คู่มือฉบับย่อและครบถ้วน: วิธีปิดโหมดพักเครื่องบน iPhone

โหมดพัก ช่วยเหลือ เพื่อปกป้องคุณภาพการนอนหลับของคุณ แต่บางครั้งคุณก็ต้องปิดใช้งาน ไม่ว่าจะเป็นกรณีที่มีสายด่วน คุณทำงานกะกลางคืน หรือเพียงแค่ต้องการควบคุม การเรียนรู้วิธีปิด การแจ้งเตือน พักเครื่องบน iPhone จึงเป็นสิ่งสำคัญ คู่มือนี้มี 4 วิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใช้งานได้จริง เคล็ดลับการแก้ไขปัญหา และ ให้คะแนน ลับสำหรับผู้ปกครองเกี่ยวกับวิธีการปิดโหมดพักเครื่องบน iPhone.

โหมดพักเครื่อง (Sleep Mode) บน iPhone คืออะไร?

Apple เปิดตัวโหมดนอนหลับ หรือที่รู้จักกันในชื่อ Sleep Focus ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบ Focus ใน iOS 14 โดยจะแจ้งเตือน จัดการสายเรียกเข้า และ ช่วยเหลือ คุณนอนหลับได้ดีขึ้น! คุณสมบัตินี้ ให้คะแนน รวมโดยตรงกับแอป Health เพื่อทำงานกับรูปแบบการนอนหลับและสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่สม่ำเสมอ.

เมื่อเปิดใช้งาน โหมดพักหน้าจอจะป้องกันไม่ให้บุคคลอื่นโทรหรือส่งข้อความ ยกเว้นผู้ติดต่อที่ได้รับอนุญาตเท่านั้น นอกจากนี้ยังจะทำให้หน้าจอของคุณมืดลงด้วย หน้าจอล็อก และอาจเริ่มต้นด้วยกิจวัตรผ่อนคลาย เช่น การใช้แอปพลิเคชันทำสมาธิ หรือฟังเพลงที่ช่วยให้จิตใจสงบ แอปเปิล นาฬิกานี้สามารถติดตามระยะการนอนหลับและเสริมสร้างเป้าหมายการนอนหลับด้วยการส่งสัญญาณเตือนด้วยการสั่นได้.

ประโยชน์ของโหมดพักเครื่อง

โหมดพักเครื่องมีข้อดีหลายประการ:

• คุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น: การปิดใช้ การแจ้งเตือน จะช่วยขจัดสิ่งรบกวนในช่วงเที่ยงคืน ซึ่งจะขัดจังหวะวงจรการนอนหลับและลดคุณภาพการนอนหลับลง.
• การตั้งเวลาอัตโนมัติ: โหมดนอนหลับจะเปิดและปิดใช้งานตามเวลาเข้านอนและเวลาตื่นนอนของคุณ.
• การสื่อสารที่ยืดหยุ่น: ผู้ติดต่อฉุกเฉินที่กำหนดไว้ยังคงสามารถติดต่อคุณได้ ทำให้มั่นใจได้ว่าสายสำคัญจะยังคงส่งถึงได้.
• การผ่อนคลายก่อนนอน: ก่อนนอน ให้ทำกิจวัตรเตรียมตัวก่อนนอนหลับโดยใช้การทำสมาธิหรือเสียงเพื่อการผ่อนคลาย.
• การติดตามการนอนหลับ: ให้คะแนน รวมเข้ากับแอป Health และสามารถติดตามระยะเวลา ความสม่ำเสมอ และรูปแบบการนอนหลับได้.
• การซิงค์ข้อมูลข้ามอุปกรณ์: โหมดสลีปของ iPhone ต่อ การตั้งค่า ซิงค์ข้อมูลระหว่าง iPhone, iPad และ Apple Watch เพื่อประสบการณ์การใช้งานที่ราบรื่น
• แบตเตอรี่ ออมทรัพย์: ลดกิจกรรมในพื้นหลังและหรี่หน้าจอเพื่ออนุรักษ์ แบตเตอรี่ ในเวลากลางคืน.

