Mobiteli su sada prva stvar koju ljudi pogledaju ujutro. A ujedno su i posljednja stvar koju ljudi diraju navečer.
Zapravo, Pew Research Center otkrio je da mnogi adolescenti izvještavaju da se osjećaju nelagodno bez telefona uz sebe. Iako većina njih priznaje da s njima provode previše vremena.
Taj prekid između želje za smanjenjem vremena provedenog pred ekranom i stvarnog smanjenja istog razlog je zašto su alati poput Bricka privukli toliko pažnje.
Ovaj članak stoga objašnjava što je Brick i kako funkcionira. Ispitat ćemo je li Brick koristan odraslima, tinejdžerima ili obiteljima koje rade na zdravijim telefonskim navikama.
Što je cigla?
Brick je hibridni sustav za upravljanje vremenom provedenim pred ekranom koji spaja fizički uređaj s namjenskom aplikacijom za pametne telefone.
Za razliku od uobičajenih softverskih blokatora, Brick se ne oslanja samo na softverske postavke . Umjesto toga, pruža stvarnu fizičku vezu između vas i najatraktivnijih aplikacija na vašem telefonu.
Osnovna ideja iza Bricka je namjera. Umjesto da se oslanjate samo na snagu volje, on stvara malu prepreku u vašem životu.
Odabirete koje aplikacije želite blokirati. Postavljate "načine" koje želite za različite okolnosti. Zatim "aktivirate ili deaktivirate" te blokade fizičkim uređajem.
Ovaj fizički dio je ono što je posebno privuklo pozornost na Brick, više nego bilo koji drugi popularni blokator aplikacija.
Većina blokatora aplikacija nalazi se u potpunosti unutra zaslona vašeg telefona. Ova konceptualna pogreška omogućuje vam da ključ za otključavanje vaših distrakcija uvijek imate u rukama.
Ako padnete u iskušenje, možete jednostavno pritisnuti "ignoriraj ograničenje" ili upisati kratku lozinku za povratak na pomicanje. Međutim, Brick sve to mijenja tako što ključ odlažete s telefona.
Kada aktivirate sesiju blokiranja putem Bricka, aplikacije koje ste blokirali zaključavaju se dok fizički ne budete mogli pristupiti svom Brick uređaju.
Da ste taj fizički pak stavili u drugu sobu ili ga postavili na svoj uredski stol, nije moguće raditi u bloku dok sjedite na kauču.
Kako Brick pomoć smanjuju vrijeme provedeno pred ekranom
Ključ smanjenja vremena provedenog pred ekranom nije samo snaga volje; radi se o promjeni temeljnog ponašanja.
Brick koristi provjerene principe bihevioralnog dizajna kako bi pomoć u razbijanju automatskog ponašanja.
Dodaje trenje prije otvaranja ometajućih aplikacija
Obično se besmisleno skrolanje po telefonu događa automatski. Pokrenete aplikaciju i ne obavijest ni kada vam se palac pomaknuo.
Međutim, srećom, Brick vam smeta uvodeći određene prepreke u rutinu. Morat ćete fizički hodati da biste došli do Bricka koji je otključao vaš telefon kako biste otključali aplikaciju.
Ovaj dodatni napor može dovesti do trenutka razmišljanja i pružiti vam priliku da razmislite o tome trebate li zaista biti na društvenim mrežama u ovom trenutku.
Može privremeno blokirati odabrane aplikacije i web-stranice
Brick vam pruža 100% kontrolu nad onim što ostaje aktivno, a što se zaključava.
Pristup osnovnim alatima kao što su telefonski pozivi, tekstualne poruke, navigacijske karte i/ili usluge dijeljenja prijevoza može se održavati u svakom trenutku.
U međuvremenu, platforme koje odvlače puno pažnje (poput društvenih mreža, mobilnih igara i aplikacija za streaming videa) mogu biti privremeno blokirane do kraja vaše sesije fokusiranja.
Najbolje funkcionira kada korisnik odabere određena pravila
Jedan od ključnih elemenata Brickovog uspjeha je ideja personalizacije. Korisnici mogu stvoriti prilagodljive načine rada koji odgovaraju različitim dijelovima dana.
