둠스크롤링이란 무엇인가: 징후를 인식하고 이를 막는 방법

둠스크롤링이란 무엇인가는 대부분의 부모들이 궁금해하고 답을 필요로 하는 심각한 질문입니다. 스크롤링은 문제가 되었고, 부모들은 이제 그것이 아이들에게 미치는 영향을 깨닫고 있습니다. 하지만 다른 모든 문제와 마찬가지로, 해결책을 찾기 전에 근본 원인을 알아야 합니다.

이 글에서는 둠스크롤링이 무엇이고 어떻게 식별하는지 알려드립니다. 또한, 자녀를 보호하기 위한 둠스크롤링 대처법도 살펴보겠습니다.

둠스크롤링이란 무엇인가?

둠스크롤링이란 간단히 말해 인터넷에서 접할 수 있는 온갖 부정적인 뉴스를 끝없이 스크롤하는 것을 말합니다. 이는 기본적으로 기사나 소셜 플랫폼에서 접할 수 있는 부정적인 뉴스의 양에 만족하지 못하는 사람들을 말합니다. 원하는 정보를 얻었더라도, 다른 관점을 보기 위해 계속해서 더 찾아보게 되고, 결국 찾지 못할 수도 있습니다.  

둠스크롤링의 기원을 자세히 살펴보면 2010년대 후반에 시작되었다는 것을 공지 수 있습니다. 이후 둠스크롤링이라고 불리게 된 명칭은 나쁜 일들을 모아 스크롤링하는 '둠(doom)'과는 다르게 사용되었습니다. 중요한 것은 기분이 상하고 불안감을 느끼더라도 나쁜 소식에 접근 도움말 수 없는 사람들을 부각하기 위해 이 명칭이 사용되었다는 것입니다.  

전 세계가 코로나19 팬데믹으로 어려움을 겪던 시기에 이 이름은 더욱 유명해졌습니다. 당시 사람들은 기기를 이용해 세상에서 벌어지는 모든 부정적인 정보를 접했습니다. 어떤 사람들은 괜찮은 반응을 얻었지만, 어떤 사람들은 일련의 놀라운 정보 이후 끝없는 부정적인 생각에 사로잡혔습니다.  

둠스크롤링 vs. 건강한 뉴스 소비

건강한 뉴스 소비란 주로 관련성 있는 뉴스를 소비하는 것입니다. 원하는 뉴스를 접한 후 다른 뉴스로 전환하는 것이 더 중요합니다. 즉, 이미 정보를 얻었을 때 뉴스(이 경우 부정적인 뉴스)에 너무 많은 시간을 허비해서는 안 된다는 것을 의미합니다.

둠스크롤링은 정반대입니다. 부정적인 정보에 대한 끝없는 갈증에 더 가깝습니다. 이들은 부정적인 정보를 얻기 위해 여러 뉴스 매체를 뒤집니다.

둠스크롤링 vs. 무의미한 스크롤링

무의미한 스크롤링은 시간을 때우기 위해 게시물이나 뉴스를 확인하는 행위를 말합니다. 이러한 유형의 스크롤링에서는 보통 어떤 목적도 없이 그저 기기를 확인하는 경우가 많습니다.

하지만 둠스크롤링을 살펴보면, 부정적인 뉴스에 집중하는 것이 아니라 충분히 얻지 못하는 것에 가깝습니다. 둠스크롤링의 목적은 최대한 많은 부정적인 정보를 얻는 것입니다.

둠스크롤링의 심리학을 탐구해보세요

사람들이 왜 종종 둠스크롤링에 참여하는지 이해하려면 그 이면에 숨겨진 심리를 알아야 합니다. 이것이 문제의 원인을 파악할 수 있는 유일한 방법입니다.  

왜 우리의 뇌는 부정적인 뉴스에 끌리는 걸까?

인간은 부정적인 것에 더 많이 의존하도록 만들어졌고, 이를 멈추는 것은 매우 어렵습니다. 좋은 소식은 나쁜 소식만큼 자주 접하는 사람이 많지 않습니다. 소셜 네트워크에 접속하더라도 알고리즘은 부정적인 뉴스를 추천하는 경향이 있어 사람들이 접속을 멈추기 어렵게 만듭니다.

이것을 이해하는 가장 좋은 방법은 다음을 살펴보는 것입니다. 에 의해 수행된 연구 베이징 대학교그 연구에서 그들은 43명의 참가자를 대상으로 시선 추적 분석을 시행했습니다. 그 결과, 많은 사람들이 긍정적인 콘텐츠보다 나쁘거나 부정적인 콘텐츠를 더 오래 보는 경향이 있다는 것을 발견했습니다. 이는 우리의 뇌가 부정적인 뉴스에 더 많이 의존하도록 설계되어 있다는 것을 알려드리기 위한 것입니다. 이러한 악순환을 끊으려면 스스로 주도적으로 나서서 정보에 접근하는 방식을 바꿔야 합니다.

