El modo de suspensión puede ayuda a proteger la calidad de tu sueño, pero a veces es necesario desactivarlo. Ya sea para llamadas urgentes, para trabajar en el turno de noche o simplemente para tener control total sobre notificaciones , es importante aprender a desactivar el modo de suspensión en el iPhone. Esta guía incluye cuatro métodos de eficacia comprobada, consejos para la solución de problemas y guías de calificación parental sobre cómo desactivar el modo de suspensión en el iPhone.
¿Qué es el modo de suspensión en el iPhone?
Apple introdujo el Modo Sueño, también conocido como Enfoque Sueño, como parte del sistema Enfoque en iOS 14. Envía notificaciones, gestiona llamadas y te ayuda a dormir mejor. Esta función se calificación directamente con la app Salud para trabajar en tus patrones de sueño y crear rutinas consistentes para la hora de dormir.
Cuando está activo, el modo de suspensión impide que todas las personas llamen y envíen mensajes de texto, excepto ciertos contactos aprobados. Oscurece tu Pantalla de bloqueo y podría comenzar rutinas de relajación como aplicaciones de meditación o música relajante Manzana Relojes, rastrea las etapas del sueño y puede reforzar los objetivos de sueño con la entrega de una vibración.
Beneficios del modo de suspensión
El modo de suspensión tiene una serie de ventajas significativas:
- Calidad de sueño mejorada: deshabilitar notificaciones elimina las distracciones a la medianoche que interrumpen los ciclos de sueño y anulan la calidad del sueño.
- Programación automática: el modo de suspensión se activa y desactiva según la hora de acostarse y de despertarse.
- Comunicación flexible: Los contactos de emergencia designados aún pueden comunicarse con usted, lo que garantiza que las llamadas críticas se realicen.
- Apoyo para relajarse: antes de acostarse, rutinas de preparación para el sueño utilizando meditación o audio de relajación.
- Seguimiento del sueño: se calificación con la aplicación Salud y puede rastrear la duración, la consistencia y los patrones del sueño.
- Sincronización entre dispositivos: ajustes del modo de suspensión del iPhone Sincronización entre iPhones, iPads y Apple Watches para experiencias unificadas
- Ahorro Batería : reduzca la actividad de fondo y atenúe las pantallas para conservar batería en las horas nocturnas.
Diferenciar el modo de suspensión de otros modos de concentración
El modo de suspensión es bastante diferente de ambos No molestar y otros modos de enfoque. Aquí está el desglose:
Comparación entre los modos de enfoque del iPhone: modo de suspensión y modo sin interrupciones (trabajo, enfoque personal)
| Característica | Modo de suspensión | No molestar | Enfoque en el trabajo | Enfoque personal |
| Pantalla de bloqueo | Atenuado con vistas simplificadas | Normal | Normal | Normal |
| Notificaciones | Suspendido | Silencioso pero visible en el centro de control | Filtrado por reglas | Filtrado por reglas |
| Llamadas entrantes | Obstruido | Puede permitir contactos específicos | Puede permitir contactos específicos | Puede permitir contactos específicos |
| Programación automática | Sí | Sí | Sí | Sí |
| Contactos permitidos | Sí | Sí | Sí | Sí |
| Funciones de cierre | Sí | No | No | No |
| Seguimiento del sueño | Sí | No | No | No |
| Usos primarios | Promoviendo un mejor sueño | Períodos generales de no molestar | Enfoque en las horas de trabajo | Enfoque en el tiempo personal |
El Modo Sueño es una combinación única de gestión de notificaciones, seguimiento del sueño y actividades para relajarse. El modo No Molestar silencia notificaciones y las mantiene visibles en el Centro de Control. El Modo Sueño suprime por completo cualquier notificación hasta que la descartes o te despiertes. Solo el Modo Sueño ofrece seguimiento del sueño integrado, así como herramientas de preparación previa al sueño.
Usar una aplicación de control parental Para evitar que los adolescentes riesgos potenciales en línea .
Guía constructiva: ¿cómo desactivar el modo suspensión en iPhone?
Hay varias maneras de desactivar el modo de suspensión. Elige según tus necesidades: control temporal durante una noche o desactivación permanente.
Método 1: desactivar el modo de suspensión en el iPhone a través del Centro de control
La respuesta más rápida a "¿cómo desactivo el modo de suspensión?" es usar el centro de control. Úsalo cuando necesites personalizarlo rápidamente o quieras desactivarlo solo por una noche.
Pasos:
- Desliza el dedo hacia abajo desde la esquina superior derecha.
- Mantenga presionado el botón de suspensión.
- Toque la opción Dormir (icono de cama) para desactivarla.
- El icono de la cama ya no aparecerá resaltado.