Na primjer, mogli bi imati:
- Radni način rada. Isključite društvene mreže i vijesti, ali ostavite aplikacije za komunikaciju poput Slacka i e-pošte aktivne.
- Način rada za učenje. Blokira sve aplikacije, osim aplikacija za rječnike, glazbenih playera ili istraživačkih web-mjesta.
- Način mirovanja. Isključuje sve nebitne aplikacije noću kako bi pomoć smanjilo pomicanje po stranici do kasno.
Što su pravila specifičnija, to će biti bliža stvarnim okidačima osobe i alat će biti učinkovitiji.
Potiče namjerne telefonske navike
Prava snaga Bricka nije u blokiranju aplikacija. Postoji mnoštvo alata koji to mogu učiniti. Najbolje od svega je što potiče namjerno ponašanje.
Brick omogućuje korisnicima da odaberu žele li nastaviti vezu s aplikacijom koja ih ometa, što im pomoć da prestanu koristiti telefon kao nametljiv uređaj i da ga koriste u određene svrhe.
Ova promjena pristupa često je ključni sastojak za uspješnu promjenu navika.
Što Brick može, a što ne može učiniti
Brick može biti moćan saveznik u borbi protiv besmislenog skrolanja. Brick može pomoć korisnicima:
- Sprječava nepotrebno pomicanje kroz oštre granične linije.
- Stražari proučavaju vrijeme, duboki rad i večernje rutine.
- Zamjenjuje stalnu kontrolu fizičkom barijerom.
Zapravo, mnogi korisnici uživaju u činjenici da fizički aspekt pruža odgovornost koja se ne vidi kod isključivo softverskih rješenja.
Ali onda, Brick, nažalost, nije univerzalno rješenje za sve probleme s vremenom provedenim pred ekranom.
- Nema sposobnost prepoznati temeljne uzroke pretjeranog korištenja telefona, uključujući stres, dosadu ili anksioznost.
- Neće samostalno rješavati složene obiteljske sukobe oko vremena provedenog pred ekranom.
S Brickom, rezultati stvarno ovise o dosljednosti. Ako se uređaj ostavi neiskorišten u ladici, neće pomoć ni s čim.
Međutim, oni koji ih koriste za postavljanje čvrstih smjernica i odabir ostvarivih načina rada ubiru najveće nagrade. Isto vrijedi i za korisnike koji uređaj koriste redovito.
Kao i kod većine alata za promjenu ponašanja, Brick povećava trud. Ne zamjenjuje ga.
Za koga je cigla najbolja
Postoje određene skupine kojima Brick dobro odgovara.
- Odrasli koji pokušavaju smanjiti korištenje društvenih mreža. Za one koji satima skrolaju po stranicama, Brick može biti učinkovit alat za prekid te navike i vraćanje vremena.
- Učenici kojima je potrebno usredotočeno vrijeme za učenje. Brick je idealan alat za pripremu ispita i dubinski rad, omogućujući učenicima da isključe distrakcije i koncentriraju ocijeni .
- Roditelji koji žele pokazati ocijeni zdravijeg ponašanja pri korištenju mobitela. S Brickom, roditelji mogu dati primjer za svjesno korištenje mobitela i pokazati pažljiviju obiteljsku atmosferu.
- Tinejdžeri koji su otvoreni za alate za samoupravljanje. Uz obiteljsko vodstvo, Brick može pomoć tinejdžerima da razviju zdravije digitalne navike. To je proaktivniji i manje agresivan pristup od roditeljskih karantena.
Za one koji nisu spremni za promjene ili im je potrebno opsežnije i detalj praćenje njihovih uređaja, Brick sam po sebi možda neće biti dovoljan.
Cigla u odnosu na druge opcije vremena provedenog pred ekranom
Dakle, kako se Brick nosi s konkurencijom?
Ugrađene značajke kao što su Vrijeme pred zaslonom iPhonea i digitalno blagostanje Androida
Ugrađene funkcije za vrijeme provedeno pred ekranom su besplatne, jednostavne za konfiguriranje i vrlo učinkovite za svjesnost. Možete vidjeti svoju prosječnu dnevnu upotrebu i postaviti ograničenja aplikacija.
