Cos'è Brick e come aiuto gli utenti a ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo?

Oggi i cellulari sono la prima cosa che le persone guardano al mattino. Ed è anche l'ultima cosa che toccano la sera.

Infatti, il Pew Research Center ha scoperto che molti adolescenti affermano di sentirsi a disagio senza il telefono a portata di mano, nonostante la maggior parte di loro ammetta di trascorrervi troppo tempo.

Questa discrepanza tra il desiderio di ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo e la sua effettiva riduzione è il motivo per cui strumenti come Brick hanno riscosso così tanto successo.

Questo articolo spiega quindi cos'è Brick e come funziona. Analizzeremo se Brick può essere utile ad adulti, adolescenti o famiglie che desiderano adottare abitudini di utilizzo del telefono più sane.

Che cos'è un mattone?

Brick è un sistema ibrido di gestione del tempo trascorso davanti allo schermo che abbina un dispositivo fisico a un'app dedicata per smartphone.

A differenza dei normali software di blocco, Brick non si basa solo sulle impostazioni software. Si frappone invece fisicamente tra te e le app più interessanti del tuo telefono.

L'idea centrale alla base di Brick è l'intenzionalità. Invece di affidarsi esclusivamente alla forza di volontà, crea un piccolo ostacolo nella tua vita.

Si selezionano le app da bloccare. Si impostano le "modalità" desiderate per le diverse circostanze. Infine, si "attivano o disattivano" i blocchi tramite il dispositivo fisico.

È proprio questo elemento fisico ad aver attirato l'attenzione su Brick, più di qualsiasi altro popolare blocco app.

La maggior parte delle app per bloccare le distrazioni si trova interamente dentro dello schermo del telefono. Questo concetto errato fa sì che la chiave per eliminare le distrazioni sia sempre nelle tue mani.

Se la tentazione ti assale, puoi semplicemente premere "ignora limite" o digitare un breve codice di accesso per tornare a scorrere. Brick, tuttavia, cambia tutto questo, allontanando la chiave dal tuo telefono.

Quando attivi una sessione di blocco tramite Brick, le app che hai bloccato vengono bloccate finché non puoi accedere fisicamente al tuo dispositivo Brick.

Se avessi messo quel disco fisico in un'altra stanza o sulla tua scrivania in ufficio, non sarebbe possibile fare il giro dell'isolato stando seduto sul divano.

Come Brick aiuto a ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo

La chiave per ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo non sta solo nella forza di volontà, ma nel cambiare il comportamento di fondo.

Brick sfrutta principi comprovati di progettazione comportamentale per aiuto a rompere i comportamenti automatici.

Aggiunge attrito prima di aprire app che distraggono

In genere, lo scorrimento automatico dello schermo del telefono avviene in modo inconsapevole. Apri un'app e non notifica nemmeno di quando il pollice si muove.

Tuttavia, per fortuna, Brick si frappone introducendo un po' di attrito nella tua routine. Dovrai infatti camminare fisicamente per raggiungere il Brick che ha sbloccato il tuo telefono e sbloccare l'app.

Questo sforzo aggiuntivo può portare a un momento di riflessione e offrirti l'opportunità di pensare se hai davvero bisogno di essere sui social media in questo preciso istante.

Può bloccare temporaneamente determinate app e siti web

Brick ti offre il controllo totale su ciò che rimane attivo e su ciò che viene bloccato.

L'accesso a strumenti essenziali come telefonate, messaggi di testo, mappe di navigazione e/o servizi di trasporto condiviso può essere mantenuto in ogni momento.

Nel frattempo, le piattaforme che generano forti distrazioni (come i social network, i giochi per dispositivi mobili e le app di streaming video) possono essere temporaneamente bloccate fino al termine della sessione di concentrazione.

Funziona al meglio quando l'utente seleziona regole specifiche

Uno degli elementi chiave del successo di Brick è il concetto di personalizzazione. Gli utenti possono creare modalità personalizzabili per adattarsi alle diverse fasi della giornata.

