Odložené uspokojení: Techniky, které mohou rodiče u dětí rozvíjet

Odložené uspokojení je skvělým výchozím bodem pro děti, které jsou často netrpělivé ohledně úspěchu. Někdy si děti musí počkat a plánovat dlouhodobý úspěch. Díky odloženému uspokojení děti dosahují lepších výsledků a mají skvělý společenský život.

V tomto článku se dozvíme, co je odložené uspokojení a proč je to nejlepší volba pro celkový vývoj dětí. Také se podíváme na to, co odložené uspokojení nabízí a jak ho můžete efektivněji implementovat.

Co znamená opožděné uspokojení?

Odložené uspokojení je schopnost vzdát se rychlého zisku, aby se v budoucnu dosáhlo většího a hodnotnějšího. Z psychologického hlediska sebeovládání, výkonné funkce a kontrola impulzů umožňují dětem plánovat a regulovat své emoce.

Příběh je známý jako test s marshmallowy a provedl ho Walter Mischel na Stanfordské univerzitě. Zjistil, že když děti musely čekat na druhý marshmallow, průměrné skóre SAT o několik let později bylo o 210 bodů vyšší.

Zlepšený akademický prospěch

Děti s opožděným uspokojením zůstanou oddané svým školním aktivitám a zvládnou i náročné nebo únavné úkoly. Dovednosti čekání a vytrvalosti podporují studium, zlepšují známky a podporují obnovit zájem a odhodlání ke studiu. Tato schopnost by měla dětem časem pomoc stát se trpělivými a odhodlanými při řešení akademických výzev.

Lepší emoční regulace

Schopnost odložit uspokojení pomoc dětem zvládat frustraci, učit se z chyb a jednat bez impulzivity. Učí se čekat na odměnu, stávají se trpělivými a odolnými. To snižuje stres a pomoc jim důsledně zvládat své emoce v emocionálně náročných situacích.

Silnější sociální dovednosti

Odkládání uspokojení učí děti, jak být chápavější a spolupracovat se svými vrstevníky. Jsou pravděpodobnější, že budou sdílet, vyjednávat a udržovat přátelství, protože vědí, že trpělivost může přinést emocionální výhody.

Lepší dosahování cílů

Když je naučíte čekat na větší odměnu, pomoc dětem rozvíjet dlouhodobé myšlení a plánování.

Toto myšlení jim umožňuje stanovit si jasné cíle a zůstat na nich důsledně zaměřeni. Vyhýbají se pokušení okamžitého uspokojení, které může narušit snahu o budoucí úspěchy.

Proč je v životě důležité odložené uspokojení?

Problém odloženého uspokojení je v životě důležitý, protože ovlivňuje rozhodování a emoční regulaci. Jedinci, kteří dokáží čekat na odměnu, jsou lépe připraveni analyzovat možnosti, jasněji myslet a vyhýbat se impulzivním rozhodnutím.

Studie publikovaná v časopise Journal of Personality and Social Psychology zjistila, že děti, které si brzy osvojí sebekontrolu, se s větší pravděpodobností vyrovnají se stresem a zaměří se na dlouhodobé cíle. Tyto dovednosti umožní dětem i dospělým zvážit rozhodnutí, která je třeba učinit v obtížných situacích, a reagovat klidně.

Opožděné uspokojení u dětí

Odložené uspokojení je důležitá dovednost, kterou by si děti měly rozvíjet. Učí je totiž sebekázni, trpělivosti a myšlení zaměřenému na budoucnost. Výzkum zjistil, že děti, které jsou v mladém věku učeny čekat na odměnu, mají tendenci dosahovat lepších akademických výsledků. S přibývajícím věkem si rozvíjejí silnější sociální dovednosti a lépe regulují své emoce.

Proč je pro děti těžké odkládat uspokojení

Není vždy snadné naučit děti odkládat uspokojení. Z psychologických a environmentálních důvodů nemusí být schopny čekat na odměnu. Děti jsou od přírody impulzivní a jejich mozek si ještě nevyvinul schopnost sebeovládání, aby odolal pokušení.

• Zvýšená impulzivitaDěti se stávají impulzivnějšími a mají problém odkládat uspokojení, což má za následek potíže s dokončením úkolů.
• Emoční frustraceKdyž člověk nemůže čekat, může dojít ke stresu, záchvatům vzteku a frustraci.
• Snížené dlouhodobé plánování: Je také možné, že neustálé vystavení krátkodobým odměnám vede k tomu, že děti mají stále větší potíže se stanovením dlouhodobých cílů.
• Obtíže v sociálních situacíchNetrpělivost může bránit sdílení, spolupráci a udržování přátelství.

Výhody učení s odloženým uspokojením v raném věku

Učení se odloženému uspokojení v mladém věku poskytuje dětem pevný základ pro úspěch ve většině aspektů jejich života. Děti, které se naučí čekat na odměnu a ovládat své impulsy, se mohou naučit žít, dospívat a přizpůsobovat se sociálním výzvám.

• Zlepšený akademický výkonDěti se stávají pozornějšími, lépe zvládají úkoly a dosahují lepších známek.
• Zlepšená emoční inteligenceSebeovládání pomoc dětem zvládat své pocity, což vede k lepším vztahům.
• Větší odolnostDěti, které dokážou počkat, než budou spokojené, lépe snášejí závady a neúspěchy, aniž by se vzdaly.
• Silnější dosahování dlouhodobých cílůPlánování a vytrvalost, lekce získané v mladém věku, pomoc dětem efektivně dosahovat smysluplných cílů.

