A késleltetett kielégülés nagyszerű kiindulópont azoknak a gyerekeknek, akik gyakran türelmetlenek a sikerrel kapcsolatban. Néha a gyerekeknek várniuk kell, és hosszú távú tervezéssel kell tervezniük. A késleltetett kielégüléssel a gyerekek jobban teljesítenek, és nagyszerű társasági életük van.
Ez a cikk elmagyarázza a késleltetett kielégülést, és azt, hogy miért ez a legjobb megoldás a gyerekek általános fejlődése szempontjából. Azt is megvizsgáljuk, hogy mit kínál a késleltetett kielégülés, és hogyan lehet hatékonyabban megvalósítani.
Mit jelent a késleltetett kielégülés?
A késleltetett kielégülés azt a képességet jelenti, hogy lemondunk egy gyors haszonról egy nagyobb, értékesebb jövőbeni eredmény érdekében. Pszichológiailag az önkontroll, a végrehajtó funkciók és az impulzuskontroll lehetővé teszi a gyerekek számára, hogy megtervezzék és szabályozzák érzelmeiket.
A történet Pillecukor Teszt néven ismert, melyet Walter Mischel végzett a Stanford Egyetemen. Felfedezte, hogy amikor a gyerekeknek meg kellett várniuk a második pillecukrot, az átlagos SAT pontszám évekkel később 210 ponttal magasabb volt.
Javuló tanulmányi teljesítmény
A késleltetett kielégüléssel küzdő gyermekek továbbra is elkötelezettek maradnak iskolai tevékenységeik iránt, és még az igényes vagy unalmas feladatokat is elvégzik. A várakozási és kitartási készségek elősegítik a tanulást, javítják a jegyeket, és megújít a tanulás iránti érdeklődést és elkötelezettséget. Ez a képesség idővel segítség a gyerekeket abban, hogy türelmesek és elszántak legyenek a tanulmányi kihívások leküzdésében.
Jobb érzelmi szabályozás
A kielégülés késleltetésének képessége segítség a gyerekeknek kezelni a frusztrációt, tanulni a hibáikból és impulzivitás nélkül cselekedni. Megtanulnak várni a jutalom learatására, türelmesek és rugalmasak lesznek. Ez csökkenti a stresszt, és segítség nekik következetesen kezelni az érzelmeiket érzelmileg kihívást jelentő helyzetekben.
Erősebb szociális készségek
A kielégülés késleltetése megtanítja a gyerekeket arra, hogyan legyenek megértőbbek és együttműködőbbek társaikkal. Hajlamosabbak megosztani, tárgyalni és fenntartani a barátságokat, mert tudják, hogy a türelem érzelmi előnyökkel járhat.
Fokozott célelérés
Ha megtanítjuk őket arra, hogy várjanak a nagyobb jutalomra, segítség a gyerekek hosszú távú gondolkodást és tervezést fejlesztenek ki.
Ez a gondolkodásmód lehetővé teszi számukra, hogy világos célokat tűzzenek ki, és következetesen azokra összpontosítsanak. Kerülik az azonnali kielégülés kísértését, ami megzavarhatja a jövőbeli eredmények elérését.
Itt az ideje kipróbálni FlashGet Kids.
Miért fontos az életben a késleltetett kielégülés?
A késleltetett kielégülés kérdése fontos az életben, mert befolyásolja a döntéshozatalt és az érzelmi szabályozást. Azok az egyének, akik tudnak várni a jutalomra, jobb helyzetben vannak a lehetőségek elemzésében, tisztábban gondolkodnak, és elkerülik az impulzív döntéseket.
A Journal of Personality and Social Psychology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok a gyerekek, akik korán fejlesztik ki az önkontrollt, nagyobb valószínűséggel kezelik a stresszt és a hosszú távú célokra összpontosítanak. Ezek a készségek lehetővé teszik a gyerekek és a felnőttek számára, hogy átgondolják a nehéz helyzetekben meghozandó döntéseiket, és nyugodtan reagáljanak.
Késleltetett kielégülés gyermekeknél
A késleltetett kielégülés fontos készség, amelyet a gyerekeknek fejleszteniük kell. Ez azért van, mert önfegyelmet, türelmet és jövőorientált gondolkodást tanít nekik. Kutatások kimutatták, hogy azok a gyerekek, akiket fiatal korban megtanítanak arra, hogy várjanak a jutalomra, jobb tanulmányi eredményeket érnek el. Erősebb szociális készségeket fejlesztenek ki, és jobban szabályozzák az érzelmeiket az életkor előrehaladtával.
Miért nehéz a késleltetett kielégülés a gyerekeknek?
