Сегодня мобильные телефоны — это первое, на что люди смотрят по утрам. И последнее, к чему они прикасаются вечером.
На самом деле, исследовательский центр Pew Research Center обнаружил, что многие подростки сообщают о чувстве дискомфорта без телефонов под рукой. Хотя большинство из них признают, что проводят за ними слишком много времени.
Именно это несоответствие между желанием сократить время, проводимое за экраном, и реальным его сокращением является причиной того, почему такие инструменты, как Brick, привлекли к себе столько внимания.
Таким образом, в этой статье объясняется, что такое Brick и как он работает. Мы рассмотрим, полезен ли Brick для взрослых, подростков или семей, стремящихся к более здоровым привычкам использования телефона.
Что такое кирпич?
Brick — это гибридная система управления временем, проводимым за экраном, которая объединяет физическое устройство со специальным приложением для смартфона.
В отличие от обычных программных блокировщиков, Brick не зависит только от настройки программного обеспечения. Вместо этого он создает реальный физический барьер между вами и самыми привлекательными приложениями вашего телефона.
Основная идея Brick — это целенаправленность. Вместо того чтобы полагаться только на силу воли, он создает небольшое препятствие в вашей жизни.
Вы выбираете, какие приложения заблокировать. Вы устанавливаете «режимы», которые хотите использовать в различных ситуациях. Затем вы «активируете или деактивируете» эти блокировки с помощью физического устройства.
Именно этот физический элемент привлек к Brick особое внимание, больше, чем любой другой популярный блокировщик приложений.
Большинство блокировщиков приложений расположены непосредственно внутренний экране телефона. Эта концептуальная ошибка приводит к тому, что ключ к разблокировке отвлекающих факторов всегда находится у вас в руках.
Если возникнет соблазн, вы можете просто нажать «игнорировать лимит» или ввести короткий пароль, чтобы вернуться к прокрутке. Однако Brick меняет все это, убирая ключ подальше от телефона.
При активации блокировки через Brick, заблокированные вами приложения будут заблокированы до тех пор, пока вы физически не получите доступ к своему устройству Brick.
Если бы вы убрали эту шайбу в другую комнату или поставили ее на свой рабочий стол, то работать, сидя на диване, было бы невозможно.
Как помощь Brick сокращает экранное время
Ключ к сокращению времени, проводимого за экраном, заключается не только в силе воли; он состоит в изменении лежащих в основе этого поведенческих моделей.
Компания Brick использует проверенные принципы поведенческого дизайна, чтобы помощь разорвать автоматические привычки.
Это создает дополнительное препятствие перед открытием отвлекающих приложений
Как правило, бесцельное пролистывание ленты телефона происходит автоматически. Вы запускаете приложение и даже не уведомление на движение пальца.
Однако, к счастью, «Кирпич» создает определенные трудности в вашей повседневной жизни. Вам придется физически пройтись до «Кирпича», который разблокировал ваш телефон, чтобы разблокировать приложение.
Эти дополнительные усилия могут привести к моменту размышления и дать вам возможность подумать, действительно ли вам нужно находиться в социальных сетях именно сейчас.
Оно может временно блокировать отдельные приложения и веб-сайты
Brick предоставляет вам 100% контроль над тем, что остается активным, а что блокируется.
Доступ к таким важным инструментам, как телефонные звонки, текстовые сообщения, навигационные карты и/или сервисы совместных поездок, может быть обеспечен в любое время.
Тем временем, платформы, отвлекающие внимание (такие как социальные сети, мобильные игры и приложения для потокового видео), можно временно заблокировать до конца вашей сессии сосредоточенной работы.
Наилучшие результаты достигаются, когда пользователь выбирает конкретные правила
Одним из ключевых элементов успеха Brick является идея персонализации. Пользователи могут создавать настраиваемые режимы, подходящие для различных периодов дня.
Например, у них могло быть следующее:
- Рабочий режим. Отключите социальные сети и новости, но оставьте включенными приложения для общения, такие как Slack и электронная почта.
- Режим обучения. Блокирует все приложения, кроме словарей, музыкальных плееров и исследовательских веб-сайтов.
- Спящий режим. Закрывает все несущественные приложения на ночь, чтобы помощь к минимуму просмотр ленты новостей до позднего вечера.
Чем точнее будут правила, тем ближе они будут к реальным триггерам человека, и тем эффективнее будет инструмент.
Это способствует формированию осознанных привычек использования телефона
Истинная сила Brick заключается не в блокировке приложений. Для этого существует множество инструментов. Самое замечательное в нем то, что он поощряет целенаправленное поведение.
Приложение Brick позволяет пользователям выбирать, хотят ли они возобновить связь с отвлекающим приложением, что помощь переключить телефон с роли навязчивого устройства на использование его для конкретных целей.
Изменение подхода часто является важнейшим компонентом успешного изменения привычек.
Что может и чего не может делать Brick
Brick может стать мощным союзником в борьбе с бессмысленным пролистыванием ленты. Brick может помощь пользователям:
- Предотвращает ненужную прокрутку через четкие границы.
- Охранники изучают время, сосредоточенную работу и вечерние ритуалы.
- Заменяет физический барьер постоянным контролем.
На самом деле, многим пользователям нравится тот факт, что физический аспект обеспечивает подотчетность, чего нет в решениях, основанных исключительно на программном обеспечении.
Но, к сожалению, Brick не является универсальным решением всех проблем, связанных с временем, проводимым за экраном.
- Не обладает способностью выявлять первопричины чрезмерного использования телефона, включая стресс, скуку или тревогу.
- Не будет самостоятельно решать сложные семейные конфликты, связанные с временем, проводимым за экраном.
