الإشباع المؤجل: تقنيات للآباء لتعزيزها في الأطفال

تأجيل الإشباع هو نقطة انطلاق رائعة للأطفال الذين غالبًا ما يكونون غير صبورين بشأن النجاح. أحيانًا يحتاج الأطفال إلى الانتظار والتخطيط لتحقيق النجاح على المدى الطويل. مع تأجيل الإشباع، يؤدي الأطفال بشكل أفضل ولديهم حياة اجتماعية رائعة.

ستشرح هذه المقالة تأجيل الإشباع ولماذا هو الخيار الأفضل للتطور العام للأطفال. سنستعرض أيضًا ما يقدمه تأجيل الإشباع وكيف يمكنك تنفيذه بشكل أكثر فعالية.

ماذا يعني تأجيل الإشباع؟

تأجيل الإشباع هو القدرة على التخلي عن مكسب سريع لتحقيق مكسب أكبر وأكثر قيمة في المستقبل. نفسيًا، تمكن السيطرة على الذات، والوظيفة التنفيذية، والتحكم في الاندفاع الأطفال من التخطيط وتنظيم مشاعرهم.

تُعرف القصة باسم اختبار المارشميلو، الذي أجراه والتر ميشيل في جامعة ستانفورد. اكتشف أنه عندما كان يُطلب من الأطفال الانتظار حتى المارشميلو الثاني، كان متوسط ​​درجة SAT بعد سنوات أعلى بمقدار 210 نقاط.

تحسين الأداء الأكاديمي

الأطفال الذين يمارسون تأجيل الإشباع سيظلون مكرسين لأنشطتهم المدرسية ويكملون حتى المهام الصعبة أو المملة. تعزز مهارات الانتظار والمثابرة الدراسة، وتحسن الدرجات، وتعزز الاهتمام المتجدد والتفاني في الدراسة. ستساعد هذه القدرة الأطفال، مع مرور الوقت، على أن يصبحوا صبورين ومصممين في مواجهة التحديات الأكاديمية.

تحسين تنظيم العواطف

تساعد القدرة على تأجيل الإشباع الأطفال على إدارة الإحباط، والتعلم من الأخطاء، والتصرف دون اندفاع. يتعلمون الانتظار لجني مكافآتهم، مما يجعلهم صبورين ومرنين. هذا يقلل من التوتر ويساعدهم على إدارة عواطفهم باستمرار في المواقف العاطفية الصعبة.

مهارات اجتماعية أقوى

يعلم تأجيل الإشباع الأطفال كيفية أن يكونوا أكثر تفهمًا وتعاونًا مع أقرانهم. من المرجح أن يشاركوا، ويتفاوضوا، ويحافظوا على الصداقات لأنهم يعرفون أن الصبر يمكن أن يجلب فوائد عاطفية.

تحقيق الأهداف بشكل أفضل

تعليمهم الانتظار للحصول على مكافآت أكبر سيساعد الأطفال على تطوير التفكير والتخطيط على المدى الطويل.

تمكنهم هذه العقلية من وضع أهداف واضحة والبقاء مركزين عليها باستمرار. يتجنبون إغراء الإشباع الفوري، الذي يمكن أن يعطل السعي لتحقيق الإنجازات المستقبلية.

لماذا يعتبر تأجيل الإشباع مهمًا في الحياة؟

تعتبر مسألة تأجيل الإشباع مهمة في الحياة لأنها تشكل اتخاذ القرارات وتنظيم العواطف. الأفراد الذين يمكنهم الانتظار للحصول على المكافآت يكونون في وضع أفضل لتحليل الخيارات، والتفكير بشكل أكثر وضوحًا، وتجنب القرارات الاندفاعية.

تظهر دراسة في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي أن الأطفال الذين يطورون السيطرة على الذات في وقت مبكر هم أكثر قدرة على التعامل مع الضغط والتركيز على الأهداف طويلة المدى. ستساعد هذه المهارات الأطفال والبالغين على التفكير في القرارات التي يحتاجون إلى اتخاذها في المواقف الصعبة والاستجابة بهدوء.

تأجيل الإشباع لدى الأطفال

تأجيل الإشباع هو مهارة مهمة يجب على الأطفال تطويرها. وذلك لأنه يعلمهم الانضباط الذاتي، والصبر، والتفكير المستقبلي. وجدت الأبحاث أن الأطفال الذين يتم تعليمهم الانتظار للحصول على المكافآت في سن مبكرة يميلون إلى تحقيق نتائج أكاديمية أفضل. كما أنهم يطورون مهارات اجتماعية أقوى وينظمون عواطفهم بشكل أفضل مع تقدمهم في العمر.