Nem mindig könnyű megtanítani a gyerekeknek a késleltetett kielégülést. Lehet, hogy pszichológiai és környezeti okokból nem tudnak várni a jutalomra. A gyerekek természetüknél fogva impulzívak, és az agyuk még nem fejlesztette ki az önkontroll képességét, hogy ellenálljon a kísértésnek.
- Fokozott impulzivitásA gyerekek impulzívabbá válnak, és nehezen tudják késleltetni a kielégülést, ami nehézséget okoz a feladatok elvégzésében.
- Érzelmi frusztrációAmikor valaki nem tud várni, stressz, hiszti és frusztráció törhet rá.
- Csökkent hosszú távú tervezés: Az is lehetséges, hogy a rövid távú jutalmaknak való állandó kitettség azt eredményezi, hogy a gyerekek egyre nehezebben határozzák meg a hosszú távú célokat.
- Nehézségek társasági helyzetekbenA türelmetlenség akadályozhatja a megosztást, az együttműködést és a barátságok fenntartását.
A tanulás előnyei a korai késleltetett kielégüléssel járnak
A késleltetett kielégülés fiatal korban történő elsajátítása szilárd alapot teremt a gyerekek számára a sikerhez életük legtöbb területén. Azok a gyerekek, akik megtanulnak várni a jutalomra, és kezelni az impulzusaikat, megtanulhatnak élni, érni és alkalmazkodni a társadalmi kihívásokhoz.
- Fokozott tanulmányi teljesítményA gyerekek figyelmesebbé válnak, jobban képesek elvégezni a feladatokat, és jobb jegyeket szereznek.
- Fejlett érzelmi intelligenciaAz önkontroll segítség a gyerekeknek kezelni az érzéseiket, ami jobb kapcsolatokhoz vezet.
- Nagyobb ellenálló képességAzok a gyerekek, akik tudnak várni, mielőtt megelégszenek, könnyebben elviselik a hibákat és a kudarcokat anélkül, hogy feladnák.
- Erősebb hosszú távú célok eléréseTervezés és kitartás, a fiatal korban szerzett tanulságok, segítség a gyerekeket értelmes célok hatékony elérésében.
Jelek, amelyek arra utalnak, hogy a gyermek a késleltetett kielégüléssel küzd
Azokat a gyerekeket, akik természetüknél fogva nem tudnak várni a jutalommal, vagy akiknek erős impulzusaik vannak, nehezebb irányítani. Lehetséges azonosítani azokat a helyzeteket, amelyekben a gyermek nem képes késleltetni a kielégülést. Ezért a jelek felismerésével a szülők gyorsan cselekedhetnek, és megfelelő útmutatást nyújthatnak a gyermekeknek.
Gyakori türelmetlenség
Amikor egy gyereknek azt mondják, hogy várjon valamire, láthatóan kifejezheti a frusztrációját vagy a szorongását. Türelmetlenné válhat, vagy egyszerűen félbehagyhatja a feladatokat, ha azok a vártnál tovább tartanak. Hosszú távon a gyorsaság hiányát mutathatja, ami arra utal, hogy esetleg nem fogja elvégezni a feladatokat, vagy nem fogja követni a kapott utasításokat.
Az érzelmek kezelésének nehézségei
A kielégülés késleltetésének hiánya miatt az ilyen gyerekek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak nehézségeket a csalódásokkal vagy a kudarcokkal kapcsolatban. Amikor nem kapják meg azonnal, amit akarnak, sírhatnak, kiabálhatnak, vagy kifejezhetik haragjukat. Ezek az érzelmi válaszok megfigyelhetők mind formális környezetekben, például az iskolákban, mind informális beállítások , például játszórandikon és családi tevékenységek során.
Impulzív döntéshozatal
Azok a gyerekek, akiknek nehézséget okoz a kielégülés késleltetése, nagyobb valószínűséggel cselekszenek impulzívan, a következmények mérlegelése nélkül. Elvehetik más gyerekek játékait, nassolhatnak étkezés előtt, vagy elvonhatják a figyelmüket más tevékenységekről, hogy kielégítsenek egy azonnali vágyat. Ezek az impulzusok által vezérelt cselekedetek megzavarhatják a tanulási folyamatot és a társasági életet.
Hogyan taníthatják a szülők a késleltetett kielégülést
A várakozás és az időráfordítás elsajátítása elengedhetetlen a gyermek fejlődéséhez. A szülők jó segítség vannak ahhoz, hogy megtanítsák a gyerekeknek a türelmet, az önuralom és a hosszú távú gondolkodást. A szülők ezt a készséget az önuralom példájával, a gyermekek irányításával és gyakorlati feladatokkal fejleszthetik.
