Mode Tidur dapat bantuan melindungi kualitas tidur Anda, tetapi ada kalanya Anda harus menonaktifkannya. Baik itu karena panggilan mendesak, Anda bekerja shift malam, atau hanya untuk mengontrol notifikasi sepenuhnya, mempelajari cara menonaktifkan mode tidur di iPhone sangat penting. Panduan ini memiliki empat metode yang telah terbukti berhasil, kiat pemecahan masalah, dan strategi peringkat orang tua tentang cara mematikan Mode Tidur di iPhone.
Apa itu Mode Tidur di iPhone?
Apple memperkenalkan Mode Tidur, juga dikenal sebagai Fokus Tidur, sebagai bagian dari sistem Fokus di iOS 14. Fitur ini memberikan notifikasi, menangani panggilan, dan bantuan Anda tidur lebih sehat! Fitur ini peringkat langsung ke aplikasi Kesehatan untuk menganalisis pola tidur dan menciptakan rutinitas tidur yang konsisten.
Saat aktif, Mode Tidur mencegah semua orang untuk menelepon dan mengirim pesan teks selain kontak tertentu yang telah disetujui. Mode ini juga membuat layar Anda menjadi lebih gelap Layar Kunci dan bisa memulai rutinitas relaksasi seperti aplikasi meditasi atau musik yang menenangkan. Pada apel Jam tangan ini melacak tahapan tidur dan dapat memperkuat tujuan tidur dengan memberikan getaran.
Manfaat Mode Tidur
Mode Tidur memiliki sejumlah keunggulan yang berarti:
- Meningkatkan Kualitas Tidur: Menonaktifkan notifikasi menghilangkan gangguan di tengah malam yang mengganggu siklus tidur dan menurunkan kualitas tidur.
- Penjadwalan Otomatis: Mode Tidur aktif dan nonaktif tergantung pada waktu tidur dan waktu bangun Anda.
- Komunikasi Fleksibel: Kontak darurat yang ditunjuk masih dapat menghubungi Anda, memastikan panggilan penting tetap tersampaikan.
- Dukungan untuk Menenangkan Diri: Sebelum tidur, lakukan rutinitas persiapan tidur menggunakan meditasi atau audio relaksasi.
- Pelacakan Tidur: peringkat dengan aplikasi Kesehatan, dan mampu melacak durasi, konsistensi, dan pola tidur.
- Sinkronisasi Lintas Perangkat: pengaturan mode tidur iPhone Sinkronkan antara iPhone, iPad, dan Apple Watch untuk pengalaman terpadu
- Penghematan Baterai : Kurangi aktivitas latar belakang dan redupkan layar untuk menghemat baterai di malam hari.
Membedakan Mode Tidur dari mode fokus lainnya
Mode Tidur sangat berbeda dari keduanya Jangan Ganggu dan mode fokus lainnya. Berikut rinciannya:
Perbandingan antara Mode Fokus iPhone – Mode Tidur vs. Jangan Ganggu – Fokus Pribadi untuk Kerja
| Fitur | Mode Tidur | Jangan Ganggu | Fokus Pekerjaan | Fokus Pribadi |
| Layar Kunci | Diredupkan dengan tampilan yang disederhanakan | Normal | Normal | Normal |
| Notifikasi | Tergantung | Diam tapi terlihat di pusat kontrol | Difilter berdasarkan aturan | Difilter berdasarkan aturan |
| Panggilan Masuk | Diblokir | Dapat mengizinkan kontak tertentu | Dapat mengizinkan kontak tertentu | Dapat mengizinkan kontak tertentu |
| Penjadwalan Otomatis | Ya | Ya | Ya | Ya |
| Kontak yang Diizinkan | Ya | Ya | Ya | Ya |
| Fitur-fitur untuk Meredupkan Lampu | Ya | TIDAK | TIDAK | TIDAK |
| Pelacakan Tidur | Ya | TIDAK | TIDAK | TIDAK |
| Penggunaan Utama | Meningkatkan kualitas tidur | Periode Jangan Ganggu Umum | Fokus Jam Kerja | Fokus pada Waktu Pribadi |
Mode Tidur adalah kombinasi unik dari manajemen notifikasi dan pelacakan tidur serta aktivitas relaksasi. Jangan Ganggu membisukan notifikasi dan tetap menampilkannya di Pusat Kontrol . Mode Tidur sepenuhnya menekan semua notifikasi hingga Anda menutupnya atau bangun. Hanya Mode Tidur yang menyediakan pelacakan tidur bawaan serta alat persiapan sebelum tidur.
