ما هو التمرير الكئيب هو سؤال جاد يطرحه معظم الآباء ويحتاجون إلى إجابات عليه. أصبح التمرير مشكلة والآباء الآن يستيقظون على التأثير الذي يحدثه على الأطفال. ولكن كما هو الحال مع أي مشكلة أخرى، تحتاج إلى معرفة السبب الجذري قبل أن تحصل على حل.
ستخبرك هذه القطعة ما هو التمرير الكئيب وطرق التعرف عليه. من هناك سننظر في طرق التعامل معه لحماية أطفالك.
ما هو التمرير الكئيب؟
تعريف التمرير الكئيب هو ببساطة حيث لا يمكنك التوقف عن التمرير عبر جميع الأخبار السلبية التي يمكنك الحصول عليها على الإنترنت. يتعلق الأمر أساسًا بالأشخاص الذين لا يشعرون بالرضا أبدًا عن كمية الأخبار السلبية التي يمكنهم الوصول إليها على المقالات أو المنصات الاجتماعية. حتى بعد الحصول على المعلومات التي كنت تبحث عنها، تستمر في البحث عن المزيد لرؤية زوايا مختلفة قد لا تجدها حتى.
عندما تنظر بعناية إلى أصل التمرير الكئيب، ستلاحظ أنه بدأ في أواخر العقد الثاني من القرن الحادي والعشرين. الأسماء التي ستطلق لاحقًا على التمرير الكئيب تم اعتمادها بشكل مختلف عن الكآبة التي تجمع الأشياء السيئة ثم التمرير. الأمر هو أن الاسم تم اعتماده لتسليط الضوء على الأشخاص الذين لا يمكنهم المساعدة في الوصول إلى الأخبار السيئة حتى لو كانت تفسد مزاجهم وتسبب لهم القلق.
في الوقت الذي كان فيه العالم يكافح ويقاتل جائحة COVID، هو الوقت الذي أصبح فيه الاسم أكثر شيوعًا. كان ذلك الوقت الذي كان فيه الناس يستخدمون أجهزتهم للحصول على جميع المعلومات السلبية حول ما يحدث في العالم. خرج بعضهم بخير ولكن الآخرين استهلكوا بأفكار سلبية لا نهاية لها بعد سلسلة من المعلومات المثيرة للقلق.
التمرير الكئيب مقابل استهلاك الأخبار الصحية
عندما يتعلق الأمر باستهلاك الأخبار الصحية، فإنه يتعلق أساسًا باستهلاك الأخبار ذات الصلة. يتعلق الأمر أكثر بالحصول على الأخبار التي تريدها ثم الانتقال إلى شيء آخر. في هذه الحالة يعني أنه يجب عليك عدم قضاء الكثير من الوقت في الأخبار (في هذه الحالة السلبية) عندما تكون قد حصلت بالفعل على المعلومات.
التمرير الكئيب هو عكس ذلك تمامًا حيث يتعلق الأمر بالعطش الذي لا نهاية له للمعلومات السلبية. هؤلاء هم الأشخاص الذين سيبحثون في العديد من مصادر الأخبار للحصول على نفس المعلومات حول السلبية.
التمرير الكئيب مقابل التمرير بلا هدف
التمرير بلا هدف يتعلق بشخص يقوم فقط بالتحقق من المنشورات أو الأخبار لمجرد قتل الوقت. في هذا النوع من التمرير، لا يكون لدى الناس عادة هدف في ذهنهم بل يقومون فقط بالتحقق من أجهزتهم.
ولكن عندما تنظر إلى التمرير الكئيب، فإنه يتعلق أكثر بالتركيز على الأخبار السلبية دون الحصول على ما يكفي. الغرض منه هو استهلاك أكبر قدر ممكن من المعلومات السلبية.
استخدم أدوات الرقابة الأبوية لحماية مراهقيك من المحتوى السلبي عبر الإنترنت.
استكشاف علم النفس وراء التمرير الكئيب
عندما تريد أن تفهم لماذا يشارك الناس غالبًا في التمرير الكئيب، تحتاج إلى معرفة علم النفس وراء ذلك. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها معرفة المسار الجذري للمشكلة.
