Qu'est-ce que Brick et comment aide t-il les utilisateurs à réduire leur temps d'écran ?

Le téléphone portable est désormais la première chose que les gens regardent le matin. Et c'est aussi la dernière chose qu'ils touchent le soir.

En effet, le Pew Research Center a constaté que de nombreux adolescents se sentent mal à l'aise sans leur téléphone à portée de main, même si la plupart reconnaissent y passer trop de temps.

Ce décalage entre le désir de réduire le temps passé devant les écrans et la réduction effective explique le succès d'outils comme Brick.

Cet article explique donc ce qu'est Brick et comment il fonctionne. Nous examinerons si Brick est utile aux adultes, aux adolescents ou aux familles qui souhaitent adopter des habitudes d'utilisation du téléphone plus saines.

Qu'est-ce que Brick ?

Brick est un système hybride de gestion du temps d'écran qui associe un appareil physique à une application dédiée pour smartphone.

Contrairement aux bloqueurs logiciels classiques, Brick ne se base pas uniquement sur paramètres logiciels. Il crée une barrière physique entre vous et les applications les plus utiles de votre téléphone.

L'idée centrale de Brick est l'intentionnalité. Plutôt que de s'appuyer uniquement sur la volonté, elle crée un petit obstacle dans votre vie.

Vous sélectionnez les applications à bloquer. Vous définissez les « modes » souhaités selon les différentes situations. Ensuite, vous activez ou désactivez ces blocages à l’aide de l’appareil.

C’est cet aspect physique qui a particulièrement attiré l’attention sur Brick, plus que sur n’importe quel autre bloqueur d’applications populaire.

La plupart des bloqueurs d'applications sont situés entièrement à l'intérieur de l'écran de votre téléphone. Ce concept erroné fait que la clé pour contourner les distractions est toujours entre vos mains.

Si vous êtes tenté, vous pouvez simplement appuyer sur « Ignorer la limite » ou saisir un code court pour reprendre le défilement. Brick, en revanche, change la donne en éloignant la clé de votre téléphone.

Lorsque vous activez une session de blocage via Brick, les applications que vous avez bloquées sont verrouillées jusqu'à ce que vous puissiez accéder physiquement à votre appareil Brick.

Si vous aviez placé ce palet physique dans une autre pièce ou sur votre bureau, il vous serait impossible de faire le tour du pâté de maisons en restant assis sur votre canapé.

Comment aide Brick réduisent le temps passé devant les écrans

La clé pour réduire le temps passé devant les écrans ne réside pas uniquement dans la volonté ; il s'agit de modifier les comportements sous-jacents.

Brick s'appuie sur des principes éprouvés de conception comportementale pour aide à briser les comportements automatiques.

Cela ajoute des obstacles avant l'ouverture d'applications distrayantes

En général, le défilement involontaire sur téléphone se fait machinalement. On lance une application sans même notification .

Heureusement, Brick vient compliquer un peu les choses en introduisant une contrainte dans votre routine. Vous devrez vous déplacer physiquement jusqu'à la borne Brick qui a déverrouillé votre téléphone pour déverrouiller l'application.

Cet effort supplémentaire peut mener à un moment de réflexion et vous donner l'occasion de vous demander si vous avez vraiment besoin d'être sur les réseaux sociaux en ce moment précis.

Il peut bloquer temporairement certaines applications et certains sites web

Brick vous offre un contrôle total sur ce qui reste actif et ce qui est verrouillé.

L'accès aux outils essentiels tels que les appels téléphoniques, les SMS, les cartes de navigation et/ou les services de covoiturage peut être maintenu en permanence.

En attendant, les plateformes à forte source de distraction (comme les réseaux sociaux, les jeux mobiles et les applications de streaming vidéo) peuvent être temporairement bloquées jusqu'à la fin de votre session de concentration.

Cela fonctionne mieux lorsque l'utilisateur sélectionne des règles spécifiques

L'un des éléments clés du succès de Brick réside dans l'idée de personnalisation. Les utilisateurs peuvent créer des modes personnalisables adaptés aux différents moments de la journée.