Ad esempio, avrebbero potuto:

• Modalità lavoro. Disattiva i social media e le notizie, ma mantieni attive le app di comunicazione come Slack e la posta elettronica.
• Modalità studio. Blocca tutte le app, ad eccezione di dizionari, lettori musicali e siti web di ricerca.
• Modalità sonno. Chiude tutte le app non essenziali durante la notte per aiuto al minimo lo scorrimento compulsivo dei social media fino a tardi.

Quanto più specifiche saranno le regole, tanto più vicine saranno ai reali fattori scatenanti di una persona, e tanto più efficace risulterà lo strumento.

Incoraggia abitudini telefoniche consapevoli

Il vero punto di forza di Brick non è il blocco delle app. Esistono molti altri strumenti in grado di farlo. Il suo pregio principale è che incoraggia un utilizzo consapevole.

Brick permette agli utenti di scegliere se riprendere la connessione con l'app che distrae, aiuto così a trasformare il telefono da dispositivo intrusivo a strumento utilizzabile per scopi specifici.

Questo cambiamento di approccio è spesso l'ingrediente essenziale per un cambiamento di abitudini efficace.

Cosa Brick può e non può fare

Brick può essere un potente alleato nella lotta contro lo scorrimento compulsivo. Brick può aiuto gli utenti:

• Impedisce lo scorrimento superfluo attraverso linee di confine rigide.
• Le guardie studiano durante l'orario, si dedicano al lavoro profondo e seguono le routine serali.
• Sostituisce un controllo costante con una barriera fisica.

Infatti, molti utenti apprezzano il fatto che l'aspetto fisico fornisca un livello di responsabilità che non si riscontra nelle soluzioni basate esclusivamente su software.

Ma purtroppo Brick non è una soluzione universale per tutti i problemi legati al tempo trascorso davanti allo schermo.

• Non è in grado di individuare le cause profonde dell'uso eccessivo del telefono, tra cui stress, noia o ansia.
• Non sarà in grado di affrontare autonomamente i complessi conflitti familiari relativi al tempo trascorso davanti agli schermi.

Con Brick, i risultati dipendono davvero dalla costanza. Se un dispositivo viene lasciato inutilizzato in un cassetto, non aiuto a niente.

Tuttavia, coloro che li utilizzano per stabilire linee guida precise e selezionare modalità realizzabili ne traggono i maggiori benefici. Lo stesso vale per gli utenti che utilizzano il dispositivo regolarmente.

Come la maggior parte degli strumenti per il cambiamento comportamentale, Brick amplifica lo sforzo, ma non lo sostituisce.

Per chi Brick è più adatto

Esistono determinati gruppi che si adattano bene a Brick.

• Adulti che cercano di ridurre l'utilizzo dei social media. Per coloro che si ritrovano a scorrere compulsivamente notizie negative per ore, Brick può essere uno strumento efficace per rompere questa abitudine e riappropriarsi del proprio tempo.
• Studenti che necessitano di un tempo di apprendimento concentrato. Brick è lo strumento ideale per la preparazione agli esami e per il lavoro approfondito, consentendo agli studenti di eliminare le distrazioni e concentrarsi valutazione .
• I genitori che desiderano dimostrare valutazione un comportamento più sano nell'uso del cellulare possono, con Brick, dare il buon esempio e promuovere un'atmosfera familiare più attenta.
• Adolescenti aperti agli strumenti di autogestione. Con la guida della famiglia, Brick può aiuto gli adolescenti a sviluppare abitudini digitali più sane. Si tratta di un approccio più proattivo e meno aggressivo rispetto ai blocchi imposti dai genitori.

Per coloro che non sono pronti al cambiamento o che necessitano di un monitoraggio più approfondito e dettaglio dei propri dispositivi, Brick da solo potrebbe non essere sufficiente.

Brick contro altre opzioni per il tempo trascorso davanti allo schermo

Quindi, come si posiziona Brick rispetto alla concorrenza?

