Cos'è il doomscrolling: riconosci i segnali e come fermarlo

Cos'è il doomscrolling? È una domanda seria che la maggior parte dei genitori si pone e a cui cerca risposte. Lo scrolling è diventato un problema e i genitori si stanno rendendo conto dell'impatto che ha sui bambini. Ma come per qualsiasi altro problema, è necessario conoscerne la causa principale prima di trovare una soluzione.

Questo articolo vi spiegherà cos'è il doomscrolling e come riconoscerlo. Da lì, analizzeremo i metodi per affrontarlo e proteggere i vostri figli.

Cos'è il doomscrolling?

La definizione di "doomscrolling" è semplicemente quella di chi non riesce a smettere di scorrere tutte le notizie negative che trova su internet. Si riferisce fondamentalmente a persone che non sono mai soddisfatte della quantità di notizie negative a cui possono accedere tramite articoli o piattaforme social. Anche dopo aver ottenuto le informazioni che cercavano, continuano a cercare altro per vedere angolazioni diverse che potrebbero anche non trovare.  

Analizzando attentamente le origini del doomscrolling, si notifica che è nato alla fine degli anni 2010. I nomi che in seguito sarebbero stati chiamati doomscrolling sono stati adottati in modo diverso da "doom", che si riferisce a cose negative e poi scorre. Il fatto è che il nome è stato adottato per evidenziare le persone che non aiuto ad accedere alle cattive notizie, anche se rovinano il loro umore e causano loro ansia.  

Il nome è diventato ancora più popolare nel periodo in cui il mondo era alle prese con la pandemia di COVID. Era il momento in cui le persone usavano i loro dispositivi per ottenere tutte le informazioni negative su ciò che stava accadendo nel mondo. Alcuni ne uscivano bene, ma altri erano tormentati da infiniti pensieri negativi dopo una serie di informazioni allarmanti.  

Doomscrolling vs. consumo sano di notizie

Quando si parla di consumo sano di notizie, si tratta principalmente di consumare notizie pertinenti. Si tratta piuttosto di ottenere le notizie che si desiderano e poi passare ad altro. In questo caso, significa che non si dovrebbe dedicare troppo tempo alle notizie (in questo caso negative) quando si è già acquisita l'informazione.

Il doomscrolling è l'esatto opposto, perché è più una sete infinita di informazioni negative. Queste persone sono disposte a consultare diverse fonti di informazione per ottenere le stesse informazioni sulla negatività.

Doomscrolling vs. scorrimento insensato

Lo scorrimento insensato riguarda chi controlla post o notizie solo per ammazzare il tempo. In questo tipo di scorrimento, le persone di solito non hanno un obiettivo preciso, ma semplicemente quello di controllare il proprio dispositivo.

Ma quando si guarda al doomscrolling, si tratta più che altro di concentrarsi sulle notizie negative senza riceverne abbastanza. Il suo scopo è quello di nutrirsi di quante più informazioni negative possibile.

Esplora la psicologia dietro il doomscrolling

Per capire perché le persone spesso si abbandonano al doomscrolling, è necessario conoscerne la psicologia. Solo così è possibile comprendere l'evoluzione del problema.  

Perché il nostro cervello è attratto dalle notizie negative?

Come esseri umani siamo più inclini ad alimentare la negatività ed è piuttosto difficile fermarla. Non molte persone colgono le buone notizie con la stessa frequenza con cui colgono quelle cattive. Anche quando si accede ai social network, gli algoritmi tendono a consigliare notizie negative, il che rende difficile per le persone smettere di accedervi.

Il modo migliore per capirlo è guardare uno studio condotto da Università di PechinoIn quello studio, hanno esaminato 43 partecipanti per implementare l'analisi dell'eye tracking. Hanno scoperto che molti tendono a guardare contenuti negativi o negativi più a lungo di quelli positivi. Questo solo per farvi sapere che il nostro cervello è programmato per propendere maggiormente per le notizie negative. Per interrompere questo circolo vizioso, dovrete prendere l'iniziativa personale e apportare modifiche al vostro modo di accedere alle informazioni.

Perché lo scrolling continuo di immagini catastrofiche crea così tanta dipendenza?

