Gecikmeli haz, başarı konusunda genellikle sabırsız olan çocuklar için harika bir başlangıç noktasıdır. Bazen çocuklar uzun vadeli başarı için beklemeye ve plan yapmaya ihtiyaç duyarlar. Gecikmeli haz sayesinde çocuklar daha iyi performans gösterir ve harika sosyal hayatlara sahip olurlar.
Bu yazıda, ertelenmiş haz kavramını ve bunun çocukların genel gelişimi için neden en iyi seçenek olduğunu açıklayacağız. Ayrıca, ertelenmiş hazın neler sunduğunu ve bunu nasıl daha etkili bir şekilde uygulayabileceğinizi de inceleyeceğiz.
Gecikmiş haz ne anlama gelir?
Gecikmiş haz, gelecekte daha büyük ve daha değerli bir kazanım elde etmek için hızlı bir kazançtan vazgeçme yeteneğidir. Psikolojik olarak, öz denetim, yürütücü işlev ve dürtü kontrolü, çocukların duygularını planlamalarına ve düzenlemelerine olanak tanır.
Bu olay, Stanford Üniversitesi'nden Walter Mischel tarafından gerçekleştirilen ve "Marshmallow Testi" olarak bilinen bir deneydir. Mischel, çocukların ikinci marshmallow'u alana kadar beklemelerinin istendiği durumlarda, yıllar sonra ortalama SAT puanının 210 puan daha yüksek olduğunu keşfetti.
Akademik performansta iyileşme
Beklentili haz alma becerisine sahip çocuklar, okul etkinliklerine bağlı kalacak ve zorlu veya sıkıcı ödevleri bile tamamlayacaklardır. Bekleme ve azim becerileri, çalışmayı teşvik eder, notları yükseltir ve çalışmaya yenilemek ilgiyi ve bağlılığı artırır. Bu yetenek, zamanla çocukların akademik zorluklarla karşı karşıya kaldıklarında sabırlı ve kararlı olmalarına yardım olacaktır.
Daha iyi duygusal düzenleme
Haz erteleme yeteneği, çocukların hayal kırıklığıyla başa çıkmalarına, hatalardan ders çıkarmalarına ve dürtüsel davranmadan hareket etmelerine yardım . Ödüllerini almak için beklemeyi öğrenirler, böylece sabırlı ve dirençli olurlar. Bu, stresi azaltır ve duygusal olarak zorlayıcı durumlarda duygularını tutarlı bir şekilde yönetmelerine yardım .
Daha güçlü sosyal beceriler
Haz erteleme, çocuklara akranlarıyla daha anlayışlı ve işbirlikçi olmayı öğretir. Sabrın duygusal faydalar sağlayabileceğini bildikleri için paylaşmaya, pazarlık etmeye ve arkadaşlıklarını sürdürmeye daha yatkın olurlar.
Hedef başarısının artırılması
Çocuklara daha büyük ödüller için beklemeyi öğretmek, uzun vadeli düşünme ve planlama becerilerini geliştirmelerine yardım olacaktır.
Bu düşünce yapısı, net hedefler belirlemelerini ve bunlara sürekli olarak odaklanmalarını sağlar. Gelecekteki başarıların peşinde koşmayı engelleyebilecek anlık tatmin cazibesinden kaçınırlar.
Deneme zamanı geldi FlashGet Kids.
Hayatta erteleme becerisinin önemi nedir?
Gecikmiş tatmin konusu, karar verme ve duygusal düzenlemeyi şekillendirdiği için hayatta önemlidir. Ödülleri almak için bekleyebilen bireyler, seçenekleri daha iyi analiz edebilir, daha net düşünebilir ve dürtüsel kararlardan kaçınabilirler.
Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma, öz denetim becerilerini erken yaşta geliştiren çocukların stresle başa çıkma ve uzun vadeli hedeflere odaklanma olasılıklarının daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. Bu beceriler, çocukların ve yetişkinlerin zor durumlarda almaları gereken kararları değerlendirmelerini ve sakin bir şekilde tepki vermelerini sağlayacaktır.
Çocuklarda erteleme yoluyla tatmin duygusu
Çocukların geliştirmesi gereken önemli bir beceri de ödül bekleme becerisidir. Çünkü bu beceri onlara öz disiplin, sabır ve geleceğe yönelik düşünme yeteneği kazandırır. Araştırmalar, küçük yaşta ödül beklemeyi öğrenen çocukların daha iyi akademik sonuçlar elde etme eğiliminde olduğunu göstermiştir. Yaşları ilerledikçe daha güçlü sosyal beceriler geliştirirler ve duygularını daha iyi düzenlerler.
Çocuklar için erteleme becerisinin zor olmasının nedenleri
Çocuklara erteleme becerisini öğretmek her zaman kolay değildir. Psikolojik ve çevresel nedenlerle ödülleri bekleyemeyebilirler. Çocuklar doğaları gereği dürtüseldir ve beyinleri henüz ayartmalara karşı koyacak öz denetim kapasitesini geliştirmemiştir.