Menggunakan aplikasi kontrol orang tua untuk mencegah remaja dari potensi risiko daring .
Panduan bermanfaat: bagaimana cara menonaktifkan Mode Tidur di iPhone?
Ada beberapa cara untuk menonaktifkan Mode Tidur. Pilih sesuai kebutuhan Anda – apakah Anda memerlukan kontrol sementara untuk satu malam, atau penonaktifan permanen.
Metode 1 – matikan Mode Tidur di iPhone melalui Pusat Kontrol
Jawaban tercepat untuk pertanyaan “bagaimana cara menonaktifkan mode tidur?” adalah dengan menggunakan pusat kontrol . Gunakan pusat kontrol saat Anda perlu menyesuaikannya dengan cepat atau ingin menonaktifkannya hanya untuk satu malam.
Tangga:
- Geser ke bawah dari pojok kanan atas.
- Tekan dan tahan tombol tidur.
- Ketuk opsi Tidur (ikon tempat tidur) untuk mematikannya.
- Ikon tempat tidur tidak akan lagi disorot.
Mode Tidur sekarang dimatikan hingga diaktifkan kembali melalui waktu tidur terjadwal. Jika waktu tidur adalah pukul 23:00, maka Fokus Tidur akan aktif kembali setelah waktu tersebut, kecuali Anda mengubah pengaturan jadwal Anda.
Metode 2 – nonaktifkan Mode Tidur di aplikasi Kesehatan
Berikut cara mencegah iPhone Anda masuk ke mode tidur dengan menggunakan aplikasi Kesehatan.
Tangga:
- Buka aplikasi Kesehatan.
- Di pojok kanan bawah, ketuk “Jelajahi.”
- Pilih kategori kesehatan “Tidur”.
- Ketuk “Jadwal & Pilihan Lengkap.”
- Matikan “Gunakan Jadwal untuk Fokus Tidur.”
- Perubahan akan tersimpan secara otomatis.
Opsi Kustomisasi: Atur interval waktu istirahat (15 menit hingga 3 jam sebelum tidur), kustomisasi suara bangun tidur, dan hari-hari tertentu. Aktifkan/nonaktifkan hari-hari tertentu untuk mengontrol pola hari/hari kerja dan akhir pekan yang berbeda.
Metode 3 – sesuaikan Fokus Tidur di Pengaturan (iOS 14 dan yang lebih baru)
Berikut cara menonaktifkan mode tidur dari pengaturan Fokus di iPhone:
Tangga:
- Buka Pengaturan .
- Ketuk “Fokus.”
- Pilih “Tidur” (atau ketuk “+” untuk menambahkannya).
- Aktifkan atau nonaktifkan jadwal.
- Edit waktu tidur dan bangun tidur
Di bagian bawah, ketuk “Hapus Fokus” untuk menghapus Jadwal Tidur sepenuhnya.
Catatan Kustomisasi: Gunakan sakelar jadwal untuk fungsi-fungsi ini untuk menyimpan data tidur dan mematikan atau menghidupkannya sesuai dengan alur kerja Anda. Anda dapat mengatur otomatisasi berdasarkan lokasi, aplikasi yang sedang digunakan, atau waktu dalam sehari.
Metode 4 – Matikan pengingat waktu tidur di aplikasi Jam
Fungsi Waktu Tidur di aplikasi Jam terpisah dari Sleep Focus. Fungsi ini menangani alarm dan pengingat waktu tidur. Saat fitur ini dinonaktifkan, sistem akan berhenti mengirim peringatan waktu tidur.
Tangga:
- Buka aplikasi Jam.
- Di bagian bawahnya, ketuk tab “Waktu Tidur”.
- Sentuh “Opsi” di pojok kiri atas.
- Ubah waktu pengingat tidur (Tidak ada, Saat waktu tidur, 15 menit sebelumnya, 30 menit sebelumnya, 45 menit sebelumnya, atau 1 jam sebelumnya).