Par exemple, ils pourraient avoir :

• Mode travail. Désactivez les réseaux sociaux et l'actualité, mais gardez les applications de communication comme Slack et votre messagerie activées.
• Mode étude. Bloque toutes les applications, à l'exception des applications de dictionnaire, des lecteurs de musique et des sites web de recherche.
• Mode veille. Ferme toutes les applications non essentielles la nuit afin de aide le défilement incessant d'informations anxiogènes jusqu'à tard dans la nuit.

Plus les règles sont spécifiques, plus elles se rapprocheront des déclencheurs réels d'une personne, et plus l'outil sera efficace.

Cela encourage des habitudes téléphoniques intentionnelles

La véritable force de Brick ne réside pas dans le blocage des applications. De nombreux outils offrent cette fonctionnalité. Son principal atout est d'encourager une utilisation raisonnée.

Brick oblige les utilisateurs à choisir s'ils souhaitent rétablir la connexion avec l'application source de distraction, ce qui aide à faire passer le téléphone d'un appareil intrusif à un appareil utilisé à des fins spécifiques.

Ce changement d'approche est souvent l'ingrédient essentiel à la réussite d'un changement d'habitude.

Ce que Brick peut et ne peut pas faire

Brick peut être un allié précieux dans la lutte contre le défilement compulsif. Brick peut aide les utilisateurs à :

• Empêche le défilement inutile au-delà des lignes de délimitation rigides.
• Les gardiens ont des périodes d'étude, de travail en profondeur et des routines du soir.
• Substitut un contrôle constant à une barrière physique.

En réalité, de nombreux utilisateurs apprécient le fait que l'aspect physique offre une responsabilisation qui n'existe pas avec les solutions purement logicielles.

Mais malheureusement, Brick n'est pas une solution miracle pour tous les problèmes liés au temps passé devant les écrans.

• Ne permet pas d'identifier les causes profondes de l'utilisation excessive du téléphone, notamment le stress, l'ennui ou l'anxiété.
• Ne permettra pas de traiter de manière indépendante les conflits familiaux complexes liés au temps passé devant les écrans.

Avec Brick, les résultats dépendent vraiment de la régularité. Si un appareil reste inutilisé dans un tiroir, il ne aide à rien.

Cependant, ceux qui les utilisent pour définir des règles claires et choisir des modes de fonctionnement réalistes en retirent les plus grands bénéfices. Il en va de même pour les utilisateurs qui utilisent l'appareil régulièrement.

Comme la plupart des outils de changement de comportement, Brick amplifie les efforts. Il ne les remplace pas.

Pour qui Brick est-il le meilleur ?

Certains groupes sont particulièrement adaptés à Brick.

• Adultes souhaitant réduire leur utilisation des réseaux sociaux. Pour ceux qui passent des heures à scroller sans fin, Brick peut être un outil efficace pour se défaire de cette habitude et reprendre le contrôle de leur temps.
• Pour les étudiants qui ont besoin de temps d'apprentissage concentré, Brick est l'outil idéal pour la préparation aux examens et le travail en profondeur, permettant aux étudiants d'éliminer les distractions et de se concentrer sur évaluation .
• Les parents qui souhaitent évaluation utilisation plus saine du téléphone portable peuvent, grâce à Brick, montrer l'exemple et instaurer une ambiance familiale plus attentive.
• Pour les adolescents ouverts aux outils d'autogestion. Avec l'aide de leur famille, Brick peut les aide dans l'adoption de meilleures habitudes numériques. C'est une approche plus proactive et moins contraignante que le contrôle parental strict.

Pour ceux qui ne sont pas prêts au changement ou qui ont besoin d'une surveillance plus poussée et détail de leurs appareils, Brick seul pourrait ne pas suffire.

Brick contre d'autres options de temps d'écran

Alors, comment Brick se compare-t-il à la concurrence ?

