Краткое и полное руководство: как отключить спящий режим на iPhone

Режим сна может помощь сохранить качество вашего сна, но бывают ситуации, когда его необходимо отключить. Будь то срочные звонки, ночная смена или просто необходимость полного контроля над уведомления , важно знать, как отключить режим сна на iPhone. В этом руководстве представлены четыре проверенных метода, советы по устранению неполадок и рейтинг для родителей о том, как отключить режим сна на iPhone.

Что такое спящий режим на iPhone?

В iOS 14 компания Apple представила режим сна, также известный как «Фокус на сне», как часть системы Focus. Он отображает уведомления, обрабатывает звонки и помощь вам спать здоровее! Эта функция рейтинг непосредственно с приложением «Здоровье», чтобы работать над режимом сна и создавать стабильные ритуалы отхода ко сну.

В активном режиме сна запрещается отправка звонков и текстовых сообщений всем, кроме определенных одобренных контактов. Он затемняет экран Экран блокировки и могут начать расслабляющие ритуалы, такие как использование приложений для медитации или успокаивающей музыки Яблоко Эти часы отслеживают стадии сна и могут подкреплять целевые показатели сна с помощью вибрации.

Преимущества спящего режима

Режим сна имеет ряд существенных преимуществ:

• Улучшение качества сна: отключение уведомления устраняет отвлекающие факторы в полночь, которые нарушают циклы сна и ухудшают его качество.
• Автоматическое планирование: спящий режим включается и выключается в зависимости от вашего времени отхода ко сну и пробуждения.
• Гибкая связь: назначенные контактные лица на случай чрезвычайной ситуации по-прежнему смогут связаться с вами, обеспечивая бесперебойную передачу важных звонков.
• Подготовка ко сну: перед сном предлагаются упражнения для подготовки ко сну с использованием аудиоматериалов для медитации или релаксации.
• Отслеживание сна: рейтинг с приложением «Здоровье» позволяет отслеживать продолжительность, регулярность и особенности сна.
• Синхронизация между устройствами: настройки спящего режима iPhone Синхронизация между iPhone, iPad и Apple Watch для единого пользовательского опыта
• Экономия Батарея : уменьшите фоновую активность и приглушите экраны, чтобы экономить батарея в ночное время.

Отличие спящего режима от других режимов фокусировки

Спящий режим существенно отличается от обоих Просьба не беспокоить и другие режимы фокусировки. Вот подробное описание:

Сравнение режимов фокусировки iPhone — спящий режим и режим «Не беспокоить» — персональная фокусировка на работе

Режим сна — это уникальное сочетание управления уведомлениями, отслеживания сна и упражнений для расслабления. Режим «Не беспокоить» отключает уведомления и оставляет их видимыми в Центре управления. Режим сна полностью подавляет любые уведомления, пока вы их не отклоните или не проснетесь. Только режим сна предоставляет встроенные инструменты отслеживания сна, а также инструменты подготовки ко сну.

Полезное руководство: как отключить спящий режим на iPhone?

Существует несколько способов отключения спящего режима. Выберите тот, который вам необходим – нужно ли временно контролировать его работу в течение одной ночи или полностью отключить.

Способ 1 – Отключение спящего режима на iPhone через Центр управления

Самый быстрый ответ на вопрос «как отключить спящий режим?» — это использование центра управления. Используйте его, когда вам нужно быстро настроить режим или отключить его только на одну ночь.

Шаги:

1. Проведите пальцем вниз от верхнего правого угла.
2. Нажмите и удерживайте кнопку сна.
3. Нажмите на опцию «Сон» (значок кровати), чтобы отключить её.
4. Значок кровати больше не будет отображаться выделенным.

Режим сна теперь отключен до тех пор, пока не будет снова включен в запланированное время отхода ко сну. Если время отхода ко сну — 23:00, то функция «Фокус сна» снова включится после этого, если вы не измените настройки расписания.

Способ 2 – отключение спящего режима в приложении «Здоровье»

Вот как с помощью приложения «Здоровье» предотвратить переход вашего iPhone в спящий режим.

