Что такое думскроллинг: распознавайте признаки и как его остановить

Что такое думскроллинг — серьёзный вопрос, который волнует большинство родителей и на который они хотят получить ответ. Скроллинг стал проблемой, и родители теперь осознают его влияние на детей. Но, как и в случае с любой другой проблемой, прежде чем искать решение, нужно знать её первопричину.

В этой статье мы расскажем вам, что такое думскроллинг и как его распознать. Далее мы рассмотрим методы борьбы с ним, чтобы защитить ваших детей.

Что такое думскроллинг?

Определение думскроллинга: это когда вы не можете остановиться и прокручиваете все негативные новости, которые только можете найти в интернете. По сути, это люди, которым никогда не достаточно того количества негатива, которое они могут найти в статьях или социальных сетях. Даже получив нужную информацию, вы продолжаете искать что-то ещё, чтобы увидеть её с разных сторон, которые, возможно, даже не найдёте.  

Если внимательно присмотреться к истокам дум-скроллинга, то можно уведомление , что он появился в конце 2010-х. Названия, которые позже стали называть дум-скроллингом, были приняты не как дум, а как скроллинг. Дело в том, что это название было принято для обозначения людей, которые не могут помощь доступ к плохим новостям, даже если это портит им настроение и вызывает тревогу.  

В то время, когда мир боролся с пандемией COVID, это имя стало ещё более популярным. Тогда люди использовали свои устройства, чтобы получить всю негативную информацию о происходящем в мире. У кого-то всё получалось, но другие были поглощены бесконечными негативными мыслями после серии тревожных новостей.  

Doomscrolling против здорового потребления новостей

Когда речь идёт о здоровом потреблении новостей, речь идёт, главным образом, о получении релевантных новостей. Речь идёт о том, чтобы сначала получить нужные новости, а затем переключиться на что-то другое. В данном случае это означает, что не стоит тратить так много времени на новости (в данном случае негативные), когда вы уже получили необходимую информацию.

Думскроллинг — полная противоположность, поскольку он скорее продиктован бесконечной жаждой негативной информации. Такие люди просматривают множество новостных каналов, чтобы получить одну и ту же информацию о негативе.

Роковой скроллинг против бессмысленного скроллинга

Бессмысленная прокрутка — это когда человек просто проверяет посты или новости, чтобы убить время. При таком типе прокрутки люди обычно не преследуют какой-либо цели, а просто проверяют своё устройство.

Но если посмотреть на думскроллинг, то он скорее сводится к концентрации на негативных новостях, не получая от них достаточного количества. Его цель — выжать как можно больше негативной информации.

Изучите психологию думскроллинга

Чтобы понять, почему люди часто участвуют в думскроллинге, необходимо понять психологию, лежащую в его основе. Только так можно понять истинную причину проблемы.  

Почему наш мозг тянется к негативным новостям?

Мы, люди, более склонны питаться негативом, и от этого довольно сложно отказаться. Немногие люди реагируют на хорошие новости так же, как на плохие. Даже в социальных сетях алгоритмы, как правило, рекомендуют негативные новости, из-за чего людям сложно прекратить их использовать.

Лучший способ понять это — посмотреть на исследование, проведенное Пекинский университетВ этом исследовании они наблюдали за 43 участниками, применяя метод отслеживания движения глаз. Они обнаружили, что многие склонны смотреть на негативный или отрицательный контент дольше, чем на положительный. Это просто для того, чтобы вы знали, что наш мозг устроен так, что он склонен больше воспринимать негативные новости. Чтобы разорвать этот порочный круг, вам нужно проявить личную инициативу и изменить свой подход к информации.

Почему постоянная прокрутка Doom так затягивает?

Есть много причин полагать, что социальные алгоритмы играют огромную роль в том, какой контент мы потребляем. На большинстве социальных платформ, как только вы просматриваете одну негативную новость или контент, они непрерывно выдают ещё больше негативного контента.

Если вы уведомление , что часто видите негативные новости в своей ленте, вы знаете, что это алгоритмы рекомендуют их. Привыкнув к бесконечному циклу плохих новостей, сложно перестроить свой мозг на нормальный лад.

Почему несовершеннолетние особенно подвержены риску пристраститься к думскроллингу?

Несовершеннолетние всё ещё развиваются, и их развитие основано на том, что они видят, слышат или читают. Это означает, что если они получат доступ к негативной информации в раннем возрасте, им будет трудно остановиться позже. Это само по себе будет иметь долгосрочные последствия для них, вплоть до возраста 25–30 лет.

Подростки наиболее подвержены думскроллингу, поскольку их мозг ещё развивается. Они учатся эмоциональному интеллекту, и негативные события будут влиять на них дольше. Поэтому важно контролировать и контролировать объём негативной информации, к которой они получают доступ.

Вредные последствия пессимистического скроллинга для подростков

В последнее время родители все чаще беспокоятся о «думскроллинге» и его влиянии на детей. Сейчас у большинства детей есть телефоны, и сложно постоянно следить за ними, не уставая. Но даже если родители хотят защитить своих детей от навязчивого потребления новостей, им в первую очередь необходимо знать обо всех этих опасностях и их реальном воздействии:

1. Повышенная тревожность и стресс

Многих подростков нельзя назвать эмоционально устойчивыми, поэтому всё, что может привести их в такое состояние, опасно. Поэтому не стоит давать ребёнку возможности погрузиться в состояние думскроллинга, поскольку это может привести к стрессу и тревожности. Эти состояния всегда долгосрочны и могут привести к множеству проблем в будущем.