Des fonctionnalités intégrées telles que Temps d'écran iPhone et Bien-être numérique Android

Les fonctionnalités intégrées de gestion du temps d'écran sont gratuites, simples à configurer et très efficaces pour prendre conscience de son utilisation. Vous pouvez consulter votre utilisation quotidienne moyenne et définir des limites pour chaque application.

L'inconvénient, cependant, est qu'elles peuvent être facilement contournées. Avec Brick, de par sa conception, il est plus difficile de les contourner.

Bien que la configuration soit plus complexe puisqu'il faut disposer de l'appareil physique, elle offre une expérience plus concrète au quotidien.

Bloqueurs d'applications traditionnels et applications de concentration

Les applications comme Freedom, Opal ou One Sec créent plus de frictions que la simple volonté, en impliquant des systèmes tels que les exercices de respiration ou l'ouverture différée.

Ce sont des appareils 100 % logiciels, donc vous pouvez les emporter partout. Brick, en revanche, est moins portable, ce qui est un avantage puisqu'il faut le laisser quelque part.

Ainsi, si vous souhaitez vous concentrer en voyage, un bloqueur d'applications sera plus pratique. Lorsque vous avez besoin de vous concentrer à la maison ou au travail, l'ancrage physique de Brick vous offrira une meilleure séparation.

Outils de contrôle parental pour une utilisation familiale

Le contrôle parental est conçu pour la supervision. Il permet aux parents de fixer des limites, de consulter l'activité, de contrôler le temps d'écranet de filtrer le contenu pour les jeunes enfants depuis leur propre téléphone.

Brick, en revanche, est conçu pour favoriser l'autonomie personnelle. Il est pensé pour permettre une utilisation autonome du téléphone.

Par conséquent, le contrôle parental peut être plus approprié pour les familles avec de jeunes enfants. Brick convient mieux aux familles avec des adolescents plus âgés et des adultes qui souhaitent développer leurs propres habitudes.

Comment FlashGet Kids peut aide

Brick est un excellent outil d'autogestion pour ceux qui sont motivés à changer ; cependant, les parents de jeunes enfants peuvent avoir besoin d'une supervision active plutôt que d'une adhésion volontaire.

C’est là que des logiciels de contrôle parental comme FlashGet Kids peuvent s’avérer utiles.

FlashGet Kids est conçu pour aide les parents à guider leurs enfants dans leurs habitudes numériques, en abordant le bien-être numérique sous l'angle de la sécurité familiale.

Il est doté d'un ensemble de fonctionnalités puissantes.

• Gestion du temps d'écran. Les parents peuvent limiter l'utilisation quotidienne, bloquer à distance les applications inappropriées et programmer des pauses pour les devoirs ou l'heure du coucher directement depuis leur propre téléphone.
• Surveillance en temps réel. Les fonctions de contrôle parental telles que duplication d'écran et l'accès à la caméra en direct permettent aux parents de superviser l'environnement et en ligne et de l'empêcher d'accéder à du contenu dangereux.
• Filtrage Web et alertesd'alerte en temps réel notifications avertissent les parents si un enfant tente de consulter du contenu inapproprié.

Grâce à un outil comme FlashGet Kids, les parents ont une vue d'ensemble complète et un contrôle direct, ce qui leur permet de s'assurer que leurs enfants développent de saines habitudes en ligne même lorsqu'ils sont trop jeunes pour s'autoréguler.

Conclusion

La distraction numérique est un problème courant dans le monde d'aujourd'hui, mais avec les bons outils, il est beaucoup plus facile de développer de bonnes habitudes.

The Brick est une excellente solution physique à la surutilisation du téléphone car elle éloigne les paramètres de verrouillage de l'écran, obligeant ainsi à prendre des décisions conscientes par le biais d'une friction réelle.

Il est conçu pour les adultes, les étudiants et les adolescents autonomes qui recherchent des moments de concentration et des horaires plus calmes. Cependant, il ne peut pas combler l'ennui ni remplacer une présence parentale active.

Pour les familles qui ont besoin d'une surveillance complète de la sécurité et d'un contrôle à distance pour les jeunes enfants, des plateformes dédiées comme FlashGet Kids offrent la structure et la protection nécessaires.