การแยกความแตกต่างระหว่างโหมดพักเครื่องกับโหมดโฟกัสอื่นๆ

โหมดพักเครื่องนั้นแตกต่างจากทั้งสองอย่างโดยสิ้นเชิง ห้ามรบกวน และโหมดโฟกัสอื่นๆ ต่อไปนี้คือรายละเอียด:

เปรียบเทียบโหมดโฟกัสของ iPhone – โหมดพักหน้าจอ กับ โหมดห้ามรบกวน – โหมดทำงาน/โหมดส่วนตัว

โหมดพักเครื่อง (Sleep Mode) เป็นการผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ระหว่างการจัดการการแจ้งเตือน การติดตามการนอนหลับ และกิจกรรมผ่อนคลายก่อนนอน โหมดห้ามรบกวน (Do Not Disturb) จะปิดเสียง การแจ้งเตือน ทั้งหมดและยังคงแสดงให้เห็นในศูนย์ควบคุม โหมดพักเครื่องจะปิดการแจ้งเตือนทั้งหมดจนกว่าคุณจะปิดหรือตื่นขึ้น โหมดพักเครื่องเท่านั้นที่มีการติดตามการนอนหลับในตัว รวมถึงเครื่องมือเตรียมความพร้อมก่อนนอน.

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์: วิธีปิดโหมดพักหน้าจอ (Sleep Mode) บน iPhone?

มีหลายวิธีในการปิดโหมดพักเครื่อง เลือกตามความต้องการของคุณ ไม่ว่าคุณต้องการควบคุมชั่วคราวเพียงคืนเดียว หรือปิดใช้งานถาวร.

วิธีที่ 1 – ปิดโหมดพักหน้าจอ (Sleep Mode) บน iPhone ผ่านศูนย์ควบคุม (Control Center)

วิธีที่เร็วที่สุดในการตอบคำถาม “ฉันจะปิดโหมดพักเครื่องได้อย่างไร?” คือการใช้ศูนย์ควบคุม ใช้ศูนย์ควบคุมเมื่อคุณต้องการปรับแต่งอย่างรวดเร็ว หรือต้องการปิดโหมดพักเครื่องเพียงแค่คืนเดียว.

ขั้นตอน:

1. ปัดลงจากมุมบนขวา.
2. กดปุ่มพักเครื่องค้างไว้.
3. แตะที่ตัวเลือก นอนหลับ (ไอคอนรูปเตียง) เพื่อปิดใช้งาน.
4. ไอคอนเตียงจะไม่แสดงเป็นสีไฮไลต์อีกต่อไป.

โหมดพักเครื่องจะปิดอยู่จนกว่าจะเปิดใช้งานอีกครั้งตามเวลาเข้านอนที่กำหนดไว้ หากเวลาเข้านอนคือ 23:00 น. Sleep Focus จะเปิดใช้งานอีกครั้งหลังจากนั้น เว้นแต่คุณจะแก้ไข การตั้งค่า เวลาของคุณ.

วิธีที่ 2 – ปิดโหมดพักหน้าจอในแอปสุขภาพ

นี่คือวิธีป้องกันไม่ให้ iPhone ของคุณเข้าสู่โหมดพักหน้าจอโดยใช้แอป Health.

ขั้นตอน:

1. เปิดแอป Health.
2. ที่มุมล่างขวา ให้แตะที่ “เรียกดู”
3. เลือกหมวดหมู่สุขภาพ “การนอนหลับ”.
4. แตะ “ตารางเวลาและตัวเลือกทั้งหมด”
5. ปิดใช้งาน “ใช้ตารางเวลาเพื่อการโฟกัสการนอนหลับ”
6. การเปลี่ยนแปลงจะถูกบันทึกโดยอัตโนมัติ.

ตัวเลือกการปรับแต่ง: กำหนดช่วงเวลาพักผ่อน (15 นาทีถึง 3 ชั่วโมงก่อนนอน) ปรับแต่งเสียงปลุก และเลือกวันได้ สามารถสลับเลือกแต่ละวันเพื่อควบคุมรูปแบบการฝึกฝนในแต่ละวัน/วันทำงาน และวันหยุดสุดสัปดาห์ได้.

