Καθυστερημένη ικανοποίηση: Τεχνικές για την ενθάρρυνση της ανατροφής των παιδιών από τους γονείς

Η καθυστερημένη ικανοποίηση είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης για τα παιδιά που συχνά είναι ανυπόμονα για την επιτυχία. Μερικές φορές τα παιδιά πρέπει να περιμένουν και να σχεδιάζουν για μακροπρόθεσμη επιτυχία. Με την καθυστερημένη ικανοποίηση, τα παιδιά έχουν καλύτερες επιδόσεις και έχουν εξαιρετική κοινωνική ζωή.

Αυτό το άρθρο θα εξηγήσει την καθυστερημένη ικανοποίηση και γιατί είναι η καλύτερη επιλογή για τη συνολική ανάπτυξη των παιδιών. Θα εξετάσουμε επίσης τι προσφέρει η καθυστερημένη ικανοποίηση και πώς μπορείτε να την εφαρμόσετε πιο αποτελεσματικά.

Τι σημαίνει καθυστερημένη ικανοποίηση;

Η καθυστερημένη ικανοποίηση είναι η ικανότητα να απαρνείται κανείς ένα γρήγορο κέρδος για να επιτύχει ένα μεγαλύτερο, πιο πολύτιμο στο μέλλον. Ψυχολογικά, ο αυτοέλεγχος, η εκτελεστική λειτουργία και ο έλεγχος των παρορμήσεων επιτρέπουν στα παιδιά να σχεδιάζουν και να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους.

Η ιστορία είναι γνωστή ως το Marshmallow Test, το οποίο διεξήγαγε ο Walter Mischel στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. Ανακάλυψε ότι όταν τα παιδιά έπρεπε να περιμένουν μέχρι το δεύτερο marshmallow, η μέση βαθμολογία SAT χρόνια αργότερα ήταν 210 μονάδες υψηλότερη.

Βελτιωμένη ακαδημαϊκή επίδοση

Τα παιδιά με καθυστερημένη ικανοποίηση θα παραμείνουν αφοσιωμένα στις σχολικές τους δραστηριότητες και θα ολοκληρώνουν ακόμη και απαιτητικές ή κουραστικές εργασίες. Οι δεξιότητες αναμονής και επιμονής προάγουν τη μελέτη, βελτιώνουν τους βαθμούς και καλλιεργούν το ενδιαφέρον και ανανέωση αφοσίωση στη μελέτη. Αυτή η ικανότητα θα βοήθεια τα παιδιά, με την πάροδο του χρόνου, να γίνουν υπομονετικά και αποφασιστικά στην αντιμετώπιση ακαδημαϊκών προκλήσεων.

Καλύτερη συναισθηματική ρύθμιση

Η ικανότητα αναβολής της ικανοποίησης των παιδιών βοήθεια να διαχειρίζονται την απογοήτευση, να μαθαίνουν από τα λάθη τους και να ενεργούν χωρίς παρορμητικότητα. Μαθαίνουν να περιμένουν να καρπωθούν τις ανταμοιβές τους, γίνοντας υπομονετικά και ανθεκτικά. Αυτό μειώνει το άγχος και τα βοήθεια να διαχειρίζονται με συνέπεια τα συναισθήματά τους σε συναισθηματικά δύσκολες καταστάσεις.

Ισχυρότερες κοινωνικές δεξιότητες

Η αναβολή της ικανοποίησης διδάσκει στα παιδιά πώς να είναι πιο κατανοητικά και συνεργατικά με τους συνομηλίκους τους. Είναι πιο πιθανό να μοιράζονται, να διαπραγματεύονται και να διατηρούν φιλίες επειδή γνωρίζουν ότι η υπομονή μπορεί να αποφέρει συναισθηματικά οφέλη.

Βελτιωμένη επίτευξη στόχου

Διδάσκοντάς τους να περιμένουν μεγαλύτερες ανταμοιβές, τα παιδιά θα βοήθεια μακροπρόθεσμη σκέψη και σχεδιασμό.

Αυτή η νοοτροπία τους επιτρέπει να θέτουν σαφείς στόχους και να παραμένουν σταθερά επικεντρωμένοι σε αυτούς. Αποφεύγουν τον πειρασμό της άμεσης ικανοποίησης, η οποία μπορεί να διαταράξει την επιδίωξη μελλοντικών επιτευγμάτων.

Γιατί έχει σημασία η καθυστερημένη ικανοποίηση στη ζωή;

Το ζήτημα της καθυστερημένης ικανοποίησης είναι σημαντικό στη ζωή επειδή διαμορφώνει τη λήψη αποφάσεων και τη συναισθηματική ρύθμιση. Τα άτομα που μπορούν να περιμένουν να λάβουν ανταμοιβές βρίσκονται σε καλύτερη θέση να αναλύουν τις επιλογές, να σκέφτονται πιο καθαρά και να αποφεύγουν τις παρορμητικές αποφάσεις.

