ปัจจุบันโทรศัพท์มือถือเป็นสิ่งแรกที่ผู้คนมองเห็นในตอนเช้า และเป็นสิ่งสุดท้ายที่ผู้คนสัมผัสในตอนกลางคืน.
ที่จริงแล้ว ศูนย์วิจัย Pew Research Center พบว่าวัยรุ่นจำนวนมากรู้สึกไม่สบายใจหากไม่มีโทรศัพท์อยู่ข้างกาย แม้ว่าส่วนใหญ่จะยอมรับว่าใช้เวลาอยู่กับโทรศัพท์มากเกินไปก็ตาม.
ความไม่สอดคล้องกันระหว่างความต้องการลดเวลาอยู่หน้าจอและการลดเวลาอยู่หน้าจอได้จริง ๆ คือเหตุผลที่ทำให้แอปพลิเคชันอย่าง Brick ได้รับความสนใจอย่างมาก.
บทความนี้จึงอธิบายว่า Brick คืออะไรและทำงานอย่างไร เราจะพิจารณาว่า Brick มีประโยชน์ต่อผู้ใหญ่ วัยรุ่น หรือครอบครัวที่กำลังพยายามสร้างพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์ที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่.
อิฐคืออะไร?
Brick คือระบบจัดการเวลาใช้งานหน้าจอแบบไฮบริดที่ผสานอุปกรณ์จริงเข้ากับแอปพลิเคชันเฉพาะสำหรับสมาร์ทโฟน
แตกต่างจากโปรแกรมบล็อกแอปทั่วไป Brick ไม่ได้อาศัยแค่ การตั้งค่า ซอฟต์แวร์เท่านั้น แต่กลับสร้างสิ่งกีดขวางทางกายภาพระหว่างคุณกับแอปที่น่าสนใจที่สุดในโทรศัพท์ของคุณ.
แนวคิดหลักเบื้องหลัง Brick คือความตั้งใจ แทนที่จะพึ่งพาแต่กำลังใจเพียงอย่างเดียว มันสร้างอุปสรรคเล็กๆ ในชีวิตของคุณ.
คุณเลือกแอปที่ต้องการบล็อก คุณตั้งค่า "โหมด" ที่ต้องการสำหรับสถานการณ์ต่างๆ จากนั้นคุณ "เปิดใช้งานหรือปิดใช้งาน" การบล็อกเหล่านั้นด้วยอุปกรณ์จริง.
ชิ้นส่วนทางกายภาพนี้เองที่ดึงดูดความสนใจเป็นพิเศษให้กับ Brick มากกว่าแอปบล็อกเกอร์ยอดนิยมอื่นๆ.
แอปบล็อกส่วนใหญ่จะอยู่ ภายใน หน้าจอโทรศัพท์ของคุณทั้งหมด ข้อผิดพลาดทางความคิดนี้ทำให้กุญแจสำคัญในการปลดล็อกสิ่งรบกวนอยู่ในมือคุณเสมอ.
หากคุณรู้สึกอยากเลื่อนดูต่อ คุณสามารถกด “ละเว้นข้อจำกัด” หรือพิมพ์รหัสผ่านสั้นๆ เพื่อกลับไปเลื่อนดูต่อได้ แต่ Brick เปลี่ยนแปลงทุกอย่างด้วยการเก็บกุญแจไว้ให้ห่างจากโทรศัพท์ของคุณ.
เมื่อคุณเปิดใช้งานการบล็อกผ่าน Brick แอปที่คุณบล็อกไว้จะถูกล็อกไว้จนกว่าคุณจะสามารถเข้าถึงอุปกรณ์ Brick ของคุณได้โดยตรง.
หากคุณนำแผ่นฮอกกี้ไปไว้ในห้องอื่นหรือวางไว้บนโต๊ะทำงาน คุณก็ไม่สามารถทำงานที่อยู่ไกลออกไปได้ขณะนั่งอยู่บนโซฟา.
