การรู้จักอดทนรอคอยเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับเด็กๆ ที่มักใจร้อนเรื่องความสำเร็จ บางครั้งเด็กๆ จำเป็นต้องรอและวางแผนเพื่อความสำเร็จในระยะยาว การรู้จักอดทนรอคอยจะช่วยให้เด็กๆ ทำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้นและมีชีวิตทางสังคมที่ดีขึ้นด้วย.
บทความนี้จะอธิบายเกี่ยวกับการอดทนรอคอยและเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาโดยรวมของเด็ก นอกจากนี้เราจะมาดูว่าการอดทนรอคอยมีประโยชน์อย่างไร และคุณจะนำไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้อย่างไร.
การรอคอยผลตอบแทนหมายความว่าอย่างไร?
การรอคอยผลตอบแทนที่ล่าช้า คือความสามารถในการสละผลประโยชน์ระยะสั้นเพื่อบรรลุผลประโยชน์ที่ใหญ่กว่าและมีคุณค่ามากกว่าในอนาคต ในทางจิตวิทยา การควบคุมตนเอง การทำงานของสมองส่วนหน้า และการควบคุมแรงกระตุ้น ช่วยให้เด็กสามารถวางแผนและควบคุมอารมณ์ของตนเองได้.
เรื่องราวนี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อ "การทดสอบมาร์ชเมลโลว์" ซึ่งดำเนินการโดยวอลเตอร์ มิเชล ที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด เขาค้นพบว่า เมื่อเด็กๆ ต้องรอจนกว่าจะได้กินมาร์ชเมลโลว์ชิ้นที่สอง คะแนนสอบ SAT เฉลี่ยในอีกหลายปีต่อมาจะสูงขึ้นถึง 210 คะแนน.
ผลการเรียนดีขึ้น
เด็กที่มีทักษะการอดทนรอคอยจะยังคงทุ่มเทให้กับกิจกรรมในโรงเรียนและทำแบบฝึกหัดให้สำเร็จลุล่วง แม้ว่าจะยากหรือน่าเบื่อก็ตาม ทักษะการรอคอยและความเพียรพยายามส่งเสริมการเรียน ปรับปรุงผลการเรียน และ ต่ออายุ ความสนใจและความมุ่งมั่นในการเรียน ความสามารถนี้จะ ช่วยเหลือ เด็กๆ อดทนและแน่วแน่ในการเผชิญกับความท้าทายทางวิชาการเมื่อเวลาผ่านไป.
การควบคุมอารมณ์ที่ดีขึ้น
ความสามารถในการชะลอความพึงพอใจ ช่วยเหลือ เด็กๆ จัดการกับความผิดหวัง เรียนรู้จากความผิดพลาด และกระทำโดยไม่หุนหันพลันแล่น พวกเขาเรียนรู้ที่จะรอเพื่อเก็บเกี่ยวผลตอบแทน กลายเป็นคนอดทนและมีความยืดหยุ่น ซึ่งช่วยลดความเครียดและ ช่วยเหลือ พวกเขาสามารถจัดการอารมณ์ของตนเองได้อย่างสม่ำเสมอในสถานการณ์ที่ท้าทายทางอารมณ์.
ทักษะทางสังคมที่แข็งแกร่งขึ้น
การอดทนรอคอยจะสอนให้เด็กๆ รู้จักเข้าใจและร่วมมือกับเพื่อนๆ มากขึ้น พวกเขามีแนวโน้มที่จะแบ่งปัน เจรจาต่อรอง และรักษาความสัมพันธ์กับเพื่อนฝูงได้ดีขึ้น เพราะพวกเขารู้ว่าความอดทนสามารถนำมาซึ่งผลประโยชน์ทางด้านอารมณ์ได้.
การบรรลุเป้าหมายที่ดียิ่งขึ้น
การสอนให้พวกเขารอคอยรางวัลที่ใหญ่กว่าจะ ช่วยเหลือ พัฒนาความคิดและการวางแผนระยะยาวให้กับเด็กๆ.
