O que é doomscrolling: reconheça os sinais e como pará-lo

O que é doomscrolling é uma pergunta séria que a maioria dos pais tem e para a qual precisam de respostas. O doomscrolling se tornou um problema e os pais estão agora se dando conta do impacto que ele tem nas crianças. Mas, como acontece com qualquer outro problema, é preciso descobrir a causa raiz antes de buscar uma solução.

Este artigo explicará o que é doomscrolling e como identificá-lo. A partir daí, veremos métodos para lidar com ele e proteger seus filhos.

O que é doomscrolling?

A definição de doomscrolling é simplesmente quando você não consegue parar de rolar por todas as notícias negativas que encontra na internet. Basicamente, trata-se de pessoas que nunca estão satisfeitas com a quantidade de notícias negativas que conseguem acessar em artigos ou plataformas sociais. Mesmo depois de obter a informação que procurava, você continua procurando por novas perspectivas que talvez nem encontre.  

Ao analisar atentamente a origem do doomscrolling, você notificação que ele surgiu no final da década de 2010. Os nomes que mais tarde seriam chamados de doomscrolling foram adotados de forma diferente de doom, que reúne coisas ruins e, em seguida, faz o scroll. O fato é que o nome foi adotado para destacar pessoas que não ajuda acessar notícias ruins, mesmo que isso estrague seu humor e as deixe ansiosas.  

Na época em que o mundo lutava contra a pandemia de COVID, o nome se tornou ainda mais popular. Foi nessa época que as pessoas usavam seus dispositivos para obter todas as informações negativas sobre o que estava acontecendo no mundo. Alguns se deram bem, mas outros foram consumidos por pensamentos negativos intermináveis ​​após uma série de informações alarmantes.  

Doomscrolling vs. consumo saudável de notícias

Quando se trata de consumo saudável de notícias, o principal é consumir notícias relevantes. Trata-se mais de obter as notícias que você deseja e depois mudar para outra. Nesse caso, significa que você não deve gastar tanto tempo com notícias (neste caso, negativas) quando já tiver obtido as informações.

Doomscrolling é exatamente o oposto, pois se trata mais de uma sede insaciável por informações negativas. São pessoas que acessam diversos meios de comunicação para obter as mesmas informações sobre negatividade.

Doomscrolling vs. rolagem sem sentido

A rolagem sem sentido consiste em alguém apenas verificando postagens ou notícias só para matar o tempo. Nesse tipo de rolagem, as pessoas normalmente não têm um objetivo em mente, mas apenas verificam seus dispositivos.

Mas quando olhamos para o doomscrolling, vemos que ele se concentra mais em notícias negativas sem obter o suficiente. Seu objetivo é alimentar o máximo de informações negativas possível.

Explore a psicologia por trás do doomscrolling

Para entender por que as pessoas costumam participar do doomscrolling, você precisa conhecer a psicologia por trás disso. Só assim você poderá entender o curso do problema.  

Por que nossos cérebros são atraídos por notícias negativas?

Como humanos, somos mais propensos a nos alimentar de negatividade, e é bem difícil parar com isso. Poucas pessoas percebem notícias boas tanto quanto as ruins. Mesmo quando você acessa as redes sociais, os algoritmos tendem a recomendar notícias negativas, o que dificulta que as pessoas parem de acessá-las.

A melhor maneira de entender isso é olhar para um estudo feito por Universidade de Pequim. Nesse estudo, eles analisaram 43 participantes para implementar a análise de rastreamento ocular. Descobriram que muitos tendem a olhar para conteúdo ruim ou negativo por mais tempo do que para conteúdo positivo. Isso serve apenas para informar que nossos cérebros são programados para se inclinar mais para notícias negativas. Para quebrar esse ciclo, você precisa tomar iniciativa e mudar a forma como acessa as informações.

Por que a rolagem constante do Doom é tão viciante?

