Guia rápido e completo: como desativar o Modo Repouso no iPhone

O Modo Repouso pode ajuda a proteger a qualidade do seu sono, mas há momentos em que você precisa desativá-lo. Seja para atender chamadas urgentes, trabalhar no turno da noite ou simplesmente para ter controle total das notificações , aprender como desativar o Modo Repouso no iPhone é importante. Este guia apresenta quatro métodos comprovadamente eficazes, dicas de solução de problemas e classificação parentais sobre como desativar o Modo Repouso no iPhone.

O que é o Modo de Repouso no iPhone?

A Apple introduziu o Modo Sono, também conhecido como Foco no Sono, como parte do sistema Foco no iOS 14. Ele exibe notificações, atende chamadas e ajuda você a dormir melhor! O recurso integra classificação se diretamente ao aplicativo Saúde para trabalhar nos padrões de sono e criar rotinas consistentes para a hora de dormir.

Quando ativado, o Modo Sono impede que qualquer pessoa, exceto alguns contatos aprovados, faça chamadas e envie mensagens de texto. Ele escurece a tela do seu dispositivo Tela de bloqueio e podem começar rotinas de relaxamento, como aplicativos de meditação ou música calmante Maçã O dispositivo monitora os estágios do sono e pode reforçar as metas de sono com a emissão de uma vibração.

Benefícios do Modo Sono

O Modo de Suspensão oferece diversas vantagens importantes:

• Melhora a qualidade do sono: Desativar notificações elimina as distrações da meia-noite, que interrompem os ciclos de sono e prejudicam a qualidade do descanso.
• Programação automática: o Modo Sono ativa e desativa dependendo da sua hora de dormir e da hora de acordar.
• Comunicação flexível: os contatos de emergência designados ainda podem entrar em contato com você, garantindo que as chamadas críticas sejam atendidas.
• Auxílio para Relaxar: Antes de dormir, rotinas de preparação para o sono utilizando meditação ou áudio relaxante.
• Monitoramento do sono: Integra classificação com o aplicativo Saúde e consegue monitorar a duração, a consistência e os padrões do sono.
• Sincronização entre dispositivos: configurações do modo de suspensão do iPhone Sincronize iPhones, iPads e Apple Watches para experiências unificadas
• Economia Bateria : reduza a atividade em segundo plano e diminua o brilho das telas para conservar bateria durante a noite.

Diferenciando o Modo de Repouso de outros modos de foco

O modo de repouso é bastante diferente de ambos Não incomodar e outros modos de foco. Aqui está a descrição detalhada:

Comparação entre os modos de foco do iPhone: Modo Repouso vs. Modo Não Perturbe – Foco no Trabalho e Foco Pessoal

O Modo Sono é uma combinação única de gerenciamento de notificações, monitoramento do sono e atividades de relaxamento. O recurso Não Perturbe silencia notificações , mas as mantém visíveis na Central de Controle. O Modo Sono suprime totalmente qualquer notificação até que você a descarte ou acorde. Somente o Modo Sono oferece monitoramento do sono integrado, além de ferramentas para preparação antes de dormir.

Guia prático: como desativar o Modo de Repouso no iPhone?

Existem várias maneiras de desativar o Modo de Suspensão. Escolha de acordo com suas necessidades – seja para controle temporário durante uma noite ou desativação permanente.

Método 1 – desativar o Modo Repouso no iPhone através da Central de Controle

A resposta mais rápida para "como desativar o modo de repouso?" é usando a Central de Controle. Use-a quando precisar personalizá-lo rapidamente ou quando quiser desativá-lo apenas por uma noite.

Passos:

1. Deslize o dedo de cima para baixo a partir do canto superior direito.
2. Toque e mantenha pressionado o botão de repouso/desligamento.
3. Toque na opção Dormir (ícone de cama) para desligá-la.
4. O ícone da cama não aparecerá mais destacado.

O Modo Sono está desativado até ser reativado no horário de dormir programado. Se o horário de dormir for às 23h, o Foco no Sono será reativado após esse horário, a menos que você modifique suas configurações de programação.

