O que é o Brick e como ajuda os utilizadores a reduzir o tempo de utilização dos ecrãs?

Os telemóveis são hoje a primeira coisa para onde as pessoas olham de manhã. E também a última coisa em que tocam à noite.

Na verdade, o Pew Research Center descobriu que muitos adolescentes relatam sentir-se desconfortáveis ​​sem os seus telemóveis por perto. Mesmo que a maioria deles reconheça que passa muito tempo a utilizá-los.

Esta desconexão entre o desejo de reduzir o tempo de ecrã e a redução efetiva desse tempo é a razão pela qual ferramentas como o Brick ganharam tanta atenção.

Este artigo explica, portanto, o que é o Brick e como funciona. Analisaremos se o Brick é útil para adultos, adolescentes ou famílias que procuram hábitos mais saudáveis ​​relativamente ao uso do telemóvel.

O que é um tijolo?

O Brick é um sistema híbrido de gestão do tempo de ecrã que combina um dispositivo físico com uma aplicação dedicada para smartphone.

Ao contrário dos bloqueadores de software comuns, o Brick não depende apenas das configurações de software. Em vez disso, fornece uma barreira física real entre si e as aplicações mais importantes do seu telefone.

A ideia central por detrás do Brick é a intencionalidade. Em vez de depender apenas da força de vontade, cria um pequeno obstáculo na sua vida.

Você seleciona quais as aplicações a bloquear. Você define os "modos" desejados para as diferentes circunstâncias. Em seguida, "ativa ou desativa" estes bloqueios com o dispositivo físico.

Esta peça física é o que tem chamado a atenção para o Brick, mais do que qualquer outro bloqueador de aplicações popular.

A maioria dos bloqueadores de aplicações está localizada inteiramente dentro ecrã do seu telefone. Este erro de conceito faz com que a chave para desbloquear as suas distrações esteja sempre nas suas mãos.

Se se sentir tentado, basta premir "ignorar limite" ou introduzir uma palavra-passe curta para voltar a fazer scroll na página. O Brick, no entanto, muda tudo isto, colocando a chave longe do seu telefone.

Ao ativar uma sessão de bloqueio através do Brick, as aplicações que bloqueou ficam bloqueadas até que possa aceder fisicamente ao seu dispositivo Brick.

Se tivesse colocado aquele disco físico noutra divisão ou o tivesse deixado na sua secretária de escritório, não seria possível trabalhar à volta do quarteirão sentado no sofá.

Como o Brick ajuda a reduzir o tempo de ecrã

A chave para reduzir o tempo passado em frente aos ecrãs não está apenas na força de vontade; trata-se de alterar o comportamento subjacente.

Brick utiliza princípios comprovados de design comportamental para ajuda a quebrar comportamentos automáticos.

Isto cria atrito antes de abrir aplicações que distraem

Normalmente, a rolagem automática no telemóvel acontece sem que se aperceba. Abre uma aplicação e nem notificação de que o seu polegar já se moveu.

Felizmente, porém, o Brick perturba um pouco a sua rotina. Terá de caminhar fisicamente até ao Brick que desbloqueou o seu telefone para desbloquear a aplicação.

Este esforço extra pode levar a um momento de reflexão e dar-lhe a oportunidade de pensar se precisa mesmo de estar nas redes sociais neste preciso momento.

Pode bloquear temporariamente aplicações e sites selecionados

O Brick oferece controlo total sobre o que permanece ativo e o que é bloqueado.

O acesso a ferramentas essenciais, como chamadas telefónicas, mensagens de texto, mapas de navegação e/ou serviços de transporte por aplicação, pode ser mantido em todos os momentos.

Enquanto isso, as plataformas que geram muita distração (como as redes sociais, os jogos para telemóvel e as aplicações de streaming de vídeo) podem ser bloqueadas temporariamente até ao final da sua sessão de concentração.

Funciona melhor quando o utilizador seleciona regras específicas

Um dos elementos-chave para o sucesso do Brick é a ideia de personalização. Os utilizadores podem criar modos personalizáveis ​​para se adequarem a diferentes momentos do dia.