لماذا تجذب عقولنا الأخبار السلبية؟
كأشخاص، نحن مبرمجون أكثر للتغذي على السلبية ومن الصعب جدًا التوقف. لا يلتقط الكثير من الناس الأخبار الجيدة بقدر ما يفعلون مع الأخبار السيئة. عندما تذهب حتى إلى الشبكات الاجتماعية، تميل الخوارزميات إلى التوصية بالأخبار السلبية مما يجعل من الصعب على الناس التوقف عن الوصول إليها.
أفضل طريقة لفهم ذلك هي النظر إلى دراسة أجرتها جامعة بكين. في تلك الدراسة، نظروا إلى 43 مشاركًا لتنفيذ تحليل تتبع العين. وجدوا أن الكثيرين يميلون إلى النظر إلى المحتوى السيئ أو السلبي لفترة أطول من الإيجابي. هذا فقط ليخبرك أن عقولنا مبرمجة للانحياز أكثر نحو الأخبار السلبية. لكسر هذه الدورة، ستحتاج إلى اتخاذ مبادرة شخصية وإجراء تغييرات في كيفية وصولك إلى المعلومات.
لماذا يعتبر التمرير الكئيب المستمر مدمنًا جدًا؟
هناك العديد من الأسباب للاعتقاد بأن الخوارزميات الاجتماعية تلعب دورًا كبيرًا في المحتويات التي نستهلكها. في معظم المنصات الاجتماعية، بمجرد أن تتحقق من خبر سلبي أو محتوى، فإنهم يدفعون العديد من المحتويات السلبية بشكل مستمر.
إذا لاحظت أنك ترى غالبًا أخبارًا سلبية في خلاصتك، فستعرف أن الخوارزميات هي التي توصي بها. بمجرد أن تعتاد على الدورة اللانهائية من الأخبار السيئة، يصبح من الصعب إعادة برمجة عقلك إلى الوضع الطبيعي.
لماذا القصر معرضون بشكل خاص للإدمان على التمرير الكئيب؟
القصر لا يزالون في مرحلة التطور ويتطورون بناءً على ما يرونه أو يسمعونه أو يقرؤونه. هذا يعني أنه إذا وصلوا إلى معلومات سلبية في وقت مبكر، سيكون من الصعب عليهم التوقف لاحقًا. هذا بحد ذاته سيكون له تأثير طويل الأمد عليهم حتى منتصف العشرينات أو أوائل الثلاثينات.
المراهقون هم الأكثر عرضة للتمرير الكئيب لأن عقولهم لا تزال تتطور. إنهم يتعلمون كيف يكونون عاطفيين ذكيين وبالتالي ستؤثر عليهم الأمور السلبية لفترة أطول. لهذا السبب من الضروري التأكد من تنظيم كمية المعلومات السلبية التي يصلون إليها.
التأثيرات الضارة للتمرير الكئيب على المراهقين
لدى الآباء في الآونة الأخيرة العديد من المخاوف بشأن التمرير الكئيب وكيف يؤثر على أطفالهم. معظم الأطفال لديهم هواتف هذه الأيام ومن الصعب مراقبتهم طوال الوقت دون أن تتعب. ولكن حتى لو كان الآباء يريدون حماية أطفالهم من استهلاك الأخبار المفرط، يجب عليهم أولاً معرفة كل هذه المخاطر وتأثيرها الفعلي:
1. زيادة القلق والتوتر
الكثير من المراهقين لا يمكن تصنيفهم على أنهم مستقرون عاطفيًا وبالتالي أي شيء يمكن أن يضعهم في تلك الحالة هو خطر. لهذا السبب يجب عليك إعطاء طفلك فرصة قليلة أو معدومة للتمرير الكئيب لأنه يمكن أن يؤدي بهم إلى التوتر والقلق. هذه الحالات دائمًا ما تكون طويلة الأمد ويمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل في المستقبل.
2. عادات نوم سيئة
عندما تلاحظ أن المراهقين بدأوا في اعتماد سلوك التمرير الكئيب، تحتاج إلى البدء في وضع قيود. خلاف ذلك، سيبدأون في الحصول على أنماط نوم سيئة. الأمر مع الوقت المفرط على المحتوى السلبي هو أنه يقلل من رغبتك في النوم. لذا كلما أسرعت في معالجة هذه المشكلة كان ذلك أفضل.
