Fördröjd tillfredsställelse: Tekniker för föräldrar att fostra barn

Fördröjd tillfredsställelse är en bra utgångspunkt för barn som ofta är otåliga när det gäller framgång. Ibland behöver barn vänta och planera för långsiktig framgång. Med fördröjd tillfredsställelse presterar barn bättre och har bra sociala liv.

Den här artikeln kommer att förklara fördröjd tillfredsställelse och varför det är det bästa alternativet för barns övergripande utveckling. Vi kommer också att undersöka vad fördröjd tillfredsställelse erbjuder och hur du kan implementera det mer effektivt.

Vad innebär fördröjd tillfredsställelse?

Fördröjd tillfredsställelse är förmågan att avstå från en snabb vinning för att uppnå en större, mer värdefull vinning i framtiden. Psykologiskt sett gör självkontroll, exekutiva funktioner och impulskontroll det möjligt för barn att planera och reglera sina känslor.

Historien är känd som Marshmallow-testet, utfört av Walter Mischel vid Stanford University. Han upptäckte att när barn var tvungna att vänta tills de fick den andra marshmallowen, var det genomsnittliga SAT-resultatet 210 poäng högre år senare.

Förbättrade akademiska prestationer

Barn med fördröjd tillfredsställelse kommer att förbli hängivna sina skolaktiviteter och slutföra även krävande eller tråkiga uppgifter. Vänteförmåga och uthållighet främjar studier, förbättrar betyg och förnya intresse och hängivenhet till studier. Denna förmåga skulle med tiden hjälp barn att bli tålmodiga och beslutsamma i att möta akademiska utmaningar.

Bättre känsloreglering

Förmågan att skjuta upp tillfredsställelse hjälp barn att hantera frustration, lära sig av misstag och agera utan impulsivitet. De lär sig att vänta på att skörda sina belöningar, bli tålmodiga och motståndskraftiga. Detta minskar stress och hjälp dem att konsekvent hantera sina känslor i känslomässigt utmanande situationer.

Starkare sociala färdigheter

Att skjuta upp tillfredsställelse lär barn att vara mer förstående och samarbetsvilliga med sina jämnåriga. De är mer benägna att dela, förhandla och upprätthålla vänskaper eftersom de vet att tålamod kan ge emotionella fördelar.

Förbättrad måluppfyllelse

Att lära dem att vänta på större belöningar kommer att hjälp barn att utveckla långsiktigt tänkande och planering.

Denna inställning gör det möjligt för dem att sätta tydliga mål och hålla fokus på dem. De undviker frestelsen att söka omedelbar tillfredsställelse, vilket kan störa deras strävan efter framtida prestationer.

Varför är fördröjd tillfredsställelse viktig i livet?

Frågan om fördröjd tillfredsställelse är viktig i livet eftersom den formar beslutsfattande och känslomässig reglering. Individer som kan vänta med att få belöningar är bättre positionerade att analysera alternativ, tänka klarare och undvika impulsiva beslut.

En studie i Journal of Personality and Social Psychology visar att barn som utvecklar självkontroll tidigt har större chans att hantera stress och fokusera på långsiktiga mål. Färdigheterna gör det möjligt för barn och vuxna att överväga de beslut de behöver fatta i svåra situationer och reagera lugnt.

Fördröjd tillfredsställelse hos barn

Fördröjd tillfredsställelse är en viktig färdighet som barn bör utveckla. Detta beror på att det lär dem självdisciplin, tålamod och framtidsinriktat tänkande. Forskning har visat att barn som lär sig att vänta på belöningar i ung ålder tenderar att uppnå bättre akademiska resultat. De utvecklar starkare sociala färdigheter och reglerar sina känslor bättre när de blir äldre.

Varför fördröjd tillfredsställelse är svårt för barn

Det är inte alltid lätt att lära barn att ha fördröjd tillfredsställelse. De kanske inte kan vänta på belöningar av psykologiska och miljömässiga skäl. Barn är impulsiva av naturen, och deras hjärnor har ännu inte utvecklat förmågan till självkontroll för att motstå frestelser.

• Ökad impulsivitetBarn blir mer impulsiva och kämpar med att skjuta upp tillfredsställelse, vilket resulterar i svårigheter med att slutföra uppgifter.
• Känslomässig frustrationNär man inte kan vänta kan stress, raseriutbrott och frustration uppstå.
• Minskad långsiktig planering: Det är också möjligt att ständig exponering för kortsiktiga belöningar resulterar i att barn har allt svårare att specificera långsiktiga mål.
• Svårigheter i sociala situationerOtålighet kan hindra delning, samarbete och att upprätthålla vänskap.

Fördelar med att lära sig tidigt med fördröjd tillfredsställelse

Att lära sig fördröjd tillfredsställelse i ung ålder ger barn en solid grund för framgång inom de flesta aspekter av livet. Barn som lär sig att vänta tills de blir belönade och att hantera sina impulser kan lära sig att leva, mogna och anpassa sig till sociala utmaningar.

• Förbättrade akademiska prestationerBarn blir mer uppmärksamma, bättre på att slutföra uppgifter och får högre betyg.
• Förbättrad emotionell intelligensSjälvkontroll hjälp barn att hantera sina känslor, vilket leder till bättre relationer.
• Större motståndskraftBarn som kan vänta innan de blir nöjda har bättre förutsättningar att uthärda motgångar och misslyckanden utan att ge upp.
• Starkare långsiktig måluppfyllelsePlanering och uthållighet, lärdomar från ung ålder, hjälp barn att effektivt uppnå meningsfulla mål.