- Ubahlah jadwal waktu tidur pada hari-hari yang berbeda.
- Matikan “Jadwal Tidur” untuk menonaktifkan waktu tidur sepenuhnya.
Sesuaikan dengan waktu relaksasi Anda, jika Anda ingin mengurangi gangguan sebelum tidur.
Masalah umum saat menonaktifkan Mode Tidur & cara memperbaikinya?
Mode tidur masih aktif setelah mengubah jadwal
Masalah: Jadwal tidur tidak diperbarui dan perangkat Anda akan memasuki mode tidur selama jam kerja.
Solusi:
- Paksa memulai ulang iPhone Anda: Tekan tombol daya + tombol volume bawah, geser untuk mematikan, tunggu 30 detik, lalu hidupkan kembali.
- Hapus Waktu Fokus Tidur: Buka Pengaturan > Fokus > Tidur > Hapus Fokus.
- Nonaktifkan “Bagikan Antar Perangkat” jika Anda memiliki lebih dari 1 perangkat Apple, karena sinkronisasi akan mengaktifkan kembali Mode Tidur.
Alarm gagal berfungsi sebagaimana mestinya
Masalah: Alarm Anda tidak berbunyi atau alarm tidur tidak cukup keras.
Solusi:
- Pastikan Mode Senyap dimatikan dengan menggunakan sakelar fisik yang ada di sisi perangkat Anda.
- Periksa suara alarm di aplikasi Jam (bukan 'Tidak ada').
- Nonaktifkan Fitur Sadar Perhatian di Face ID & Kode Sandi > Fitur Sadar Perhatian.
- Jika Bluetooth dinonaktifkan, audio akan diputar melalui speaker iPhone, bukan melalui perangkat yang terhubung.
- Matikan mode Jangan Ganggu untuk sementara dengan mengetuk ikon bulan sabit di Pusat Kontrol .
- Hapus dan atur ulang jadwal tidur, lalu coba alarm Anda.
Mengapa iPhone tidak menyinkronkan fokus tidur di seluruh perangkat?
Masalah: pengaturan Mode Tidur untuk iPhone, iPad, dan perangkat Anda Jam Tangan Apple tidak sama.
Solusi:
- Aktifkan “Berbagi Antar Perangkat”: Pengaturan – Fokus – Tidur – aktifkan
- Keluar dan masuk kembali ke iCloud di setiap perangkat untuk menyegarkan sinkronisasi.
- Pastikan semua perangkat menggunakan perangkat yang sama ID Apple.
- Pastikan semua perangkat terhubung ke jaringan Wi-Fi yang sama atau memiliki konektivitas seluler yang aktif.
- Berikan waktu 24 jam untuk sinkronisasi penuh setelah melakukan beberapa perubahan.
Tips untuk orang tua: bagaimana cara menyesuaikan Mode Tidur tanpa mematikannya untuk remaja?
Bagi orang tua yang tidak ingin manfaat pelacakan tidur dimatikan, dimungkinkan untuk menyesuaikan Mode Tidur sesuai kebutuhan.
- Susun jadwal tidur untuk sekolah dan kerja
Buat jadwal untuk remaja Anda sesuai dengan jadwal sebenarnya. Catat waktu tidur di hari kerja dan akhir pekan, dengan aplikasi Kesehatan. Ini bantuan menjaga pelacakan tidur tetap aktif dan mempertimbangkan pola yang realistis.
- Gunakan kontrol orang tua untuk mengontrol notifikasi
Apple Waktu layar Memungkinkan orang tua untuk membatasi aplikasi selama jam tidur tanpa mematikan Mode Tidur. Melalui Pengaturan – Waktu Layar – [Nama Anak]:
- Khawatir bahwa media sosial Apakah dapat mengganggu jam tidur? Atur Waktu Istirahat untuk memblokir semua atau sebagian besar aplikasi selama jam tidur.
- Tetapkan Batasan Komunikasi hanya untuk kontak yang disetujui.
- Anda sebaiknya membatasi akses ke aplikasi yang mengganggu tidur.
- Melaksanakan Batasan Aplikasi, untuk membatasi penggunaan dalam jumlah tertentu sebelum tidur.
Ini tetap mempertahankan pelacakan tidur, tetapi memungkinkan orang tua untuk mengontrol notifikasi.