ทัศนคตินี้ช่วยให้พวกเขากำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและมุ่งมั่นอยู่กับเป้าหมายเหล่านั้นอย่างสม่ำเสมอ พวกเขาหลีกเลี่ยงการล่อลวงด้วยความพึงพอใจในทันที ซึ่งอาจขัดขวางการแสวงหาความสำเร็จในอนาคต.
ได้เวลาลองแล้ว FlashGet Kids.
ทำไมการรอคอยผลตอบแทนจึงสำคัญในชีวิต?
เรื่องการอดทนรอคอยผลตอบแทนมีความสำคัญในชีวิต เพราะมันส่งผลต่อการตัดสินใจและการควบคุมอารมณ์ บุคคลที่สามารถรอคอยผลตอบแทนได้จะสามารถวิเคราะห์ทางเลือกต่างๆ ได้ดีกว่า คิดได้อย่างชัดเจนมากขึ้น และหลีกเลี่ยงการตัดสินใจโดยไม่คิดไตร่ตรอง.
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Personality and Social Psychology พบว่า เด็กที่พัฒนาการควบคุมตนเองได้ตั้งแต่เนิ่นๆ มีแนวโน้มที่จะรับมือกับความเครียดและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายระยะยาวได้ดีกว่า ทักษะเหล่านี้จะช่วยให้เด็กและผู้ใหญ่สามารถพิจารณาการตัดสินใจที่จำเป็นต้องทำในสถานการณ์ที่ยากลำบากและตอบสนองอย่างใจเย็นได้.
การอดทนรอคอยผลตอบแทนในเด็ก
การรู้จักอดทนรอคอยรางวัลเป็นทักษะสำคัญที่เด็กควรพัฒนา เพราะมันสอนให้พวกเขามีวินัยในตนเอง ความอดทน และการคิดถึงอนาคต งานวิจัยพบว่าเด็กที่ได้รับการสอนให้รู้จักอดทนรอคอยรางวัลตั้งแต่อายุยังน้อย มักจะมีผลการเรียนที่ดีกว่า พวกเขาพัฒนาทักษะทางสังคมที่แข็งแกร่งขึ้น และควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นเมื่อโตขึ้น.
เหตุใดการอดทนรอคอยจึงเป็นเรื่องยากสำหรับเด็ก
การสอนให้เด็กอดทนรอคอยรางวัลนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป พวกเขาอาจไม่สามารถรอรับรางวัลได้ด้วยเหตุผลทางจิตวิทยาและสิ่งแวดล้อม เด็กมีนิสัยหุนหันพลันแล่นโดยธรรมชาติ และสมองของพวกเขายังไม่พัฒนาความสามารถในการควบคุมตนเองเพื่อต้านทานสิ่งล่อใจ.
- ความหุนหันพลันแล่นที่เพิ่มขึ้นเด็ก ๆ มักหุนหันพลันแล่นมากขึ้นและควบคุมความอดทนได้ยาก ส่งผลให้ทำงานให้สำเร็จลุล่วงได้ลำบาก.
- ความคับข้องใจทางอารมณ์เมื่อรอไม่ไหว อาจนำไปสู่ความเครียด อารมณ์ฉุนเฉียว และความหงุดหงิดได้.
- การวางแผนระยะยาวลดลง: เป็นไปได้เช่นกันว่าการได้รับรางวัลระยะสั้นอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลให้เด็ก ๆ มีความยากลำบากมากขึ้นในการกำหนดเป้าหมายระยะยาว.
- ความยากลำบากในการเข้าสังคมความใจร้อนอาจเป็นอุปสรรคต่อการแบ่งปัน ความร่วมมือ และการรักษาความสัมพันธ์ฉันมิตร.