Nedostatak je, međutim, što se lako mogu poništiti. S opekom je, po svojoj prirodi, teže poništiti.
Iako je postavljanje složenije jer morate imati fizički uređaj, pruža konkretnije iskustvo prilikom svakodnevnog korištenja.
Tradicionalni blokatori aplikacija i aplikacije za fokusiranje
Aplikacije poput Freedoma, Opala ili One Seca stvaraju više trenja nego snaga volje koja uključuje sustave, poput vježbi disanja ili odgođenih otvaranja.
100% su zasnovani na softveru i stoga će putovati s vama. S druge strane, cigla je manje prenosiva, na dobar način, jer je morate negdje ostaviti.
Dakle, ako se želite usredotočiti tijekom putovanja, blokator aplikacija bio bi fleksibilniji. Kada vam je potreban fokus kod kuće ili na poslu, Brickovo fizičko sidro osigurat će veću odvojenost.
Alati za roditeljski nadzor za obiteljsku upotrebu
Roditeljski nadzor osmišljen je za nadzor. Omogućuje roditelju postavljanje ograničenja, pregled aktivnosti, kontrolu vremena provedenog pred ekranomi filtriranje sadržaja za mlađu djecu putem vlastitog telefona.
S druge strane, Brick je izgrađen za osobnu agenciju. Osmišljen je kako bi omogućio samostalno korištenje telefona.
Stoga bi roditeljski nadzor mogao biti prikladniji za obitelji s mlađom djecom. Brick je prikladniji za obitelji sa starijim tinejdžerima i odraslima koji žele izgraditi vlastite navike.
Kako FlashGet Kids može pomoć
Cigla je izvrstan alat za vježbanje samoupravljanja za one koji su motivirani za promjenu; međutim, roditeljima mlađe djece možda je potreban aktivan nadzor, a ne dobrovoljno pridržavanje.
Daljinski pratite lokacija i upravljajte svakodnevnom upotrebom.
Tu poput FlashGet vam može dobro doći specijalizirani softver za roditeljski nadzor Kidsa
FlashGet Kids osmišljen je kako bi roditeljima pomoć u vođenju digitalnih navika svoje djece, pristupajući digitalnom blagostanju iz perspektive obiteljske sigurnosti.
Dolazi s nizom moćnih mogućnosti.
- Upravljanje vremenom provedenim pred ekranom. Roditelji mogu ograničiti dnevnu upotrebu, daljinski blokirati neprikladne aplikacije i zakazati vrijeme za domaću zadaću ili spavanje izravno sa svog telefona.
- Praćenje u stvarnom vremenu. Značajke roditeljskog nadzora poput zrcaljenje zaslona i pristupa kameri uživo omogućuju roditeljima nadzor nad okolinom svog djeteta i online te sprječavaju pristup opasnom materijalu.
- Web filtriranje i sigurnosna upozorenja. Automatizirani filteri sadržaja sprječavaju pristup toksičnim ili stranicama za odrasle, a obavijesti u stvarnom vremenu obavijesti roditelje ako dijete pokuša pregledavati neprikladan sadržaj.
Pomoću alata poput FlashGet Kidsa, roditelji imaju potpunu sliku i izravnu kontrolu, čime se osigurava da djeca razvijaju zdrave online navike čak i kada su premala za samoregulaciju.
Zaključak
Digitalna distrakcija je čest problem u današnjem svijetu, ali uz prave alate puno je lakše razviti zdrave navike.
Cigla je izvrsno fizičko rješenje za prekomjernu upotrebu telefona jer drži postavke brave dalje od zaslona telefona, prisiljavajući vas da donosite svjesne odluke kroz trenje u stvarnom životu.
Namijenjen je samomotiviranim odraslima, studentima i tinejdžerima koji traže usredotočeno vrijeme i mirnije rasporede. Međutim, ne može ispuniti prazninu dosade niti zamijeniti aktivno roditeljstvo.
Za obitelji kojima je potreban sveobuhvatan sigurnosni nadzor i daljinsko upravljanje za mlađu djecu, namjenske platforme poput FlashGet Kids pružaju potrebnu strukturu i zaštitu.