3. توتر العلاقات الاجتماعية
هناك مراهقون يشعرون بالراحة في استبدال الروابط الاجتماعية بالتمرير اللانهائي بحثًا عن المعلومات السلبية. وهذه هي السبب الدقيق الذي يشكل قلقًا كبيرًا للآباء وما يتمنونه لأطفالهم. الحقيقة هي أن جميع الآباء يريدون من أطفالهم بناء روابط حقيقية وذات معنى ستدوم. لكن التمرير الكئيب يمنع المراهقين من الحصول على ذلك.
4. تراجع في الأداء الأكاديمي
عند التعامل مع الأمور الأكاديمية، يحتاج المراهقون إلى التركيز والصدق في وقت دراستهم. ولكن إذا كانوا يقومون بالتمرير الكئيب في كل مرة يحتاجون فيها إلى إكمال واجباتهم المنزلية أو الدراسة، فقد يكون من الصعب. هذا فقط ليقول إن الآباء يحتاجون إلى إيجاد طرق موثوقة لضمان عدم حدوث مثل هذه المشاكل كثيرًا.
كيف تحدد ما إذا كنت أو أحد أحبائك يقوم بالتمرير الكئيب؟
إذا كنت قد جربت ذلك من قبل، فستعرف أن تحديد التمرير الكئيب في شخص ما ليس سهلاً كما يعتقد الكثيرون. يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا لملاحظة الأنماط التي ستعطيك إجابة حاسمة. هناك مؤشرات يجب البحث عنها لتعرف الآن الحقيقة:
1. التمرير اللانهائي في وقت متأخر من الليل
إذا لاحظت أن أطفالك يقومون غالبًا بالتمرير في وقت متأخر من الليل عندما يجب أن يكونوا في السرير، فهذه مشكلة. ربما يعني ذلك أنهم يقومون بالتمرير الكئيب حيث يتغذون على المعلومات السلبية على الإنترنت. أسوأ جزء هو أنه بمجرد أن تبدأ هذه العادة، يصبح من الصعب عليك التوقف. التمرير في وقت متأخر من الليل هو أيضًا السبب في أنهم يشعرون بالتعب وغير قادرين على القيام بمهامهم اليومية.
2. تغييرات المزاج بعد قراءة الأخبار
شيء آخر يمكنك البحث عنه هو التحقق مما إذا كانت مزاجهم يتغير بعد قراءة شيء ما. يمكن أن يكون هذا مؤشرًا واضحًا على أنهم يشاركون في تناول الأخبار السلبية. أفضل شيء يمكنك القيام به في هذه الحالة هو التحدث معهم لمعرفة المشكلة. من هناك يمكنك أن تكون قادرًا على نصحهم بشكل مناسب.
3. الإكراه للتحقق من التحديثات
يجب عليك أيضًا الانتباه إلى الحالات التي يحتاج فيها الأطفال إلى التحقق من أجهزتهم في كل مرة. إذا رأيتهم يقومون بتحديث خلاصاتهم أو Cialis في كل مرة، فقد يعني ذلك أنهم يقومون بالتمرير الكئيب. وهذا يعني أيضًا أنهم رأوا شيئًا مقلقًا لذا يبحثون عن المزيد أو نفس المحتوى لإبقاء عقولهم مشغولة.
4. تجاهل المسؤوليات الأخرى
يمكن أن تكون هناك العديد من الأشياء التي تجعل الأطفال لا يهتمون بواجباتهم. ولكن إذا كان هذا مستمرًا وكنت تجدهم دائمًا على هواتفهم، فقد يكون ذلك بسبب “دووم سكرولينغ”. في هذه المرحلة، تحتاج إلى إجراء تحقيق خاص بك في الأمر حتى تتمكن من التحقق مما يزعجهم. بمجرد أن تتعرف على المشكلة، يمكنك توجيههم في الاتجاه الصحيح.