Tecken på att ett barn kämpar med fördröjd tillfredsställelse

Barn som naturligt inte kan vänta innan de får belöningar eller som har starka impulser är svårare att kontrollera. Det är möjligt att identifiera situationer där ett barn inte kan skjuta upp tillfredsställelse. Genom att identifiera tecknen kan föräldrar därför agera snabbt och ge lämplig vägledning till barnen.

Ofta otålig

När ett barn blir tillsagt att vänta på något kan de synligt uttrycka frustration eller ångest. De kan bli otåliga eller helt enkelt överge uppgifter när de tar längre tid än förväntat. I det långa loppet kan de uppvisa bristande snabbhet, vilket antyder att de kanske inte klarar av att slutföra uppgifter eller följa instruktionerna som ges till dem.

Svårigheter att hantera känslor

Bristande förmåga att skjuta upp tillfredsställelse gör att sådana barn är mer benägna att uppleva svårigheter med besvikelser eller motgångar. När de inte kan få det de vill ha omedelbart kan de gråta, skrika eller uttrycka sin ilska. Dessa känslomässiga reaktioner kan observeras i både formella miljöer, såsom skolor, och informella inställningar , såsom lekträffar och familjeaktiviteter.

Impulsivt beslutsfattande

Barn som har svårt att skjuta upp tillfredsställelse är mer benägna att agera impulsivt utan att överväga konsekvenserna. De kan ta ifrån andra barn leksaker, äta snacks före måltider eller distrahera dem från andra aktiviteter för att tillfredsställa en omedelbar önskan. Dessa handlingar, drivna av impulser, kan störa inlärningsprocessen och det sociala livet.

Hur föräldrar kan lära ut fördröjd tillfredsställelse

Att lära sig att vänta och ta sig tid är avgörande för barns utveckling. För att lära barn tålamod, självkontroll och långsiktigt tänkande har föräldrar goda förutsättningar att hjälp . Föräldrar kan utveckla denna färdighet genom att vara förebild för självkontroll, vägleda barn och ge praktiska övningar.

Sätt tydliga förväntningar

Föräldrar bör förtydliga regler och förväntningar så att barn vet vilket beteende som förväntas av dem. För att betygsätt detta, informera ett barn om att de ska göra läxor innan skärmtid eller gör sysslor innan de leker hjälp så att de förknippar ansträngning med belöning. Att sätta förväntningar minskar frustration och ger ett ramverk för konsekvent övning av fördröjd tillfredsställelse.

Modellera självkontroll

Barn förvärvar det genom att observera sina föräldrar. Barn tenderar dock att efterlikna sina föräldrars beteenden, inklusive tålamod, sunda beslutsfattande och villighet att vänta innan de får belöningar. Detta kan innebära att stå, vänta tålmodigt i köer, lägga pengar på ett köp eller göra sysslor, och sedan försöka ha kul.

Använd belöningsbaserade aktiviteter

Föräldrar bör diskutera upplevelsen efter att ett barn har väntat eller slutfört en uppgift framgångsrikt. Frågor som hjälp barn att inse fördelarna med fördröjd tillfredsställelse, såsom: Hur kändes det att vänta? eller Vad lärde du dig av att vara tålmodig? kommer hjälp att säkerställa att barn informeras om hur man praktiserar fördröjd tillfredsställelse i andra sammanhang, och därigenom uppmuntra dem att göra det.

Fördröjd tillfredsställelse i den digitala tidsåldern

Utbredningen av omedelbar tillfredsställelse, underlättad av teknologi och sociala media, gör fördröjd tillfredsställelse särskilt svår för barn. Aviseringar , mjukvaruspel och streamers erbjuder oupphörlig stimulans och främjar omedelbar tillfredsställelse. En sådan atmosfär kommer att äventyra tålamodet och göra det svårt för barn att sätta långsiktiga mål.

Hantera skärmtid

Föräldrar kan sätta strikta gränser för skärmtid och avsätta dedikerade timmar för digitala aktiviteter. Raster, utomhuslekar och offline-aktiviteter hjälp barnet att känna en belöning. Detta sker inte omedelbart och kräver tålamod för att ge resultat. Ett av de bästa sätten att hantera skärmtid är genom föräldrakontrollAppar som FlashGet Kids har en robust skärmtidsfunktion som är lätt att komma åt och använda. Skärmtidsfunktionen hjälp dig att spåra hur barn spenderar sin tid på aktiviteter.

Uppmuntra hälsosammare digitala vanor

Utbildning i hur man pausar och tänker innan man svarar på meddelanden, och att vänta tills man har uttömt innehållet eller uppgiften innan man går vidare till underhållning, hjälp till att utveckla självkontroll. Det är möjligt att diskutera fördelarna med att vänta och planera för hjälp barn att förstå varför det är värt att skjuta upp tillfredsställelse.

Främja mindfulnessaktiviteter

Tålamod och koncentration kan stärkas genom att uppmuntra barn att delta i medvetna övningar (läsning, dagbok, teckning eller yoga). Dessa uppgifter kräver fokus och övning, vilket barn kan göra, och de utvecklar förmågan att skjuta upp tillfredsställelse i vardagen.

Vanliga frågor om fördröjd tillfredsställelse

Slutsats

Att lära sig att skjuta upp tillfredsställelse är en avgörande färdighet som avgör barns framgång. Att identifiera de problem barn möter, erbjuda råd och vara ett exempel hjälp dem. Fördröjd tillfredsställelse är inte bara en mer fördelaktig metod; den förbättrar också den akademiska framgången. Föräldrar kan också använda skärmtidsappar som FlashGet Kids för att bättre hantera sina barns skärmtid.