لماذا يعتبر تأجيل الإشباع صعبًا للأطفال

ليس من السهل دائمًا تعليم الأطفال تأجيل الإشباع. قد يكونون غير قادرين على الانتظار للحصول على المكافآت لأسباب نفسية وبيئية. الأطفال بطبيعتهم متهورون، ولم تتطور أدمغتهم بعد بالقدرة على السيطرة على الذات لمقاومة الإغراء.

• زيادة الاندفاع: يصبح الأطفال أكثر اندفاعًا ويكافحون لتأجيل الإشباع، مما يؤدي إلى صعوبة في إكمال المهام.
• الإحباط العاطفي: عندما لا يمكن الانتظار، قد يحدث توتر، ونوبات غضب، وإحباط.
• تقليل التخطيط على المدى الطويل: من الممكن أيضًا أن يؤدي التعرض المستمر للمكافآت قصيرة المدى إلى صعوبة متزايدة لدى الأطفال في تحديد الأهداف طويلة المدى.
• صعوبة في المواقف الاجتماعية: يمكن أن تعيق عدم الصبر المشاركة، والتعاون، والحفاظ على الصداقات.

فوائد تعلم تأجيل الإشباع مبكرًا

يوفر تعلم تأجيل الإشباع في سن مبكرة للأطفال أساسًا قويًا للنجاح في معظم جوانب حياتهم. الأطفال الذين يتعلمون الانتظار حتى يتم مكافأتهم وإدارة اندفاعاتهم يمكنهم تعلم العيش، والنضوج، والتكيف مع التحديات الاجتماعية.

• تحسين الأداء الأكاديمي: يصبح الأطفال أكثر انتباهًا، وأكثر قدرة على إكمال المهام، ويحصلون على درجات أعلى.
• تحسين الذكاء العاطفي: تساعد السيطرة على الذات الأطفال في إدارة مشاعرهم، مما يؤدي إلى علاقات أفضل.
• زيادة المرونة: الأطفال الذين يمكنهم الانتظار قبل أن يشعروا بالرضا يكونون في وضع أفضل لتحمل العوائق والفشل دون الاستسلام.
• تحقيق الأهداف طويلة المدى بشكل أقوى: التخطيط والمثابرة، الدروس المستفادة في سن مبكرة، تساعد الأطفال على تحقيق الأهداف المهمة بشكل فعال.

علامات على أن الطفل يعاني من تأجيل الإشباع

الأطفال الذين لا يستطيعون الانتظار بشكل طبيعي قبل تلقي المكافآت أو الذين لديهم اندفاعات قوية يكون من الصعب السيطرة عليهم. من الممكن تحديد المواقف التي يكون فيها الطفل غير قادر على تأجيل الإشباع. لذلك، من خلال تحديد العلامات، يمكن للآباء التصرف بسرعة وتقديم التوجيه المناسب للأطفال.

عدم الصبر المتكرر

عندما يُطلب من الطفل الانتظار لشيء ما، قد يعبرون عن الإحباط أو القلق بشكل واضح. قد يصبحون غير صبورين أو يتخلون ببساطة عن المهام عندما تستغرق وقتًا أطول مما هو متوقع. على المدى الطويل، قد يظهرون نقصًا في الدقة، مما يعني أنهم قد يفشلون في إكمال المهام أو اتباع التعليمات المقدمة لهم.

صعوبة إدارة العواطف

تجعل قلة القدرة على تأجيل الإشباع هؤلاء الأطفال أكثر عرضة لتجربة صعوبات مع خيبات الأمل أو النكسات. عندما لا يمكنهم الحصول على ما يريدون على الفور، قد يبكون، أو يصرخون، أو يعبرون عن غضبهم. يمكن ملاحظة هذه الاستجابات العاطفية في كل من البيئات الرسمية، مثل المدارس، والإعدادات غير الرسمية، مثل لقاءات اللعب والأنشطة العائلية.

اتخاذ قرارات متهورة

الأطفال الذين يواجهون صعوبة في تأجيل الإشباع يكونون أكثر عرضة للتصرف بشكل متهور دون النظر في العواقب. قد يأخذون ألعاب الأطفال الآخرين، أو يأخذون وجبات خفيفة قبل الوجبات، أو يشتت انتباههم عن الأنشطة الأخرى لإرضاء رغبة فورية. يمكن أن تعطل هذه الأفعال، المدفوعة بالاندفاعات، عملية التعلم والحياة الاجتماعية.