5. علامات جسدية للتوتر
هناك أيام سترى فيها أن أطفالك متوترون بشكل ملحوظ ويحتاجون إلى المساعدة. أحيانًا يمكن أن يتسبب “دووم سكرولينغ” في التوتر، خاصة إذا كنت في دورة لا نهائية من الأخبار السلبية حول الأشياء التي تهمك. لذا عندما ترى أنهم متوترون بشكل واضح، يمكنك التحدث معهم ومعرفة ما يحدث.
كسر الدورة: كيف توقف تناول الأخبار السلبية؟
التعامل مع “دووم سكرولينغ” ليس وقتًا سهلاً، خاصة إذا كانوا قد فعلوا ذلك لفترة من الوقت. هذا يعني أنه يحتاج إلى اهتمام خاص للوصول إلى جذوره. إذا اتبعت هذه الطرق، ستكون خطوة واحدة للأمام وستدير الوضع بسهولة:
1. شجع الأنشطة الإيجابية خارج الإنترنت
هناك شيء تحتاج إلى معرفته وهو أن التمرير المتشائم هو نتاج عدم وجود أشياء للقيام بها. إذا كنت محدودًا فيما يمكنك قضاء وقت فراغك فيه، يمكنك بسهولة اللجوء إلى “دووم سكرولينغ”. لذا كأب، يجب أن تعطي أطفالك خيارات من الأنشطة التي يمكنهم القيام بها بدلاً من استخدام أجهزتهم.
2. تحدث بصراحة عن المحتوى عبر الإنترنت
الشيء الآخر الذي يجب عليك فعله هو التحدث مع أطفالك عن المحتوى عبر الإنترنت. اشرح لهم مخاطر المحتوى السلبي عبر الإنترنت ولماذا يجب عليهم عدم قضاء الكثير من الوقت في التمرير عبر مثل هذه المنشورات. يمكنك أيضًا منحهم فرصة لشرح لماذا يفعلون ذلك ثم تقديم النصيحة لهم وفقًا لما يجب عليهم فعله.
3. استخدم أدوات مراقبة وقت الشاشة
تناول الأخبار السلبية هو مشكلة تحتاج إلى حلول سريعة وطويلة الأمد. بدون ذلك، يتعرض الأطفال لأنماط نوم مضطربة، والوصول إلى محتوى سلبي، والتعرض للقلق. لهذا السبب يحتاج الآباء إلى أدوات تحكم أبوية موثوقة للمساعدة في إدارة وصول الأطفال الرقمي.
أفضل خيار يمكن أن يختاره الآباء هو FlashGet Kids. يحتوي على ميزة وقت الشاشة التي تمنع الأطفال من الإفراط في استخدام أجهزتهم. تضمن هذه الميزة أن تغلق شاشة الأطفال عندما ينتهي الوقت المحدد. مما يسهل على أطفالك التركيز على أنشطة أخرى وعدم “دووم سكرولينغ”.
كلمات أخيرة
يعتبر “دووم سكرولينغ” شيئًا يفعله تقريبًا جميع المراهقين. ومع ذلك، ليس من المستحيل إدارته. تحتاج فقط إلى البقاء واعيًا واستخدام الاستراتيجيات الصحيحة. يمكن للآباء المساعدة من خلال تشجيع التوازن، وتعزيز الثقافة الرقمية، وضمان التواصل داخل المنزل. يمكنك إدارته من خلال تحديد المواقف التي يحدث فيها ثم استخدام الطرق التي ناقشناها. ولكن إذا كنت ترغب في مزيد من الإرشادات الأبوية، يمكنك استخدام خيارات مثل FlashGet Kids. مع مثل هذه الخيارات، يمكنك بسهولة وبُعد إدارة ما يفعله أطفالك على أجهزتهم.
الأسئلة الشائعة
عكس “دووم سكرولينغ” هو بالتأكيد الوصول الواعي للأخبار. هذا يعني أنك تصل إلى المعلومات التي تحتاجها ثم تتوقف وتنتقل إلى شيء آخر.
يمكن أن يكون عندما تخرج للحصول على أخبار سلبية وبدلاً من التوقف، تبحث عن أخبار مشابهة. وهذا يضعك في دورة لا نهائية لا يمكنك الخروج منها.
