Kratki i cjeloviti vodič: kako isključiti stanje mirovanja na iPhoneu

Način spavanja može pomoć u zaštiti kvalitete sna, ali postoje trenuci kada ga morate isključiti. Bilo da se radi o hitnim pozivima, radu u noćnoj smjeni ili jednostavno želite imati potpunu kontrolu nad obavijesti , važno je naučiti kako isključiti način spavanja na iPhoneu. Ovaj vodič sadrži četiri metode koje su dokazano učinkovite, savjete za rješavanje problema i roditeljske ocijeni o tome kako isključiti način spavanja na iPhoneu.

Što je način rada za spavanje na iPhoneu?

Apple je u iOS-u 14 predstavio način rada za spavanje, poznat i kao Sleep Focus, kao dio sustava Focus. Dostavlja obavijesti, obrađuje pozive i pomoć vam da zdravije spavate! Značajka se izravno ocijeni u aplikaciji Zdravlje kako bi se radilo na obrascima spavanja i stvarale dosljedne rutine prije spavanja.

Kada je aktivan, Način mirovanja sprječava sve osobe da zovu i šalju tekstualne poruke osim određenih odobrenih kontakata. Zatamnjuje vaš Zaključani zaslon i mogli bi započeti s rutinama opuštanja poput aplikacija za meditaciju ili umirujuće glazbe. Uključeno Jabuka Satovi prate faze spavanja i mogu pojačati ciljeve spavanja isporukom vibracije.

Prednosti načina spavanja

Način spavanja ima niz značajnih prednosti:

• Poboljšana kvaliteta sna: Onemogućavanje obavijesti uklanja smetnje u ponoć koje prekidaju cikluse spavanja i poništavaju kvalitetu sna.
• Automatsko raspoređivanje: Način spavanja aktivira se i deaktivira ovisno o vašem vremenu odlaska na spavanje i vremenu buđenja.
• Fleksibilna komunikacija: Određeni kontakti za hitne slučajeve i dalje vas mogu kontaktirati, osiguravajući da kritični pozivi prolaze.
• Podrška za opuštanje: Prije spavanja, rutine pripreme za san uz meditaciju ili audio zapise za opuštanje.
• Praćenje sna: ocijeni s aplikacijom Zdravlje, ocjenjuje duljinu, dosljednost i obrasce sna.
• Sinkronizacija na više uređaja: postavke načina mirovanja iPhonea sinkronizacija između iPhonea, iPada i Apple Watcha za objedinjena iskustva
• Ušteda Baterija : Smanjite aktivnost u pozadini i zatamnite zaslone kako biste uštedjeli baterija tijekom noćnih sati.

Razlikovanje načina spavanja od ostalih načina fokusiranja

Način spavanja se prilično razlikuje od oba Ne ometaj i druge načine fokusiranja. Evo detaljnijeg prikaza:

Usporedba načina fokusiranja na iPhoneu – Način spavanja u odnosu na Bez ometanja – Posao Osobni fokus

Način spavanja jedinstvena je kombinacija upravljanja obavijestima i praćenja sna te aktivnosti za opuštanje. Ne uznemiravaj utišava obavijesti i drži ih vidljivima u Kontrolnom centru. Način spavanja potpuno potiskuje sve obavijesti dok ih ne odbacite ili se probudite. Samo način spavanja nudi ugrađeno praćenje sna, kao i alate za pripremu prije spavanja.

Konstruktivni vodič: kako isključiti stanje mirovanja na iPhoneu?

Postoji nekoliko načina za isključivanje načina spavanja. Odaberite prema svojim potrebama - trebate li privremeni nadzor za jednu noć ili trajnu deaktivaciju.

Metoda 1 – isključite stanje mirovanja na iPhoneu putem Kontrolnog centra

Najbrži odgovor na pitanje „kako isključiti način rada za spavanje?“ je korištenje kontrolnog centra. Koristite ga kada ga trebate brzo prilagoditi ili ga želite isključiti samo na jednu noć.

Koraci:

1. Prijeđite prstom prema dolje iz gornjeg desnog kuta.
2. Dodirnite i držite pritisnut gumb za spavanje.
3. Dodirnite opciju Spavanje (ikona kreveta) da biste je isključili.
4. Ikona kreveta više neće biti označena.

Način spavanja je sada isključen dok se ponovno ne uključi putem zakazanog vremena za spavanje. Ako je vrijeme za spavanje 23:00, tada se Fokus spavanja ponovno uključuje nakon toga, osim ako ne promijenite postavke rasporeda.