Brick ช่วยเหลือ ช่วยลดเวลาอยู่หน้าจอได้อย่างไร
กุญแจสำคัญในการลด เวลาอยู่หน้าจอ ไม่ได้อยู่ที่ความตั้งใจเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมพื้นฐานต่างหาก
Brick ใช้ประโยชน์จากหลักการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของการออกแบบพฤติกรรมเพื่อ ช่วยเหลือ ทำลายพฤติกรรมอัตโนมัติ.
มันสร้างอุปสรรคก่อนที่จะเปิดแอปที่ทำให้เสียสมาธิ
โดยทั่วไป การเลื่อนหน้าจอโทรศัพท์โดยไม่รู้ตัวมักเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ คุณเปิดแอป และคุณก็ไม่ได้ แจ้งให้ทราบ ด้วยซ้ำว่านิ้วโป้งของคุณขยับไปเมื่อไหร่.
อย่างไรก็ตาม โชคดีที่ Brick เข้ามาขัดขวางกิจวัตรประจำวันของคุณโดยการสร้างอุปสรรคเล็กน้อย คุณจะต้องเดินไปหา Brick ที่ใช้ปลดล็อกโทรศัพท์ของคุณเพื่อปลดล็อกแอป.
ความพยายามเพิ่มเติมนี้อาจนำไปสู่ช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองและเปิดโอกาสให้คุณได้คิดว่าคุณจำเป็นต้องใช้ โซเชียลมีเดีย ในขณะนี้
สามารถบล็อกแอปและเว็บไซต์ที่เลือกไว้ชั่วคราวได้
Brick ช่วยให้คุณควบคุมได้อย่างสมบูรณ์ว่าสิ่งใดจะยังคงใช้งานได้ และสิ่งใดจะถูกล็อกไว้.
สามารถเข้าถึงเครื่องมือที่จำเป็น เช่น การโทรศัพท์ ข้อความ แผนที่นำทาง และ/หรือบริการเรียกรถได้ตลอดเวลา.
ในระหว่างนี้ คุณสามารถบล็อกแพลตฟอร์มที่ก่อให้เกิดสมาธิสูง (เช่น โซเชียลมีเดีย เกมมือถือ และแอปสตรีมมิงวิดีโอ) ชั่วคราวได้จนกว่าจะสิ้นสุดช่วงเวลาการทำงานที่ต้องใช้สมาธิของคุณ.
วิธีนี้ได้ผลดีที่สุดเมื่อผู้ใช้เลือกกฎที่เฉพาะเจาะจง
หนึ่งในองค์ประกอบสำคัญที่ทำให้ Brick ประสบความสำเร็จคือแนวคิดเรื่องการปรับแต่งส่วนบุคคล ผู้ใช้สามารถสร้างโหมดที่ปรับแต่งได้ตามต้องการเพื่อให้เหมาะกับช่วงเวลาต่างๆ ของวัน.
ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจมี:
- โหมดทำงาน ปิดโซเชียลมีเดียและข่าวสาร แต่เปิดใช้งานแอปพลิเคชันการสื่อสาร เช่น Slack และอีเมลไว้
- โหมดการเรียนรู้ ปิดกั้นแอปพลิเคชันทั้งหมด ยกเว้นแอปพลิเคชันพจนานุกรม เครื่องเล่นเพลง หรือเว็บไซต์ค้นคว้าข้อมูล
- โหมดสลีป ปิดแอปที่ไม่จำเป็นทั้งหมดในเวลากลางคืนเพื่อ ช่วยเหลือ ลด การดูมส์เลื่อน จนดึก
ยิ่งกฎมีความเฉพาะเจาะจงมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งใกล้เคียงกับสิ่งกระตุ้นที่แท้จริงของแต่ละบุคคลมากขึ้นเท่านั้น และเครื่องมือก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น.
มันส่งเสริมให้เกิดพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์อย่างมีสติ
จุดเด่นที่แท้จริงของ Brick ไม่ได้อยู่ที่การบล็อกแอปพลิเคชัน เพราะมีเครื่องมือมากมายที่ทำแบบนั้นได้ สิ่งที่ดีที่สุดของ Brick คือมันส่งเสริมพฤติกรรมที่ตั้งใจ.
