Co je doomscrolling: Rozpoznejte příznaky a jak ho zastavit

Co je to doomscrolling, je vážná otázka, kterou si klade většina rodičů a na kterou potřebuje odpovědi. Scrolling se stal problémem a rodiče si nyní uvědomují jeho dopad na děti. Stejně jako u jakéhokoli jiného problému je však třeba znát jeho příčinu, než se pustíte do řešení.

V tomto článku se dozvíte, co je doomscrolling a jak ho identifikovat. Dále se podíváme na metody, jak se s ním vypořádat, abyste ochránili své děti.

Co je to doomscrolling?

Definice doomscrollingu je jednoduše to, že nemůžete přestat scrollovat všemi negativními zprávami, které můžete najít na internetu. V podstatě se jedná o lidi, kteří nikdy nejsou spokojeni s množstvím negativních zpráv, ke kterým mají přístup v článcích nebo na sociálních platformách. I poté, co získáte informace, které jste hledali, stále hledáte další, abyste viděli různé úhly pohledu, které byste možná ani nenašli.  

Když se pozorně podíváte na původ doomscrollingu, oznámení , že se začal používat koncem roku 2010. Název, který se později nazýval doomscrolling, byl přijat odlišně od doomu, který zaokrouhluje špatné věci, a poté scrollingu. Jde o to, že název byl přijat proto, aby se zdůraznili lidé, kteří nemohou pomoc se špatnými zprávami, i když jim to kazí náladu a způsobuje jim úzkost.  

V době, kdy svět bojoval s pandemií COVIDu, se toto jméno stalo ještě populárnějším. Tehdy lidé používali svá zařízení k získávání všech negativních informací o tom, co se ve světě děje. Někteří z toho vyšli v pořádku, ale jiní byli po sérii alarmujících informací pohlceni nekonečnými negativními myšlenkami.  

Doomscrolling vs. zdravá konzumace zpráv

Pokud jde o zdravou konzumaci zpráv, jde hlavně o konzumaci relevantních zpráv. Jde spíše o to, abyste si našli zprávy, které chcete, a pak přešli na něco jiného. V tomto případě to znamená, že byste neměli trávit tolik času zprávami (v tomto případě negativními), když jste informace již získali.

Doomscrolling je pravý opak, protože jde spíše o nekonečnou žízeň po negativních informacích. Jsou to lidé, kteří procházejí mnoho zpravodajských médií, aby získali stejné informace o negativitě.

Doomscrolling vs. bezduché rolování

Bezduché scrollování spočívá v tom, že si někdo jen prohlíží příspěvky nebo zprávy, aby zabil čas. Při tomto typu scrollování lidé obvykle nemají na mysli žádný cíl, ale spíše jen kontrolují své zařízení.

Ale když se podíváte na doomscrolling, jde spíše o soustředění se na negativní zprávy, aniž by se jich dostávalo dost. Jeho účelem je nasytit se co největším množstvím negativních informací.

Prozkoumejte psychologii skrytou za doomscrollingem

Pokud chcete pochopit, proč se lidé často účastní doomscrollingu, musíte znát psychologii, která se za tím skrývá. Jen tak můžete poznat směr vývoje problému.  

Proč náš mozek přitahují negativní zprávy?

Jako lidé jsme více naprogramovaní k tomu, abychom se živili negativitou, a je docela těžké s tím přestat. Jen málo lidí vnímá dobré zprávy tolik jako ty špatné. I když se podíváte na sociální sítě, algoritmy mají tendenci doporučovat negativní zprávy, což lidem ztěžuje přestat k nim přistupovat.

Nejlepší způsob, jak to pochopit, je podívat se na studie provedená Pekingská univerzitaV této studii zkoumali 43 účastníků, aby provedli analýzu sledování očí. Zjistili, že mnoho z nich má tendenci dívat se na špatný nebo negativní obsah déle než na pozitivní. To je jen proto, abychom vás informovali, že naše mozky jsou nastaveny tak, aby se více přikláněly k negativním zprávám. Abyste tento cyklus prolomili, budete muset převzít osobní iniciativu a změnit způsob, jakým přistupujete k informacím.

Proč je neustálé scrollování doomu tak návykové?