Por exemplo, poderiam ter:

• Modo de trabalho. Desative as redes sociais e as notícias, mas mantenha as aplicações de comunicação, como o Slack e o e-mail, ativadas.
• Modo de estudo. Bloqueia todas as aplicações, exceto aplicações de dicionário, leitores de música ou sites de pesquisa.
• Modo de repouso. Desativa todas as aplicações não essenciais à noite para ajuda a minimizar o consumo excessivo de notícias negativas até tarde da noite.

Quanto mais específicas forem as regras, mais próximas estarão dos gatilhos reais de uma pessoa e mais eficaz será a ferramenta.

Isto incentiva hábitos intencionais de utilização do telemóvel

O verdadeiro poder do Brick não está no bloqueio de aplicações. Existem diversas ferramentas que o podem fazer. O melhor dele é que incentiva o comportamento intencional.

O Brick faz com que os utilizadores escolham se querem retomar a ligação à aplicação que está a causar distração, o que ajuda a transformar o telefone de um dispositivo intrusivo num dispositivo utilizado para fins específicos.

Esta mudança de abordagem é, muitas vezes, o ingrediente essencial para uma mudança de hábitos bem-sucedida.

O que Brick pode e não pode fazer

Brick pode ser um poderoso aliado na luta contra o scroll infinito. O Brick pode ajuda os utilizadores a:

• Impede a deslocação desnecessária através de linhas de limite rígidas.
• Os guardas dedicam tempo ao estudo, ao trabalho que exige concentração e às rotinas noturnas.
• Substitui uma barreira física por um controlo constante.

Na verdade, muitos utilizadores apreciam o facto de o aspeto físico proporcionar uma sensação de responsabilidade que não se observa nas soluções exclusivamente de software.

Mas, infelizmente, o Brick não é uma solução universal para todos os problemas relacionados com o tempo de utilização dos ecrãs.

• Não tem a capacidade de identificar as principais causas do uso excessivo do telemóvel, incluindo o stress, o tédio ou a ansiedade.
• Não abordará de forma independente conflitos familiares complexos relacionados com o tempo de utilização dos ecrãs.

Com o Brick, os resultados dependem muito da consistência. Se um dispositivo ficar sem uso numa gaveta, não ajuda nada.

No entanto, aqueles que os utilizam para estabelecer diretrizes firmes e selecionar modos viáveis ​​colhem os maiores benefícios. O mesmo acontece com os utilizadores que utilizam o dispositivo regularmente.

Tal como a maioria das ferramentas de mudança de comportamento, o Brick potencia o esforço. Ele não o substitui.

Para quem Brick é mais indicado

Existem certos grupos que se adaptam bem ao Brick.

• Adultos que tentam reduzir o uso das redes sociais. Para aqueles que se apanham a fazer scroll no ecrã sem parar durante horas, o Brick pode ser uma ferramenta eficaz para quebrar o hábito e recuperar o tempo.
• Alunos que necessitam de tempo de estudo concentrado. O Brick é a ferramenta ideal para a preparação para exames e estudo aprofundado, permitindo que os alunos se concentrem e se classificação das distrações.
• Pais que pretendam demonstrar um comportamento mais saudável classificação uso do telemóvel. Com o Brick, os pais podem dar o exemplo de uma utilização consciente do telemóvel e criar um ambiente familiar mais atencioso.
• Adolescentes que estão abertos a ferramentas de autogestão. Com a orientação da família, o Brick pode ajuda os adolescentes a desenvolver hábitos digitais mais saudáveis. É uma abordagem mais proativa e menos agressiva do que o controlo parental.

Para aqueles que não estão preparados para mudanças ou que necessitam de uma monitorização mais extensa e detalhe dos seus dispositivos, o Brick por si só pode não ser suficiente.

Brick versus outras opções de tempo de ecrã

Então, como é que o Brick se compara à concorrência?

