Doomscrolling nedir: İşaretlerini tanıyın ve nasıl durduracağınızı öğrenin

Doomscrolling'in ne olduğu, çoğu ebeveynin aklında olan ve cevaplanması gereken ciddi bir sorudur. Kaydırma bir sorun haline geldi ve ebeveynler artık bunun çocuklar üzerindeki etkisinin farkına varıyor. Ancak diğer tüm sorunlarda olduğu gibi, bir çözüm bulmadan önce temel nedeni bilmeniz gerekir.

Bu yazıda size doomscrolling'in ne olduğunu ve nasıl tespit edilebileceğini anlatacağız. Ardından, çocuklarınızı korumak için bununla başa çıkma yöntemlerine bakacağız.

Doomscrolling nedir?

Doomscrolling, internette bulabileceğiniz tüm olumsuz haberleri sürekli olarak kaydırarak okumak anlamına gelir. Temel olarak, makalelerde veya sosyal platformlarda erişebildikleri olumsuz haber miktarından asla memnun olmayan kişilerle ilgilidir. Aradığınız bilgiye ulaştıktan sonra bile, belki de bulamayabileceğiniz farklı açılardan bakmak için daha fazlasını aramaya devam edersiniz.  

Doomscrolling'in kökenine dikkatlice baktığınızda, 2010'ların sonlarında başladığını bildiri . Daha sonra doomscrolling olarak anılacak olan isimler, kötü şeyleri toplayıp kaydırmayı içeren doom'dan farklı bir şekilde benimsenmişti. Mesele şu ki, bu isim, ruh hallerini bozsa ve kaygıya neden olsa bile kötü haberlere yardım kendini alamayan insanları vurgulamak için benimsenmişti.  

Dünyanın COVID pandemisiyle mücadele ettiği ve mücadele ettiği dönemde, bu isim daha da popüler hale geldi. O zamanlar insanlar dünyada olup bitenler hakkında tüm olumsuz bilgileri edinmek için cihazlarını kullanıyorlardı. Bazıları iyi sonuçlar alırken, diğerleri bir dizi endişe verici bilginin ardından bitmek bilmeyen olumsuz düşüncelere kapılmıştı.  

Felaket haber kaydırması ve sağlıklı haber tüketimi

Sağlıklı haber tüketimi söz konusu olduğunda, esas olarak ilgili haberleri tüketmek önemlidir. Daha çok, istediğiniz haberi alıp başka bir şeye geçmekle ilgilidir. Bu durumda, zaten bilgi edinmişken haberlere (bu durumda olumsuz haberlere) çok fazla zaman harcamamanız gerektiği anlamına gelir.

Doomscrolling ise tam tersidir, çünkü olumsuz bilgiye duyulan bitmek bilmeyen bir açlıkla ilgilidir. Bunlar, olumsuzluk hakkında aynı bilgileri edinmek için birçok haber kaynağını tarayan kişilerdir.

Doomscrolling ve anlamsız kaydırma

Düşüncesizce kaydırma, kişinin sadece vakit öldürmek için gönderileri veya haberleri kontrol etmesiyle ilgilidir. Bu tür kaydırmada, kişilerin genellikle akıllarında bir hedef yoktur, sadece cihazlarını kontrol ederler.

Ancak doomscrolling'e baktığınızda, bunun daha çok yeterince bilgi edinmeden olumsuz haberlere odaklanmaktan ibaret olduğunu görürsünüz. Amacı, mümkün olduğunca çok olumsuz bilgiyle beslenmektir.

Doomscrolling'in ardındaki psikolojiyi keşfedin

İnsanların neden sıklıkla doomscrolling'e katıldığını anlamak istiyorsanız, bunun ardındaki psikolojiyi bilmeniz gerekir. Sorunun gidişatını anlamanın tek yolu budur.  

Beynimiz neden olumsuz haberlere çekiliyor?

İnsanlar olarak olumsuzlukla beslenmeye daha yatkınız ve bunu durdurmak oldukça zor. Pek çok insan iyi haberleri kötü haberler kadar fark etmiyor. Sosyal ağlara girdiğinizde bile, algoritmalar genellikle olumsuz haberler öneriyor ve bu da insanların erişimini kesmesini zorlaştırıyor.

Bunu anlamak için en iyi yol, şuna bakmaktır: tarafından yapılan bir çalışma Pekin ÜniversitesiBu çalışmada, göz takibi analizi uygulamak için 43 katılımcıyı incelediler. Birçoğunun kötü veya olumsuz içeriklere olumlu içeriklerden daha uzun süre baktığını buldular. Bu, beynimizin olumsuz haberlere daha fazla eğilimli olduğunu göstermek içindi. Bu döngüyü kırmak için kişisel inisiyatif almanız ve bilgiye erişim şeklinizde değişiklikler yapmanız gerekecek.

Sürekli felaket kaydırması neden bu kadar bağımlılık yaratıyor?

Sosyal algoritmaların tükettiğimiz içeriklerde büyük bir rol oynadığına inanmak için birçok neden var. Çoğu sosyal platformda, tek bir olumsuz haber veya içeriği kontrol ettiğinizde, sürekli olarak birçok olumsuz içerikle karşılaşırsınız.