Método 2 – desativar o Modo de Suspensão no aplicativo Saúde

Veja como impedir que seu iPhone entre em modo de repouso usando o aplicativo Saúde.

Passos:

1. Abra o aplicativo Saúde.
2. No canto inferior direito, toque em “Explorar”
3. Selecione a categoria de saúde “Sono”.
4. Toque em “Programação completa e opções”
5. Desative a opção “Usar a programação para focar no sono”
6. As alterações serão salvas automaticamente.

Opções de personalização: Pratique intervalos de pausa (de 15 minutos a 3 horas antes de dormir), personalize os sons de despertar e escolha os dias da semana. Alterne entre dias individuais para controlar diferentes padrões de dias úteis e fins de semana.

Método 3 – ajustar o foco do sono nas Configurações (iOS 14 e posterior)

Veja como desativar o modo de repouso nas configurações do Focus no iPhone:

Passos:

1. Abra Configurações .
2. Toque em “Focar”
3. Selecione “Dormir” (ou toque em “+” para adicioná-lo).
4. Ative ou desative a programação.
5. Edite os horários de dormir e acordar

Na parte inferior, toque em “Excluir foco” para excluir completamente a programação de sono.

Notas de personalização: Use a opção de agendamento para essas funções para armazenar dados de sono e ativá-las ou desativá-las de acordo com seu fluxo de trabalho. Você pode configurar automações com base em localização, o aplicativo em uso ou a hora do dia.

Método 4 – Desative a hora de dormir no aplicativo Relógio

A funcionalidade Hora de Dormir no aplicativo Relógio é independente do Foco no Sono. Ela gerencia alarmes e lembretes para a hora de dormir. Quando esse recurso é desativado, o sistema para de enviar alertas para a hora de dormir.

Passos:

1. Abra o aplicativo Relógio.
2. Na parte inferior, toque na aba “Hora de dormir”.
3. Toque em “Opções” no canto superior esquerdo.
4. Alterar o horário do lembrete para dormir (Nenhum, Na hora de dormir, 15 minutos antes, 30 minutos antes, 45 minutos antes ou 1 hora antes).
5. Altere o horário de dormir em dias diferentes.
6. Desative a opção “Hora de dormir” para desabilitar completamente a hora de dormir.

Ajuste o horário de relaxamento, se desejar ter menos interrupções antes de dormir.

Problemas comuns ao desativar o Modo de Suspensão e como resolvê-los?

O modo de suspensão continua ativado mesmo após a alteração da programação

Problema: A programação de sono não está sendo atualizada e seu dispositivo entrará em modo de suspensão durante o horário de trabalho.

Soluções:

• Reinicie o iPhone à força: Pressione o botão liga/desliga + o botão de diminuir volume, deslize para desligar, aguarde 30 segundos e ligue novamente.
• Excluir tempo de foco no sono: Vá para Configurações > Foco> Dormir> Excluir foco.
• Desative a opção “Compartilhar entre dispositivos” se você tiver mais de um dispositivo Apple, pois a sincronização reativará o Modo de Repouso.

Alarmes não funcionando conforme o esperado

Soluções:

• Verifique se o Modo Silencioso está desativado usando o interruptor físico localizado na lateral do seu dispositivo.
• Verifique o som do alarme no aplicativo Relógio (não selecione 'Nenhum').
• Desativar os recursos de reconhecimento de atenção no Face ID e no código de acesso > Recursos de reconhecimento de atenção.
• Se o Bluetooth estiver desativado, o áudio será reproduzido pelos alto-falantes do iPhone em vez dos dispositivos conectados.
• Reduza temporariamente o tempo de "Não perturbe" tocando no ícone da lua crescente na Central de Controle.
• Apague e redefina a programação de sono e tente novamente com o alarme.

Por que o iPhone não sincroniza o foco do sono entre dispositivos?

Problema: configurações do Modo de Repouso para seu iPhone, iPad e Apple Watch não são iguais.