Brick ทำให้ผู้ใช้ต้องเลือกว่าต้องการเชื่อมต่อกับแอปที่ทำให้เสียสมาธิอีกหรือไม่ ช่วยเหลือ s เพื่อเปลี่ยนโทรศัพท์จากการเป็นอุปกรณ์ที่รบกวนไปเป็นการใช้งานเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะ.
การเปลี่ยนแนวทางนี้มักเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ทำให้การเปลี่ยนแปลงนิสัยประสบความสำเร็จ.
สิ่งที่ Brick ทำได้และทำไม่ได้
บริคสามารถเป็นพันธมิตรที่แข็งแกร่งในการต่อสู้กับการเลื่อนแบบไร้เหตุผล Brick สามารถ ช่วยเหลือ ผู้ใช้:
- ป้องกันการเลื่อนหน้าจอโดยไม่จำเป็นเมื่อเจอเส้นขอบที่ชัดเจน.
- เวลาทำงานของยาม การทำงานที่ต้องใช้สมาธิ และกิจวัตรประจำวันในตอนเย็น.
- ใช้การควบคุมอย่างต่อเนื่องมาทดแทนสิ่งกีดขวางทางกายภาพ.
อันที่จริง ผู้ใช้หลายคนชื่นชอบที่ลักษณะทางกายภาพช่วยสร้างความรับผิดชอบ ซึ่งเป็นสิ่งที่หาไม่ได้ในโซลูชันที่ใช้ซอฟต์แวร์เพียงอย่างเดียว.
แต่ถึงกระนั้น Brick ก็ไม่ใช่ทางออกที่เหมาะสำหรับทุกปัญหาเกี่ยวกับการใช้เวลาอยู่หน้าจอ อย่างที่หลายคนอาจเจอปัญหา.
- ไม่มีความสามารถในการระบุสาเหตุที่แท้จริงของการใช้โทรศัพท์มากเกินไป ซึ่งรวมถึงความเครียด ความเบื่อหน่าย หรือความวิตกกังวล.
- จะไม่ดำเนินการแก้ไขปัญหาความขัดแย้งภายในครอบครัวที่ซับซ้อนเกี่ยวกับการใช้เวลาอยู่หน้าจอโดยตรง.
สำหรับ Brick ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอเป็นอย่างมาก หากอุปกรณ์ถูกทิ้งไว้ในลิ้นชักโดยไม่ได้ใช้งาน มันก็จะไม่ ช่วยเหลือ กับอะไรเลย.
อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ใช้เครื่องมือเหล่านี้เพื่อกำหนดแนวทางที่ชัดเจนและเลือกวิธีการที่ทำได้จริงจะได้รับผลตอบแทนสูงสุด เช่นเดียวกับผู้ใช้ที่ใช้เครื่องมือนี้เป็นประจำ.
เช่นเดียวกับเครื่องมือเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมส่วนใหญ่ Brick ช่วยเสริมความพยายาม ไม่ได้มาแทนที่ความพยายามนั้น.
Brick เหมาะสำหรับใครบ้าง
มีบางกลุ่มที่เหมาะสมกับการใช้ Brick เป็นอย่างดี.
- ผู้ใหญ่ที่พยายามลดการใช้โซเชียลมีเดีย สำหรับคนที่พบว่าตัวเองใช้เวลาหลายชั่วโมงไปกับการเลื่อนดูข่าวร้ายบนโซเชียลมีเดีย Brick สามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการเลิกนิสัยนี้และเรียกเวลาคืนมาได้.
- นักเรียนที่ต้องการเวลาเรียนที่มุ่งเน้น Brick เป็นเครื่องมือที่เหมาะสำหรับการเตรียมสอบและการทำงานอย่างมีสมาธิ ช่วยให้นักเรียนสามารถปิดสิ่งรบกวนและมี ให้คะแนน.
- พ่อแม่ที่ต้องการแสดงให้เห็น ให้คะแนน การใช้โทรศัพท์มือถือที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ด้วย Brick พ่อแม่สามารถเป็นตัวอย่างในการใช้โทรศัพท์มือถืออย่างมีสติและแสดงให้เห็นถึงบรรยากาศครอบครัวที่เอาใจใส่กันมากขึ้น.