Akışınızda sık sık olumsuz haberler gördüğünüzü bildiri , bunları önerenlerin algoritmalar olduğunu biliyorsunuzdur. Kötü haberlerin sonsuz döngüsüne alıştığınızda, beyninizi normale döndürmek zorlaşır.

Neden özellikle küçük yaştakiler doomscrolling'e bağımlı olma riskiyle karşı karşıya?

Küçükler hâlâ gelişim aşamasındadır ve gördükleri, duydukları veya okudukları şeylere göre gelişirler. Yani, olumsuz bilgilere erken yaşta erişirlerse, daha sonra bunu bırakmaları zor olacaktır. Bu durum, 20'li yaşların ortalarına veya 30'lu yaşların başlarına kadar uzun vadeli bir etki yaratacaktır.

Ergenler, beyinleri hala gelişmekte olduğu için olumsuzluklara karşı çoğunlukla savunmasızdır. Duygusal zekâlarını nasıl geliştireceklerini öğreniyorlar ve bu nedenle olumsuz şeyler onları daha uzun süre etkileyecektir. Bu nedenle, eriştikleri olumsuz bilgi miktarını kontrol altında tutmak ve düzenlemek çok önemlidir.

Gençler için karamsar kaydırmanın olumsuz etkileri

Son zamanlarda ebeveynler, haberlerin kötüye kullanılması ve bunun çocuklarını nasıl etkilediği konusunda birçok endişe duyuyor. Günümüzde çoğu çocuğun elinde telefon var ve onları sürekli olarak takip etmek, yorulmadan zor. Ancak ebeveynler çocuklarını takıntılı haber tüketiminden korumak isteseler bile, öncelikle tüm bu tehlikeleri ve bunların gerçek etkilerini bilmeleri gerekiyor:

1. Artan kaygı ve stres

Birçok genç duygusal olarak dengeli olarak sınıflandırılamaz ve bu nedenle onları bu duruma sokabilecek her şey tehlikelidir. Bu nedenle, çocuğunuza umutsuzluğa kapılma şansı vermemelisiniz, çünkü bu durum stres ve kaygıya yol açabilir. Bu durumlar her zaman uzun vadelidir ve gelecekte birçok soruna yol açabilir.

2. Kötü uyku alışkanlıkları

Gençlerin kötümser bir kaydırma davranışı benimsemeye başladığını bildiri , kısıtlamalar koymaya başlamalısınız. Aksi takdirde, uyku düzenleri kötüleşmeye başlar. Aşırı... ekran ZAMANI Olumsuz içeriğin en büyük dezavantajı, uyku isteğinizi azaltmasıdır. Bu nedenle, bu sorunu ne kadar erken çözerseniz o kadar iyi olur.

3. Gergin sosyal ilişkiler

Sosyal bağlantıları, olumsuz bilgiler aramak için sonu gelmez kaydırmalarla değiştirmeyi tercih eden gençler var. İşte tam da bu sebep, ebeveynler ve çocukları için ne istedikleri konusunda ciddi bir endişe kaynağı. Gerçek şu ki, tüm ebeveynler çocuklarının kalıcı, gerçek ve anlamlı bağlantılar kurmasını ister. Ancak kıyamet günü kaydırması, gençlerin bunu yapmasını engelliyor.

4. Akademik performansta düşüş

Akademik konularda, ergenlerin odaklanmaları ve çalışma saatlerine sadık kalmaları gerekir. Ancak ödevlerini veya ders çalışmalarını tamamlamaları gerektiğinde sürekli olarak olumsuz düşüncelere kapılıyorlarsa, bu zor olabilir. Bu, ebeveynlerin bu tür sorunların sık sık yaşanmamasını sağlamak için güvenilir yollar bulmaları gerektiği anlamına geliyor.

Siz veya sevdiğiniz birinin doomscrolling yaptığını nasıl anlarsınız?

Daha önce denediyseniz, birindeki doomscrolling'i tespit etmenin çoğu kişinin düşündüğü kadar kolay olmadığını bilirsiniz. Size kesin bir cevap verecek kalıpları bildiri zaman ve çaba gerektirir. Gerçeği şimdi anlamanızı sağlayacak ipuçları:

1. Gece geç saatlerde bitmek bilmeyen kaydırma

Çocuklarınızın yatmaları gereken saatlerde sık sık internette gezindiklerini bildiri , bu bir sorundur. Muhtemelen internetteki olumsuz bilgilerle beslenerek sürekli internette gezindikleri anlamına gelir. En kötüsü de, bu alışkanlığı bir kez edindiğinizde durmanızın zor olmasıdır. Gece geç saatlerde gezinmek, aynı zamanda yorgun olmalarının ve günlük işlerini yapamamalarının da sebebidir.

2. Haber okuduktan sonra ruh hali değişiklikleri

Dikkat etmeniz gereken bir diğer şey, bir şey okuduktan sonra ruh hallerinin değişip değişmediğini kontrol etmektir. Bu, olumsuz haber çılgınlığına kapıldıklarının açık bir göstergesi olabilir. Bu durumda yapılacak en iyi şey, konuyu öğrenmek için onlarla konuşmaktır. Böylece onlara uygun tavsiyelerde bulunabilirsiniz.