Existuje mnoho důvodů se domnívat, že sociální algoritmy hrají obrovskou roli v obsahu, který konzumujeme. Na většině sociálních platforem, jakmile si přečtete jednu negativní zprávu nebo obsah, neustále zobrazují mnoho dalších negativních obsahů.

Pokud oznámení , že ve svém feedu často vidíte negativní zprávy, budete vědět, že je doporučují algoritmy. Jakmile si zvyknete na nekonečný cyklus špatných zpráv, je těžké přeprogramovat svůj mozek zpět do normálu.

Proč jsou nezletilí obzvláště ohroženi závislostí na doomscrollingu?

Nezletilí se stále vyvíjejí a vyvíjejí se na základě toho, co vidí, slyší nebo čtou. To znamená, že pokud se k negativním informacím dostanou dříve, bude pro ně později těžké se zastavit. To samo o sobě bude mít na ně dlouhodobý dopad, a to i do poloviny 25. nebo začátku 30. let.

Teenageři jsou nejvíce náchylní k doomscrollingu, protože jejich mozek se stále vyvíjí. Učí se být emocionálně inteligentní, a proto je negativní věci budou ovlivňovat déle. Proto je nezbytné zajistit a regulovat množství negativních informací, ke kterým mají přístup.

Škodlivé účinky pesimistického scrollování na teenagery

Rodiče mají v poslední době mnoho obav ohledně doomscrollingu a jeho vlivu na jejich děti. Většina dětí má v dnešní době telefony a je těžké je neustále sledovat, aniž by se vyčerpali. Ale i kdyby rodiče chtěli své děti ochránit před posedlou konzumací zpráv, měli by v první řadě znát všechna tato nebezpečí a jejich skutečný dopad:

1. Zvýšená úzkost a stres

Mnoho teenagerů nelze zařadit mezi emocionálně stabilní, a proto je cokoli, co je může do tohoto stavu uvést, nebezpečné. Proto byste svému dítěti měli dávat jen malou nebo žádnou šanci na doomscroll, protože to může vést ke stresu a úzkosti. Tyto stavy jsou vždy dlouhodobé a v budoucnu mohou vést k mnoha problémům.

2. Špatné spánkové návyky

Když si teenageři začali osvojovat pesimistické chování při rolování oznámení měli byste začít s nastavováním omezení. Jinak začnou mít špatné spánkové návyky. Věc s nadměrným čas obrazovky Problém s negativním obsahem spočívá v tom, že snižuje nutkání ke spánku. Čím dříve se tedy s tímto problémem vypořádáte, tím lépe.

3. Napjaté společenské vztahy

Existují teenageři, kteří s klidným svědomím nahrazují sociální kontakty nekonečným scrollováním a hledáním negativních informací. A právě tento důvod je pro rodiče vážným problémem a trápí je to, co přejí svým dětem. Faktem je, že všichni rodiče chtějí, aby si jejich děti vytvořily skutečná a smysluplná pouta, která vydrží. Ale doomscrolling teenagerům v tom brání.

4. Pokles akademických výsledků

Pokud jde o akademické záležitosti, teenageři se musí soustředit a věnovat svůj studijní čas. Pokud se ale pokaždé, když potřebují dokončit domácí úkol nebo se učit, vracejí do prázdna, může to být obtížné. To znamená, že rodiče musí najít spolehlivé způsoby, jak zajistit, aby se takové problémy neopakovaly často.

Jak zjistit, zda vy nebo váš blízký používáte doomscrolling?

Pokud jste to někdy zkusili, víte, že identifikace doomscrollingu u někoho není tak snadná, jak si mnozí myslí. Chce to čas a úsilí, než oznámení vzorce, které vám dají jednoznačnou odpověď. Existují ukazatele, na které byste se měli zaměřit, abyste poznali pravdu:

1. Nekonečné noční rolování

Pokud si oznámení vaše děti často scrollují pozdě v noci, když by měly být v posteli, pak je to problém. Pravděpodobně to znamená, že se živí negativními informacemi na internetu a scrollují doomscrollingem. Nejhorší je, že jakmile si s tímto zvykem osvojíte, je pro vás těžké přestat. Noční scrollování je také důvodem, proč jsou unavené a neschopné plnit své každodenní úkoly.