2. Плохой сон

Когда уведомление начинают проявлять пессимистичное поведение при прокрутке, вам нужно начать устанавливать ограничения. Иначе у них начнутся проблемы со сном. Проблема с чрезмерным… экранное время Что касается негативного контента, то он снижает сонливость. Поэтому чем раньше вы займётесь этой проблемой, тем лучше.

3. Напряженные социальные отношения

Есть подростки, которые с комфортом заменяют социальные связи бесконечным пролистыванием в поисках негативной информации. И именно эта причина вызывает серьёзную обеспокоенность у родителей и их желаний для своих детей. Дело в том, что все родители хотят, чтобы их дети строили настоящие и значимые отношения, которые будут длиться долго. Но дум-скроллинг мешает подросткам это сделать.

4. Снижение успеваемости

Занимаясь учёбой, подросткам необходимо сосредоточиться и не отвлекаться от учёбы. Но если они каждый раз, когда им нужно сделать домашнее задание или заняться учёбой, роются в чёрном списке, это может быть сложно. Это лишь означает, что родителям нужно найти надёжные способы предотвратить частые подобные ситуации.

Как определить, находитесь ли вы или ваш близкий человек в состоянии думскроллинга?

Если вы когда-либо пробовали это, то знаете, что распознать думскроллинг у кого-то не так просто, как многие думают. Требуется время и усилия, чтобы уведомление шаблоны, которые дадут вам точный ответ. Вот несколько советов, которые помогут вам узнать правду:

1. Бесконечная прокрутка поздним вечером

Если ваши дети часто уведомление страницы поздно ночью, когда им уже пора спать, это проблема. Вероятно, это означает, что они занимаются думскроллингом, подпитываясь негативной информацией из интернета. Хуже всего то, что, как только вы приобретёте эту привычку, вам будет трудно остановиться. Прокручивание страниц поздно ночью также является причиной того, что они устают и не могут выполнять свои повседневные задачи.

2. Настроение меняется после прочтения новостей

Ещё один важный момент — это проверить, меняется ли настроение человека после прочтения. Это может быть явным признаком того, что он запоем потребляет негативные новости. Лучше всего в такой ситуации поговорить с ним, чтобы выяснить причину проблемы. После этого вы сможете дать ему правильный совет.

3. Принуждение к проверке обновлений

Также стоит обращать внимание на ситуации, когда детям нужно каждый раз проверять своё устройство. Если вы видите, что они постоянно обновляют ленту или принимают Сиалис, это может означать, что они «думскроллят». Это также означает, что они увидели что-то тревожное и ищут тот же самый контент, чтобы не потерять концентрацию.

4. Игнорирование других обязанностей

Существует множество причин, по которым дети не выполняют свои обязанности. Но если это происходит постоянно и вы постоянно находите их в телефоне, то это может быть думскроллинг. В этом случае вам нужно провести собственное расследование, чтобы понять, что их беспокоит. Выявив проблему, вы сможете направить её в нужное русло.

5. Физические признаки стресса

Бывают дни, когда вы видите, что ваши дети уведомление сильный стресс и нуждаются помощь . Иногда бесконечный скроллинг может вызывать стресс, особенно если вы находитесь в бесконечном потоке негативных новостей о том, что вам важно. Поэтому, когда вы видите, что они явно напряжены, поговорите с ними и оцените ситуацию.

Разорвать порочный круг: как прекратить запойное восприятие негативных новостей?    

Разобраться с думскроллингом непросто, особенно если он практикуется уже давно. Это значит, что нужно уделить особое внимание выявлению причины. Следуя этим методам, вы будете на шаг впереди и легко справитесь с ситуацией:

1. Поощряйте позитивную офлайн-деятельность

Важно знать, что пессимистичный скроллинг — это результат отсутствия каких-либо дел. Если вы ограничены в том, чем можете заняться в свободное время, вы легко можете прибегнуть к думскроллингу. Поэтому, как родитель, вы должны предоставить своим детям выбор занятий, которыми они могут заняться вместо использования своего устройства.

2. Открыто говорите об онлайн контенте

Ещё один важный шаг — поговорить с детьми об онлайн контенте. Объясните им опасность негативного онлайн и почему не стоит слишком долго пролистывать такие посты. Вы также можете дать им возможность объяснить, почему они это делают, а затем дать им соответствующие рекомендации.

3. Используйте инструменты для мониторинга экранного времени

Запойное чтение негативных новостей — проблема, требующая быстрых и долгосрочных решений. Без этого дети сталкиваются с нарушениями сна, доступом к негативному контенту и повышенной тревожностью. Именно поэтому родителям необходим надёжный инструмент родительского контроля, который помощь контролировать доступ детей к цифровым ресурсам.

Лучший вариант, который могут выбрать родители, — это FlashGet Kids. Функция экранного времени не даёт детям чрезмерно использовать устройство. Эта функция гарантирует, что экран ребёнка закроется по истечении заданного времени. Это поможет вашим детям сосредоточиться на других делах, а не на бесцельном прокручивании.

Заключительные слова

Думскроллингом занимаются почти все подростки. Однако с ним можно справиться. Нужно просто быть бдительным и использовать правильные рейтинг . Родители могут помощь , поощряя баланс, развивая цифровую грамотность и обеспечивая общение дома. Вы можете справиться с этим, сначала определив ситуации, в которых он возникает, а затем применяя методы, которые мы обсудили. Но если вам требуется более интенсивная родительская поддержка, вы можете воспользоваться такими вариантами, как FlashGet Kids. Благодаря таким возможностям вы можете легко и удаленно контролировать действия своих детей на своих устройствах.

Часто задаваемые вопросы