El modo de suspensión está desactivado hasta que se activa de nuevo a la hora de dormir programada. Si la hora de dormir es a las 23:00, Sleep Focus se activa de nuevo después, a menos que modifiques ajustes de tu horario.
Método 2: deshabilitar el modo de suspensión en la aplicación Salud
Aquí te explicamos cómo evitar que tu iPhone entre en modo de suspensión usando la aplicación Salud.
Pasos:
- Abra la aplicación Salud.
- En la parte inferior derecha, pulsa en “Explorar”
- Seleccione la categoría de salud “Sueño”.
- Toque “Programación completa y opciones”
- Desactiva la opción “Usar programación para concentrarse en el sueño”
- Los cambios se guardarán automáticamente.
Opciones de personalización: Practique intervalos de descanso (de 15 minutos a 3 horas antes de acostarse), personalice los sonidos para despertarse y los días. Active días individuales para controlar diferentes patrones de día/día laboral y fines de semana.
Método 3: ajustar el enfoque del sueño en Ajustes (iOS 14 y posteriores)
A continuación te explicamos cómo desactivar el modo suspensión desde los ajustes de Focus en iPhone:
Pasos:
- Abrir Ajustes .
- Toca “Enfoque”
- Seleccione “Dormir” (o toque “+” para agregarlo).
- Activa o desactiva la programación.
- Editar la hora de acostarse y despertarse
En la parte inferior, toque “Eliminar enfoque” para eliminar el programa de sueño por completo.
Notas de personalización: Use el interruptor de programación para estas funciones para almacenar datos de sueño y activarlos o desactivarlos según su flujo de trabajo. Puede configurar automatizaciones según ubicación, la aplicación en uso o la hora del día.
Método 4: Desactivar la hora de dormir en la aplicación Reloj
La función Hora de dormir de la app Reloj es independiente de Sleep Focus. Gestiona las alarmas y recordatorios para la hora de dormir. Al desactivar esta función, el sistema dejará de enviar alertas para la hora de dormir.
Pasos:
- Abra la aplicación Reloj.
- En la parte inferior, toca la pestaña “Hora de dormir”.
- Toque “Opciones” en la esquina superior izquierda.
- Cambiar la hora del recordatorio para acostarse (Ninguno, A la hora de acostarse, 15 minutos antes, 30 minutos antes, 45 minutos antes o 1 hora antes).
- Modifique el horario de acostarse en distintos días.
- Desactive la opción “Horario de acostarse” para desactivar la hora de acostarse por completo.
Ajuste su tiempo de relajación si desea tener menos interrupciones antes de dormir.
Problemas comunes al deshabilitar el modo de suspensión y cómo solucionarlos
El modo de suspensión sigue activo después de cambiar la programación
Problema: El programa de sueño no se actualiza y su dispositivo activa el modo de suspensión durante las horas de trabajo.
Soluciones:
- Forzar el reinicio de tu iPhone: presiona el botón de encendido + el botón para bajar el volumen, deslízalo para apagar, espera 30 segundos y enciende.
- Eliminar tiempo de enfoque de sueño: vaya a Ajustes > Enfoque > Sueño > Eliminar enfoque.
- Desactive “Compartir entre dispositivos” si tiene más de un dispositivo Apple, ya que la sincronización volverá a activar el modo de suspensión.
Las alarmas no funcionan como deberían
Problema: La alarma no suena o las alarmas de sueño no son lo suficientemente fuertes.
Soluciones:
- Comprueba que el Modo Silencioso esté desactivado mediante el interruptor físico que se encuentra en el lateral de tu dispositivo.
- Verifique el sonido de la alarma en la aplicación Reloj (no 'Ninguno').
- Desactivar las funciones de reconocimiento de atención en Face ID y código de acceso > Funciones de reconocimiento de atención.
- Si Bluetooth está desactivado, el audio se reproducirá a través de los altavoces del iPhone en lugar de los dispositivos conectados.
- Reduce el tiempo de No molestar por un momento tocando la luna creciente en el Centro de control.
- Borra y restablece el horario de sueño y prueba tu alarma.
¿Por qué el iPhone no sincroniza el enfoque de sueño en todos los dispositivos?
Problema: ajustes del modo de suspensión para tu iPhone, iPad y Reloj de Apple no son lo mismo.
Soluciones:
- Habilitar “Compartir entre dispositivos”: Ajustes – Enfoque – Suspender – activar
- Cerrar sesión y volver a iniciar sesión en iCloud en todos los dispositivos para actualizar la sincronización.
- Asegúrese de que todos los dispositivos estén usando el mismo ID de Apple.
- Asegúrese de que todos los dispositivos estén conectados a la misma red Wi-Fi o tengan conectividad celular activa.