2. Změny nálady po přečtení zpráv

Další věcí, na kterou se můžete zaměřit, je sledovat, zda se jejich nálada po přečtení něčeho změní. To může být jasným ukazatelem toho, že se účastní negativního zpravodajství. V této situaci je nejlepší si s nimi promluvit, abyste zjistili, v čem je problém. Na základě toho jim můžete vhodně poradit.

3. Nutkání kontrolovat aktualizace

Také byste si měli dávat pozor na situace, kdy si děti potřebují pokaždé zkontrolovat zařízení. Pokud vidíte, jak si pokaždé aktualizují informační kanály nebo užívají Cialis, může to znamenat, že se snaží skrolovat. Znamená to také, že viděly něco znepokojivého, a proto hledají další nebo stejný obsah, aby se zabavily.

4. Ignorování ostatních povinností

Může existovat mnoho věcí, které dětem brání v plnění jejich povinností. Pokud je to ale vytrvalé a neustále je najdete u telefonu, pak je to doomscrolling. V takovém případě je třeba provést vlastní vyšetřování, abyste zjistili, co je trápí. Jakmile problém pochopíte, můžete je nasměrovat správným směrem.

5. Fyzické příznaky stresu

Jsou dny, kdy uvidíte, že vaše děti jsou oznámení ve stresu a potřebují pomoc . Někdy může doomscrolling způsobovat stres, zvláště pokud jste v nekonečném cyklu negativních zpráv o věcech, na kterých vám záleží. Takže když vidíte, že jsou viditelně ve stresu, můžete si s nimi promluvit a zjistit, co se děje.

Prolomení cyklu: Jak zastavit nadměrné sledování negativních zpráv?    

Řešit doomscrolling není snadné, zvláště pokud se tomu věnují už nějakou dobu. To znamená, že je třeba věnovat zvláštní pozornost, abychom se dostali k příčině problému. Pokud budete postupovat podle těchto metod, budete o krok napřed a situaci snadno zvládnete:

1. Podporujte pozitivní offline aktivity

Jedna věc, kterou byste měli vědět, je, že pesimistické rolování je výsledkem nedostatku aktivit. Pokud máte omezené možnosti trávit svůj volný čas, můžete se snadno uchýlit k doomscrollingu. Takže jako rodič musíte svým dětem dát na výběr z aktivit, které mohou dělat místo používání svého zařízení.

2. Otevřeně mluvte o online obsahu

Další věc, kterou musíte udělat, je mluvit s dětmi o online obsahu. Vysvětlete jim nebezpečí negativního online obsahu a proč by neměly trávit příliš mnoho času procházením takových příspěvků. Můžete jim také dát šanci vysvětlit, proč to dělají, a později jim podle toho poradit, co mají dělat.

3. Používejte nástroje pro sledování času stráveného u obrazovky

Záchvatovité sledování negativních zpráv je problém, který vyžaduje rychlá a dlouhodobá řešení. Bez něj jsou děti vystaveny narušenému spánkovému režimu, přístupu k negativnímu obsahu a úzkosti. Proto rodiče potřebují spolehlivý nástroj rodičovské kontroly, který pomoc dětem řídit přístup k digitálnímu obsahu.

Nejlepší volbou, kterou mohou rodiče zvolit, je FlashGet KidsMá funkci času stráveného u obrazovky, která dětem brání v nadměrném používání zařízení. Tato funkce zajišťuje, že se obrazovka dětí po uplynutí nastaveného času zavře. Díky tomu se vaše děti mohou snáze soustředit na jiné aktivity a ne na posouvání obrazovky.

Závěrečná slova

Doomscrolling je něco, co dělá téměř každý teenager. Není to ale nemožné zvládnout. Stačí si být vědomi a používat správné ohodnoťte . Rodiče mohou pomoc tím, že budou podporovat rovnováhu, rozvíjet digitální gramotnost a zajišťovat komunikaci v domácnosti. Můžete to zvládnout tak, že nejprve identifikujete situace, ve kterých k tomu dochází, a poté použijete metody, které jsme probrali. Pokud ale chcete více rodičovského vedení, můžete využít možnosti jako FlashGet KidsDíky takovým možnostem můžete snadno a na dálku spravovat, co vaše děti na svém zařízení dělají.

Nejčastější dotazy