3. Güncellemeleri kontrol etme zorunluluğu

Çocukların cihazlarını her seferinde kontrol etmeleri gereken durumlara da dikkat etmelisiniz. Her seferinde akışlarını veya Cialis'i yenilediklerini görüyorsanız, bu, sürekli içerik kaydırdıkları anlamına gelebilir. Ayrıca, endişe verici bir şey gördükleri ve zihinlerini meşgul etmek için daha fazla veya aynı içeriği aradıkları anlamına da gelir.

4. Diğer sorumlulukları görmezden gelmek

Çocukların görevlerini yerine getirmemesine sebep olan birçok şey olabilir. Ancak bu durum sürekli devam ediyorsa ve onları sürekli telefonlarında görüyorsanız, bu bir felaket habercisi olabilir. Bu noktada, onları neyin rahatsız ettiğini kontrol edebilmek için konuyu kendi başınıza araştırmanız gerekir. Sorunu çözdükten sonra onları doğru yöne yönlendirebilirsiniz.

5. Stresin fiziksel belirtileri

Çocuklarınızın bildiri stresli olduğunu ve yardım ihtiyaç duyduğunu göreceğiniz günler vardır. Bazen, özellikle de önemsediğiniz şeylerle ilgili sürekli olumsuz haberlerle boğuşuyorsanız, haberlere bakmak strese neden olabilir. Bu yüzden, gözle görülür şekilde stresli olduklarını gördüğünüzde, onlarla konuşup neler olduğunu değerlendirebilirsiniz.

Döngüyü kırmak: Olumsuz haber çılgınlığına nasıl son verilir?    

Doomscrolling ile başa çıkmak, özellikle de bunu uzun süredir yapıyorlarsa, kolay bir süreç değildir. Bu, sorunun kökenine inmek için özel ilgi gerektirdiği anlamına gelir. Aşağıdaki yöntemleri izlerseniz, bir adım önde olacak ve durumu kolayca yönetebileceksiniz:

1. Olumlu çevrimdışı etkinlikleri teşvik edin

Bilmeniz gereken bir şey, kötümser kaydırmanın yapacak bir şeyinizin olmamasından kaynaklandığıdır. Boş zamanınızı neyle geçirebileceğiniz konusunda sınırlıysanız, kolayca "kötü kaydırma"ya başvurabilirsiniz. Bu nedenle, bir ebeveyn olarak çocuklarınıza cihazlarını kullanmak yerine yapabilecekleri aktiviteler konusunda seçenekler sunmalısınız.

2. çevrimiçi içerik hakkında açıkça konuşun

Yapmanız gereken bir diğer şey de çocuklarınızla çevrimiçi içerik hakkında konuşmaktır. Onlara olumsuz çevrimiçi içeriklerin tehlikelerini ve bu tür gönderilerde gezinmek için neden çok fazla zaman harcamamaları gerektiğini açıklayın. Ayrıca, neden böyle bir şey yaptıklarını açıklamaları için onlara bir fırsat verebilir ve daha sonra ne yapmaları gerektiği konusunda onlara tavsiyelerde bulunabilirsiniz.

3. Ekran süresi izleme araçlarını kullanın

Olumsuz haber bağımlılığı, hızlı ve kalıcı çözümler gerektiren bir sorundur. Olumsuz haberlere maruz kalmamak, çocukların uyku düzeninin bozulmasına, olumsuz içeriklere erişimin zorlaşmasına ve kaygıya maruz kalmasına neden olur. Bu nedenle ebeveynlerin, çocuklarının dijital erişimini yönetmelerine yardım güvenilir bir ebeveyn kontrol aracına ihtiyaçları vardır.

Ebeveynlerin tercih edebileceği en iyi seçenek şudur: FlashGet KidsÇocukların cihazlarını aşırı kullanmasını engelleyen bir ekran süresi özelliği vardır. Bu özellik, ayarlanan süre dolduğunda çocukların ekranının kapanmasını sağlar. Bu sayede çocuklarınız başka aktivitelere odaklanabilir ve sürekli kaydırma yapmak zorunda kalmaz.

Son sözler

Doomscrolling, neredeyse tüm gençlerin yaptığı bir şeydir. Ancak, üstesinden gelinmesi imkansız değildir. Sadece farkında olmanız ve doğru oyla kullanmanız gerekir. Ebeveynler, dengeyi teşvik ederek, dijital okuryazarlığı geliştirerek ve ev içinde iletişimi sağlayarak yardım olabilirler. Önce bunun meydana geldiği durumları belirleyip ardından bahsettiğimiz yöntemleri kullanarak bunu yönetebilirsiniz. Ancak daha fazla ebeveyn rehberliğine ihtiyacınız varsa, şu seçenekleri kullanabilirsiniz: FlashGet KidsBu seçeneklerle çocuklarınızın cihazlarında neler yaptığını kolayca ve uzaktan yönetebilirsiniz.

SSS