ドゥームスクロールとは何か：兆候を認識し、それを止める方法

ドゥームスクロールとは何か？これは多くの親が抱える深刻な疑問であり、答えを求めています。スクロールは問題となっており、親たちはそれが子供に与える影響に気づき始めています。しかし、他のあらゆる問題と同様に、解決策を見つける前に根本的な原因を理解する必要があります。

この記事では、ドゥームスクロールとは何か、そしてそれを見分ける方法を説明します。そして、お子様を守るための対処法についても見ていきましょう。

ドゥームスクロールとは何ですか?

ドゥームスクロールとは、インターネットで得られるネガティブなニュースを延々とスクロールし続けることを指します。これは基本的に、記事やソーシャルプラットフォームで得られるネガティブなニュースの量に決して満足できない人々のことを指します。探していた情報を見つけた後も、別の視点を求めてさらに情報を探し続け、見つけられないかもしれない情報を探し続けるのです。  

ドゥームスクロールの起源を注意深く見てみると、2010年代後半に始まったことが通知。後にドゥームスクロールと呼ばれるようになった名称は、悪いものを集めてスクロールする「ドゥーム」とは異なる意味で使われました。重要なのは、たとえ気分が落ち込み不安になっても、悪いヘルプにアクセスできない人々を浮き彫りにするために使われたということです。  

世界がCOVID-19のパンデミックと闘っていた当時、この名前はさらに広く知られるようになりました。人々はデバイスを使って、世界で起こっていることに関するネガティブな情報をすべて入手していました。無事に済んだ人もいましたが、次々と恐ろしい情報にさらされ、終わりのないネガティブな思考に苛まれてしまった人もいました。  

ドゥームスクロール vs. 健全なニュース消費

健全なニュース消費とは、主に関連性の高いニュースを消費することです。つまり、自分が見たいニュースを入手したら、すぐに別のニュースに切り替えるということです。つまり、必要な情報を得ているなら、ニュース（この場合はネガティブなニュース）にあまり時間をかけるべきではないということです。

ドゥームスクロールは正反対で、ネガティブな情報への飽くなき渇望に駆られたものです。彼らはネガティブな情報を得るために、多くのニュースメディアを巡回します。

ドゥームスクロール vs. 無意識スクロール

マインドレススクロールとは、ただ時間をつぶすために投稿やニュースをチェックする人のことです。このタイプのスクロールでは、通常、明確な目的はなく、ただデバイスをチェックするだけです。

しかし、ドゥームスクロールを見てみると、それはむしろネガティブなニュースに焦点を合わせながらも、十分には捉えられていないという点に重点が置かれています。その目的は、できるだけ多くのネガティブな情報を吸収することです。

ドゥームスクロールの背後にある心理学を探る

なぜ人々がドゥームスクロールに頻繁に参加するのかを理解するには、その背後にある心理学を理解する必要があります。これが、問題の根底にある過程を理解する唯一の方法です。  

なぜ私たちの脳はネガティブなニュースに惹かれるのでしょうか?

人間はネガティブな情報に頼りがちで、それを止めるのは非常に難しいものです。良いニュースよりも悪いニュースに反応する人は少ないです。ソーシャルネットワークにアクセスするだけでも、アルゴリズムがネガティブなニュースを推奨する傾向があり、アクセスを止めるのが難しくなります。

これを理解する最良の方法は、 によって行われた研究 北京大学この研究では、43人の参加者を対象に視線追跡分析を実施しました。その結果、多くの人がポジティブなコンテンツよりも、悪いコンテンツやネガティブなコンテンツを長く見ている傾向があることがわかりました。これは、私たちの脳がネガティブなニュースに傾倒するようにできているということを示しています。この悪循環を断ち切るには、自ら率先して情報へのアクセス方法を変える必要があります。

絶え間ないドゥームスクロールはなぜそれほど中毒性があるのでしょうか?