ประโยชน์ของการเรียนรู้การรอคอยผลตอบแทนตั้งแต่เนิ่นๆ
การเรียนรู้ที่จะอดทนรอคอยจนกว่าจะได้รับรางวัลตั้งแต่อายุยังน้อย จะช่วยสร้างรากฐานที่มั่นคงให้กับเด็กๆ ในการประสบความสำเร็จในด้านต่างๆ ของชีวิต เด็กที่เรียนรู้ที่จะรอคอยจนกว่าจะได้รับรางวัลและควบคุมแรงกระตุ้นของตนเองได้ จะสามารถเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิต เติบโต และปรับตัวเข้ากับความท้าทายทางสังคมได้.
- ผลการเรียนที่ดีขึ้นเด็กๆ จะมีสมาธิมากขึ้น ทำงานต่างๆ ได้ดีขึ้น และได้เกรดสูงขึ้น.
- ความฉลาดทางอารมณ์ที่พัฒนาขึ้น: การควบคุมตนเอง ช่วยเหลือ เด็กๆ จัดการความรู้สึกนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น.
- ความยืดหยุ่นที่มากขึ้นเด็กที่สามารถรอคอยก่อนที่จะพอใจได้ จะมีความพร้อมมากกว่าในการรับมือกับข้อผิดพลาดและความล้มเหลวโดยไม่ยอมแพ้.
- การบรรลุเป้าหมายระยะยาวที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น: การวางแผนและความเพียรพยายาม บทเรียนที่ได้รับตั้งแต่อายุยังน้อย ช่วยเหลือ เด็กๆ บรรลุเป้าหมายที่มีความหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพ.
สัญญาณที่บ่งบอกว่าเด็กมีปัญหาเรื่องการอดทนรอคอยผลตอบแทน
เด็กที่ไม่สามารถรอคอยก่อนที่จะได้รับรางวัล หรือเด็กที่มีแรงกระตุ้นรุนแรงนั้นควบคุมได้ยากกว่า อย่างไรก็ตาม เราสามารถระบุสถานการณ์ที่เด็กไม่สามารถอดทนรอเพื่อรับรางวัลได้ ดังนั้น เมื่อผู้ปกครองสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้แล้ว ก็สามารถดำเนินการได้อย่างทันท่วงทีและให้คำแนะนำที่เหมาะสมแก่เด็กได้.
ความใจร้อนบ่อยครั้ง
เมื่อเด็กถูกบอกให้รออะไรบางอย่าง พวกเขาอาจแสดงออกถึงความหงุดหงิดหรือความวิตกกังวลอย่างเห็นได้ชัด พวกเขาอาจใจร้อนหรือละทิ้งงานไปเลยเมื่อใช้เวลานานกว่าที่คาดไว้ ในระยะยาว พวกเขาอาจแสดงให้เห็นถึงการขาดความตรงต่อเวลา ซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจไม่สามารถทำงานให้เสร็จหรือปฏิบัติตามคำแนะนำที่ได้รับได้.
ความยากลำบากในการจัดการอารมณ์
การขาดความสามารถในการอดทนรอคอยทำให้เด็กเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาเมื่อผิดหวังหรือประสบความล้มเหลว เมื่อพวกเขาไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการในทันที พวกเขาอาจร้องไห้ ตะโกน หรือแสดงความโกรธ การตอบสนองทางอารมณ์เหล่านี้อาจพบเห็นได้ทั้งในสภาพแวดล้อมที่เป็นทางการ เช่น โรงเรียน และ การตั้งค่า ที่ไม่เป็นทางการ เช่น การเล่นกับเพื่อนและการทำกิจกรรมในครอบครัว.
