Khả năng trì hoãn sự thỏa mãn là một điểm khởi đầu tuyệt vời cho những đứa trẻ thường thiếu kiên nhẫn với thành công. Đôi khi trẻ cần phải chờ đợi và lên kế hoạch cho thành công lâu dài. Với khả năng trì hoãn sự thỏa mãn, trẻ sẽ học tập tốt hơn và có đời sống xã hội tuyệt vời.
Bài viết này sẽ giải thích về sự trì hoãn thỏa mãn và tại sao đây là lựa chọn tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ em. Chúng ta cũng sẽ xem xét những lợi ích mà sự trì hoãn thỏa mãn mang lại và cách bạn có thể áp dụng nó hiệu quả hơn.
Trì hoãn sự thỏa mãn có nghĩa là gì?
Khả năng trì hoãn sự thỏa mãn là khả năng từ bỏ một lợi ích ngắn hạn để đạt được một lợi ích lớn hơn, có giá trị hơn trong tương lai. Về mặt tâm lý, khả năng tự kiểm soát, chức năng điều hành và khả năng kiểm soát xung động cho phép trẻ em lập kế hoạch và điều tiết cảm xúc của mình.
Câu chuyện này được biết đến với tên gọi Thí nghiệm kẹo dẻo, do Walter Mischel thực hiện tại Đại học Stanford. Ông phát hiện ra rằng khi trẻ em phải đợi đến khi ăn viên kẹo dẻo thứ hai, điểm SAT trung bình nhiều năm sau đó cao hơn 210 điểm.
Thành tích học tập được cải thiện
Trẻ em có khả năng trì hoãn sự thỏa mãn sẽ duy trì sự tận tâm với các hoạt động học tập và hoàn thành ngay cả những bài tập khó hoặc tẻ nhạt. Kỹ năng chờ đợi và kiên trì thúc đẩy việc học tập, cải thiện điểm số và nuôi dưỡng sự hứng thú và gia hạn tâm lâu dài đối với việc học. Khả năng này sẽ trợ giúp trẻ em, theo thời gian, trở nên kiên nhẫn và quyết tâm hơn khi đối mặt với những thách thức trong học tập.
Khả năng điều chỉnh cảm xúc tốt hơn
Khả năng trì hoãn sự thỏa mãn trợ giúp trẻ em quản lý sự thất vọng, học hỏi từ sai lầm và hành động mà không bốc đồng. Chúng học cách chờ đợi để gặt hái thành quả, trở nên kiên nhẫn và kiên cường. Điều này giúp giảm căng thẳng và trợ giúp chúng quản lý cảm xúc một cách nhất quán trong những tình huống khó khăn về mặt cảm xúc.
Kỹ năng xã hội tốt hơn
Việc trì hoãn sự thỏa mãn dạy trẻ cách thấu hiểu và hợp tác hơn với bạn bè. Trẻ sẽ dễ dàng chia sẻ, thương lượng và duy trì tình bạn hơn vì chúng biết rằng sự kiên nhẫn có thể mang lại những lợi ích về mặt cảm xúc.
Đạt được mục tiêu tốt hơn
Dạy trẻ chờ đợi những phần thưởng lớn hơn sẽ trợ giúp trẻ phát triển khả năng tư duy và lập kế hoạch dài hạn.
Tư duy này giúp họ đặt ra những mục tiêu rõ ràng và luôn tập trung vào chúng. Họ tránh được cám dỗ của sự thỏa mãn tức thời, điều có thể cản trở việc theo đuổi những thành tựu trong tương lai.
Đã đến lúc thử FlashGet Kids.
Tại sao việc trì hoãn sự thỏa mãn lại quan trọng trong cuộc sống?
Khả năng trì hoãn sự thỏa mãn rất quan trọng trong cuộc sống vì nó định hình quá trình ra quyết định và điều chỉnh cảm xúc. Những người có thể chờ đợi để nhận được phần thưởng sẽ có vị thế tốt hơn để phân tích các lựa chọn, suy nghĩ thấu đáo hơn và tránh những quyết định bốc đồng.