- Merekomendasikan alat kontrol orang tua pihak ketiga
Aplikasi seperti FlashGet Anak-Anak Bertindak sebagai bantuan tambahan di samping kontrol orang tua bawaan iOS, menawarkan fitur yang lebih canggih dan fleksibel. Meskipun kontrol Screen Time iPhone mencakup hal-hal dasar, solusi pihak ketiga memberi orang tua visibilitas yang lebih dalam dan kontrol yang lebih baik.
Dengan FlashGet Kids, orang tua dapat mengakses fitur-fitur seperti:
- Batas Waktu Layar dengan jadwal yang dapat disesuaikan.
- Pemblokir Aplikasi untuk jam tidur.
- Memantau penggunaan dan laporan secara real-time.
- Akses jarak jauh ke layar, kamera, dan mikrofon ponsel anak Anda.
- Pelacakan lokasi dan pembatasan geografis.
- Penyaringan konten konten yang tidak sesuai dengan usia.
FlashGet Kids bekerja dalam mode senyap yang memungkinkan orang tua untuk memantau penggunaan tanpa mengganggu tidur anak remaja mereka.
- Ajarkan kebiasaan tidur sehat dan lakukan pemantauan secara berkala.
Secara keseluruhan, gabungkan kustomisasi iOS dengan pendidikan:
- Jelaskan bagaimana Mode Tidur memiliki pola yang konsisten dan akan menghasilkan kesehatan yang lebih baik.
- Berkomunikasilah dengan keluarga Anda untuk menentukan waktu yang tepat untuk mode tidur.
- Tunjukkan kepada mereka cara membuat jadwal sekolah/kerja.
- Diskusikan alasan pembatasan berbagai aplikasi saat tidur.
- Berikan otonomi lebih kepada orang-orang secara bertahap seiring mereka membuktikan diri sebagai pribadi yang bertanggung jawab.
Kode etik yang menghargai kemandirian remaja ini, ditambah dengan manfaat kesehatannya, pasti akan menghasilkan kebiasaan penggunaan layar yang lebih baik.
Kata-kata penutup
Mengetahui cara menonaktifkan mode tidur memberi Anda kemudahan dalam mengelola notifikasi dan gangguan tanpa mengganggu gaya hidup Anda. Menonaktifkan Mode Tidur tidak menghapus informasi tidur; hanya menghindari pembisuan notifikasi secara otomatis. Oleh karena itu, ini dapat bantuan menyeimbangkan pelacakan tidur dan pengaturan notifikasi.
Jika Mode Tidur muncul kembali secara tiba-tiba atau alarm tidak berbunyi, gunakan langkah-langkah pemecahan masalah di atas. Sebagian besar masalah dapat diatasi dengan memulai ulang atau menjadwalkan ulang waktu tidur. Bagi orang tua yang memiliki anak yang menggunakan perangkat elektronik saat remaja, sesuaikan Mode Tidur daripada mematikan perangkat sepenuhnya. Ini bantuan untuk mempertahankan pemantauan berharga tentang berapa lama anak-anak mereka tidur sambil tetap mengawasi mereka.
FAQ
Buka pusat kontrol : geser ke bawah, ketuk Fokus, ketuk Tidur. Anda juga dapat menonaktifkan atau menyesuaikan mode tidur menggunakan aplikasi Kesehatan atau bahkan pengaturan Fokus iOS.
Ya. Salah satu cara untuk menonaktifkan Mode Tidur untuk satu malam adalah dengan menggunakan Pusat Kontrol . Ini akan diaktifkan kembali pada waktu tidur Anda berikutnya, kecuali jika Anda kemudian menonaktifkan jadwal ini secara permanen di aplikasi Kesehatan atau Pengaturan .
Tidak. Alarm peringkat terpisah dari Mode Tidur. Namun, jika Anda mengalami masalah dengan alarm Anda, coba ubah suara alarm dan sesuaikan volumenya.
Ini adalah mode fokus khusus Apple yang meminimalkan gangguan di malam hari dengan membisukan notifikasi , meredupkan Layar Kunci, dan mengaktifkan rutinitas relaksasi. Fitur ini terhubung dengan aplikasi Kesehatan untuk pelacakan tidur dan manajemen jadwal.