- วัยรุ่นที่เปิดรับเครื่องมือการจัดการตนเอง ด้วยคำแนะนำจากครอบครัว Brick สามารถ ช่วยเหลือ วัยรุ่นพัฒนาพฤติกรรมดิจิทัลที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เป็นแนวทางเชิงรุกมากกว่าและไม่รุนแรงเท่ากับการล็อกดาวน์โดยผู้ปกครอง.
สำหรับผู้ที่ไม่พร้อมรับการเปลี่ยนแปลง หรือต้องการการตรวจสอบอุปกรณ์อย่างละเอียดและ รายละเอียด มากขึ้น Brick เพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ.
เมื่อเทียบกับตัวเลือกอื่นๆ ในการใช้เวลาอยู่หน้าจอแล้ว อิฐ (Brick) เป็นตัวเลือกที่ดีกว่า
แล้ว Brick มีจุดเด่นอะไรบ้างเมื่อเทียบกับคู่แข่ง?
คุณสมบัติในตัว เช่น การจำกัดเวลาใช้งานหน้าจอของ iPhone และการดูแลสุขภาพดิจิทัลของ Android
ฟีเจอร์การจำกัดเวลาใช้งานหน้าจอที่มีมาให้ในตัวนั้นใช้งานได้ฟรี ตั้งค่าได้ง่าย และมีประสิทธิภาพมากในการสร้างความตระหนักรู้ คุณสามารถดูการใช้งานเฉลี่ยต่อวันและตั้ง ค่าขีดจำกัดการใช้งานแอปได้
อย่างไรก็ตาม ข้อเสียคือ มันสามารถถูกแก้ไขได้ง่าย แต่สำหรับ Brick นั้น ถูกออกแบบมาให้แก้ไขได้ยากกว่า.
แม้ว่าการติดตั้งจะยุ่งยากกว่าเนื่องจากต้องมีอุปกรณ์จริง แต่ก็ให้ประสบการณ์ที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นเมื่อใช้งานในชีวิตประจำวัน.
แอปบล็อกแบบดั้งเดิมและแอปที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
แอปพลิเคชันต่างๆ เช่น Freedom, Opal หรือ One Sec สร้างอุปสรรคมากกว่าการใช้กำลังใจผ่านระบบต่างๆ เช่น การฝึกหายใจ หรือการหน่วงเวลาการเปิดแอป.
อุปกรณ์เหล่านี้เป็นซอฟต์แวร์ 100% ดังนั้นจึงสามารถพกพาไปได้ทุกที่ ในทางกลับกัน Brick พกพายากกว่า แต่ในทางที่ดีคือ คุณต้องวางมันไว้ที่ใดที่หนึ่ง.
ดังนั้น หากคุณต้องการมีสมาธิขณะเดินทาง ตัว บล็อกแอป จะมีความยืดหยุ่นมากกว่า แต่เมื่อคุณต้องการสมาธิที่บ้านหรือที่ทำงาน ตัวยึดทางกายภาพของ Brick จะช่วยให้คุณมีระยะห่างที่ดียิ่งขึ้น
เครื่องมือควบคุมสำหรับผู้ปกครองเพื่อใช้ในครอบครัว
ระบบควบคุมโดยผู้ปกครอง ถูกออกแบบมาเพื่อใช้ในการดูแลควบคุมการใช้งานของบุตรหลาน โดยอนุญาตให้ผู้ปกครองกำหนดข้อจำกัด ดูการใช้งาน ควบคุมเวลาการใช้งานหน้าจอและกรองเนื้อหาสำหรับเด็กเล็กผ่านทางโทรศัพท์ของตนเอง
ในทางกลับกัน Brick ถูกสร้างขึ้นเพื่อส่งเสริมความเป็นอิสระส่วนบุคคล โดยออกแบบมาเพื่อให้ผู้ใช้สามารถควบคุมการใช้งานโทรศัพท์ได้ด้วยตนเอง.
ดังนั้น การควบคุมโดยผู้ปกครองอาจเหมาะสมกว่าสำหรับครอบครัวที่มีเด็กเล็ก ในขณะที่ Brick เหมาะสำหรับครอบครัวที่มีวัยรุ่นตอนปลายและผู้ใหญ่ที่ต้องการสร้างนิสัยของตนเอง.