Một nghiên cứu trên Tạp chí Tâm lý Cá nhân và Xã hội cho thấy trẻ em phát triển khả năng tự kiểm soát sớm có nhiều khả năng đối phó với căng thẳng và tập trung vào các mục tiêu dài hạn. Kỹ năng này sẽ giúp trẻ em và người lớn cân nhắc kỹ lưỡng các quyết định cần đưa ra trong những tình huống khó khăn và phản ứng một cách bình tĩnh.
Khả năng trì hoãn sự thỏa mãn ở trẻ em
Khả năng trì hoãn sự thỏa mãn là một kỹ năng quan trọng mà trẻ em nên phát triển. Điều này là bởi vì nó dạy cho trẻ tính tự kỷ luật, sự kiên nhẫn và tư duy hướng tới tương lai. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những trẻ được dạy cách chờ đợi phần thưởng từ nhỏ thường đạt được kết quả học tập tốt hơn. Chúng phát triển các kỹ năng xã hội mạnh mẽ hơn và điều tiết cảm xúc tốt hơn khi lớn lên.
Vì sao trẻ em khó có thể trì hoãn sự thỏa mãn
Việc dạy trẻ em biết trì hoãn sự thỏa mãn không phải lúc nào cũng dễ dàng. Trẻ có thể không thể chờ đợi phần thưởng vì lý do tâm lý và môi trường. Trẻ em vốn dĩ bốc đồng, và não bộ của chúng chưa phát triển khả năng tự kiểm soát để chống lại cám dỗ.
- Tính bốc đồng gia tăngTrẻ em trở nên bốc đồng hơn và khó trì hoãn sự thỏa mãn tức thời, dẫn đến khó khăn trong việc hoàn thành nhiệm vụ.
- sự thất vọng về mặt cảm xúcKhi không thể chờ đợi, căng thẳng, cáu gắt và thất vọng có thể xảy ra.
- Khả năng lập kế hoạch dài hạn bị suy giảm: Việc thường xuyên tiếp xúc với các phần thưởng ngắn hạn cũng có thể khiến trẻ em ngày càng khó xác định được các mục tiêu dài hạn.
- Khó khăn trong các tình huống xã giaoTính thiếu kiên nhẫn có thể cản trở việc chia sẻ, hợp tác và duy trì tình bạn.
Lợi ích của việc học cách trì hoãn sự thỏa mãn từ sớm
Việc học cách trì hoãn sự thỏa mãn từ khi còn nhỏ sẽ tạo nền tảng vững chắc cho sự thành công của trẻ trong hầu hết các khía cạnh của cuộc sống. Trẻ em biết chờ đợi đến khi được thưởng và biết cách kiểm soát xung động của mình có thể học cách sống, trưởng thành và thích nghi với những thách thức xã hội.
- Thành tích học tập được nâng caoTrẻ em trở nên tập trung hơn, hoàn thành nhiệm vụ tốt hơn và đạt điểm cao hơn.
- Trí tuệ cảm xúc được cải thiệntrợ giúp trẻ em quản lý cảm xúc của mình, dẫn đến các mối quan hệ tốt đẹp hơn.
- Khả năng phục hồi cao hơnTrẻ em biết kiên nhẫn chờ đợi trước khi cảm thấy hài lòng sẽ có khả năng chịu đựng những trục trặc và thất bại tốt hơn mà không bỏ cuộc.
- Đạt được mục tiêu dài hạn mạnh mẽ hơnLập kế hoạch và kiên trì, những bài học được học từ khi còn nhỏ, trợ giúp trẻ em hoàn thành các mục tiêu có ý nghĩa một cách hiệu quả.
Dấu hiệu cho thấy trẻ gặp khó khăn trong việc trì hoãn sự thỏa mãn
Trẻ em vốn không thể chờ đợi trước khi nhận phần thưởng hoặc có tính bốc đồng mạnh sẽ khó kiểm soát hơn. Có thể nhận biết được những tình huống mà trẻ không có khả năng trì hoãn sự thỏa mãn. Do đó, bằng cách nhận biết các dấu hiệu này, cha mẹ có thể hành động kịp thời và hướng dẫn trẻ một cách phù hợp.