Funcionalidades integradas como o Tempo de Utilização do iPhone e o bem-estar digital do Android

As funcionalidades integradas de tempo de ecrã são gratuitas, fáceis de configurar e muito eficazes para aumentar a consciencialização. Pode ver a sua média diária de utilização e definir limites para as aplicações.

A desvantagem, no entanto, é que podem ser facilmente anulados. Com o Brick, por definição, é mais difícil anulá-los.

Embora a configuração seja mais complexa, uma vez que precisa do dispositivo físico, proporciona uma experiência mais concreta na utilização diária.

bloqueadores de aplicações tradicionais e aplicações de foco

Aplicações como a Freedom, a Opal ou a One Sec criam mais atrito do que a força de vontade, envolvendo sistemas como os exercícios de respiração ou a abertura retardada da boca.

São 100% baseados em software e, por isso, podem ser levados para qualquer lugar. Já o Brick é menos portátil, o que é bom, pois é preciso deixá-lo em algum lado.

Assim, se precisar de se concentrar durante as viagens, um bloqueador de aplicações seria mais flexível. Quando precisa de se concentrar em casa ou no trabalho, a âncora física do Brick proporcionará uma maior separação.

Ferramentas de controlo parental para uso familiar

Os controlos parentais são concebidos para serem utilizados na supervisão. Permitem que os pais definam limites, visualizem a atividade, controlem o tempo de utilização do ecrãe filtrem o conteúdo para crianças mais pequenas através do próprio telefone.

O Brick, por outro lado, foi desenvolvido para dar autonomia ao utilizador. Foi concebido para permitir o uso independente do telefone.

Por conseguinte, o controlo parental pode ser mais apropriado para famílias com crianças pequenas. O Brick é mais adequado para famílias com adolescentes mais velhos e adultos que desejam criar os seus próprios hábitos.

Como FlashGet Kids pode ajuda

O Brick é uma excelente ferramenta de prática de autogestão para aqueles que estão motivados para mudar; no entanto, os pais de crianças pequenas podem necessitar de supervisão activa em vez de adesão voluntária.

É aí que o software especializado de controlo parental, como FlashGet Kids, pode ser útil.

FlashGet Kids foi desenvolvido para ajuda os pais a orientar os hábitos digitais dos seus filhos, abordando o bem-estar digital numa perspetiva de segurança familiar.

Vem com uma série de recursos poderosos.

• Gestão do tempo de ecrã. Os pais podem limitar o uso diário, bloquear remotamente aplicações inadequadas e programar períodos de inatividade para os trabalhos de casa ou para a hora de dormir diretamente do próprio telemóvel.
• Monitorização em tempo real. As funcionalidades de controlo parental, como espelhamento de tela e o acesso à câmara em direto, permitem que os pais supervisionem o ambiente e online , impedindo o acesso a conteúdos perigosos.
• Filtragem web e alertasde alerta em tempo real notificações avisam os pais caso uma criança tente aceder a conteúdo impróprio.

Com uma ferramenta como o FlashGet Kids, os pais têm uma visão completa e um controlo direto, garantindo assim que as crianças desenvolvem hábitos online saudáveis, mesmo quando ainda são demasiado novas para se autorregularem.

Conclusão

A distração digital é um problema comum no mundo atual, mas com as ferramentas certas, é muito mais fácil desenvolver hábitos saudáveis.

O Brick é uma ótima solução física para o uso excessivo do telemóvel, pois mantém as configurações de bloqueio longe do ecrã do dispositivo, forçando decisões conscientes a serem tomadas através da fricção no mundo real.

Destina-se a adultos, estudantes e adolescentes com iniciativa própria que procuram momentos de concentração e rotinas mais tranquilas. No entanto, não preenche o vazio do tédio nem substitui a presença ativa dos pais.

Para as famílias que necessitam de uma supervisão de segurança abrangente e de um controlo remoto para crianças pequenas, as plataformas dedicadas como FlashGet Kids oferecem a estrutura e a proteção necessárias.