Шаги:

1. Откройте приложение «Здоровье».
2. В правом нижнем углу нажмите «Обзор»
3. Выберите категорию здоровья «Сон».
4. Нажмите «Полное расписание и параметры»
5. Отключите параметр «Использовать расписание для концентрации внимания во время сна»
6. Изменения сохранятся автоматически.

Параметры настройки: настройка интервалов ожидания (от 15 минут до 3 часов перед сном), настройка звуков пробуждения и определение дней. Переключение между отдельными днями позволяет контролировать различные режимы дня/рабочих дней и выходных.

Способ 3 – настройка функции «Фокус сна» в Настройки (iOS 14 и более поздние версии)

Вот как отключить спящий режим в настройки Focus на iPhone:

Шаги:

1. Open Настройки .
2. Нажмите «Фокус»
3. Выберите «Сон» (или нажмите «+», чтобы добавить его).
4. Включить или выключить расписание.
5. Изменяйте время отхода ко сну и пробуждения

Внизу нажмите «Удалить фокус», чтобы полностью удалить расписание сна.

Примечания по настройке: Используйте переключатель расписания для этих функций, чтобы сохранять данные о сне и включать или выключать их в соответствии с вашим рабочим процессом. Вы можете настроить автоматизацию на основе местоположениеиспользуемое приложение или время суток.

Способ 4 – Отключите функцию «Время отхода ко сну» в приложении «Часы»

Функция «Время отхода ко сну» в приложении «Часы» работает независимо от приложения «Фокус на сне». Она отвечает за установку будильников и напоминаний о времени отхода ко сну. Если эта функция отключена, система перестанет отправлять оповещения времени отхода ко сну.

Шаги:

1. Откройте приложение «Часы».
2. В нижней части экрана нажмите на вкладку «Время сна».
3. Нажмите «Параметры» в верхнем левом углу.
4. Изменить время напоминания о времени отхода ко сну (Нет, Перед сном, за 15 минут до, за 30 минут до, за 45 минут до или за 1 час до).
5. Меняйте режим отхода ко сну в разные дни.
6. Чтобы полностью отключить функцию «Расписание отхода ко сну», отключите её.

Если вы хотите, чтобы вас меньше отвлекали перед сном, отрегулируйте время засыпания в соответствии с вашим режимом подготовки ко сну.

Распространённые проблемы при отключении спящего режима и как их исправить?

Режим сна по-прежнему включен после изменения расписания

Проблема: Расписание сна не обновляется, и ваше устройство переходит в спящий режим в рабочее время.

Решения:

• Принудительная перезагрузка iPhone: нажмите кнопку питания + кнопку уменьшения громкости, сдвиньте ползунок, чтобы выключить, подождите 30 секунд и включите.
• Удаление времени, затрачиваемого на концентрацию внимания во время сна: перейдите в Настройки > Фокус > Сон > Удалить фокус.
• Отключите функцию «Совместное использование между устройствами», если у вас более одного устройства Apple, так как синхронизация снова включит спящий режим.

Сигнализация не срабатывает должным образом

Решения:

• Убедитесь, что бесшумный режим отключен, используя физический переключатель, расположенный на боковой стороне вашего устройства.
• Включите звук будильника в приложении «Часы» (а не «Нет»).
• Отключите функции распознавания внимания в разделе Face ID и пароль > Функции распознавания внимания.
• Если Bluetooth отключен, звук будет воспроизводиться через динамики iPhone, а не через подключенные устройства.
• Чтобы временно отключить режим «Не беспокоить», нажмите на значок полумесяца в Центре управления.
• Удалите и сбросьте расписание сна и попробуйте использовать будильник.

Почему iPhone не синхронизирует фокусировку в режиме сна между устройствами?

Проблема: настройки спящего режима для вашего iPhone, iPad и Apple Watch Они не одинаковы.