FlashGet Kids สามารถ ช่วยเหลือ ได้อย่างไร
Brick เป็นเครื่องมือฝึกฝนการจัดการตนเองที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองที่มีลูกเล็กอาจต้องการการดูแลอย่างใกล้ชิดมากกว่าการปฏิบัติตามโดยสมัครใจ.
ติดตาม ตำแหน่ง และจัดการการใช้งานรายวัน
ซอฟต์แวร์ควบคุมการใช้งานสำหรับผู้ปกครอง เฉพาะทาง เช่น FlashGet Kids จึงมีประโยชน์ใน กรณีนี้
FlashGet Kids ออกแบบมาเพื่อให้ผู้ปกครอง ช่วยเหลือ แนะนำพฤติกรรมการใช้ดิจิทัลของบุตรหลาน โดยคำนึงถึงความปลอดภัยของครอบครัวเป็นหลัก.
มันมาพร้อมกับความสามารถอันทรงพลังมากมาย.
- การจัดการเวลาหน้าจอผู้ปกครองสามารถจำกัดการใช้งานรายวัน บล็อกแอปที่ไม่เหมาะสมจากระยะไกล และกำหนดเวลาพักสำหรับการทำการบ้านหรือเข้านอนได้โดยตรงจากโทรศัพท์ของตนเอง
- การตรวจสอบแบบเรียลไทม์ คุณสมบัติการควบคุมของผู้ปกครอง เช่น การสะท้อนหน้าจอ และการเข้าถึงกล้องถ่ายทอดสดช่วยให้ผู้ปกครองดูแลสภาพแวดล้อมและ ออนไลน์ และป้องกันไม่ให้พวกเขาเข้าถึงเนื้อหาที่เป็นอันตราย
- การกรองเว็บและความปลอดภัย การแจ้งเตือน. ตัวกรองเนื้อหาอัตโนมัติป้องกันการเข้าถึงไซต์ที่เป็นพิษหรือสำหรับผู้ใหญ่ และการแจ้งเตือนแบบเรียลไทม์ การแจ้งเตือน จะแจ้งเตือนผู้ปกครองหากเด็กพยายามดู เนื้อหาที่ไม่เหมาะสม
ด้วยเครื่องมืออย่าง FlashGet Kids ผู้ปกครองจะได้รับข้อมูลครบถ้วนและควบคุมได้โดยตรง ทำให้มั่นใจได้ว่าเด็กๆ จะพัฒนาพฤติกรรมการใช้งาน ออนไลน์ ที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าพวกเขาจะยังอายุน้อยเกินกว่าจะควบคุมตนเองได้ก็ตาม.
บทสรุป
การถูกรบกวนจากอุปกรณ์ดิจิทัลเป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปในโลกปัจจุบัน แต่ด้วยเครื่องมือที่เหมาะสม การสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพก็ง่ายขึ้นมาก.
The Brick เป็นวิธีแก้ปัญหาทางกายภาพที่ยอดเยี่ยมสำหรับการใช้โทรศัพท์มากเกินไป เพราะมันช่วยเก็บตัวล็อก/ การตั้งค่า ให้ห่างจากหน้าจอโทรศัพท์ บังคับให้คุณต้องตัดสินใจอย่างมีสติผ่านการสัมผัสในชีวิตจริง.
แอปนี้ออกแบบมาสำหรับผู้ใหญ่ นักเรียน และวัยรุ่นที่มีแรงจูงใจในตนเอง ที่ต้องการเวลาส่วนตัวและตารางเวลาที่เงียบสงบกว่า อย่างไรก็ตาม แอปนี้ไม่สามารถทดแทนความเบื่อหน่ายหรือทดแทนการเลี้ยงดูลูกอย่างกระตือรือร้นได้.
สำหรับครอบครัวที่ต้องการการดูแลด้านความปลอดภัยอย่างครอบคลุมและ การควบคุมระยะไกล สำหรับเด็กเล็ก แพลตฟอร์มเฉพาะทางอย่าง FlashGet Kids มอบโครงสร้างและการปกป้องที่จำเป็น
