أصبحت الهواتف المحمولة الآن أول شيء ينظر إليه الناس في الصباح. وهي أيضًا آخر شيء يلمسه الناس في الليل.
في الواقع، اكتشف مركز بيو للأبحاث أن العديد من المراهقين يشعرون بعدم الارتياح بدون هواتفهم بجانبهم. على الرغم من أن معظمهم يعترفون بأنهم يقضون وقتًا طويلاً جدًا عليها.
هذا الانفصال بين الرغبة في تقليل وقت الشاشة وتقليلها فعليًا هو السبب وراء اكتساب أدوات مثل Brick الكثير من الاهتمام.
لذلك، يوضح هذا المقال ما هو Brick وكيف يعمل. سنفحص ما إذا كان Brick مفيدًا للبالغين أو المراهقين أو العائلات التي تعمل نحو عادات هاتف أكثر صحة.
ما هو Brick؟
Brick هو نظام إدارة وقت الشاشة هجين يربط بين جهاز مادي وتطبيق مخصص للهواتف الذكية.
على عكس برامج حظر التطبيقات العادية، لا يعتمد Brick فقط على إعدادات البرمجيات. بل يقدم خطوة فعلية حقيقية بينك وبين أكثر التطبيقات جاذبية على هاتفك.
الفكرة الأساسية وراء Brick هي التعمد. بدلاً من الاعتماد على قوة الإرادة وحدها، فإنه يشكل عقبة صغيرة في حياتك.
تختار التطبيقات التي تريد حظرها. تحدد “الأوضاع” التي تريدها لظروف مختلفة. ثم “تقوم بتنشيط أو تعطيل” تلك الحواجز باستخدام الجهاز المادي.
هذا العنصر المادي هو ما جذب الانتباه إلى Brick، أكثر من أي من حواجز التطبيقات الشعبية الأخرى.
تقع معظم حواجز التطبيقات بالكامل داخل شاشة هاتفك. هذا الخطأ المفاهيمي يجعل المفتاح لفتح تشتيتاتك دائمًا في يديك.
إذا شعرت بالإغراء، يمكنك فقط الضغط على “تجاهل الحد” أو كتابة رمز مرور قصير للعودة إلى التمرير. ومع ذلك، يغير Brick كل ذلك من خلال وضع المفتاح بعيدًا عن هاتفك.
عندما تقوم بتنشيط جلسة حظر عبر Brick، يتم قفل التطبيقات التي قمت بحظرها حتى تتمكن من الوصول فعليًا إلى جهاز Brick الخاص بك.
إذا كنت قد وضعت تلك القطعة المادية في غرفة أخرى أو وضعتها على مكتبك، فلا يمكنك تجاوز الحظر أثناء جلوسك على الأريكة.
كيف يساعد Brick في تقليل وقت الشاشة
المفتاح لتقليل وقت الشاشة ليس فقط حول قوة الإرادة؛ بل يتعلق بتغيير السلوك الأساسي.
يستفيد Brick من مبادئ التصميم السلوكي المثبتة للمساعدة في كسر السلوكيات التلقائية.
يضيف احتكاكًا قبل فتح التطبيقات المشتتة
عادةً ما يحدث التمرير العشوائي على الهاتف بشكل تلقائي. تطلق تطبيقًا، ولا تلاحظ حتى متى تحرك إبهامك.
ومع ذلك، لحسن الحظ، يتدخل Brick عن طريق إدخال بعض الاحتكاك في روتينك. سيتعين عليك المشي فعليًا للوصول إلى Brick الذي فتح هاتفك لفتح التطبيق.
يمكن أن يؤدي هذا الجهد الإضافي إلى لحظة من التفكير ويمنحك فرصة للتفكير فيما إذا كنت بحاجة حقًا إلى أن تكون على وسائل التواصل الاجتماعي في هذه اللحظة.
يمكنه حظر التطبيقات والمواقع المحددة مؤقتًا
يوفر Brick لك 100% من التحكم فيما يبقى نشطًا وما يتم قفله.
يمكن الحفاظ على الوصول إلى الأدوات الأساسية مثل المكالمات الهاتفية، الرسائل النصية، خرائط الملاحة، و/أو خدمات مشاركة الركوب في جميع الأوقات.
في هذه الأثناء، يمكن حظر المنصات ذات التشتيت العالي (مثل خلايا الوسائط الاجتماعية، الألعاب المحمولة، وتطبيقات بث الفيديو) مؤقتًا حتى نهاية جلسة التركيز الخاصة بك.
يعمل بشكل أفضل عندما يختار المستخدم قواعد محددة
واحدة من العناصر الأساسية لنجاح Brick هي فكرة التخصيص. يمكن للمستخدمين إنشاء أوضاع قابلة للتخصيص لتناسب أقسام مختلفة من اليوم.