Ci sono molte ragioni per credere che gli algoritmi dei social media abbiano un ruolo fondamentale nei contenuti che consumiamo. Nella maggior parte delle piattaforme social, una volta visualizzata una notizia o un contenuto negativo, ne vengono pubblicati continuamente molti altri.

Se ti notifica che vedi spesso notizie negative nel tuo feed, saprai che sono gli algoritmi a consigliartele. Una volta che ti sei abituato al ciclo infinito delle cattive notizie, è difficile riprogrammare il cervello per tornare alla normalità.

Perché i minorenni sono particolarmente a rischio di dipendenza dal doomscrolling?

I minorenni sono ancora in fase di sviluppo e si sviluppano in base a ciò che vedono, sentono o leggono. Questo significa che se accedono a informazioni negative in tenera età, sarà difficile per loro fermarsi in seguito. Questo di per sé avrà un impatto a lungo termine su di loro, anche fino ai 25-30 anni.

Gli adolescenti sono particolarmente vulnerabili al doomscrolling perché il loro cervello è ancora in fase di sviluppo. Stanno imparando a essere emotivamente intelligenti e quindi le cose negative li influenzeranno più a lungo. Ecco perché è essenziale garantire e regolare la quantità di informazioni negative a cui accedono.

Gli effetti dannosi dello scorrimento pessimistico per gli adolescenti

Ultimamente i genitori sono molto preoccupati per il doomscrolling e per come questo stia influenzando i loro figli. Oggigiorno la maggior parte dei bambini ha il telefono ed è difficile controllarlo costantemente senza esaurirsi. Ma anche se i genitori volessero proteggere i propri figli dal consumo ossessivo di notizie, la prima cosa da fare è conoscere tutti questi pericoli e il loro impatto reale:

1. Aumento dell'ansia e dello stress

Molti adolescenti non possono essere classificati come emotivamente stabili e quindi qualsiasi cosa possa ridurli in quello stato è pericolosa. Ecco perché dovresti dare a tuo figlio poche o nessuna possibilità di cadere in uno stato di angoscia, poiché può causargli stress e ansia. Queste condizioni sono sempre a lungo termine e possono causare molti problemi in futuro.

2. Cattive abitudini del sonno

Quando noti notifica gli adolescenti hanno iniziato ad adottare un comportamento di scorrimento pessimistico, devi iniziare a impostare delle restrizioni. Altrimenti inizieranno ad avere cattive abitudini del sonno. Il problema con l'eccessivo tempo sullo schermo Il vantaggio dei contenuti negativi è che riducono la voglia di dormire. Quindi, prima si affronta questo problema, meglio è.

3. Relazioni sociali tese

Ci sono adolescenti che si sentono a loro agio nel sostituire le relazioni sociali con lo scrolling infinito alla ricerca di informazioni negative. E questo preciso motivo è una seria preoccupazione per i genitori e per ciò che desiderano per i loro figli. Il fatto è che tutti i genitori desiderano che i loro figli costruiscano relazioni autentiche e significative che durino. Ma il doomscrolling impedisce agli adolescenti di avere questo.

4. Calo del rendimento scolastico

Quando si tratta di questioni accademiche, gli adolescenti devono concentrarsi e rispettare i tempi di studio. Ma se si ritrovano a scorrere le pagine ogni volta che devono completare i compiti o studiare, allora potrebbe essere difficile. Questo per dire che i genitori devono trovare modi affidabili per garantire che tali problemi non accadano spesso.

Come capire se tu o una persona cara state facendo doomscrolling?

Se ci avete già provato, saprete che identificare il doomscrolling in qualcuno non è così facile come molti pensano. Ci vuole tempo e impegno per notifica gli schemi che vi daranno una risposta definitiva. Ecco alcuni indizi da cercare per farvi conoscere subito la verità:

1. Scorrimento infinito a tarda notte

Se notifica i tuoi figli scorrono spesso la pagina a tarda notte, quando dovrebbero essere a letto, allora c'è un problema. Probabilmente significa che stanno scorrendo in modo catastrofico, nutrendosi di informazioni negative su internet. La cosa peggiore è che una volta iniziata questa abitudine, è difficile smettere. Scorrere la pagina a tarda notte è anche la ragione per cui sono stanchi e incapaci di svolgere le loro attività quotidiane.