Funzionalità integrate come Tempo di utilizzo di iPhone e Benessere digitale di Android

Le funzionalità integrate per il monitoraggio del tempo di utilizzo dello schermo sono gratuite, semplici da configurare e molto efficaci per sensibilizzare l'utente. È possibile visualizzare il consumo medio giornaliero e impostare limiti per le singole app.

Lo svantaggio, tuttavia, è che possono essere facilmente sovrascritti. Con Brick, per sua stessa natura, è più difficile sovrascriverli.

Sebbene la configurazione sia più complessa, poiché è necessario disporre del dispositivo fisico, offre un'esperienza più concreta nell'utilizzo quotidiano.

Blocco app tradizionale e app per la messa in evidenza

Le app, come Freedom, Opal o One Sec, creano più attrito rispetto alla forza di volontà che si instaura attraverso sistemi come gli esercizi di respirazione o l'apertura ritardata.

Sono basati al 100% su software e quindi ti accompagneranno ovunque. Un mattone, d'altro canto, è meno portatile, ma in senso positivo, perché devi lasciarlo da qualche parte.

Pertanto, se desiderate concentrarvi durante i viaggi, un'app per bloccare le applicazioni risulterebbe più flessibile. Quando invece avete bisogno di concentrarvi a casa o al lavoro, l'ancoraggio fisico di Brick vi offrirà una maggiore separazione.

Strumenti di controllo parentale per uso familiare

I controlli parentali sono progettati per la supervisione. Permettono ai genitori di impostare limiti, visualizzare l'attività, controllare il tempo di utilizzo dello schermoe filtrare i contenuti per i bambini più piccoli direttamente dal proprio telefono.

Brick, d'altro canto, è concepito per l'autonomia personale. È progettato per consentire l'autogestione nell'utilizzo del telefono.

Pertanto, i controlli parentali potrebbero essere più appropriati per le famiglie con bambini piccoli. Brick è più adatto alle famiglie con adolescenti più grandi e adulti che desiderano costruire le proprie abitudini.

Come FlashGet Kids può aiuto

Brick è un ottimo strumento di autogestione per chi è motivato al cambiamento; tuttavia, i genitori di bambini più piccoli potrebbero aver bisogno di una supervisione attiva piuttosto che di una semplice adesione volontaria.

È qui che un software specializzato per il controllo parentale, come FlashGet Kids, può rivelarsi utile.

FlashGet Kids è progettato per aiuto i genitori a guidare le abitudini digitali dei propri figli, affrontando il benessere digitale da una prospettiva di sicurezza familiare.

È dotato di una serie di potenti funzionalità.

• Gestione del tempo di utilizzo dello schermo. I genitori possono limitare l'utilizzo giornaliero, bloccare da remoto le app inappropriate e programmare momenti di pausa per i compiti o per andare a letto direttamente dal proprio telefono.
• Monitoraggio in tempo reale. Le funzioni di controllo parentale come duplicazione dello schermo dei propri figli online , impedendo loro di accedere a contenuti pericolosi.
• Filtro web e avvisiin tempo reale notifiche avvisano i genitori se un bambino tenta di visualizzare contenuti inappropriati.

Grazie a uno strumento come FlashGet Kids, i genitori hanno un quadro completo e un controllo diretto, assicurandosi così che i bambini sviluppino sane abitudini online anche quando sono troppo piccoli per autoregolarsi.

Conclusione

La distrazione digitale è un problema comune nel mondo odierno, ma con gli strumenti giusti è molto più facile sviluppare abitudini sane.

Il Brick è un'ottima soluzione fisica per contrastare l'uso eccessivo del telefono, poiché mantiene le impostazioni di blocco lontane dallo schermo, costringendo a prendere decisioni consapevoli attraverso un'interazione reale.

È pensato per adulti, studenti e adolescenti automotivati ​​che cercano momenti di concentrazione e orari più tranquilli. Tuttavia, non può colmare il vuoto della noia né sostituire la presenza attiva dei genitori.

Per le famiglie che necessitano di una supervisione completa e del controllo remoto dei bambini più piccoli, piattaforme dedicate come FlashGet Kids offrono la struttura e la protezione necessarie.