Metoda 2 – onemogućite način mirovanja u aplikaciji Zdravlje

Evo kako spriječiti da vaš iPhone uđe u stanje mirovanja pomoću aplikacije Zdravlje.

Koraci:

1. Otvorite aplikaciju Zdravlje.
2. U donjem desnom kutu dodirnite "Pregledaj"
3. Odaberite zdravstvene kategorije "San".
4. Dodirnite "Potpuni raspored i opcije"
5. Isključite opciju "Koristi raspored za fokus spavanja"
6. Promjene će se automatski spremiti.

Mogućnosti prilagodbe: Vježbajte intervale pauze (15 minuta do 3 sata prije spavanja), prilagođavanje zvukova buđenja i dane. Prebacujte pojedinačne dane kako biste kontrolirali različite obrasce dana/radnih dana i vikende.

Metoda 3 – podešavanje fokusa spavanja u Postavke (iOS 14 i noviji)

Evo kako isključiti način mirovanja iz postavke Focusa na iPhoneu:

Koraci:

1. Otvorite Postavke .
2. Dodirnite "Fokus"
3. Odaberite "Spavanje" (ili dodirnite "+" da biste ga dodali).
4. Uključite ili isključite raspored.
5. Uredite vrijeme odlaska na spavanje i buđenja

Na dnu dodirnite "Izbriši fokus" da biste u potpunosti izbrisali Raspored spavanja.

Napomene o prilagodbi: Koristite prekidač rasporeda za ove funkcije kako biste pohranili podatke o spavanju i uključili ih ili isključili prema svom tijeku rada. Možete postaviti automatizaciju na temelju lokacija, aplikacija koja se koristi ili doba dana.

Metoda 4 – Isključite vrijeme za spavanje u aplikaciji Sat

Funkcija Vrijeme spavanja u aplikaciji Sat neovisna je o Fokusu spavanja. Ona obrađuje alarme i podsjetnike za vrijeme spavanja. Kada je ova značajka onemogućena, sustav će prestati slati upozorenja za vrijeme spavanja.

Koraci:

1. Otvorite aplikaciju Sat.
2. Na dnu dodirnite karticu "Vrijeme za spavanje".
3. Dodirnite "Opcije" u gornjem lijevom kutu.
4. Promijenite vrijeme podsjetnika za spavanje (Ništa, U vrijeme spavanja, 15 minuta prije, 30 minuta prije, 45 minuta prije ili 1 sat prije).
5. Promijenite raspored spavanja u različitim danima.
6. Isključite "Raspored za spavanje" kako biste potpuno onemogućili vrijeme za spavanje.

Prilagodite unutar vremena za opuštanje ako želite imati manje prekida prije spavanja.

Uobičajeni problemi prilikom onemogućavanja načina mirovanja i kako ih riješiti?

Način mirovanja je i dalje uključen nakon promjene rasporeda

Problem: Raspored spavanja se ne ažurira i vaš uređaj će se prebaciti u način rada za spavanje tijekom radnog vremena.

Rješenja:

• Prisilno ponovno pokrenite iPhone: Pritisnite tipku za uključivanje/isključivanje + tipku za stišavanje glasnoće, povucite prstom da biste isključili iPhone, pričekajte 30 sekundi i uključite ga.
• Brisanje vremena fokusa za spavanje: Idite na Postavke > Fokus > Spavanje > Izbriši fokus.
• Isključite "Dijeljenje na više uređaja" ako imate više od jednog Apple uređaja jer će sinkronizacija ponovno uključiti način rada za spavanje.

Alarmi ne rade kako je predviđeno

Rješenja:

• Provjerite je li Tihi način rada isključen pomoću fizičkog prekidača koji se nalazi na bočnoj strani uređaja.
• Provjerite zvuk alarma u aplikaciji Sat (ne 'Ništa').
• Onemogućite značajke svjesne pažnje u Face ID i lozinka> Značajke svjesne pažnje.
• Ako je Bluetooth onemogućen, zvuk će se reproducirati putem zvučnika iPhonea umjesto putem povezanih uređaja.
• Skratite vrijeme za Ne uznemiravaj na neko vrijeme dodirom na polumjesec u Kontrolnom centru.
• Izbriši i resetiraj raspored spavanja i isprobaj alarm.

Zašto iPhone ne sinkronizira fokus spavanja na svim uređajima?

Problem: postavke načina mirovanja za vaš iPhone, iPad i Apple Watch nisu isti.