ソーシャルアルゴリズムが、私たちが消費するコンテンツに大きな影響を与えていると考える根拠は数多くあります。ほとんどのソーシャルプラットフォームでは、一度ネガティブなニュースやコンテンツをチェックすると、次々とネガティブなコンテンツがプッシュされていきます。

フィードでネガティブなニュースをよく目にするようになっ通知、それを推奨しているのはアルゴリズムだと気づくでしょう。悪いニュースの終わりのないサイクルに慣れてしまうと、脳を正常な状態に戻すのは困難です。

なぜ未成年者はドゥームスクロール中毒になるリスクが特に高いのでしょうか?

未成年者はまだ成長過程にあり、見たり聞いたり読んだりしたものに基づいて成長していきます。つまり、幼い頃にネガティブな情報に触れると、後々それを止めるのが難しくなります。それ自体が、20代半ば、あるいは30代前半になっても長期的な影響を及ぼすことになります。

10代の若者は脳がまだ発達途上にあるため、ドゥームスクロールの影響を受けやすい傾向があります。彼らは感情的な知性を身につける方法を学んでいる段階であり、ネガティブな出来事の影響はより長く続くでしょう。だからこそ、彼らがアクセスするネガティブな情報の量を確保し、制限することが不可欠です。

悲観的なスクロールが10代の若者に及ぼす悪影響

最近、親たちはドゥームスクロールとそれが子供に与える影響について多くの懸念を抱いています。最近はほとんどの子供が携帯電話を持っており、常に監視するのは疲れてしまいます。しかし、たとえ親が子供を過度のニュース消費から守ろうとしたとしても、まずは以下の危険性とその実際の影響について知っておく必要があります。

1. 不安とストレスの増加

多くのティーンエイジャーは感情的に安定しているとは言えないため、彼らをそのような状態に陥らせるようなことは危険です。だからこそ、ドゥームスクロールはストレスや不安につながる可能性があるため、お子さんにドゥームスクロールをする機会をできるだけ与えないようにしましょう。こうした状態は長期にわたるものであり、将来多くの問題を引き起こす可能性があります。

2. 睡眠習慣が悪い

通知若者が悲観的なスクロール行動を取り始めたら、制限を設け始める必要があります。そうしないと、睡眠パターンが悪くなります。 上映時間 ネガティブなコンテンツは睡眠欲を減退させるという欠点があります。ですから、この問題には早ければ早いほど良いでしょう。

3. 緊張した社会関係

ネガティブな情報を求めて延々とスクロールし続けることで、ソーシャルなつながりを軽視するティーンエイジャーがいます。まさにこの理由こそが、親にとって深刻な懸念事項であり、親が子供に何を望むかという問題です。実際、すべての親は子供たちに、長く続く、真に意味のある繋がりを築かせたいと願っています。しかし、ドゥームスクロールはティーンエイジャーのそれを阻んでしまいます。

4. 学業成績の低下

学業に関しては、10代の若者は集中して勉強時間を守る必要があります。しかし、宿題や勉強をしなければならないたびにドゥームスクロールをしていたとしたら、それは難しいかもしれません。つまり、親はそのような問題が頻繁に起こらないようにするための確実な方法を見つける必要があるということです。

自分や愛する人がドゥームスクロールしているかどうかをどのように確認すればよいでしょうか?

ドゥームスクロール行為を見分けるのは、多くの人が考えるほど簡単ではないことを、もし試したことがあればご存知でしょう。決定的な答えにつながるパターンを通知には、時間と労力が必要です。真実を知るためのヒントがいくつかあります。

1. 深夜のスクロール

お子さんが寝るべき夜遅くまでよくスクロールしていると通知、それは問題です。インターネット上のネガティブな情報に惑わされ、ドゥームスクロールをしている可能性が高いのです。最悪なのは、一度この習慣が身につくと、なかなかやめられないことです。夜遅くまでスクロールしていることは、お子さんが疲れて日々の課題に取り組めない原因にもなります。