การตัดสินใจโดยไม่ยั้งคิด
เด็กที่มีปัญหาในการควบคุมตนเอง มักจะทำอะไรโดยไม่คิดถึงผลที่ตามมา พวกเขาอาจแย่งของเล่นของเด็กคนอื่น กินขนมก่อนอาหาร หรือเบี่ยงเบนความสนใจของเด็กคนอื่นจากกิจกรรมอื่นเพื่อสนองความต้องการในทันที การกระทำเหล่านี้ซึ่งเกิดจากแรงกระตุ้น อาจขัดขวางกระบวนการเรียนรู้และชีวิตทางสังคมได้.
พ่อแม่สามารถสอนให้เด็กอดทนรอคอยผลตอบแทนได้อย่างไร
การเรียนรู้ที่จะรอและใช้เวลาอย่างมีสติเป็นสิ่งสำคัญต่อพัฒนาการของเด็ก พ่อแม่เป็นผู้ที่มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งใน ช่วยเหลือ สอนเด็กให้มีความอดทน ควบคุมตนเอง และคิดในระยะยาว พ่อแม่สามารถพัฒนาทักษะนี้ได้โดยการเป็นแบบอย่างที่ดีในการควบคุมตนเอง แนะนำเด็ก และให้เด็กได้ลองทำแบบฝึกหัดต่างๆ.
กำหนดความคาดหวังให้ชัดเจน
พ่อแม่ควรชี้แจงกฎและข้อกำหนดเพื่อให้เด็กรู้ว่าควรประพฤติตนอย่างไร ให้คะแนน เช่น การแจ้งให้เด็กทราบว่าควรทำการบ้านให้เสร็จก่อน เวลาอยู่หน้าจอ หรือทำงานบ้านก่อนเล่น ช่วยเหลือ โยงความพยายามกับรางวัล การตั้งความคาดหวังจะช่วยลดความหงุดหงิดและเป็นกรอบสำหรับการฝึกฝนการรอคอยรางวัลอย่างสม่ำเสมอ.
เป็นแบบอย่างของการควบคุมตนเอง
เด็กๆ เรียนรู้ทักษะนี้จากการสังเกตพ่อแม่ อย่างไรก็ตาม เด็กๆ มักเลียนแบบพฤติกรรมของพ่อแม่ ซึ่งรวมถึงความอดทน การตัดสินใจอย่างรอบคอบ และความเต็มใจที่จะรอคอยก่อนที่จะได้รับรางวัล ตัวอย่างเช่น การยืนรออย่างอดทนในแถว การเก็บเงินเพื่อซื้อของ หรือการทำงานบ้าน แล้วจึงค่อยหาความสนุกสนาน.
ใช้กิจกรรมที่ให้รางวัลเป็นหลัก
พ่อแม่ควรพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์หลังจากที่เด็กได้รอคอยหรือทำภารกิจสำเร็จแล้ว คำถามที่ เด็กๆ ช่วยเหลือ ถึงประโยชน์ของการรอคอย เช่น รู้สึกอย่างไรที่ได้รอคอย? หรือ คุณได้เรียนรู้อะไรจากการมีความอดทน? จะ ช่วยเหลือ เด็กๆ ได้รับทราบถึงวิธีการฝึกฝนการรอคอยในบริบทอื่นๆ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้พวกเขาทำเช่นนั้น.
การรอคอยผลตอบแทนในยุคดิจิทัล
การแพร่หลายของการได้รับความพึงพอใจในทันที ซึ่งอำนวยความสะดวกโดยเทคโนโลยีและ สื่อสังคมทำให้การอดทนรอคอยเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษสำหรับเด็ก ๆ ซอฟต์แวร์เกมและสตรีมเมอร์ การแจ้งเตือน ๆ มอบสิ่งเร้าที่ไม่สิ้นสุดและส่งเสริมความพึงพอใจในทันที บรรยากาศเช่นนี้จะบั่นทอนความอดทนและทำให้เด็ก ๆ ตั้งเป้าหมายระยะยาวได้ยาก.