วิธีที่ 3 – ปรับ Sleep Focus ใน การตั้งค่า (iOS 14 ขึ้นไป)

ต่อไปนี้เป็นวิธีปิดโหมดสลีปจาก การตั้งค่า บน iPhone:

ขั้นตอน:

1. การตั้งค่า เลย.
2. แตะ “โฟกัส”
3. เลือก “โหมดพักเครื่อง” (หรือแตะ “+” เพื่อเพิ่ม).
4. เปิดหรือปิดตารางเวลา.
5. แก้ไขเวลาเข้านอนและเวลาตื่นนอน

แตะที่ “ลบการโฟกัส” ด้านล่างเพื่อลบกำหนดการนอนหลับออกทั้งหมด.

หมายเหตุการปรับแต่ง: ใช้สวิตช์กำหนดเวลาสำหรับฟังก์ชันเหล่านี้เพื่อบันทึกข้อมูลการนอนหลับ และเปิดหรือปิดตามขั้นตอนการทำงานของคุณ คุณสามารถตั้งค่าระบบอัตโนมัติตาม ตำแหน่งแอปพลิเคชันที่ใช้งานอยู่ หรือช่วงเวลาของวัน.

วิธีที่ 4 – ปิดฟังก์ชันตั้งเวลาเข้านอนในแอปนาฬิกา

ฟังก์ชัน Bedtime ในแอป Clock เป็นอิสระจาก Sleep Focus โดยจะจัดการการตั้งปลุกและการแจ้งเตือนเวลานอน เมื่อปิดใช้งานฟีเจอร์นี้ ระบบจะหยุดส่ง การแจ้งเตือน เวลานอน .

ขั้นตอน:

1. เปิดแอปนาฬิกา.
2. แตะที่แท็บ “เวลานอน” ด้านล่างสุด.
3. แตะ "ตัวเลือก" ที่มุมซ้ายบน.
4. เปลี่ยนเวลาการแจ้งเตือนก่อนนอน (ไม่มี, ก่อนนอน, 15 นาทีก่อน, 30 นาทีก่อน, 45 นาทีก่อน หรือ 1 ชั่วโมงก่อน).
5. ปรับเปลี่ยนเวลาเข้านอนในแต่ละวัน.
6. ปิดใช้งาน “ตารางเวลาเข้านอน” เพื่อปิดการทำงานของระบบตั้งเวลาเข้านอนโดยสมบูรณ์.

ปรับเวลาให้เหมาะสมกับช่วงผ่อนคลายก่อนนอนของคุณ หากต้องการลดการรบกวนก่อนนอน.

ปัญหาที่พบบ่อยเมื่อปิดใช้งานโหมดพักเครื่อง และวิธีแก้ไข?

โหมดพักเครื่องยังคงเปิดอยู่หลังจากเปลี่ยนกำหนดการแล้ว

ปัญหา: ตารางการนอนหลับไม่ได้รับการอัปเดต และอุปกรณ์ของคุณจะเข้าสู่โหมดพักเครื่องระหว่างชั่วโมงทำงาน.

วิธีแก้ปัญหา:

• บังคับรีสตาร์ท iPhone ของคุณ: กดปุ่มเปิด/ปิดเครื่อง + ปุ่มลดเสียง เลื่อนเพื่อปิดเครื่อง รอ 30 วินาที แล้วเปิดเครื่องอีกครั้ง.
• ลบเวลาโฟกัสการนอนหลับ: ไปที่ การตั้งค่า > โฟกัส> สลีป> ลบโฟกัส.
• หากคุณมีอุปกรณ์ Apple มากกว่า 1 เครื่อง ให้ปิดใช้งาน “แชร์ข้ามอุปกรณ์” เนื่องจากกระบวนการซิงค์จะทำให้โหมดพักเครื่องเปิดใช้งานอีกครั้ง.