Rješenja:

• Omogućite "Dijeljenje na više uređaja": Postavke - Fokus - Spavanje - uključi
• Odjava i ponovno se prijavite na iCloud na svakom uređaju kako biste osvježili sinkronizaciju.
• Provjerite koriste li svi uređaji isti Apple ID.
• Provjerite jesu li svi uređaji povezani na istu Wi-Fi mrežu ili imaju aktivnu mobilnu vezu.
• Nakon što napravite neke promjene, pričekajte 24 sata za potpunu sinkronizaciju.

Savjeti za roditelje: kako prilagoditi način rada za spavanje bez isključivanja za tinejdžere?

Za roditelje koji ne žele da se praćenje sna isključi, moguće je prilagoditi način spavanja.

• Raspored spavanja za školu i posao

Izradite rasporede za svog tinejdžera u skladu sa stvarnim rasporedom. Sve do vremena za spavanje radnim danima i vikendom, uz pomoć aplikacije Zdravlje. Ova pomoć će vam pomoći da praćenje sna bude aktivno i da uzme u obzir realne obrasce.

• Koristite roditeljski nadzor za kontrolu obavijesti

Appleov Vrijeme ekrana omogućuje roditeljima ograničavanje aplikacija tijekom sati spavanja bez isključivanja načina spavanja. Putem Postavke – Vrijeme pred ekranom – [Ime djeteta]:

• Zabrinut da društveni mediji može li poremetiti sate spavanja? Postavite vrijeme neaktivnosti da biste blokirali sve ili većinu aplikacija tijekom sati spavanja.
• Razviti komunikacijska ograničenja samo za odobrene kontakte.
• Trebali biste ograničiti pristup aplikacijama koje ometaju san.
• Provesti Ograničenja aplikacija, kako bi se ograničila određena količina korištenja prije spavanja.

Ovo održava praćenje sna, ali roditeljima omogućuje kontrolu nad obavijestima.

• Preporučite alate za roditeljski nadzor trećih strana

Aplikacije kao što su FlashGet Kids djeluju kao dodatna pomoć uz ugrađene roditeljske kontrole iOS-a, nudeći naprednije i fleksibilnije značajke. Dok kontrole vremena pred ekranom na iPhoneu pokrivaju osnove, rješenja trećih strana daju roditeljima dublji uvid i finiju kontrolu.

S FlashGet Kidsom, roditelji mogu pristupiti značajkama kao što su:

• Ograničenja Vremena Zaslona s prilagodljivim rasporedima.
• Blokator aplikacija za sate spavanja.
• Praćenje korištenja i izvješća u stvarnom vremenu.
• Daljinski pristup zaslonu, kameri i mikrofonu telefona vašeg djeteta.
• Praćenje lokacija i geofencing.
• Filtriranje sadržaja protiv sadržaja neprimjerenog dobi.

FlashGet Kids radi u tihom načinu rada koji omogućuje roditeljima da prate korištenje bez ometanja sna svog tinejdžera.

• Naučite zdrave navike spavanja uz održavanje nadzora.

Sveukupno kombinirajte prilagodbu iOS-a s obrazovanjem:

• Objasnite kako način spavanja ima dosljedne obrasce i rezultira boljim zdravljem.
• Dogovorite se s obitelji o vremenu uključivanja načina spavanja.
• Pokažite im kako izraditi školske/radne rasporede.
• Raspravite o razlozima ograničenja raznih aplikacija tijekom spavanja.
• Postupno dajte ljudima više autonomije kako se budu dokazivali odgovornima.

Ovaj kodeks za poštovanje neovisnosti tinejdžera, uz zdravstvene prednosti, sigurno će dovesti do boljih navika provedenih pred ekranom.

Završne riječi

Znanje kako isključiti način spavanja daje vam luksuz upravljanja obavijesti i poremećajima bez ugrožavanja vašeg načina života. Isključivanje načina spavanja ne briše informacije o spavanju; samo sprječava automatsko utišavanje obavijesti . Stoga može pomoć uravnotežiti praćenje sna i postavke obavijesti.

Ako se način rada za spavanje neočekivano ponovno pojavi ili se alarmi ne oglašavaju, upotrijebite gore navedene korake za rješavanje problema. Većina problema rješava se ponovnim pokretanjem ili ponovnim zakazivanjem vremena spavanja. Roditelji koji imaju posla s djecom koja koriste uređaje kao tinejdžeri, trebali bi prilagoditi način rada za spavanje umjesto da im potpuno isključe uređaje. To će pomoć da zadrže vrijedno praćenje koliko njihova djeca spavaju, a istovremeno da roditelji i dalje nadgledaju situaciju.

FAQ