Qu'est-ce que le doomscrolling : reconnaître les signes et comment l'arrêter

Qu'est-ce que le doomscrolling ? C'est une question sérieuse que se posent de nombreux parents et à laquelle ils cherchent des réponses. Le défilement est devenu un problème et les parents commencent à prendre conscience de son impact sur leurs enfants. Mais comme pour tout problème, il est essentiel d'en identifier la cause profonde avant de trouver une solution.

Cet article vous expliquera ce qu'est le doomscrolling et comment l'identifier. Nous examinerons ensuite les méthodes pour le gérer et protéger vos enfants.

Qu'est-ce que le doomscrolling ?

Le doomscrolling, c'est simplement le fait de parcourir sans cesse la multitude d'informations négatives disponibles sur Internet. Il s'agit essentiellement de personnes qui ne sont jamais satisfaites de la quantité d'informations négatives disponibles sur les articles ou les réseaux sociaux. Même après avoir trouvé l'information recherchée, elles continuent à en chercher d'autres pour explorer des angles différents, parfois introuvables.  

En examinant attentivement l'origine du doomscrolling, on notification qu'il a débuté à la fin des années 2010. Les noms qui allaient plus tard devenir doomscrolling ont été adoptés différemment de doom, qui consiste à rassembler les mauvaises nouvelles avant de les faire défiler. En réalité, ce nom a été adopté pour mettre en avant les personnes qui ne peuvent aide d'accéder aux mauvaises nouvelles, même si cela les affecte de mauvaise humeur et les rend anxieuses.  

C'est à l'époque où le monde était aux prises avec la pandémie de COVID que ce nom est devenu encore plus populaire. À cette époque, les gens utilisaient leurs appareils pour s'informer sur la situation mondiale. Certains s'en sortaient bien, tandis que d'autres étaient submergés par des pensées négatives incessantes après une série d'informations alarmantes.  

Doomscrolling contre consommation saine d'informations

Pour une consommation d'information saine, il faut avant tout consommer des informations pertinentes. Il s'agit de trouver l'information souhaitée, puis de passer à autre chose. Dans ce cas, il ne faut pas consacrer trop de temps aux informations (négatives, en l'occurrence) lorsqu'on les a déjà reçues.

Le doomscrolling est l'exact opposé : il s'agit d'une soif insatiable d'informations négatives. Ces personnes consultent de nombreux médias pour obtenir les mêmes informations négatives.

Défilement catastrophique contre défilement insensé

Le défilement insensé se produit lorsqu'une personne consulte des publications ou des actualités simplement pour tuer le temps. Dans ce type de défilement, les gens n'ont généralement pas d'objectif en tête, mais consultent simplement leur appareil.

Mais le doomscrolling consiste davantage à se concentrer sur les nouvelles négatives sans en avoir assez. Son but est de se nourrir d'un maximum d'informations négatives.

Explorez la psychologie derrière le doomscrolling

Pour comprendre pourquoi les gens se livrent souvent au doomscrolling, il est essentiel d'en comprendre la psychologie. C'est la seule façon de comprendre l'origine du problème.  

Pourquoi notre cerveau est-il attiré par les nouvelles négatives ?

En tant qu'êtres humains, nous sommes plus enclins à nous nourrir de négativité, et il est assez difficile de s'en défaire. Peu de gens perçoivent les bonnes nouvelles autant que les mauvaises. Même sur les réseaux sociaux, les algorithmes ont tendance à recommander des informations négatives, ce qui rend difficile de s'en désabonner.

La meilleure façon de comprendre cela est de regarder une étude réalisée par Université de PékinDans cette étude, 43 participants ont été suivis pour mettre en œuvre une analyse d'oculométrie. Ils ont constaté que beaucoup d'entre eux ont tendance à regarder les contenus négatifs plus longtemps que les contenus positifs. Ceci montre simplement que notre cerveau est programmé pour être davantage attiré par les informations négatives. Pour briser ce cercle vicieux, vous devrez prendre des initiatives et modifier votre façon d'accéder à l'information.

Pourquoi le défilement constant des événements est-il si addictif ?