Sự thiếu kiên nhẫn thường xuyên
Khi trẻ được bảo phải chờ đợi điều gì đó, chúng có thể thể hiện rõ sự thất vọng hoặc lo lắng. Chúng có thể trở nên thiếu kiên nhẫn hoặc đơn giản là bỏ dở công việc nếu thời gian chờ đợi lâu hơn dự kiến. Về lâu dài, chúng có thể thể hiện sự thiếu nhanh nhẹn, ngụ ý rằng chúng có thể không hoàn thành nhiệm vụ hoặc không tuân theo các hướng dẫn được đưa ra.
Khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc
Việc thiếu khả năng trì hoãn sự thỏa mãn khiến những đứa trẻ như vậy dễ gặp khó khăn hơn khi đối mặt với sự thất vọng hoặc thất bại. Khi không thể có được điều mình muốn ngay lập tức, chúng có thể khóc, la hét hoặc thể hiện sự tức giận. Những phản ứng cảm xúc này có thể được quan sát thấy cả trong môi trường chính thức, chẳng hạn như trường học, và cài đặt không chính thức, chẳng hạn như các buổi chơi chung và các hoạt động gia đình.
Quyết định bốc đồng
Trẻ em gặp khó khăn trong việc trì hoãn sự thỏa mãn thường dễ hành động bốc đồng mà không cân nhắc hậu quả. Chúng có thể lấy đồ chơi của bạn khác, ăn vụng trước bữa ăn hoặc làm bạn xao nhãng khỏi các hoạt động khác để thỏa mãn mong muốn tức thời. Những hành động bốc đồng này có thể làm gián đoạn quá trình học tập và đời sống xã hội.
Cha mẹ có thể dạy con kỹ năng trì hoãn sự thỏa mãn như thế nào?
Học cách chờ đợi và dành thời gian là điều thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Để dạy trẻ tính kiên nhẫn, tự chủ và tư duy dài hạn, cha mẹ là người có vị trí thuận lợi để trợ giúp . Cha mẹ có thể phát triển kỹ năng này bằng cách làm gương về khả năng tự chủ, hướng dẫn trẻ và cung cấp các bài tập thực hành.
Đặt ra những kỳ vọng rõ ràng
Cha mẹ nên làm rõ các quy tắc và kỳ vọng để trẻ biết hành vi nào được mong đợi ở chúng. Để đánh giá điều này, việc thông báo cho trẻ rằng chúng nên hoàn thành bài tập về nhà trước khi.. thời gian trên màn hình Hoặc làm việc nhà trước khi chơi trợ giúp trẻ liên kết nỗ lực với phần thưởng. Việc đặt ra kỳ vọng giúp giảm bớt sự thất vọng và tạo ra khuôn khổ cho việc thực hành trì hoãn sự thỏa mãn một cách nhất quán.
Mô hình tự kiểm soát
Trẻ em học được điều này bằng cách quan sát cha mẹ. Tuy nhiên, trẻ em có xu hướng bắt chước hành vi của cha mẹ, bao gồm sự kiên nhẫn, khả năng đưa ra quyết định đúng đắn và sẵn sàng chờ đợi trước khi nhận được phần thưởng. Điều này có thể bao gồm việc đứng, kiên nhẫn chờ đợi trong hàng đợi, dành tiền để mua sắm hoặc làm việc nhà, rồi sau đó mới tìm cách vui chơi.
Sử dụng các hoạt động dựa trên phần thưởng
Cha mẹ nên thảo luận về trải nghiệm sau khi trẻ đã chờ đợi hoặc hoàn thành một nhiệm vụ thành công. Những câu trợ giúp trẻ nhận ra lợi ích của việc trì hoãn sự thỏa mãn, chẳng hạn như: Con cảm thấy thế nào khi chờ đợi? hoặc Con đã học được gì từ sự kiên nhẫn? sẽ trợ giúp đảm bảo rằng trẻ được biết cách thực hành trì hoãn sự thỏa mãn trong các tình huống khác, từ đó khuyến khích chúng làm như vậy.