Μια μελέτη στο Journal of Personality and Social Psychology διαπιστώνει ότι τα παιδιά που αναπτύσσουν νωρίς τον αυτοέλεγχο είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν το άγχος και να επικεντρωθούν σε μακροπρόθεσμους στόχους. Οι δεξιότητες αυτές θα επιτρέψουν στα παιδιά και τους ενήλικες να εξετάσουν τις αποφάσεις που πρέπει να λάβουν σε δύσκολες καταστάσεις και να αντιδράσουν ήρεμα.

Καθυστερημένη ικανοποίηση στα παιδιά

Η καθυστερημένη ικανοποίηση είναι μια σημαντική δεξιότητα που πρέπει να αναπτύξουν τα παιδιά. Αυτό συμβαίνει επειδή τους διδάσκει αυτοπειθαρχία, υπομονή και σκέψη προσανατολισμένη στο μέλλον. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που διδάσκονται να περιμένουν ανταμοιβές σε νεαρή ηλικία τείνουν να επιτυγχάνουν καλύτερα ακαδημαϊκά αποτελέσματα. Αναπτύσσουν ισχυρότερες κοινωνικές δεξιότητες και ρυθμίζουν καλύτερα τα συναισθήματά τους καθώς μεγαλώνουν.

Γιατί η καθυστερημένη ικανοποίηση είναι δύσκολη για τα παιδιά

Δεν είναι πάντα εύκολο να διδάξουμε στα παιδιά να έχουν καθυστερημένη ικανοποίηση. Μπορεί να μην μπορούν να περιμένουν ανταμοιβές για ψυχολογικούς και περιβαλλοντικούς λόγους. Τα παιδιά είναι παρορμητικά από τη φύση τους και ο εγκέφαλός τους δεν έχει ακόμη αναπτύξει την ικανότητα αυτοελέγχου για να αντισταθεί στον πειρασμό.

• Αυξημένη παρορμητικότηταΤα παιδιά γίνονται πιο παρορμητικά και δυσκολεύονται να καθυστερήσουν την ικανοποίηση, με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται να ολοκληρώσουν μια εργασία.
• Συναισθηματική απογοήτευσηΌταν κάποιος δεν μπορεί να περιμένει, μπορεί να ακολουθήσει άγχος, ξεσπάσματα θυμού και απογοήτευση.
• Μειωμένος μακροπρόθεσμος προγραμματισμός: Είναι επίσης πιθανό η συνεχής έκθεση σε βραχυπρόθεσμες ανταμοιβές να έχει ως αποτέλεσμα τα παιδιά να δυσκολεύονται περισσότερο να θέσουν μακροπρόθεσμους στόχους.
• Δυσκολία σε κοινωνικές καταστάσειςΗ ανυπομονησία μπορεί να εμποδίσει την ανταλλαγή, τη συνεργασία και τη διατήρηση φιλικών σχέσεων.

Τα οφέλη της μάθησης καθυστερούν την ικανοποίηση νωρίς

Η εκμάθηση της καθυστερημένης ικανοποίησης σε νεαρή ηλικία παρέχει στα παιδιά μια σταθερή βάση για επιτυχία σε όλες τις πτυχές της ζωής τους. Τα παιδιά που μαθαίνουν να περιμένουν μέχρι να ανταμειφθούν και να διαχειρίζονται τις παρορμήσεις τους μπορούν να μάθουν να ζουν, να ωριμάζουν και να προσαρμόζονται στις κοινωνικές προκλήσεις.

• Βελτιωμένη ακαδημαϊκή επίδοσηΤα παιδιά γίνονται πιο προσεκτικά, πιο ικανά να ολοκληρώνουν εργασίες και κερδίζουν υψηλότερους βαθμούς.
• Βελτιωμένη συναισθηματική νοημοσύνηΑυτοέλεγχος: βοήθεια των παιδιών διαχειρίζεται τα συναισθήματά τους, οδηγώντας σε καλύτερες σχέσεις.
• Μεγαλύτερη ανθεκτικότηταΤα παιδιά που μπορούν να περιμένουν πριν ικανοποιηθούν είναι σε καλύτερη θέση να υπομείνουν δυσλειτουργίες και αποτυχίες χωρίς να τα παρατήσουν.
• Ισχυρότερη επίτευξη μακροπρόθεσμων στόχωνΣχεδιασμός και επιμονή, μαθήματα που αποκτώνται σε νεαρή ηλικία, βοήθεια τα παιδιά να επιτυγχάνουν αποτελεσματικά ουσιαστικούς στόχους.