- Artan dürtüsellikÇocuklar daha dürtüsel hale gelir ve hazzı ertelemekte zorlanırlar, bu da görevleri tamamlamada güçlük çekmelerine neden olur.
- Duygusal hayal kırıklığıBekleyememe durumunda stres, öfke nöbetleri ve hayal kırıklığı ortaya çıkabilir.
- Uzun vadeli planlamanın azalması: Sürekli kısa vadeli ödüllere maruz kalmanın, çocukların uzun vadeli hedefler belirlemede giderek daha fazla zorluk yaşamasına yol açması da mümkündür.
- Sosyal durumlarda zorluk çekmekSabırsızlık, paylaşmayı, iş birliğini ve arkadaşlıkları sürdürmeyi engelleyebilir.
Erken yaşta erteleme becerisini öğrenmenin faydaları
Çocuklara küçük yaşta erteleme becerisini öğretmek, hayatlarının çoğu alanında başarı için sağlam bir temel sağlar. Ödüllendirilmeyi beklemeyi ve dürtülerini yönetmeyi öğrenen çocuklar, yaşamayı, olgunlaşmayı ve sosyal zorluklara uyum sağlamayı öğrenebilirler.
- Geliştirilmiş akademik performansÇocuklar daha dikkatli olur, görevleri daha iyi tamamlar ve daha yüksek notlar alırlar.
- Gelişmiş duygusal zekaÖz denetim, çocukların duygularını yönetmelerine yardım ve bu da daha iyi ilişkilere yol açar.
- Daha fazla dirençBekleyebilen ve tatmin olmadan önce sabırlı olabilen çocuklar, aksaklıklara ve başarısızlıklara pes etmeden katlanma konusunda daha avantajlı konumdadırlar.
- Uzun vadeli hedeflere ulaşmada daha güçlü başarıPlanlama ve azim, küçük yaşta edinilen dersler, çocukların anlamlı hedeflere etkili bir şekilde ulaşmalarına yardım .
Çocuğun erteleme becerisinde zorluk çektiğine dair işaretler
Ödül almadan önce bekleyemeyen veya güçlü dürtülere sahip çocukları kontrol etmek daha zordur. Bir çocuğun hazzı erteleyemediği durumları tespit etmek mümkündür. Bu nedenle, belirtileri belirleyerek ebeveynler hızlı bir şekilde harekete geçebilir ve çocuklara uygun rehberlik sağlayabilirler.
Sık sık sabırsızlık
Bir çocuğa bir şey için beklemesi söylendiğinde, gözle görülür bir şekilde hayal kırıklığı veya endişe ifade edebilir. Beklenenden daha uzun sürdüğünde sabırsızlanabilir veya görevleri tamamen bırakabilir. Uzun vadede, görevleri tamamlayamama veya verilen talimatları yerine getirememe gibi bir durum sergileyebilir.
Duyguları yönetmekte zorluk çekmek
Haz alma anını erteleme yeteneğinin eksikliği, bu tür çocukların hayal kırıklıkları veya aksiliklerle daha kolay başa çıkmalarına neden olur. İstediklerini hemen elde edemediklerinde ağlayabilir, bağırabilir veya öfkelerini ifade edebilirler. Bu duygusal tepkiler, okullar gibi resmi ayarlar olduğu gibi, oyun buluşmaları ve aile etkinlikleri gibi gayri resmi ortamlarda da gözlemlenebilir.
Dürtüsel karar verme
Haz alma dürtüsünü ertelemekte zorlanan çocuklar, sonuçlarını düşünmeden daha kolay dürtüsel davranabilirler. Diğer çocukların oyuncaklarını alabilir, yemeklerden önce atıştırmalık yiyebilir veya anlık bir isteği tatmin etmek için onları diğer aktivitelerden uzaklaştırabilirler. Dürtüsel olarak yönlendirilen bu davranışlar, öğrenme sürecini ve sosyal yaşamı bozabilir.
Ebeveynler, çocuklarına erteleme becerisini nasıl öğretebilir?
Beklemeyi ve zaman ayırmayı öğrenmek çocuk gelişimi için çok önemlidir. Çocuklara sabır, öz denetim ve uzun vadeli düşünme becerilerini öğretmede ebeveynler en büyük yardım konumundadır. Ebeveynler, öz denetim konusunda örnek olarak, çocuklara rehberlik ederek ve pratik egzersizler sağlayarak bu beceriyi geliştirebilirler.