كيف يمكن للآباء تعليم تأجيل الإشباع

يعد تعلم الانتظار وأخذ الوقت أمرًا ضروريًا لتطور الطفل. لتعليم الأطفال الصبر، والسيطرة على الذات، والتفكير على المدى الطويل، يكون الآباء في وضع جيد للمساعدة. يمكن للآباء تطوير هذه المهارة من خلال نموذج السيطرة على الذات، وتوجيه الأطفال، وتقديم تمارين عملية.

حدد توقعات واضحة

يجب على الآباء توضيح القواعد والتوقعات حتى يعرف الأطفال السلوك المتوقع منهم. لتوضيح ذلك، فإن إبلاغ الطفل بأنه يجب عليهم إكمال الواجبات المنزلية قبل وقت الشاشة أو القيام بالأعمال المنزلية قبل اللعب يساعدهم على ربط الجهد بالمكافأة. يقلل تحديد التوقعات من الإحباط ويوفر إطارًا لممارسة تأجيل الإشباع بشكل متسق.

نموذج السيطرة على الذات

يكتسب الأطفال ذلك من خلال مشاهدة والديهم. ومع ذلك، يميل الأطفال إلى تقليد سلوكيات والديهم، بما في ذلك الصبر، واتخاذ القرارات السليمة، والاستعداد للانتظار قبل تلقي المكافآت. قد يتضمن ذلك الوقوف، الانتظار بصبر في الطوابير، وضع المال نحو عملية شراء، أو القيام بالأعمال المنزلية، ثم السعي للمتعة.

استخدام الأنشطة المعتمدة على المكافآت

يجب على الآباء مناقشة التجربة بعد أن ينتظر الطفل أو يكمل مهمة بنجاح. الأسئلة التي تساعد الأطفال على التعرف على فوائد تأجيل الإشباع، مثل: كيف كان شعور الانتظار؟ أو ماذا تعلمت من التحلي بالصبر؟ ستساعد في ضمان أن الأطفال على دراية بكيفية ممارسة تأجيل الإشباع في سياقات أخرى، مما يشجعهم على القيام بذلك.

تأجيل الإشباع في العصر الرقمي

تجعل شيوع الإشباع الفوري، الذي تسهل التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي، تأجيل الإشباع صعبًا بشكل خاص للأطفال. توفر التنبيهات، وألعاب البرمجيات، والمذيعين تحفيزًا مستمرًا وتعزز الإشباع الفوري. ستؤثر مثل هذه الأجواء على الصبر وتجعل من الصعب على الأطفال تحديد أهداف طويلة الأجل.

إدارة وقت الشاشة

يمكن للآباء وضع حدود صارمة على وقت الشاشة وتخصيص ساعات محددة للأنشطة الرقمية. تساعد الاستراحات، والألعاب الخارجية، والأنشطة غير المتصلة بالإنترنت الطفل على الشعور بإحساس المكافأة. لا يحدث هذا على الفور ويتطلب الصبر لتحقيق النتائج. واحدة من أفضل الطرق لإدارة وقت الشاشة هي من خلال التحكم الأبوي. تحتوي تطبيقات مثل FlashGet Kids على ميزة قوية لوقت الشاشة يسهل الوصول إليها واستخدامها. تساعد ميزة وقت الشاشة في تتبع كيفية قضاء الأطفال لوقتهم في الأنشطة.

تشجيع عادات رقمية أكثر صحة

يساعد التعليم حول كيفية التوقف والتفكير قبل الرد على الرسائل، والانتظار حتى يتم استنفاد المحتوى أو المهمة قبل الانتقال إلى الترفيه، على تطوير ضبط النفس. من الممكن مناقشة مزايا الانتظار والتخطيط لمساعدة الأطفال على فهم لماذا يستحق تأجيل الإشباع.

تشجيع الأنشطة الواعية

يمكن تعزيز الصبر والتركيز من خلال تشجيع الأطفال على المشاركة في ممارسات واعية (مثل القراءة، وتدوين الملاحظات، والرسم، أو اليوغا). تتطلب هذه المهام التركيز والممارسة، والتي يمكن للأطفال القيام بها، وتساعدهم على تطوير القدرة على تأجيل الإشباع في الحياة اليومية.

أسئلة شائعة حول تأجيل الإشباع

الخاتمة

تعلم تأجيل الإشباع هو مهارة حاسمة تحدد نجاح الأطفال. التعرف على المشكلات التي يواجهها الأطفال، وتقديم النصائح، والقدوة يساعدهم. تأجيل الإشباع ليس فقط ممارسة أكثر فائدة؛ بل يعزز أيضًا النجاح الأكاديمي. يمكن للآباء أيضًا استخدام تطبيقات وقت الشاشة مثل FlashGet Kids لإدارة وقت شاشة أطفالهم بشكل أفضل.