В случае с Brick результаты действительно зависят от стабильности. Если устройство лежит без дела в ящике, оно ничем не помощь .
Однако наибольшую выгоду получают те, кто использует их для установления четких правил и выбора достижимых режимов. То же самое можно сказать и о пользователях, которые регулярно используют устройство.
Как и большинство инструментов для изменения поведения, Brick увеличивает прилагаемые усилия, а не заменяет их.
Кому лучше всего подходит Brick?
Существуют определенные группы людей, которые хорошо подходят для работы в Brick.
- Взрослые, стремящиеся сократить использование социальных сетей. Для тех, кто часами листает ленту новостей, Brick может стать эффективным инструментом, позволяющим избавиться от этой привычки и вернуть себе свободное время.
- Для студентов, которым необходимо сосредоточиться на учебе. Brick — идеальный инструмент для подготовки к экзаменам и глубокой работы, позволяющий студентам отключиться от отвлекающих факторов и рейтинг .
- Родители, желающие рейтинг более здоровое использование мобильных телефонов, могут воспользоваться Brick. С его помощью они могут подать пример осознанного использования мобильных телефонов и создать более внимательную семейную атмосферу.
- Подростки, открытые к инструментам самоконтроля. При поддержке семьи Brick может помощь подросткам выработать более здоровые цифровые привычки. Это более проактивный и менее агрессивный подход, чем родительская изоляция.
Для тех, кто не готов к переменам или нуждается в более обширном и деталь мониторинге своих устройств, одного Brick может быть недостаточно.
Кирпич против других вариантов проведения времени за экраном
Итак, как Brick выглядит на фоне конкурентов?
Встроенные функции, такие как «Экранное время» на iPhone и «Цифровое благополучие» на Android
Встроенные функции контроля экранного времени бесплатны, просты в настройке и очень эффективны для повышения осведомленности. Вы можете увидеть среднесуточное использование и установить ограничения для приложений.
Однако недостаток заключается в том, что их легко можно переопределить. В случае с Brick, по задумке разработчиков, переопределить их сложнее.
Хотя настройка более сложная, поскольку требуется физическое устройство, она обеспечивает более конкретный опыт использования в повседневной работе.
Традиционные блокировщики приложений и приложения для фокусировки внимания
Приложения, такие как Freedom, Opal или One Sec, создают больше препятствий, чем сила воли, используемая в системах, например, в виде дыхательных упражнений или задержки открытия.
Они на 100% основаны на программном обеспечении, поэтому их можно брать с собой куда угодно. «Кирпич», с другой стороны, менее портативен, но в хорошем смысле, поскольку его нужно где-то оставлять.
Таким образом, если вам нужно сосредоточиться во время путешествия, блокировщик приложений будет более гибким решением. Когда же вам нужно сосредоточиться дома или на работе, физический якорь Brick обеспечит большее разделение.
Инструменты родительского контроля для семейного использования
Родительский контроль предназначен для контроля за детьми. Он позволяет родителям устанавливать ограничения, просматривать активность, контролировать время, проведенное за экраном, и фильтровать контент для детей младшего возраста прямо на их телефоне.
Brick, с другой стороны, создан для личной свободы действий. Он разработан таким образом, чтобы позволить пользователям телефона самостоятельно принимать решения.
Следовательно, родительский контроль может быть более подходящим для семей с маленькими детьми. Brick лучше подходит для семей с подростками старшего возраста и взрослыми, которые хотят сформировать собственные привычки.
Как FlashGet Kids может помощь
Методика Brick — это замечательный инструмент для самоорганизации, предназначенный для тех, кто мотивирован на перемены; однако родителям маленьких детей может потребоваться активный надзор, а не добровольное подчинение.
Удаленно отслеживайте местоположение и управляйте ежедневным использованием.
В этом случае , такие как FlashGet могут пригодиться специализированные программы родительского контроля Kids
FlashGet Kids разработан для того, чтобы помощь родителям направлять цифровые привычки своих детей, рассматривая цифровое благополучие с точки зрения безопасности семьи.
Он обладает целым рядом мощных возможностей.
- Управление временем, проводимым за экраном. Родители могут ограничивать ежедневное использование, удаленно блокировать неподходящие приложения и планировать время для выполнения домашних заданий или отхода ко сну прямо со своего телефона.
- Мониторинг в реальном времени. Функции родительского контроля, такие как зеркалирование экрана и доступ к камере в режиме реального времени, позволяют родителям следить за окружением своего ребенка и онлайн а также предотвращать доступ к опасным материалам.
- Фильтрация веб-сайтов и оповещения. Автоматические фильтры контента предотвращают доступ к токсичным или сайтам для взрослых, а уведомления в режиме реального времени уведомления родителей, если ребенок пытается просмотреть неприемлемый контент.
С помощью такого инструмента, как FlashGet Kids, родители получают полную картину и прямой контроль, тем самым обеспечивая формирование у детей здоровых онлайн привычек, даже когда они еще слишком малы, чтобы самостоятельно регулировать свое поведение.
Заключение
Отвлечение внимания на цифровые устройства — распространённая проблема в современном мире, но с помощью правильных инструментов гораздо проще выработать здоровые привычки.
Устройство Brick — отличное физическое решение проблемы чрезмерного использования телефона, поскольку оно размещает настройки блокировки вне экрана телефона, заставляя принимать осознанные решения посредством реального взаимодействия.
Оно предназначено для целеустремленных взрослых, студентов и подростков, которые стремятся к сосредоточенной работе и более спокойному графику. Однако оно не может заменить скуку или активное участие в воспитании детей.
Для семей, нуждающихся в всестороннем контроле безопасности и дистанционном управлении детьми младшего возраста, специализированные платформы, такие как FlashGet Kids, обеспечивают необходимую структуру и защиту.