Há muitas razões para acreditar que os algoritmos sociais desempenham um papel fundamental nos conteúdos que consumimos. Na maioria das plataformas sociais, ao conferir uma notícia ou conteúdo negativo, elas veiculam continuamente muitos conteúdos negativos.

Se você notificação que vê notícias negativas com frequência no seu feed, sabe que são os algoritmos que as recomendam. Depois que você se acostuma com o ciclo interminável de notícias ruins, é difícil reconectar seu cérebro à normalidade.

Por que menores de idade correm maior risco de se tornarem viciados em doomscrolling?

Menores ainda estão em desenvolvimento e se desenvolvem com base no que veem, ouvem ou leem. Ou seja, se acessarem informações negativas logo no início, será difícil parar mais tarde. Isso por si só terá um impacto de longo prazo sobre eles, até mesmo entre 20 e 30 anos.

Os adolescentes são mais vulneráveis ​​à rolagem doomscrolling porque seu cérebro ainda está em desenvolvimento. Eles estão aprendendo a ser emocionalmente inteligentes e, portanto, coisas negativas os afetarão por mais tempo. Por isso, é essencial garantir e regular a quantidade de informações negativas que eles acessam.

Os efeitos prejudiciais da rolagem pessimista para adolescentes

Ultimamente, os pais têm se preocupado muito com o doomscrolling e como ele está afetando seus filhos. A maioria das crianças tem celulares hoje em dia e é difícil monitorá-los o tempo todo sem se cansar. Mas mesmo que os pais quisessem proteger seus filhos do consumo obsessivo de notícias, eles precisam primeiro conhecer todos esses perigos e seu impacto real:

1. Aumento da ansiedade e do estresse

Muitos adolescentes não podem ser classificados como emocionalmente estáveis ​​e, portanto, qualquer coisa que os coloque nesse estado é perigosa. É por isso que você deve dar ao seu filho pouca ou nenhuma chance de se perder, pois isso pode levá-lo ao estresse e à ansiedade. Essas condições são sempre duradouras e podem levar a muitos problemas no futuro.

2. Maus hábitos de sono

Quando você notificação adolescentes que começam a adotar um comportamento pessimista de rolagem, você precisa começar a estabelecer restrições. Caso contrário, eles começarão a ter padrões de sono ruins. O problema com o excesso de tempo de tela O lado negativo do conteúdo é que ele reduz a vontade de dormir. Então, quanto mais cedo você resolver esse problema, melhor.

3. Relações sociais tensas

Há adolescentes que se sentem confortáveis ​​substituindo as conexões sociais por uma busca incessante por informações negativas. E esse exato motivo é uma séria preocupação para os pais e para o que eles desejam para seus filhos. O fato é que todos os pais desejam que seus filhos construam conexões reais e significativas que sejam duradouras. Mas a rolagem doomscrolling impede que os adolescentes tenham isso.

4. Declínio no desempenho acadêmico

Ao lidar com questões acadêmicas, os adolescentes precisam se concentrar e ser fiéis ao seu tempo de estudo. Mas se eles ficam na tela toda vez que precisam fazer a lição de casa ou estudar, pode ser difícil. Isso significa que os pais precisam encontrar maneiras confiáveis ​​de garantir que esses problemas não aconteçam com frequência.

Como identificar se você ou alguém querido está fazendo doomscrolling?

Se você já tentou isso antes, sabe que identificar o doomscrolling em alguém não é tão fácil quanto muitos pensam. Leva tempo e esforço para encontrar padrões notificação que lhe darão uma resposta decisiva. Há algumas dicas a serem observadas para que você saiba agora a verdade:

1. Rolagem infinita tarde da noite

Se você notificação seus filhos costumam ficar rolando a tela tarde da noite, quando deveriam estar na cama, isso é um problema. Provavelmente significa que eles estão rolando a tela do apocalipse, alimentando-se de informações negativas na internet. O pior é que, depois que você começa esse hábito, é difícil parar. Rolar a tela tarde da noite também é o motivo pelo qual eles ficam cansados ​​e incapazes de realizar suas tarefas diárias.