Net beklentiler belirleyin
Ebeveynler, çocukların kendilerinden hangi davranışların beklendiğini bilmeleri için kuralları ve beklentileri netleştirmelidir. Bunu oyla gerekirse, bir çocuğa ödevlerini bitirmeden önce bitirmesi gerektiğini söylemek buna bir örnektir ekran ZAMANI Ya da oyun oynamadan önce ev işleri yapmak, çocukların çabayı ödülle ilişkilendirmesine yardım . Beklentileri belirlemek hayal kırıklığını azaltır ve erteleme becerisinin tutarlı bir şekilde uygulanması için bir çerçeve sağlar.
Model öz denetimi
Çocuklar bunu ebeveynlerini izleyerek edinirler. Ancak çocuklar, sabır, doğru karar verme ve ödül almadan önce bekleme isteği de dahil olmak üzere ebeveynlerinin davranışlarını taklit etme eğilimindedirler. Bu, ayakta durmayı, kuyrukta sabırla beklemeyi, bir şey satın almak için para biriktirmeyi veya ev işleri yapmayı ve ardından eğlenmeyi içerebilir.
Ödül tabanlı etkinlikler kullanın
Ebeveynler, çocuk bir görevi başarıyla tamamladıktan veya bekledikten sonra bu deneyimi onunla tartışmalıdır. Çocukların beklemenin faydalarını anlamalarına yardım sorular, örneğin: Beklemek nasıl bir histi? veya Sabırlı olmaktan ne öğrendin? gibi sorular, çocukların diğer bağlamlarda da beklemeyi nasıl uygulayacakları konusunda bilgi sahibi olmalarını yardım ve onları bunu yapmaya teşvik edecektir.
Dijital çağda ertelenmiş tatmin
Teknolojinin kolaylaştırdığı anlık tatmin duygusunun yaygınlığı ve sosyal medyaBu durum, özellikle çocuklar için gecikmiş tatmini zorlaştırır. Uyarılar , yazılım oyunları ve yayın platformları sürekli uyarım sunar ve anlık tatmini teşvik eder. Böyle bir ortam, sabrı zayıflatır ve çocukların uzun vadeli hedefler belirlemesini zorlaştırır.
Ekran süresini yönetin
Ebeveynler, ekran süresi konusunda katı sınırlar belirleyebilir ve dijital aktiviteler için özel saatler ayırabilirler. Molalar, açık hava oyunları ve çevrimdışı aktiviteler, çocuğun ödül duygusu hissetmesine yardım . Bu hemen gerçekleşmez ve sonuç vermesi için sabır gerektirir. Ekran süresini yönetmenin en iyi yollarından biri de şudur: ebeveyn DenetimleriUygulamalar gibi.. FlashGet Kids Kolay erişim ve kullanım sağlayan güçlü bir ekran süresi özelliğine sahiptir. Ekran süresi özelliği, çocukların aktivitelere ne kadar zaman harcadığını takip etmenize yardım .
Daha sağlıklı dijital alışkanlıkları teşvik edin
Mesajlara yanıt vermeden önce durup düşünmeyi ve eğlenceye geçmeden önce içeriği veya görevi tamamlamayı öğrenme eğitimi, öz denetimin gelişmesine yardım . Beklemenin ve yardım avantajları tartışılarak çocukların hazzı ertelemenin neden değerli olduğu anlaşılabilir.
Bilinçli yaşam aktivitelerini teşvik edin
Çocukların farkındalık gerektiren aktivitelere (okuma, günlük tutma, resim çizme veya yoga) katılmalarını teşvik ederek sabır ve konsantrasyon geliştirilebilir. Bu aktiviteler odaklanma ve pratik gerektirir, çocuklar bunu yapabilir ve günlük yaşamda anlık hazları erteleme yeteneğini geliştirirler.
Gecikmiş haz hakkında sık sorulan sorular
Beklemeyi veya bastırmayı gerektiren küçük hedeflerle başlayın. Daha sabırlı ve kendinize hakim hale geldikçe, sorunu kademeli olarak yoğunlaştırabilirsiniz.
Evet. Araştırmalar, anlık hazları erteleyebilen bireylerin daha sağlam kararlar verebildiklerini, uzun vadeli olumlu hedeflere ulaşabildiklerini ve stresi daha etkili bir şekilde yönetebildiklerini göstermektedir.
Dikkat dağıtma, görevi parçalara ayırma veya uzun vadeli kazanımları hatırlatma gibi teknikler benimseyin. Arzu edilen sonuca ulaşma isteğiyle karşılaştığınızda kendinizi güçlendirmenin bir diğer yolu da istediğiniz sonucu zihninizde canlandırmaktır.
Çözüm
Haz erteleme becerisi, çocukların başarısını belirleyen çok önemli bir yetenektir. Çocukların karşılaştığı sorunları tanımak, tavsiye vermek ve örnek olmak onlara yardım . Haz erteleme sadece daha faydalı bir uygulama olmakla kalmaz; aynı zamanda akademik başarıyı da artırır. Ebeveynler ayrıca çocuklarının ekran sürelerini daha iyi yönetmek için FlashGet Kids gibi ekran süresi uygulamalarını da kullanabilirler.