- Espere 24 horas para la sincronización completa después de realizar algunos cambios.
Consejos para padres: ¿cómo personalizar el modo suspensión sin desactivarlo para los adolescentes?
Para los padres que no desean desactivar los beneficios del seguimiento del sueño, es posible personalizar el Modo de sueño en consecuencia.
- Programe su horario de sueño para la escuela y el trabajo
Crea horarios para tu hijo adolescente que se ajusten a su horario habitual. Define la hora de dormir entre semana y fines de semana con la app Salud. Esto ayuda a mantener activo el seguimiento del sueño y considera patrones realistas.
- Utilice controles parentales para controlar notificaciones
De Apple Tiempo de pantalla Permite a los padres limitar las aplicaciones durante las horas de sueño sin desactivar el modo de suspensión. A través de Ajustes – Tiempo de pantalla – [Nombre del niño]:
- Preocupado por que medios de comunicación social ¿Puede interrumpir el sueño? Configura el Tiempo de Inactividad para bloquear todas o la mayoría de las aplicaciones durante el sueño.
- Desarrollar límites de comunicación únicamente para contactos aprobados.
- Debes limitar el acceso a las aplicaciones que interfieren con el sueño.
- Hacer cumplir Límites de la aplicación, para limitar su uso antes de acostarse.
Esto mantiene el seguimiento del sueño, pero permite a los padres tener control sobre las notificaciones.
- Recomendar herramientas de control parental de terceros
Aplicaciones como FlashGet Kids Actúa como una ayuda adicional junto con los controles parentales integrados de iOS, ofreciendo funciones más avanzadas y flexibles. Si bien los controles de Tiempo de Pantalla del iPhone cubren lo básico, las soluciones de terceros ofrecen a los padres una mayor visibilidad y un control más preciso.
Con FlashGet Kids, los padres pueden acceder a funciones como:
- Límites De Tiempo De Pantalla con horarios personalizables.
- Bloqueador de aplicaciones para las horas de sueño.
- Monitoreo de uso y reportes en tiempo real.
- Acceso remoto a la pantalla, la cámara y el micrófono del teléfono de su hijo.
- Seguimiento de ubicación y geocercado.
- Filtrado de contenido contra contenido inapropiado para la edad.
FlashGet Kids funciona en un modo silencioso que permite a los padres supervisar el uso sin perturbar el sueño de sus hijos adolescentes.
- Enseñar hábitos de sueño saludables manteniendo la vigilancia.
Combine la personalización de iOS con la educación:
- Explique cómo el modo de sueño tiene patrones consistentes y dará como resultado una mejor salud.
- Establezca con su familia un horario de eficiencia sobre el modo de suspensión.
- Muéstreles cómo desarrollar horarios escolares y laborales.
- Analice las razones para restringir varias aplicaciones mientras duerme.
- Vaya dando a las personas más autonomía gradualmente a medida que demuestren su responsabilidad.
Este código de respeto a la independencia de los adolescentes, junto con los beneficios para la salud, seguramente generará mejores hábitos frente a las pantallas.
Palabras finales
Saber cómo desactivar el modo de suspensión te permite gestionar notificaciones y las interrupciones sin afectar tu estilo de vida. Desactivar el modo de suspensión no elimina la información del sueño; solo evita que notificaciones se silencien automáticamente. Por lo tanto, puede ayuda a equilibrar el seguimiento del sueño y ajustes de notificaciones.
Si el modo de suspensión se activa inesperadamente o las alarmas no suenan, siga los pasos de solución de problemas anteriores. La mayoría de los problemas se solucionan reiniciando o programando el modo de suspensión. Para los padres que tienen hijos adolescentes que usan dispositivos, personalicen el modo de suspensión en lugar de apagarlos por completo. Esto ayuda a mantener un control valioso sobre cuánto duermen sus hijos, sin que los padres lo pierdan de vista.
Preguntas frecuentes
Ve al centro de control: desliza hacia abajo, toca Enfoque y luego Suspender. También puedes desactivar o personalizar el modo de suspensión desde la app Salud o desde los ajustes de Enfoque de iOS.
Sí. Una forma de desactivar el modo de suspensión por una noche es usar el Centro de control. Esto se reactivará la próxima vez que te acuestes, a menos que desactives este horario permanentemente en la app Salud o Ajustes .
No. Las alarmas funcionan con calificación diferente a la del modo de suspensión. Aun así, si tienes problemas con las alarmas, intenta cambiar el sonido y ajustar el volumen.
Este es el modo de concentración dedicado de Apple que minimiza las distracciones nocturnas silenciando notificaciones , atenuando la pantalla de bloqueo y activando rutinas de relajación. Está conectado con la app Salud para monitorizar el sueño y gestionar la agenda.