Állíts fel egyértelmű elvárásokat
A szülőknek tisztázniuk kell a szabályokat és az elvárásokat, hogy a gyerekek tudják, milyen viselkedést várnak el tőlük. Ennek értékelés tájékoztassák a gyereket arról, hogy a házi feladatot el kell készíteniük, mielőtt.. képernyőidő vagy végezz el házimunkát, mielőtt segítség játszanál, s társítsd az erőfeszítést a jutalommal. Az elvárások kitűzése csökkenti a frusztrációt, és keretet biztosít a késleltetett kielégülés következetes gyakorlásához.
Modell önkontroll
A gyerekek szüleik megfigyelése révén sajátítják el. A gyerekek azonban hajlamosak utánozni szüleik viselkedését, beleértve a türelmet, a józan döntéshozatalt és a várakozási hajlandóságot a jutalmak megszerzése előtt. Ez magában foglalhatja az állást, a sorban állást, a vásárlásra való pénzfelhasználást vagy a házimunka elvégzését, majd a szórakozásra való törekvést.
Használj jutalom alapú tevékenységeket
A szülőknek meg kell beszélniük a gyermekükkel a várakozás vagy a feladat sikeres elvégzése utáni tapasztalatokat. Azok a kérdések, amelyek segítség a gyerekeket, hogy felismerjék a késleltetett kielégülés előnyeit, például: Milyen érzés volt várni? vagy Mit tanultál a türelemből? segítség biztosítja, hogy a gyerekek tájékozottak legyenek arról, hogyan gyakorolhatják a késleltetett kielégülést más helyzetekben, ezáltal ösztönözve őket erre.
Késleltetett kielégülés a digitális korban
Az azonnali kielégülés elterjedtsége, amelyet a technológia és a közösségi média, különösen megnehezíti a késleltetett kielégülést a gyerekek számára. Figyelmeztetések , szoftverjátékok és streamerek folyamatos stimulációt kínálnak és azonnali kielégülést elősegítenek. Egy ilyen légkör aláássa a türelmet, és megnehezíti a gyerekek számára a hosszú távú célok kitűzését.
Képernyőidő kezelése
A szülők szigorú határokat szabhatnak a képernyő előtt töltött időnek, és külön órákat szentelhetnek a digitális tevékenységeknek. A szünetek, a szabadtéri játékok és az offline tevékenységek segítség a gyermeknek abban, hogy jutalomérzetet érezzen. Ez nem történik meg azonnal, és türelmet igényel az eredmények eléréséhez. A képernyő előtt töltött idő kezelésének egyik legjobb módja a szülői felügyelet. Alkalmazások, mint például FlashGet Kids Rendelkezzen egy robusztus képernyőidő-funkcióval, amely könnyen elérhető és használható. A képernyőidő-funkcióval segítség követheti, hogy a gyerekek hogyan töltik az idejüket tevékenységekkel.
Ösztönözd az egészségesebb digitális szokásokat
Az üzenetek megválaszolása előtti gondolkodás és szünet megtartásáról, valamint a szórakozással való továbblépéssel a tartalom vagy feladat kimerítésének megkezdéséig tartó várakozás oktatása fejleszti az segítség . Meg lehet beszélni a várakozás és a tervezés előnyeit, hogy a segítség megértsék, miért éri meg a kielégülés elhalasztása.
Tudatos tevékenységek népszerűsítése
A türelem és a koncentráció erősíthető, ha a gyerekeket tudatos gyakorlatokra (olvasás, naplóírás, rajzolás vagy jóga) ösztönözzük. Ezek a feladatok koncentrációt és gyakorlást igényelnek, amit a gyerekek el tudnak végezni, és kifejlesztik azt a képességüket, hogy elhalasszák a kielégülést a mindennapi életben.
GYIK a késleltetett kielégülésről
Kezdj apró célokkal, amelyek várakozást vagy elfojtást igényelnek. Ahogy egyre türelmesebb és önállóbb leszel, fokozatosan súlyosbíthatod a problémát.
Igen. A kutatások azt mutatják, hogy azok az egyének, akik képesek elhalasztani a kielégülést, jobban képesek megalapozott döntéseket hozni, pozitív hosszú távú célokat elérni, és hatékonyabban kezelni a stresszt.
Alkalmazz olyan technikákat, mint a figyelemelterelés, a feladatok lebontása vagy a hosszú távú előnyökre való emlékeztetés. Egy másik módja annak, hogy kísértés esetén megerősítsd magad, az, hogy vizualizálod a kívánt eredményt.
Következtetés
A kielégülés késleltetésének megtanulása kulcsfontosságú készség, amely meghatározza a gyermekek sikerét. Felismerni a gyermekek előtt álló problémákat, tanácsokat adni és példát mutatni segítség . A késleltetett kielégülés nemcsak előnyösebb gyakorlat, hanem fokozza a tanulmányi sikereket is. A szülők képernyőidő-alkalmazásokat, például FlashGet Kids-et is használhatnak gyermekeik képernyőidejének jobb kezelésére.