Il existe de nombreuses raisons de croire que les algorithmes sociaux jouent un rôle majeur dans les contenus que nous consommons. Sur la plupart des plateformes sociales, dès que vous consultez une information ou un contenu négatif, ils en diffusent constamment de nombreux autres.

Si vous notification que vous voyez souvent des nouvelles négatives dans votre fil d'actualité, vous saurez que ce sont les algorithmes qui les recommandent. Une fois habitué à ce cycle incessant de mauvaises nouvelles, il est difficile de retrouver un état normal.

Pourquoi les mineurs sont-ils particulièrement à risque de devenir accros au doomscrolling ?

Les mineurs sont encore en développement et évoluent en fonction de ce qu'ils voient, entendent ou lisent. Autrement dit, s'ils accèdent à des informations négatives dès leur plus jeune âge, il leur sera difficile de s'en défaire par la suite. Cela aura un impact à long terme sur eux, même jusqu'à la vingtaine ou le début de la trentaine.

Les adolescents sont particulièrement vulnérables au doomscrolling, car leur cerveau est encore en développement. Ils apprennent à développer leur intelligence émotionnelle, et les événements négatifs les affecteront donc plus longtemps. C'est pourquoi il est essentiel de contrôler et de réguler la quantité d'informations négatives auxquelles ils ont accès.

Les effets néfastes du défilement pessimiste sur les adolescents

Ces derniers temps, les parents s'inquiètent beaucoup du doomscrolling et de son impact sur leurs enfants. De nos jours, la plupart des enfants ont un téléphone, et il est difficile de le surveiller en permanence sans s'épuiser. Mais même si les parents voulaient protéger leurs enfants d'une consommation excessive d'informations, il serait primordial qu'ils connaissent tous ces dangers et leurs conséquences réelles :

1. Augmentation de l'anxiété et du stress

De nombreux adolescents ne sont pas considérés comme émotionnellement stables, et tout ce qui peut les mettre dans cet état est donc dangereux. C'est pourquoi il est important de limiter au maximum les risques de doomscrolling chez votre enfant, car cela peut le conduire au stress et à l'anxiété. Ces troubles sont toujours durables et peuvent engendrer de nombreux problèmes à l'avenir.

2. Mauvaises habitudes de sommeil

Lorsque vous notification vos adolescents ont commencé à adopter un comportement de défilement pessimiste, vous devez commencer à mettre en place des restrictions. Sinon, ils commenceront à avoir des troubles du sommeil. Le problème avec l'excès temps d'écran Le contenu négatif réduit l'envie de dormir. Plus tôt vous vous attaquerez à ce problème, mieux ce sera.

3. Relations sociales tendues

Certains adolescents préfèrent passer leur temps à naviguer sans fin sur Internet à la recherche d'informations négatives. C'est précisément pour cette raison que les parents s'inquiètent sérieusement et souhaitent sincèrement que leurs enfants construisent des liens authentiques et durables. Mais le défilement incessant empêche les adolescents d'y parvenir.

4. Baisse des résultats scolaires

En matière d'études, les adolescents doivent se concentrer et respecter leurs heures d'étude. Mais s'ils passent leur temps à faire leurs devoirs ou à réviser, cela peut s'avérer difficile. Autrement dit, les parents doivent trouver des moyens fiables pour éviter que de tels problèmes ne se reproduisent.

Comment savoir si vous ou un proche pratiquez le doomscrolling ?

Si vous avez déjà essayé, vous savez qu'identifier le doomscrolling chez quelqu'un n'est pas aussi simple qu'on le pense. Identifier les schémas notification qui vous apporteront une réponse décisive demande du temps et des efforts. Voici quelques pistes pour vous éclairer :

1. Défilement interminable tard dans la nuit

Si vous notification vos enfants passent leur temps à scroller tard le soir alors qu'ils devraient être au lit, c'est problématique. Cela signifie probablement qu'ils surfent sur Internet en se nourrissant d'informations négatives. Le pire, c'est qu'une fois que vous avez pris cette habitude, il est difficile de s'arrêter. Scroller tard le soir est aussi la cause de leur fatigue et de leur incapacité à accomplir leurs tâches quotidiennes.