จัดการเวลาการใช้หน้าจอ
ผู้ปกครองสามารถกำหนดขอบเขตที่เข้มงวดเกี่ยวกับเวลาการใช้หน้าจอและจัดสรรเวลาเฉพาะสำหรับกิจกรรมดิจิทัล การพักผ่อน เกมกลางแจ้ง และกิจกรรมออฟไลน์ ช่วยเหลือ เด็กรู้สึกถึงรางวัล สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันทีและต้องใช้ความอดทนจึงจะเห็นผล หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการเวลาการใช้หน้าจอคือผ่าน การควบคุมโดยผู้ปกครองแอปต่างๆ เช่น FlashGet Kids มีฟีเจอร์ควบคุมเวลาหน้าจอที่มีประสิทธิภาพ เข้าถึงและใช้งานง่าย ฟีเจอร์ควบคุมเวลาหน้าจอ ช่วยเหลือ ให้คุณติดตามว่าเด็กๆ ใช้เวลาไปกับกิจกรรมต่างๆ อย่างไร.
ส่งเสริมพฤติกรรมการใช้เทคโนโลยีดิจิทัลที่ดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น
การศึกษาเกี่ยวกับวิธีการหยุดคิดก่อนตอบข้อความ และรอจนกว่าจะเข้าใจเนื้อหาหรือภารกิจอย่างถ่องแท้ก่อนที่จะไปหาความบันเทิง ช่วยเหลือ พัฒนาการควบคุมตนเอง สามารถพูดคุยเกี่ยวกับข้อดีของการรอคอยและการวางแผนเพื่อ เด็ก ช่วยเหลือ เข้าใจว่าทำไมการชะลอความพึงพอใจจึงคุ้มค่า.
ส่งเสริมกิจกรรมที่ส่งเสริมสติ
ความอดทนและสมาธิสามารถเสริมสร้างได้โดยการสนับสนุนให้เด็กๆ มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ช่วยฝึกสติ (เช่น การอ่าน การเขียนบันทึก การวาดภาพ หรือโยคะ) กิจกรรมเหล่านี้ต้องการสมาธิและการฝึกฝน ซึ่งเด็กๆ สามารถทำได้ และพวกเขาก็จะได้พัฒนาความสามารถในการอดทนรอคอยผลตอบแทนในชีวิตประจำวันด้วย.
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการรอคอยผลตอบแทน
เริ่มต้นด้วยเป้าหมายเล็กๆ ที่ต้องใช้เวลาหรือการระงับอารมณ์ คุณสามารถค่อยๆ เพิ่มระดับความยากของปัญหาได้เมื่อคุณมีความอดทนและควบคุมตนเองได้มากขึ้น.
ใช่แล้ว งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าบุคคลที่สามารถชะลอการได้รับความพึงพอใจได้ จะสามารถตัดสินใจได้อย่างรอบคอบ บรรลุเป้าหมายระยะยาวในเชิงบวก และจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น.
ใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การเบี่ยงเบนความสนใจ การแบ่งงานออกเป็นส่วนย่อย หรือการเตือนตัวเองถึงผลลัพธ์ระยะยาว อีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งเมื่อถูกล่อลวงคือการจินตนาการถึงผลลัพธ์ที่ต้องการ.
บทสรุป
การเรียนรู้ที่จะชะลอการได้รับรางวัลเป็นทักษะสำคัญที่กำหนดความสำเร็จของเด็ก การรับรู้ปัญหาที่เด็กเผชิญ การให้คำแนะนำ และการเป็นแบบอย่างที่ดี ช่วยเหลือ พวกเขาได้ การชะลอการได้รับรางวัลไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์มากกว่าเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความสำเร็จทางด้านการเรียนอีกด้วย ผู้ปกครองยังสามารถใช้แอปจัดการเวลาหน้าจอ เช่น FlashGet Kids เพื่อจัดการเวลาหน้าจอของบุตรหลานได้ดียิ่งขึ้น.