Σημάδια ότι ένα παιδί δυσκολεύεται με την καθυστερημένη ικανοποίηση

Τα παιδιά που από τη φύση τους δεν μπορούν να περιμένουν πριν λάβουν ανταμοιβές ή που έχουν έντονες παρορμήσεις είναι πιο δύσκολο να ελεγχθούν. Είναι δυνατόν να εντοπιστούν καταστάσεις στις οποίες ένα παιδί δεν μπορεί να καθυστερήσει την ικανοποίηση. Επομένως, εντοπίζοντας τα σημάδια, οι γονείς μπορούν να δράσουν άμεσα και να παράσχουν την κατάλληλη καθοδήγηση στα παιδιά.

Συχνή ανυπομονησία

Όταν σε ένα παιδί λένε να περιμένει κάτι, μπορεί να εκφράσει εμφανώς την απογοήτευσή του ή το άγχος του. Μπορεί να γίνει ανυπόμονο ή απλώς να εγκαταλείψει τις εργασίες του όταν αυτές διαρκούν περισσότερο από τον αναμενόμενο. Μακροπρόθεσμα, μπορεί να επιδείξει έλλειψη ταχύτητας, υπονοώντας ότι μπορεί να μην ολοκληρώσει τις εργασίες ή να μην ακολουθήσει τις οδηγίες που του έχουν δοθεί.

Δυσκολία στη διαχείριση συναισθημάτων

Η έλλειψη ικανότητας αναβολής της ικανοποίησης καθιστά αυτά τα παιδιά πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν δυσκολίες με απογοητεύσεις ή αποτυχίες. Όταν δεν μπορούν να πάρουν αυτό που θέλουν αμέσως, μπορεί να κλάψουν, να φωνάξουν ή να εκφράσουν τον θυμό τους. Αυτές οι συναισθηματικές αντιδράσεις μπορεί να παρατηρηθούν τόσο σε επίσημα περιβάλλοντα, όπως τα σχολεία, όσο και σε άτυπες ρυθμίσεις , όπως παιχνίδια και οικογενειακές δραστηριότητες.

Παρορμητική λήψη αποφάσεων

Τα παιδιά που δυσκολεύονται να αναβάλουν την ικανοποίηση είναι πιο πιθανό να ενεργούν παρορμητικά χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τις συνέπειες. Θα μπορούσαν να πάρουν τα παιχνίδια των άλλων παιδιών, να φάνε σνακ πριν από τα γεύματα ή να τα αποσπάσουν από άλλες δραστηριότητες για να ικανοποιήσουν μια άμεση επιθυμία. Αυτές οι ενέργειες, που υποκινούνται από παρορμήσεις, μπορούν να διαταράξουν τη μαθησιακή διαδικασία και την κοινωνική ζωή.

Πώς μπορούν οι γονείς να διδάξουν την καθυστερημένη ικανοποίηση

Το να μάθουν να περιμένουν και να αφιερώνουν χρόνο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του παιδιού. Για να διδάξουν στα παιδιά υπομονή, αυτοέλεγχο και μακροπρόθεσμη σκέψη, οι γονείς βρίσκονται σε καλή θέση να βοήθεια . Οι γονείς μπορούν να αναπτύξουν αυτήν την δεξιότητα δίνοντάς τους το παράδειγμα αυτοελέγχου, καθοδηγώντας τα παιδιά και παρέχοντας πρακτικές ασκήσεις.

Θέστε σαφείς προσδοκίες

Οι γονείς θα πρέπει να διευκρινίζουν τους κανόνες και τις προσδοκίες, ώστε τα παιδιά να γνωρίζουν ποια συμπεριφορά αναμένεται από αυτά. Για να αξιολόγηση αυτό, ενημερώνουμε ένα παιδί ότι θα πρέπει να ολοκληρώσει την εργασία για το σπίτι πριν χρόνο οθόνης ή κάντε δουλειές του σπιτιού πριν παίξετε βοήθεια s αυτά συνδέουν την προσπάθεια με την ανταμοιβή. Ο καθορισμός προσδοκιών μειώνει την απογοήτευση και παρέχει ένα πλαίσιο για συνεπή πρακτική της καθυστερημένης ικανοποίησης.

Μοντέλο αυτοελέγχου

Τα παιδιά το αποκτούν παρατηρώντας τους γονείς τους. Ωστόσο, τα παιδιά τείνουν να μιμούνται τις συμπεριφορές των γονιών τους, συμπεριλαμβανομένης της υπομονής, της ορθής λήψης αποφάσεων και της προθυμίας να περιμένουν πριν λάβουν ανταμοιβές. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την ορθοστασία, την υπομονετική αναμονή σε ουρές, την τοποθέτηση χρημάτων για μια αγορά ή την εκτέλεση δουλειών του σπιτιού και στη συνέχεια την προσπάθεια να διασκεδάσουν.