2. ニュースを読んだ後の気分の変化

他に注目すべき点は、何かを読んだ後に相手の気分が変化するかどうかです。これは、ネガティブなニュースを大量に見ている明確な兆候かもしれません。このような状況では、まず相手と話し合って問題を把握することが最善策です。そこから適切なアドバイスができるでしょう。

3. アップデートをチェックする強迫観念

子供が毎回デバイスをチェックしなければならない状況にも注意が必要です。フィードやシアリスを毎回更新しているのを見かけたら、ドゥームスクロールをしている可能性があります。また、何か不安なことを見て、集中力を保つためにもっと多くのコンテンツ、あるいは同じコンテンツを探していることも意味します。

4. 他の責任を無視する

子供が宿題をしない理由は様々です。しかし、もしそれが長引いて、いつもスマートフォンをいじっているなら、ドゥームスクロールの可能性があります。その場合は、何が子供を困らせているのかを自分で調べる必要があります。問題がわかれば、良い方向に導くことができます。

5. ストレスの身体的兆候

お子さんが通知にストレスを感じていて、ヘルプが必要な日もあるでしょう。特に、自分が大切にしている事柄に関するネガティブなニュースが延々と続くような状況では、ドゥームスクロールがストレスの原因になることもあります。お子さんが明らかにストレスを感じているのが分かったら、声をかけて何が起こっているのかを確かめてあげましょう。

悪循環を断ち切る：ネガティブなニュースの過剰摂取を止めるには？    

ドゥームスクロールへの対処は、特に長期間にわたっている場合は容易ではありません。つまり、根本原因を突き止めるには特別な注意が必要です。以下の方法に従えば、一歩先を行き、状況を簡単に管理できるでしょう。

1. ポジティブなオフライン活動を奨励する

一つ知っておくべきことは、悲観的なスクロールはやることが無いからこそ起こるということです。自由時間を使えることが限られていると、ついついドゥームスクロールに頼ってしまいがちです。ですから、親として、お子さんにはデバイスを使う代わりにできるアクティビティの選択肢を与えてあげましょう。

2.オンラインコンテンツについてオープンに話す

もう一つの重要なことは、お子様とオンラインコンテンツについて話し合うことです。ネガティブなオンラインコンテンツの危険性と、なぜそのような投稿を長時間スクロールしてはいけないのかを説明しましょう。なぜスクロールしてしまうのか、その理由を説明させてから、その後でどうすればよいかアドバイスをするのも効果的です。

3. スクリーンタイム監視ツールを使う

ネガティブなニュースのビンジ視聴は、迅速かつ長期的な解決策を必要とする問題です。対策を講じなければ、子どもたちは睡眠パターンの乱れ、ネガティブなコンテンツへのアクセス、そして不安に晒されることになります。だからこそ、保護者は子どものデジタルアクセスを管理するための信頼できるヘルプレンタルコントロールツールを必要としているのです。

親が選べる最善の選択肢は FlashGet キッズお子様のデバイスの使いすぎを防ぐスクリーンタイム機能を搭載しています。この機能により、設定した時間が経過するとお子様の画面が自動的に閉じられます。これにより、お子様はドゥームスクロールに気を取られることなく、他のアクティビティに集中できるようになります。

最後の言葉

ドゥームスクロールは、ほぼすべてのティーンエイジャーが行うことです。しかし、管理不可能ではありません。常に注意を払い、適切な評価だけで十分です。親は、バランスの取れた行動を促し、デジタルリテラシーを育み、家庭内でのコミュニケーションをしっかりと取ることで、サポートすることができます。まず、ドゥームスクロールが発生する状況を特定し、ここで説明した方法を活用することで、ドゥームヘルプできます。より親御さんからの指導が必要な場合は、以下のような方法があります。 FlashGet キッズこのようなオプションを使用すると、お子様のデバイスでの行動をリモートで簡単に管理できます。

よくある質問