สัญญาณเตือนภัยไม่ทำงานตามที่ตั้งใจไว้

วิธีแก้ปัญหา:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปิดโหมดเงียบแล้ว โดยใช้สวิตช์ที่อยู่ด้านข้างของอุปกรณ์ของคุณ.
• ตรวจสอบเสียงปลุกในแอปนาฬิกา (ไม่ใช่ 'ไม่มี').
• ปิดใช้งานคุณสมบัติการจดจำความสนใจใน Face ID และรหัสผ่าน > คุณสมบัติการจดจำความสนใจ.
• หากปิดใช้งานบลูทูธ เสียงจะเล่นผ่านลำโพงของ iPhone แทนที่จะเป็นอุปกรณ์ที่เชื่อมต่ออยู่.
• ลดระยะเวลาห้ามรบกวนชั่วคราวโดยแตะที่ไอคอนรูปพระจันทร์เสี้ยวในศูนย์ควบคุม.
• ลบและตั้งค่าตารางการนอนหลับใหม่ แล้วลองตั้งนาฬิกาปลุกอีกครั้ง.

เหตุใด iPhone จึงไม่ซิงค์ข้อมูลการโฟกัสขณะนอนหลับระหว่างอุปกรณ์ต่างๆ?

ปัญหา: Sleep การตั้งค่า สำหรับ iPhone, iPad และของคุณ แอปเปิลวอทช์ ไม่เหมือนกัน.

วิธีแก้ปัญหา:

• เปิดใช้งาน “แชร์ข้ามอุปกรณ์”: หลังจาก การตั้งค่า – โฟกัส – สลีป – เปิด
• ออกจากระบบ และลงชื่อเข้าใช้ iCloud บนอุปกรณ์ทุกเครื่องเพื่อรีเฟรชการซิงค์.
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ทั้งหมดใช้ระบบเดียวกัน แอปเปิลไอดี.
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ทั้งหมดเชื่อมต่อกับเครือข่าย Wi-Fi เดียวกัน หรือมีการเชื่อมต่อเซลลูลาร์ที่ใช้งานอยู่.
• โปรดรอ 24 ชั่วโมงเพื่อให้การซิงโครไนซ์เสร็จสมบูรณ์หลังจากทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง.

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง: วิธีปรับแต่งโหมดพักหน้าจอโดยไม่ต้องปิดใช้งานสำหรับวัยรุ่น?

สำหรับผู้ปกครองที่ไม่ต้องการปิดใช้งานฟังก์ชันการติดตามการนอนหลับ สามารถปรับแต่งโหมดการนอนหลับได้ตามต้องการ.

• จัดตารางเวลานอนให้เหมาะสมกับการเรียนและการทำงาน

สร้างตารางเวลาสำหรับวัยรุ่นของคุณให้สอดคล้องกับตารางเวลาจริง จดบันทึกเวลาเข้านอนในวันธรรมดาและวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วยแอป Health ช่วยเหลือ ให้การติดตามการนอนหลับยังคงใช้งานได้และคำนึงถึงรูปแบบที่สมจริง.

• ใช้การควบคุมโดยผู้ปกครองเพื่อควบคุม การแจ้งเตือน

แอปเปิล เวลาหน้าจอ ช่วยให้ผู้ปกครองจำกัดการใช้งานแอปในช่วงเวลานอนโดยไม่ต้องปิดโหมดพักหน้า การตั้งค่า ผ่านทาง – เวลาหน้าจอ – [ชื่อเด็ก]:

• กังวลว่า สื่อสังคม แอปเหล่านั้นอาจรบกวนเวลานอนของคุณใช่ไหม? ตั้งค่า Downtime เพื่อบล็อกแอปทั้งหมดหรือส่วนใหญ่ในระหว่างเวลานอน.
• กำหนดขีดจำกัดการติดต่อสื่อสารกับเฉพาะผู้ติดต่อที่ได้รับอนุมัติเท่านั้น.
• คุณควรจำกัดการเข้าถึงแอปพลิเคชันที่รบกวนการนอนหลับ.
• บังคับใช้ ข้อจำกัดของแอปเพื่อจำกัดปริมาณการใช้งานบางส่วนก่อนนอน.

วิธีนี้จะช่วยติดตามการนอนหลับได้ แต่ช่วยให้ผู้ปกครองสามารถควบคุมการแจ้งเตือนได้.