2. Changements d'humeur après avoir lu les nouvelles

Vous pouvez également vérifier si leur humeur change après une lecture. Cela peut être un indicateur clair d'une consommation excessive d'informations négatives. Dans ce cas, le mieux est de discuter avec eux pour comprendre le problème. Vous pourrez ainsi les conseiller au mieux.

3. Obligation de vérifier les mises à jour

Soyez également attentif aux situations où vos enfants doivent constamment consulter leur appareil. S'ils actualisent leur fil d'actualité ou prennent du Cialis à chaque fois, cela peut signifier qu'ils sont en train de faire du doomscrolling. Cela signifie aussi qu'ils ont vu quelque chose d'inquiétant et qu'ils recherchent davantage de contenu, ou le même, pour se divertir.

4. Ignorer les autres responsabilités

De nombreuses raisons peuvent empêcher les enfants de faire leurs devoirs. Mais si le problème persiste et que vous les trouvez constamment sur leur téléphone, il s'agit peut-être de doomscrolling. Dans ce cas, vous devez mener votre propre enquête afin de déterminer ce qui les perturbe. Une fois le problème identifié, vous pourrez les guider dans la bonne direction.

5. Signes physiques de stress

Il y a des jours où vous constaterez que vos enfants sont notification stressés et ont besoin aide . Parfois, le doomscrolling peut être source de stress, surtout si vous êtes plongé dans un cycle incessant de mauvaises nouvelles concernant des sujets qui vous tiennent à cœur. Alors, si vous constatez qu'ils sont visiblement stressés, n'hésitez pas à leur parler et à analyser la situation.

Briser le cycle : comment arrêter de s'adonner à la lecture excessive de nouvelles négatives ?    

Gérer le doomscrolling n'est pas chose facile, surtout si l'on le pratique depuis longtemps. Il faut donc une attention particulière pour en identifier la cause. En suivant ces méthodes, vous aurez une longueur d'avance et gérerez facilement la situation :

1. Encouragez les activités positives hors ligne

Il faut savoir que le défilement pessimiste est dû au manque d'activités. Si vous êtes limité dans vos possibilités d'occuper votre temps libre, vous pouvez facilement tomber dans le doomscrolling. En tant que parent, vous devez donc proposer à vos enfants des activités au lieu d'utiliser leur appareil.

2. Parlez ouvertement du contenu en ligne

Vous devez également parler à vos enfants du contenu en ligne en ligne . Expliquez-leur les dangers du contenu négatif et pourquoi ils ne devraient pas passer trop de temps à consulter ces publications. Vous pouvez également leur donner l'occasion d'expliquer leurs motivations et les conseiller ensuite sur la conduite à tenir.

3. Utilisez des outils de surveillance du temps d'écran

L'hyperactivité avec les nouvelles négatives est un problème qui nécessite des solutions rapides et durables. Sans cela, les enfants sont exposés à des troubles du sommeil, à l'accès à des contenus négatifs et à l'anxiété. C'est pourquoi les parents ont besoin d'un outil de contrôle parental fiable pour aide l'accès numérique de leurs enfants.

La meilleure option que les parents peuvent choisir est FlashGet KidsLa fonction de gestion du temps d'écran empêche les enfants d'utiliser leur appareil de manière excessive. Cette fonction garantit que l'écran se ferme une fois le délai défini écoulé. Vos enfants peuvent ainsi se concentrer sur d'autres activités plutôt que de faire défiler les pages.

Derniers mots

Le doomscrolling est un phénomène courant chez presque tous les adolescents. Cependant, il n'est pas impossible à gérer. Il suffit d'être vigilant et d'utiliser les bonnes stratégies évaluation . Les parents peuvent aide en encourageant l'équilibre, en favorisant l'apprentissage numérique et en assurant la communication au sein du foyer. Vous pouvez gérer ce phénomène en identifiant d'abord les situations où il se produit, puis en utilisant les méthodes que nous avons évoquées. Si vous souhaitez un encadrement parental plus poussé, vous pouvez utiliser des options comme FlashGet KidsAvec de telles options, vous pouvez facilement et à distance gérer ce que vos enfants font sur leur appareil.

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