Sự trì hoãn thỏa mãn trong thời đại kỹ thuật số
Sự phổ biến của xu hướng thỏa mãn tức thời, được thúc đẩy bởi công nghệ và truyền thông xã hộiĐiều này khiến việc trì hoãn sự thỏa mãn trở nên đặc biệt khó khăn đối với trẻ em. Cảnh Báo , trò chơi phần mềm và các kênh phát trực tuyến cung cấp sự kích thích không ngừng và thúc đẩy sự thỏa mãn tức thì. Môi trường như vậy sẽ làm suy giảm tính kiên nhẫn và khiến trẻ khó đặt ra các mục tiêu dài hạn.
Quản lý thời gian sử dụng màn hình
Cha mẹ có thể thiết lập ranh giới nghiêm ngặt về thời gian sử dụng thiết bị điện tử và dành riêng những giờ nhất định cho các hoạt động kỹ thuật số. Nghỉ giải lao, trò chơi ngoài trời và các hoạt động ngoại tuyến trợ giúp trẻ cảm thấy được phần thưởng. Điều này không xảy ra ngay lập tức và cần sự kiên nhẫn để đạt được kết quả. Một trong những cách tốt nhất để quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử là thông qua.. kiểm soát của phụ huynhCác ứng dụng như.. FlashGet Kids Có tính năng quản lý thời gian sử dụng màn hình mạnh mẽ, dễ truy cập và sử dụng. Tính năng trợ giúp bạn theo dõi cách trẻ em dành thời gian cho các hoạt động.
Khuyến khích thói quen sử dụng thiết bị kỹ thuật số lành mạnh hơn
Việc giáo dục trẻ cách tạm dừng và suy nghĩ trước khi trả lời tin nhắn, và chờ đến khi đã xem hết nội dung hoặc hoàn thành nhiệm vụ trước khi chuyển sang giải trí, trợ giúp phát triển khả năng tự kiểm soát. Có thể thảo luận về những lợi ích của việc chờ đợi và lập kế hoạch để trợ giúp trẻ hiểu tại sao việc trì hoãn sự thỏa mãn lại đáng giá.
Thúc đẩy các hoạt động chánh niệm
Tính kiên nhẫn và khả năng tập trung có thể được củng cố bằng cách khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động thực hành chánh niệm (đọc sách, viết nhật ký, vẽ tranh hoặc yoga). Những hoạt động này đòi hỏi sự tập trung và luyện tập, điều mà trẻ có thể làm được, và chúng phát triển khả năng trì hoãn sự thỏa mãn tức thời trong cuộc sống hàng ngày.
Câu hỏi thường gặp về trì hoãn sự thỏa mãn
Hãy bắt đầu với những mục tiêu nhỏ, đòi hỏi sự kiên nhẫn hoặc kiềm chế. Bạn có thể dần dần nâng cao độ khó của vấn đề khi trở nên kiên nhẫn và tự chủ hơn.
Đúng vậy. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người có khả năng trì hoãn sự thỏa mãn tức thời sẽ đưa ra được những quyết định đúng đắn hơn, đạt được các mục tiêu dài hạn tích cực và quản lý căng thẳng hiệu quả hơn.
Hãy áp dụng các kỹ thuật như đánh lạc hướng, chia nhỏ nhiệm vụ hoặc nhắc nhở bản thân về những lợi ích lâu dài. Một cách khác để củng cố bản thân khi bị cám dỗ là hình dung kết quả mong muốn.
Phần kết luận
Học cách trì hoãn sự thỏa mãn là một kỹ năng quan trọng quyết định sự thành công của trẻ. Nhận biết những khó khăn trẻ gặp phải, đưa ra lời khuyên và làm gương trợ giúp chúng. Trì hoãn sự thỏa mãn không chỉ là một thói quen có lợi hơn mà còn giúp nâng cao thành tích học tập. Cha mẹ cũng có thể sử dụng các ứng dụng quản lý thời gian sử dụng màn hình như FlashGet Kids để quản lý tốt hơn thời gian sử dụng màn hình của con mình.
