem. Isso mantém os adolescentes fisgados por muito mais tempo do que inicialmente queriam. Além disso, cria um problema de “vício em dopamina”. Eles não conseguem desligar o telefone mesmo quando há coisas mais importantes esperando por eles.

2. Mau controle de impulsos

O alerta constante ou toque de notificação provoca um breve surto de atividade no centro de dopamina do cérebro. Os adolescentes, que são facilmente propensos ao controle dos impulsos e buscam mais recompensas, correm o risco de se tornarem vítimas desse mecanismo. 

3. Tédio e disponibilidade de conteúdo personalizado

Pessoas como Instagram, TikToke o YouTube utilizam sistemas de recomendação complexos projetados para apresentar conteúdo que possa atender às preferências específicas do usuário. Esse tipo de fornecimento de conteúdo adaptado ao público-alvo pode se transformar em uma sessão de aplicativo com a qual as crianças nunca se cansam. 

4. Tendências da sociedade e pressão dos amigos 

Fatores sociais são outra causa essencial do uso excessivo do telefone entre adolescentes. A pressão dos pares na sociedade atual é tal que as pessoas devem permanecer conectadas e estar no topo das suas atividades sociais para se enquadrarem na sociedade. As mentes típicas são:

• FOMO (Fear of Missing Out) – Os jovens acreditam que precisam “sentar online ” para não perder nenhum evento social de seu círculo, tendências ou novidades. Esse medo pode fazer com que eles passem mais horas ao telefone do que normalmente é aceitável.
• Validação social – As curtidas, comentários e compartilhamentos que as pessoas dão são o dinheiro da plataforma de mídia social. Esse tipo de atenção que os adolescentes tendem a buscar resulta em um ciclo prejudicial à saúde de possível desenvolvimento de dependências da afirmação de seu valor nas redes sociais. 

Sinais e sintomas de dependência de telefone e Internet

O uso médio do telefone por adolescentes está em alta atualmente. 77% dos americanos possuem um smartphone. E 66% dos adolescentes ficam ansiosos quando não estão com seus smartphones. Cada vez mais pais e até mesmo os próprios adolescentes estão a tomar consciência da natureza obsessiva dos telemóveis, e é necessário um esforço concertado para enfrentar este perigo oculto.

Os pais devem estar atentos a alguns sinais que indicam que os filhos estão ficando muito dependentes dos telefones para que possam agir a tempo.

Aqui estão alguns sinais ou sintomas de dependência de telefone e Internet.

O que o vício do telefone celular faz ao cérebro?

Do ponto de vista acadêmico, a dependência do telefone celular pode ser muito prejudicial para o cérebro em crescimento do adolescente. Tais comportamentos podem reconectar significativamente o cérebro e afetar a saúde física e psicológica, especialmente na atenção, na regulação emocional e no controle impulsivo.

• Déficits de atenção: Mudar de um aplicativo ou tarefa para outro pode prejudicar a concentração de um adolescente por mais horas em uma única tarefa. Estas podem ter implicações nos seus futuros resultados educativos e no desenvolvimento cognitivo global. 

• Controle reduzido de impulsos: O uso do smartphone permite que o usuário fique absorvido instantaneamente, e esse tipo de atividade afeta a capacidade do cérebro de controlar os impulsos. Os jovens, principalmente os adolescentes, podem acabar completamente presos à vontade de usar o telefone, apesar das configurações inadequadas .

Efeitos colaterais

As consequências do vício do telefone não são reveladas apenas na esfera da saúde mental, mas também impactam o relacionamento do seu filho com colegas, familiares e educadores. 

• Para saúde mental

Crianças e adolescentes que ficam tão viciados em seus telefones provavelmente sofrem de ansiedade, depressão e outros transtornos de humor. O uso das mídias sociais pode alterar a mentalidade de um adolescente de forma negativa. Por exemplo, a cultura da comparação atinge as redes sociais, o que provavelmente fará com que a pessoa sempre experimente baixa autoestima e distorça valores.

• Para saúde física

O uso prolongado de computadores e gadgets pode resultar em complicações físicas, incluindo dores de cabeça, cansaço visual, postura incorreta, etc. Além disso, a falta de movimento devido ao uso constante do telefone também resulta em obesidade prematura e doenças relacionadas à obesidade.

• Para a vida e os relacionamentos

O uso excessivo do telefone afeta as interações com familiares e amigos, uma vez que os adolescentes passam a maior parte do tempo interagindo no mundo virtual. Também pode resultar num desempenho de classe baixa, tanto em atividades acadêmicas quanto em atividades extracurriculares, ao moldar seu futuro.

O que fazer se seu filho for viciado em celular? 

Se o seu filho corre o risco de se tornar viciado no telemóvel, a primeira coisa a fazer é gerir e limitar o uso do dispositivo de forma proativa e adequada. Aqui estão algumas regras classificação eficazes para ajuda crianças viciadas em telefone.

• Estabeleça limites claros: É ajuda lidar com ou prevenir a dependência online estabelecendo regras paternalistas relacionadas com a utilização de dispositivos móveis. Por exemplo, criar um período de tempo livre de dispositivos durante as refeições, fazer a lição de casa ou 2 horas antes de dormir.

• Comunicação familiar mais próxima e aberta: Tenha conversas abertas e sem julgamentos sobre o uso do telefone com seu filho. Enfatize a importância de compreender os efeitos negativos do uso excessivo do telefone.

• Incentive atividades off-line: Incentive outras atividades de lazer ao ar livre que não exijam Internet. Essas atividades podem ser esportes, leitura ou atividades ao ar livre em geral.

• Lidere pelo exemplo: Regular o uso do telefone na vida diária. Passe tempo de qualidade em família com seu filho de maneiras que não tenham relação com a Internet.

• Aplicativo de controle parental por menos tempo de tela: Pense em utilizar aplicativos que ajudem a limitar o tempo de tela das crianças. Aqui, é altamente recomendável tentar o FlashGet Kids aplicativo. É uma das ferramentas de controle parental mais confiáveis ​​e populares que você pode usar para monitorar e gerenciar as atividades online de seus filhos e rastrear seus movimentos em tempo real.

Este aplicativo possui recursos restritivos, como relatórios de uso diário, bloqueio de aplicativos, e monitoramento ao vivo . Além disso, você pode configurar programações diárias/semanais de quanto tempo seus filhos podem passar em seus telefones.

Todos esses métodos ajuda você a proteger a saúde física e mental de seu filho. Além disso, você os preparará para um futuro melhor, pois eles se concentrarão em coisas produtivas enquanto gerenciam o vício do telefone.  

Palavras finais

O uso excessivo do telefone, especialmente entre os jovens, é uma preocupação primária dos pais que precisa ser abordada sem muita demora. Saber por que os telefones são tão viciantes é apenas a ponta do iceberg. Ao examinar os sintomas do vício em telefone e praticar métodos que minimizem o tempo de tela, os pais são capazes de ajudar seus filhos a superar esse problema viciante. 

Tudo o que você precisa ensinar ao seu filho é alcançar um meio-termo através do qual os adolescentes possam aproveitar os recursos tecnológicos sem serem reduzidos a viciados.

Por último, se seu filho está passando por uma fase rebelde e não ouve suas orientações, você deve considerar o uso de um aplicativo de controle parental ajuda – FlashGet Kids. Uma ferramenta tão excelente garante que você não precise ficar de olho no seu filho 24 horas por dia, 7 dias por semana. O aplicativo funcionará como uma babá digital para ajuda seu filho a evitar o vício do telefone.