Soluções:

• Ative “Compartilhar entre dispositivos”: Configurações – Foco – Suspender – ativar
• Sair e iniciar sessão novamente no iCloud em todos os dispositivos para atualizar a sincronização.
• Certifique-se de que todos os dispositivos estejam usando o mesmo ID Apple.
• Certifique-se de que todos os dispositivos estejam conectados à mesma rede Wi-Fi ou tenham conectividade celular ativa.
• Aguarde 24 horas para que a sincronização esteja completa após efetuar algumas alterações.

Dicas para pais: como personalizar o Modo Sono sem desativá-lo para adolescentes?

Para os pais que não desejam desativar os benefícios do monitoramento do sono, é possível personalizar o Modo Sono de acordo com suas preferências.

• Organize seu horário de sono para a escola e o trabalho

Crie horários para seu adolescente que correspondam à rotina real. Anote os horários de dormir durante a semana e nos fins de semana com o aplicativo Saúde. Isso ajuda a manter o monitoramento do sono ativo e considera padrões realistas.

• Use o controle dos pais para controlar notificações

da Apple Tempo de tela Permite aos pais limitar o uso de aplicativos durante o período de sono sem desativar o Modo Sono. Acesse Configurações – Tempo de Uso – [Nome da Criança]:

• Preocupado com mídia social Pode atrapalhar seu sono? Configure o Tempo de Inatividade para bloquear todos ou a maioria dos aplicativos durante o período de sono.
• Estabeleça limites de comunicação apenas para contatos aprovados.
• Você deve limitar o acesso a aplicativos que interferem no sono.
• Aplicar Limites do aplicativo, para limitar o uso antes de dormir.

Isso mantém o monitoramento do sono, mas permite que os pais controlem as notificações.

• Recomendar ferramentas de controle parental de terceiros

Aplicativos como FlashGet Kids Funcionam como um ajuda adicional aos controles parentais integrados do iOS, oferecendo recursos mais avançados e flexíveis. Embora o Tempo de Uso do iPhone cubra o básico, soluções de terceiros oferecem aos pais maior visibilidade e controle mais preciso.

Com FlashGet Kids, os pais podem acessar recursos como:

• Limites De Tempo De Tela Com horários personalizáveis.
• Bloqueador de aplicativos para horas de sono.
• Monitoramento de uso e relatórios em tempo real.
• Acesso remoto à tela, câmera e microfone do celular do seu filho.
• Rastreamento de localização e geofencing.
• Filtragem de conteúdo contra conteúdo impróprio para a idade.

FlashGet Kids funciona em modo silencioso, permitindo que os pais monitorem o uso sem perturbar o sono de seus filhos adolescentes.

• Ensine hábitos de sono saudáveis, mantendo o monitoramento.

Em suma, combine a personalização do iOS com a educação:

• Explique como o Modo Sono apresenta padrões consistentes e resulta em melhor saúde.
• Combine com sua família o horário ideal para ativar o modo Sono.
• Mostre-lhes como elaborar horários escolares/de trabalho.
• Discuta os motivos para a restrição de diversos aplicativos durante o sono.
• Vá dando mais autonomia às pessoas gradualmente, à medida que elas demonstrarem ser responsáveis.

Este código de respeito à independência dos adolescentes, aliado aos benefícios para a saúde, certamente resultará em melhores hábitos de uso de telas.

Palavras finais

Saber como desativar o Modo Sono permite gerenciar notificações e interrupções sem comprometer seu estilo de vida. Desativar o Modo Sono não apaga as informações de sono; apenas impede o silenciamento automático de notificações . Portanto, pode ajuda a equilibrar o monitoramento do sono e configurações de notificação.

Se o Modo de Suspensão for ativado inesperadamente ou os alarmes não tocarem, siga os passos de resolução de problemas acima. A maioria dos problemas é resolvida com uma reinicialização ou com a reprogramação do horário de sono. Para pais que lidam com filhos adolescentes que usam dispositivos eletrônicos, personalizar o Modo de Suspensão em vez de desligá-los completamente é uma boa ideia. Isso ajuda a manter o valioso monitoramento do sono dos filhos, permitindo que os pais acompanhem o progresso.

Perguntas frequentes