على سبيل المثال، يمكن أن يكون لديهم:
- وضع العمل. إيقاف وسائل التواصل الاجتماعي والأخبار، ولكن الحفاظ على تطبيقات التواصل مثل Slack والبريد الإلكتروني مفعلة.
- وضع الدراسة. يحظر جميع التطبيقات، باستثناء تطبيقات القاموس، مشغلات الموسيقى، أو مواقع البحث.
- وضع النوم. يغلق جميع التطبيقات غير الأساسية في الليل للمساعدة في تقليل التصفح المفرط حتى وقت متأخر.
كلما كانت القواعد أكثر تحديدًا، كانت أقرب إلى المحفزات الفعلية للشخص، وكلما كانت الأداة أكثر فعالية.
يشجع على عادات هاتف متعمدة
القوة الحقيقية لـ Brick ليست في حظره للتطبيقات. هناك مجموعة من الأدوات التي يمكن أن تفعل ذلك. أفضل شيء في ذلك هو أنه يشجع على السلوك المتعمد.
يجعل Brick المستخدمين يختارون ما إذا كانوا يريدون استئناف الاتصال بالتطبيق المشتت، مما يساعد على تحويل الهاتف من جهاز متطفل إلى جهاز يُستخدم لأغراض محددة.
هذا التغيير في النهج غالبًا ما يكون العنصر الأساسي لتغيير العادات بنجاح.
ما يمكن لـ Brick القيام به وما لا يمكنه القيام به
يمكن أن يكون Brick حليفًا قويًا في مكافحة التمرير العشوائي. يمكن أن يساعد Brick المستخدمين:
- يمنع التمرير غير الضروري من خلال خطوط حدود صارمة.
- يحمي وقت الدراسة، العمل العميق، والروتين المسائي.
- يستبدل السيطرة المستمرة بحاجز مادي.
في الواقع، يستمتع العديد من المستخدمين بحقيقة أن الجانب المادي يوفر المساءلة التي لا تُرى مع الحلول البرمجية فقط.
لكن، لسوء الحظ، لا يعد Brick حلاً يناسب الجميع لجميع مشاكل وقت الشاشة.
- لا يمتلك القدرة على تحديد الأسباب الجذرية للاستخدام المفرط للهاتف، بما في ذلك التوتر، الملل، أو القلق.
- لن يتعامل بشكل مستقل مع الصراعات الأسرية المعقدة حول وقت الشاشة.
مع Brick، تعتمد النتائج حقًا على الاتساق. إذا تُرك جهاز غير مستخدم في درج، فلن يساعد في أي شيء.
ومع ذلك، فإن أولئك الذين يستخدمونه لوضع إرشادات صارمة واختيار أوضاع قابلة للتحقيق يجني أكبر المكافآت. وكذلك المستخدمون الذين يستخدمون الجهاز بانتظام.
كما هو الحال مع معظم أدوات تغيير السلوك، يضخم Brick الجهد. لا يأخذ مكانه.
لمن هو Brick الأفضل
هناك مجموعات معينة تناسب Brick بشكل جيد.
- البالغون الذين يحاولون تقليل استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي. بالنسبة لأولئك الذين يجدون أنفسهم يتصفحون لساعات، يمكن أن يكون Brick أداة فعالة لكسر هذه العادة واستعادة وقتهم.
- الطلاب الذين يحتاجون إلى وقت تعلم مركز. Brick هو الأداة المثالية للتحضير للاختبارات والعمل العميق، مما يمكّن الطلاب من إيقاف التشتيت والتركيز.
- الآباء الذين يرغبون في إظهار سلوك صحي أكثر تجاه الهواتف المحمولة. مع Brick، يمكن للآباء أن يكونوا مثالًا على استخدام الهواتف المحمولة بوعي ويظهروا جو عائلي أكثر انتباهاً.
- المراهقون الذين هم منفتحون على أدوات الإدارة الذاتية. مع توجيه الأسرة، يمكن أن يساعد Brick المراهقين على تطوير عادات رقمية أكثر صحة. إنها نهج أكثر استباقية وأقل عدوانية من القيود الأبوية.
بالنسبة لأولئك الذين ليسوا مستعدين للتغيير أو يحتاجون إلى مراقبة أكثر شمولاً وتفصيلًا لأجهزتهم، قد لا يكون Brick بمفرده كافيًا.
بريك مقابل خيارات وقت الشاشة الأخرى
إذًا، كيف يقارن بريك مع المنافسة؟
ميزات مدمجة مثل وقت شاشة آيفون ورفاهية رقمية على أندرويد
تتميز ميزات وقت الشاشة المدمجة بأنها مجانية وسهلة الإعداد وفعالة جدًا لزيادة الوعي. يمكنك رؤية متوسط استخدامك اليومي وتعيين حدود التطبيقات.