2. Mudanças de humor após ler notícias

Outra coisa que você pode observar é se o humor deles muda após a leitura. Isso pode ser um indicador claro de que estão participando de uma maratona de notícias negativas. A melhor coisa a fazer nessa situação é conversar com eles para entender o problema. A partir daí, você poderá aconselhá-los adequadamente.

3. Compulsão para verificar atualizações

Você também deve ficar atento a situações em que as crianças precisam verificar seus dispositivos o tempo todo. Se você as vir atualizando seus feeds ou tomando Cialis toda vez, pode significar que estão rolando a tela do apocalipse. Também significa que elas viram algo preocupante e estão procurando mais conteúdo, ou o mesmo, para manter a mente ocupada.

4. Ignorar outras responsabilidades

Podem haver muitas coisas que fazem com que as crianças não cumpram suas obrigações. Mas se o comportamento for persistente e você sempre as encontrar no celular, pode ser um sinal de que elas estão perdendo o controle. Nesse ponto, você precisa investigar o assunto por conta própria para descobrir o que as está incomodando. Depois de identificar o problema, você poderá orientá-las na direção certa.

5. Sinais físicos de estresse

Há dias em que você verá seus filhos notificação estressados ​​e precisando de ajuda . Às vezes, a rolagem doom pode causar estresse, especialmente se você estiver em um ciclo interminável de notícias negativas sobre coisas que lhe interessam. Então, quando você perceber que eles estão visivelmente estressados, converse com eles e avalie o que está acontecendo.

Quebrando o ciclo: como parar de ler muitas notícias negativas?    

Lidar com o doomscrolling não é fácil, especialmente se já existe há algum tempo. Isso significa que é preciso atenção especial para chegar à raiz do problema. Se você seguir estes métodos, estará um passo à frente e gerenciará a situação facilmente:

1. Incentive atividades offline positivas

Uma coisa que você precisa saber é que a rolagem pessimista é resultado da falta de coisas para fazer. Se você tem limitações em relação ao que pode fazer no seu tempo livre, pode facilmente recorrer à rolagem pessimista. Portanto, como pai, você precisa dar aos seus filhos opções de atividades que eles podem fazer em vez de usar o dispositivo.

2. Fale abertamente sobre conteúdo online

Outra coisa que você precisa fazer é conversar com seus filhos sobre conteúdo online . Explique a eles os perigos do conteúdo negativo online e por que eles não devem passar muito tempo navegando por essas postagens. Você também pode dar a eles a oportunidade de explicar por que fazem isso e, posteriormente, aconselhá-los sobre o que fazer.

3. Use ferramentas de monitoramento de tempo de tela

A compulsão por notícias negativas é um problema que precisa de soluções rápidas e duradouras. Sem isso, as crianças ficam expostas a padrões de sono interrompidos, acesso a conteúdo negativo e ansiedade. É por isso que os pais precisam de uma ferramenta confiável de controle parental para ajuda a gerenciar o acesso digital das crianças.

A melhor opção que os pais podem escolher é FlashGet Kids. Possui um recurso de tempo de tela que impede que as crianças usem o dispositivo em excesso. Esse recurso garante que a tela das crianças feche quando o tempo definido expirar. Isso facilita para as crianças se concentrarem em outras atividades e não na rolagem do tempo.

Palavras finais

O doomscrolling é algo que quase todos os adolescentes fazem. No entanto, não é impossível de controlar. Você só precisa estar atento e usar as estratégias de classificação corretas. Os pais podem ajuda incentivando o equilíbrio, promovendo a alfabetização digital e garantindo a comunicação dentro de casa. Você pode lidar com isso identificando primeiro as situações em que isso acontece e, em seguida, usando os métodos que discutimos. Mas se você quiser mais orientação parental, pode usar opções como FlashGet Kids. Com essas opções, você pode gerenciar de forma fácil e remota o que seus filhos fazem em seus dispositivos.

Perguntas frequentes