Známky toho, že dítě má potíže s opožděným uspokojením

Děti, které přirozeně neumí čekat s odměnou nebo které mají silné impulzy, se hůře ovládají. Je možné identifikovat situace, ve kterých dítě není schopno odložit uspokojení. Rodiče proto mohou identifikací těchto příznaků jednat rychle a poskytnout dětem vhodné vedení.

Častá netrpělivost

Když je dítěti řečeno, aby na něco počkalo, může viditelně projevovat frustraci nebo úzkost. Může se stát netrpělivým nebo jednoduše opustit úkoly, pokud trvají déle, než se očekávalo. Z dlouhodobého hlediska může projevovat nedostatek pohotovosti, což naznačuje, že nemusí úkoly dokončit nebo se mu nepodaří dodržet pokyny, které mu byly dány.

Obtíže se zvládáním emocí

Nedostatek schopnosti odkládat uspokojení zvyšuje pravděpodobnost, že tyto děti budou mít potíže se zklamáním nebo neúspěchy. Když nemohou okamžitě získat to, co chtějí, mohou plakat, křičet nebo vyjadřovat svůj hněv. Tyto emocionální reakce lze pozorovat jak ve formálním prostředí, jako jsou školy, tak i v neformálním nastavení , jako jsou herní setkání a rodinné aktivity.

Impulzivní rozhodování

Děti, které mají potíže s odkládáním uspokojení, s větší pravděpodobností jednají impulzivně, aniž by zvažovaly důsledky. Mohou vzít ostatním dětem hračky, dát jim svačinu před jídlem nebo je odvést od jiných aktivit, aby uspokojily okamžitou touhu. Tyto impulzivní činy mohou narušit proces učení a společenský život.

Jak mohou rodiče učit odložené uspokojení

Naučit se čekat a nechat si na čas je zásadní pro vývoj dítěte. Aby se děti naučily trpělivosti, sebeovládání a dlouhodobému myšlení, mají rodiče dobrou pozici k tomu, aby pomoc . Rodiče mohou tuto dovednost rozvíjet tím, že jim sebeovládání vzorem, vedením dětí a poskytováním praktických cvičení.

Stanovte si jasná očekávání

Rodiče by měli dětem objasnit pravidla a očekávání, aby věděly, jaké chování se od nich očekává. Pro ilustraci ohodnoťte dítěti sdělit, že by si mělo předem udělat domácí úkoly čas obrazovky nebo si před hraním hry s pomoc vyřiďte domácí práce, spojte si úsilí s odměnou. Stanovení očekávání snižuje frustraci a poskytuje rámec pro důslednou praxi odloženého uspokojení.

Vzorové sebeovládání

Děti si ji osvojují pozorováním svých rodičů. Děti však mají tendenci napodobovat chování svých rodičů, včetně trpělivosti, zdravého rozhodování a ochoty čekat, než dostanou odměnu. To může zahrnovat stání, trpělivé čekání ve frontách, utrácení peněz za nákup nebo plnění domácích prací a následné hledání zábavy.

Používejte aktivity založené na odměně

Rodiče by měli s dítětem probrat zážitek poté, co počká nebo úspěšně dokončí úkol. Otázky, které dětem pomoc rozpoznat výhody odloženého uspokojení, například: Jaké to bylo čekat? nebo Co jste se naučili z trpělivosti?, pomoc zajistí, aby děti byly informovány o tom, jak praktikovat odložené uspokojení v jiných kontextech, a tím je k tomu povzbudí.

Zpožděné uspokojení v digitálním věku

Rozšíření okamžitého uspokojení, usnadněné technologií a sociální média, ztěžuje dětem odložené uspokojení. Upozornění , softwarové hry a streamery nabízejí neustálou stimulaci a podporují okamžité uspokojení. Taková atmosféra ohrožuje trpělivost a dětem ztěžuje stanovování dlouhodobých cílů.

Spravujte čas strávený u obrazovky

Rodiče si mohou stanovit přísné hranice času stráveného u obrazovky a vyhradit si čas na digitální aktivity. Přestávky, venkovní hry a offline aktivity pomoc dítěti cítit odměnu. To se nedostaví okamžitě a k dosažení výsledků je zapotřebí trpělivosti. Jedním z nejlepších způsobů, jak zvládat čas strávený u obrazovky, je prostřednictvím… rodičovská kontrolaAplikace jako FlashGet Kids mají robustní funkci sledování času u obrazovky, která je snadno dostupná a používá se. Funkce času u obrazovky vám pomoc sledovat, jak děti tráví čas různými aktivitami.

Podporujte zdravější digitální návyky

Výchova k tomu, jak se před odpovědí na zprávy zastavit a přemýšlet, a počkat, dokud člověk nevyčerpá obsah nebo úkol, než se pustí do zábavy, pomoc sebeovládání. Je možné diskutovat o výhodách čekání a plánování, abychom dětem pomoc pochopit, proč se vyplatí odkládat uspokojení.

Podporujte všímavé aktivity

Trpělivost a soustředění lze posílit povzbuzováním dětí k účasti na všímavých praktikách (čtení, psaní deníku, kreslení nebo jóga). Tyto úkoly vyžadují soustředění a praxi, což děti zvládnou, a rozvíjejí schopnost odkládat uspokojení v každodenním životě.

Často kladené otázky o odloženém uspokojení

Závěr

Naučit se odkládat uspokojení je klíčová dovednost, která určuje úspěch dětí. Rozpoznání problémů, kterým děti čelí, nabízení rad a jít pomoc příkladem. Odložené uspokojení není jen prospěšnější praxí, ale také zvyšuje akademický úspěch. Rodiče mohou také používat aplikace pro sledování času stráveného u obrazovky, jako je FlashGet Kids, k lepšímu řízení času, který jejich děti tráví u obrazovky.