Χρησιμοποιήστε δραστηριότητες που βασίζονται σε ανταμοιβή

Οι γονείς θα πρέπει να συζητούν την εμπειρία αφού ένα παιδί έχει περιμένει ή έχει ολοκληρώσει με επιτυχία μια εργασία. Ερωτήσεις που βοήθεια τα παιδιά αναγνωρίζουν τα οφέλη της καθυστερημένης ικανοποίησης, όπως: Πώς νιώσατε που περιμένατε; ή Τι μάθατε από την υπομονή σας; Θα διασφαλίσει βοήθεια ότι τα παιδιά είναι ενημερωμένα για το πώς να εξασκούν την καθυστερημένη ικανοποίηση σε άλλα πλαίσια, ενθαρρύνοντάς τα έτσι να το κάνουν.

Καθυστερημένη ικανοποίηση στην ψηφιακή εποχή

Η επικράτηση της άμεσης ικανοποίησης, που διευκολύνεται από την τεχνολογία και μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ, καθιστά την καθυστερημένη ικανοποίηση ιδιαίτερα δύσκολη για τα παιδιά. Ειδοποιήσεις , τα παιχνίδια λογισμικού και οι ταινίες προσφέρουν αδιάκοπη διέγερση και προάγουν την άμεση ικανοποίηση. Μια τέτοια ατμόσφαιρα θα θέσει σε κίνδυνο την υπομονή και θα δυσκολέψει τα παιδιά να θέσουν μακροπρόθεσμους στόχους.

Διαχείριση χρόνου οθόνης

Οι γονείς μπορούν να θέσουν αυστηρά όρια στον χρόνο που περνάει μπροστά στην οθόνη και να αφιερώσουν ώρες για ψηφιακές δραστηριότητες. Τα διαλείμματα, τα παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους και οι δραστηριότητες εκτός σύνδεσης βοήθεια το παιδί να νιώσει μια αίσθηση ανταμοιβής. Αυτό δεν συμβαίνει αμέσως και απαιτεί υπομονή για να αποφέρει αποτελέσματα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διαχειριστεί κανείς τον χρόνο που περνάει μπροστά στην οθόνη είναι μέσω γονικοί ελέγχοιΕφαρμογές όπως FlashGet Kids διαθέτουν μια ισχυρή λειτουργία χρόνου οθόνης στην οποία η πρόσβαση και η χρήση είναι εύκολη. Η λειτουργία χρόνου οθόνης σας βοήθεια να παρακολουθείτε πώς τα παιδιά αφιερώνουν τον χρόνο τους σε δραστηριότητες.

Ενθαρρύνετε πιο υγιεινές ψηφιακές συνήθειες

Η εκπαίδευση σχετικά με το πώς να σταματάμε και να σκεφτόμαστε πριν απαντάμε σε μηνύματα και να περιμένουμε μέχρι να εξαντλήσουμε το περιεχόμενο ή την εργασία πριν προχωρήσουμε στην ψυχαγωγία, βοήθεια τα παιδιά να βοήθεια τον αυτοέλεγχο. Είναι δυνατόν να συζητήσουμε τα πλεονεκτήματα της αναμονής και του προγραμματισμού για να κατανοήσουμε γιατί αξίζει να αναβάλλουμε την ικανοποίηση.

Προωθήστε δραστηριότητες ενσυνειδητότητας

Η υπομονή και η συγκέντρωση μπορούν να ενισχυθούν ενθαρρύνοντας τα παιδιά να συμμετέχουν σε πρακτικές ενσυνειδητότητας (ανάγνωση, καταγραφή σε ημερολόγιο, σχέδιο ή γιόγκα). Αυτές οι δραστηριότητες απαιτούν συγκέντρωση και εξάσκηση, κάτι που τα παιδιά μπορούν να κάνουν, και αναπτύσσουν την ικανότητα να αναβάλλουν την ικανοποίηση στην καθημερινή ζωή.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με την καθυστερημένη ικανοποίηση

συμπέρασμα

Η εκμάθηση της αναβολής της ικανοποίησης είναι μια κρίσιμη δεξιότητα που καθορίζει την επιτυχία των παιδιών. Αναγνωρίζοντας τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα παιδιά, προσφέροντας συμβουλές και λειτουργώντας ως παράδειγμα βοήθεια . Η αναβολή της ικανοποίησης δεν είναι μόνο μια πιο ωφέλιμη πρακτική, αλλά ενισχύει και την ακαδημαϊκή επιτυχία. Οι γονείς μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν εφαρμογές χρόνου οθόνης όπως FlashGet Kids για να διαχειριστούν καλύτερα τον χρόνο που περνούν τα παιδιά τους μπροστά στην οθόνη.