Решения:

• Включите функцию «Общий доступ между устройствами»: Настройки – Фокус – Спящий режим – включить
• Чтобы обновить синхронизацию, Выйти и снова войдите в iCloud на каждом устройстве.
• Убедитесь, что все устройства используют один и тот же протокол идентификатор Apple ID.
• Убедитесь, что все устройства подключены к одной и той же сети Wi-Fi или имеют активное сотовое соединение.
• После внесения изменений для полной синхронизации потребуется 24 часа.

Советы для родителей: как настроить спящий режим, не отключая его для подростков?

Для родителей, которые не хотят отключать функцию отслеживания сна, есть возможность настроить режим сна соответствующим образом.

• Составьте график сна с учетом учебы и работы

Составьте для своего подростка расписание, соответствующее его реальному графику. Запишите время отхода ко сну в будние и выходные дни с помощью приложения «Здоровье». Это помощь поддерживать отслеживание сна в активном режиме и учитывать реалистичные модели поведения.

• Используйте родительский контроль для управления уведомления

Apple Экранное время Позволяет родителям ограничивать использование приложений во время сна, не отключая спящий режим. Через Настройки – Экранное время – [Имя ребенка]:

• Обеспокоен тем, что социальные медиа Может ли это нарушить сон? Установите параметр «Время простоя», чтобы заблокировать все или большинство приложений в часы сна.
• Установите ограничения на общение только для утвержденных контактов.
• Следует ограничить доступ к приложениям, которые мешают сну.
• Принудить Ограничения приложений, чтобы ограничить использование перед сном.

Это позволяет отслеживать сон, но при этом дает родителям возможность контролировать уведомления.

• Рекомендовать сторонние инструменты родительского контроля

Приложения, такие как FlashGet Kids Они выступают в качестве дополнительной помощь наряду со встроенными функциями родительского контроля iOS, предлагая более продвинутые и гибкие возможности. В то время как функции управления «Экранное время» на iPhone охватывают основные аспекты, сторонние решения предоставляют родителям более глубокий контроль и более тонкое управление.

С помощью FlashGet Kids родители могут получить доступ к таким функциям, как:

• Ограничения Времени Экрана с возможностью настройки расписания.
• Блокировщик приложений на часы сна.
• Мониторинг использования и отчеты в режиме реального времени.
• Удаленный доступ к экрану, камере и микрофону телефона вашего ребенка.
• Отслеживание местоположение и геозонирование.
• Фильтрация контента против контента, не соответствующего возрасту.

FlashGet Kids работает в бесшумном режиме, что позволяет родителям контролировать использование устройства, не нарушая сон подростка.

• Обучите здоровым привычкам сна, уделяя особое внимание контролю за их состоянием.

В целом, сочетание персонализации iOS и обучения:

• Объясните, почему режим сна имеет устойчивые закономерности и способствует улучшению здоровья.
• Обсудите с членами вашей семьи время включения спящего режима.
• Покажите им, как составлять расписание для школы и работы.
• Обсудите причины ограничения работы различных приложений во время сна.
• Постепенно предоставляйте людям больше автономии по мере того, как они доказывают свою ответственность.

Этот кодекс уважения к независимости подростков, в сочетании с пользой для здоровья, несомненно, приведет к улучшению привычек, связанных с проведением времени за экраном.

В заключение

Умение отключать спящий режим позволяет вам управлять уведомления и отвлекающими факторами, не нарушая привычный образ жизни. Отключение спящего режима не удаляет информацию о сне; оно лишь предотвращает автоматическое отключение уведомления . Таким образом, это может помощь сбалансировать отслеживание сна и настройки уведомлений.

Если режим сна неожиданно включается или будильники не срабатывают, воспользуйтесь описанными выше шагами по устранению неполадок. Большинство проблем решаются перезагрузкой или повторной настройкой времени сна. Родителям, чьи дети-подростки используют электронные устройства, рекомендуется настраивать режим сна вместо полного выключения устройств. Это помощь сохранить возможность контролировать продолжительность сна детей, не отвлекаясь при этом на детей.

Часто задаваемые вопросы