• แนะนำเครื่องมือควบคุมโดยผู้ปกครองจากผู้ให้บริการภายนอก

แอปต่างๆ เช่น FlashGet Kids ทำหน้าที่เป็นส่วน ช่วยเหลือ เพิ่มเติมควบคู่ไปกับการควบคุมโดยผู้ปกครองในตัวของ iOS โดยนำเสนอคุณสมบัติขั้นสูงและยืดหยุ่นกว่า ในขณะที่การควบคุม Screen Time ของ iPhone ครอบคลุมพื้นฐานแล้ว โซลูชันจากบุคคลที่สามช่วยให้ผู้ปกครองมองเห็นและควบคุมได้ละเอียดขึ้น.

ด้วย FlashGet Kids ผู้ปกครองสามารถเข้าถึงคุณสมบัติต่างๆ เช่น:

• การจำกัดเวลาหน้าจอ พร้อมตารางเวลาที่สามารถปรับแต่งได้.
• แอพบล็อคเกอร์ สำหรับจำนวนชั่วโมงการนอนหลับ.
• ตรวจสอบการใช้งานและรายงานแบบเรียลไทม์.
• การเข้าถึงหน้าจอ กล้อง และไมโครโฟนของโทรศัพท์ลูกของคุณจากระยะไกล.
• ติดตาม ตำแหน่ง และ การกำหนดขอบเขตทางภูมิศาสตร์.
• การกรองเนื้อหา ต่อต้านเนื้อหาที่ไม่เหมาะสมกับวัย.

FlashGet Kids ทำงานในโหมดเงียบ ทำให้ผู้ปกครองสามารถตรวจสอบการใช้งานได้โดยไม่รบกวนการนอนหลับของวัยรุ่น.

• สอนนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ พร้อมทั้งติดตามดูแลอย่างสม่ำเสมอ.

โดยรวมแล้ว การปรับแต่ง iOS ผสานเข้ากับการให้ความรู้:

• อธิบายว่าโหมดการนอนหลับมีรูปแบบที่สม่ำเสมอและจะส่งผลให้สุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร.
• ปรึกษาหารือกับคนในครอบครัวเกี่ยวกับการกำหนดเวลาในการเปิดโหมดพักเครื่องให้เหมาะสม.
• สอนพวกเขาถึงวิธีการจัดตารางเวลาเรียน/ทำงาน.
• อธิบายเหตุผลในการจำกัดการใช้งานแอปพลิเคชันต่างๆ ขณะนอนหลับ.
• ค่อยๆ มอบอำนาจการตัดสินใจให้ผู้คนมากขึ้น เมื่อพวกเขาสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีความรับผิดชอบ.

หลักเกณฑ์ในการเคารพความเป็นอิสระของวัยรุ่นควบคู่ไปกับประโยชน์ด้านสุขภาพนี้ จะช่วยให้พวกเขามีพฤติกรรมการใช้เวลาอยู่หน้าจอที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน.

คำพูดสุดท้าย

การรู้วิธีปิดโหมดสลีปช่วยให้คุณจัดการ การแจ้งเตือน และสิ่งรบกวนต่างๆ ได้อย่างหรูหราโดยไม่กระทบต่อไลฟ์สไตล์ของคุณ การปิดโหมดสลีปจะไม่ลบข้อมูลการนอนหลับ แต่จะหลีกเลี่ยงการปิดเสียงอัตโนมัติของ การแจ้งเตือน เท่านั้น จึงสามารถ ช่วยเหลือ ปรับสมดุลการติดตามการนอนหลับและ การตั้งค่า เตือนได้.

หากโหมดพักเครื่องเปิดขึ้นมาเองโดยไม่คาดคิด หรือนาฬิกาปลุกไม่ดัง ให้ทำตามขั้นตอนการแก้ไขปัญหาข้างต้น ปัญหาส่วนใหญ่จะแก้ไขได้ด้วยการรีสตาร์ทหรือตั้งเวลาพักเครื่องใหม่อีกครั้ง สำหรับผู้ปกครองที่มีลูกวัยรุ่นใช้อุปกรณ์ ให้ปรับแต่งโหมดพักเครื่องแทนที่จะปิดอุปกรณ์ทั้งหมด ช่วยเหลือ นี้ เพื่อรักษาการตรวจสอบที่มีค่าเกี่ยวกับระยะเวลาการนอนหลับของลูก ๆ ในขณะที่ผู้ปกครองยังคงสามารถดูแลได้.

คำถามที่พบบ่อย