2. Cambiamenti di umore dopo aver letto le notizie

Un'altra cosa che puoi fare è verificare se il loro umore cambia dopo aver letto qualcosa. Questo può essere un chiaro indicatore che stanno prendendo parte a una compulsiva assunzione di notizie negative. La cosa migliore da fare in questa situazione sarebbe parlare con loro per capire il problema. Da lì potrai essere in grado di consigliarli in modo appropriato.

3. Obbligo di controllare gli aggiornamenti

Dovresti anche fare attenzione alle situazioni in cui i bambini hanno bisogno di controllare il loro dispositivo ogni volta. Se li vedi aggiornare il feed o il Cialis ogni volta, potrebbe significare che stanno scorrendo le pagine in modo incontrollato. Significa anche che hanno visto qualcosa di preoccupante e stanno cercando altri contenuti, o gli stessi, per tenersi occupati.

4. Ignorare altre responsabilità

Possono esserci molte cose che impediscono ai bambini di dedicarsi ai loro doveri. Ma se il problema persiste e li trovi sempre al telefono, allora potrebbe trattarsi di un comportamento catastrofico. A quel punto, è necessario indagare sulla questione per capire cosa li preoccupa. Una volta individuato il problema, è possibile indirizzarli nella giusta direzione.

5. Segni fisici di stress

Ci sono giorni in cui vedi che i tuoi figli sono notifica stressati e hanno bisogno aiuto . A volte scorrere le pagine può causare stress, soprattutto se ti trovi in ​​un ciclo infinito di notizie negative su cose a cui tieni. Quindi, quando vedi che sono visibilmente stressati, puoi parlare con loro e valutare cosa sta succedendo.

Rompere il circolo vizioso: come smettere di abbuffarsi di notizie negative?    

Gestire il doomscrolling non è facile, soprattutto se lo si fa da un po'. Ciò significa che è necessaria un'attenzione particolare per arrivare alla radice del problema. Seguendo questi metodi, sarete un passo avanti e riuscirete a gestire facilmente la situazione:

1. Incoraggiare attività offline positive

Una cosa che devi sapere è che lo scrolling pessimistico è il risultato della mancanza di cose da fare. Se hai limiti nel tuo tempo libero, puoi facilmente ricorrere allo scrolling distruttivo. Quindi, come genitore, devi offrire ai tuoi figli diverse opzioni di attività che possono fare invece di usare il loro dispositivo.

2. Parla apertamente dei contenuti online

L'altra cosa che devi fare è parlare ai tuoi figli dei contenuti online . Spiega loro i pericoli dei contenuti online negativi e perché non dovrebbero perdere troppo tempo a scorrere post di questo tipo. Puoi anche dare loro la possibilità di spiegare perché lo fanno e poi consigliarli di conseguenza su cosa fare.

3. Utilizzare strumenti di monitoraggio del tempo trascorso davanti allo schermo

Le abbuffate di notizie negative sono un problema che richiede soluzioni rapide e durature. Senza di esse, i bambini sono esposti a disturbi del sonno, accesso a contenuti negativi e ansia. Ecco perché i genitori hanno bisogno di uno strumento di parental control affidabile per aiuto l'accesso digitale dei figli.

La migliore opzione che i genitori possono scegliere è FlashGet KidsDispone di una funzione di tempo di utilizzo che impedisce ai bambini di usare eccessivamente il dispositivo. Questa funzione assicura che lo schermo dei bambini si spenga allo scadere del tempo impostato. In questo modo, i bambini possono concentrarsi su altre attività, evitando di scorrere continuamente le pagine.

Parole finali

Il doomscrolling è qualcosa che quasi tutti gli adolescenti fanno. Tuttavia, non è impossibile da gestire. Basta essere consapevoli e usare le giuste strategie di valutazione . I genitori possono aiuto incoraggiando l'equilibrio, promuovendo l'alfabetizzazione digitale e garantendo la comunicazione all'interno della famiglia. È possibile gestirlo identificando prima le situazioni in cui si verifica e poi utilizzando i metodi che abbiamo discusso. Ma se si desidera una maggiore guida genitoriale, è possibile utilizzare opzioni come FlashGet KidsGrazie a queste opzioni puoi gestire facilmente e da remoto ciò che i tuoi figli fanno sui loro dispositivi.

Domande frequenti