ومع ذلك، فإن العيب هو أنها يمكن تجاوزها بسهولة. مع بريك، من الصعب تجاوزها عن قصد.
بينما الإعداد أكثر تعقيدًا نظرًا لأنك تحتاج إلى الجهاز الفعلي، فإنه يوفر تجربة أكثر واقعية عند استخدامه يوميًا.
حواجز التطبيقات التقليدية وتطبيقات التركيز
تطبيقات مثل فريدوم، أوبال، أو وان سيك، تخلق احتكاكًا أكثر من الإرادة الذاتية فيما يتعلق بأنظمة مثل تمارين التنفس أو الفتح المتأخر.
إنها تعتمد بالكامل على البرمجيات، وبالتالي سترافقك. بينما بريك، من ناحية أخرى، أقل قابلية للنقل بطريقة جيدة، حيث يجب عليك تركه في مكان ما.
لذا، إذا كنت ترغب في التركيز أثناء السفر، فإن حاجز التطبيقات سيكون أكثر مرونة. عندما تحتاج إلى التركيز في المنزل أو في العمل، سيوفر لك ربط بريك المادي فصلًا أكبر.
أدوات الرقابة الأبوية للاستخدام العائلي
الرقابة الأبوية مصممة للاستخدام في الإشراف. تسمح للوالد بتعيين حدود، ومشاهدة النشاط، والتحكم في وقت الشاشة، وتصنيف المحتوى للأطفال الأصغر سنًا من خلال هواتفهم الخاصة.
بينما بريك، من ناحية أخرى، مصمم للتمكين الشخصي. إنه مصمم للسماح بالتوجيه الذاتي في استخدام الهاتف.
لذلك، قد تكون الرقابة الأبوية أكثر ملاءمة للعائلات التي لديها أطفال أصغر سنًا. بينما بريك هو الأنسب للعائلات التي لديها مراهقين أكبر سنًا والبالغين الذين يرغبون في بناء عاداتهم الخاصة.
كيف يمكن أن تساعد FlashGet Kids
بريك هو أداة رائعة لممارسة الإدارة الذاتية لأولئك الذين لديهم دافع للتغيير؛ ومع ذلك، قد يحتاج الآباء للأطفال الأصغر سنًا إلى إشراف نشط بدلاً من الامتثال الطوعي.
تتبع الموقع عن بُعد وإدارة الاستخدام اليومي.
هنا تأتي برامج الرقابة الأبوية المتخصصة مثل FlashGet Kids لتكون مفيدة.
تم تصميم FlashGet Kids لمساعدة الآباء في توجيه عادات أطفالهم الرقمية، مع التركيز على الرفاهية الرقمية من منظور سلامة الأسرة.
يأتي مع مجموعة من القدرات القوية.
- إدارة وقت الشاشة. يمكن للآباء تحديد حدود الاستخدام اليومية، وحظر التطبيقات غير المناسبة عن بُعد، وتحديد أوقات التوقف لأداء الواجبات المنزلية أو وقت النوم مباشرة من هواتفهم الخاصة.
- المراقبة في الوقت الحقيقي. ميزات التحكم الأبوية مثل عرض الشاشة والوصول إلى الكاميرا الحية تمكن الآباء من الإشراف على محيط أطفالهم واستخدامهم عبر الإنترنت ومنعهم من الوصول إلى مواد خطرة.
- تصفية الويب وتنبيهات السلامة. تمنع الفلاتر الآلية الوصول إلى المواقع السامة أو البالغة، وتنبه الإشعارات الفورية الآباء إذا حاول الطفل مشاهدة محتوى غير مناسب.
مع أداة مثل FlashGet Kids، يحصل الآباء على صورة كاملة وتحكم مباشر، مما يضمن أن الأطفال يطورون عادات صحية عبر الإنترنت حتى عندما يكونون صغارًا جدًا لتنظيم أنفسهم.
الخاتمة
التشتت الرقمي هو مشكلة شائعة في عالم اليوم، ولكن مع الأدوات المناسبة، يصبح من الأسهل بكثير تطوير عادات صحية.
بريك هو حل مادي رائع للإفراط في استخدام الهاتف حيث يحافظ على إعدادات القفل بعيدًا عن شاشة هاتفك، مما يجبر على اتخاذ قرارات واعية من خلال الاحتكاك الواقعي.
إنه مصمم للبالغين، والطلاب، والمراهقين الذين يسعون إلى وقت مركز وجداول هادئة. ومع ذلك، لا يمكنه ملء فراغ الملل أو أن يكون بديلاً عن التربية النشطة.
بالنسبة للعائلات التي تحتاج إلى إشراف شامل على السلامة والتحكم عن بُعد للأطفال الأصغر سنًا، توفر المنصات المخصصة مثل FlashGet Kids الهيكل والحماية اللازمة.