왜 끊임없이 둠 스크롤을 하는 게 그렇게 중독성이 강한 걸까?

소셜 알고리즘이 우리가 소비하는 콘텐츠에 큰 역할을 한다고 믿을 만한 이유는 많습니다. 대부분의 소셜 플랫폼에서는 부정적인 뉴스나 콘텐츠 하나를 확인하면 계속해서 여러 부정적인 콘텐츠가 게시됩니다.

피드에서 부정적인 뉴스를 자주 공지 한다면, 알고리즘이 그 뉴스를 추천한다는 것을 알게 될 것입니다. 나쁜 뉴스의 끝없는 순환에 익숙해지면, 뇌를 다시 정상 상태로 되돌리기가 어려워집니다.

왜 미성년자는 둠스크롤링 중독에 특히 취약한가요?

미성년자는 아직 성장 중이며, 보고 듣고 읽는 것을 기반으로 성장합니다. 즉, 부정적인 정보에 일찍 접하면 나중에 멈추기 어려울 수 있습니다. 이는 그 자체로 20대 중반이나 30대 초반까지 장기적인 영향을 미칩니다.

십 대들은 뇌가 아직 발달 중이기 때문에 둠스크롤링에 취약합니다. 감정적으로 지능적인 방법을 배우는 중이기 때문에 부정적인 일들이 더 오래 지속될 수 있습니다. 그렇기 때문에 아이들이 접하는 부정적인 정보의 양을 조절하고 통제하는 것이 중요합니다.

청소년에게 미치는 비관적 스크롤링의 해로운 영향

최근 부모들은 둠스크롤링과 그것이 자녀에게 미치는 영향에 대해 많은 우려를 표하고 있습니다. 요즘 아이들은 대부분 휴대폰을 가지고 있는데, 지치지 않고 항상 휴대폰을 지켜보는 것은 어렵습니다. 하지만 부모가 자녀를 과도한 뉴스 시청으로부터 보호한다고 해도, 먼저 이러한 모든 위험과 그 실제적인 영향을 알아야 합니다.

1. 불안과 스트레스 증가

많은 십 대들이 정서적으로 안정된 것으로 분류될 수 없기 때문에, 그들을 그러한 상태로 만들 수 있는 모든 것은 위험합니다. 그렇기 때문에 자녀에게 둠스크롤을 할 기회를 거의 주지 않아야 합니다. 둠스크롤은 스트레스와 불안으로 이어질 수 있기 때문입니다. 이러한 상태는 항상 장기적으로 지속되며 미래에 많은 문제를 야기할 수 있습니다.

2. 나쁜 수면 습관

공지 들이 비관적인 스크롤 행동을 보이기 시작하면 제한을 두어야 합니다. 그렇지 않으면 수면 패턴이 나빠지기 시작할 것입니다. 과도한 스크롤은 상영 시간 부정적인 콘텐츠에 대한 가장 큰 문제점은 수면 욕구를 감소시킨다는 것입니다. 따라서 이 문제는 빨리 해결할수록 좋습니다.

3. 긴장된 사회적 관계

부정적인 정보를 찾아 끝없이 스크롤하는 것으로 사회적 관계를 대체하는 데 거리낌이 없는 십 대들이 있습니다. 바로 이 점이 부모와 그들이 자녀에게 바라는 바를 심각하게 고민하게 합니다. 사실 모든 부모는 자녀가 오래갈 수 있는 진실되고 의미 있는 관계를 맺기를 바랍니다. 하지만 둠스크롤링은 십 대들이 그러한 관계를 맺는 것을 방해합니다.

4. 학업 성취도 저하

학업적인 문제를 다룰 때, 십 대들은 집중력을 발휘하고 공부 시간을 준수해야 합니다. 하지만 숙제나 공부를 할 때마다 둠스크롤을 한다면 어려울 수 있습니다. 부모는 이러한 문제가 자주 발생하지 않도록 확실한 방법을 찾아야 합니다.

자신이나 가까운 사람이 둠스크롤링을 하고 있는지 어떻게 알 수 있나요?

이전에 시도해 보셨다면 누군가에게서 둠스크롤링을 알아내는 것이 많은 사람들이 생각하는 것만큼 쉽지 않다는 것을 아실 겁니다. 확실한 답을 공지 패턴을 알아내려면 시간과 노력이 필요합니다. 진실을 알려줄 수 있는 몇 가지 힌트가 있습니다.

1. 늦은 밤 끝없는 스크롤링

아이들이 잠자리에 들어야 할 늦은 밤에 자주 스크롤을 공지 , 이는 문제입니다. 아마도 아이들이 인터넷에서 부정적인 정보를 접하면서 둠스크롤링을 하고 있다는 뜻일 것입니다. 더 심각한 것은 이 습관이 한번 생기면 멈추기가 어렵다는 것입니다. 또한 늦은 밤 스크롤은 아이들이 피곤하고 일상생활을 제대로 하지 못하게 하는 원인이기도 합니다.

2. 뉴스를 읽은 후 기분이 바뀐다

또 다른 방법은 무언가를 읽은 후 기분이 바뀌는지 확인하는 것입니다. 이는 부정적인 뉴스를 몰아보고 있다는 분명한 신호일 수 있습니다. 이런 상황에서 가장 좋은 방법은 문제를 파악하기 위해 그들과 이야기를 나누는 것입니다. 그렇게 하면 적절한 조언을 줄 수 있습니다.

3. 업데이트 확인 강요

아이들이 매번 기기를 확인해야 하는 상황도 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 피드나 시알리스를 매번 새로고침하는 것을 본다면 둠스크롤을 하고 있다는 의미일 수 있습니다. 또한, 걱정스러운 콘텐츠를 보고 나서 더 많은 콘텐츠나 같은 콘텐츠를 찾아 집중력을 유지하고 있다는 의미일 수도 있습니다.

4. 다른 책임을 무시함

아이들이 제 할 일을 하지 못하게 하는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 하지만 만약 아이들이 끊임없이 휴대폰을 만지작거리고 있다면, 그것은 둠스크롤링일 가능성이 있습니다. 그럴 때는 아이들이 무엇 때문에 불안해하는지 스스로 조사해야 합니다. 문제가 파악되면 아이들이 올바른 방향으로 나아갈 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

5. 스트레스의 신체적 징후

아이들이 공지 스트레스를 받고 있고 도움말 필요한 날들이 있습니다. 특히 좋아하는 것에 대한 부정적인 뉴스가 끊임없이 반복되는 경우, 둠스크롤링이 스트레스를 유발할 수 있습니다. 아이들이 눈에 띄게 스트레스를 받는 것을 보면, 아이들과 이야기를 나누고 무슨 일이 일어나고 있는지 파악할 수 있습니다.

악순환의 고리 끊기: 부정적인 뉴스를 폭식하는 것을 멈추는 방법은?    

둠스크롤링은 특히 오랫동안 해 온 문제라면, 쉽게 해결할 수 있는 문제가 아닙니다. 즉, 문제의 근본 원인을 파악하기 위해서는 특별한 주의가 필요합니다. 다음 방법들을 따르면 한발 앞서 상황을 쉽게 관리할 수 있습니다.

1. 긍정적인 오프라인 활동을 장려하세요

한 가지 알아두어야 할 점은 비관적인 스크롤링은 할 일이 없을 때 발생한다는 것입니다. 여가 시간을 활용할 수 있는 일이 제한적이라면 쉽게 둠스크롤링에 빠질 수 있습니다. 따라서 부모는 자녀에게 기기를 사용하는 대신 할 수 있는 활동 옵션을 제공해야 합니다.

2. 온라인 콘텐츠에 대해 공개적으로 이야기

또 다른 중요한 점은 자녀와 온라인 콘텐츠에 대해 이야기하는 것입니다. 부정적인 온라인 콘텐츠의 위험성과 그런 게시물을 너무 오래 스크롤하면 안 되는 이유를 설명해 주세요. 또한, 왜 그렇게 하는지 설명할 기회를 주고, 나중에 어떻게 해야 할지 조언해 줄 수도 있습니다.

3. 화면 시간 모니터링 도구를 사용하세요

부정적인 뉴스를 몰아보는 것은 신속하고 장기적인 해결책이 필요한 문제입니다. 해결책이 없다면 아이들은 수면 패턴이 깨지고, 부정적인 콘텐츠에 노출되고, 불안감에 노출될 수 있습니다. 그렇기 때문에 부모는 자녀의 디지털 접근을 관리 도움말 신뢰할 수 있는 자녀 보호 기능이 필요합니다.

부모가 선택할 수 있는 가장 좋은 옵션은 다음과 같습니다. FlashGet 키즈아이들이 기기를 과도하게 사용하지 못하도록 화면 시간 기능이 있습니다. 이 기능은 설정된 시간이 지나면 아이들의 화면을 자동으로 닫아줍니다. 덕분에 아이들이 화면을 스크롤하지 않고 다른 활동에 집중할 수 있습니다.

마지막 말

둠스크롤링은 거의 모든 십 대들이 하는 일입니다. 하지만 관리하기 불가능한 것은 아닙니다. 주의를 기울이고 적절한 평가하기 을 사용하면 됩니다. 부모는 균형을 유지하고, 디지털 리터러시를 함양하고, 가정 내 소통을 원활하게 하는 등 도움말 수 있습니다. 둠스크롤링이 발생하는 상황을 먼저 파악한 다음 앞서 설명한 방법을 사용하면 관리할 수 있습니다. 하지만 부모의 도움이 더 필요하다면 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다. FlashGet 키즈이러한 옵션을 사용하면 자녀가 기기에서 하는 일을 쉽고 원격으로 관리할 수 있습니다.

자주 묻는 질문