Gyors és teljes útmutató: hogyan lehet kikapcsolni az alvó módot iPhone-on

Az alvó mód segítség megőrizni az alvás minőségét, de vannak olyan esetek, amikor ki kell kapcsolni. Akár sürgős hívások esetén, akár éjszakai műszakban dolgozol, vagy csak értesítések teljes ellenőrzésére törekszel, fontos megtanulni, hogyan lehet letiltani az alvó módot iPhone-on. Ez az útmutató négy bizonyítottan működő módszert, hibaelhárítási tippeket és szülői értékelés tanácsokat tartalmaz az alvó mód kikapcsolásához iPhone-on.

Mi az alvó mód iPhone-on?

Az Apple az iOS 14-ben mutatta be az Alvás módot, más néven Alvásfókuszt, a Focus rendszer részeként. Értesítéseket küld, kezeli a hívásokat, és segítség abban, hogy egészségesebben aludj! A funkció közvetlenül az Egészség alkalmazásba értékelés , hogy az alvási szokásokon dolgozzon, és következetes lefekvési rutinokat alakítson ki.

Amikor aktív, az Alvó mód megakadályozza, hogy mindenki más hívjon és küldjön SMS-t bizonyos jóváhagyott kapcsolatokon kívül. Elsötétíti a képernyőt Zárolási képernyő és elkezdhetsz lelassító gyakorlatokat, például meditációs alkalmazásokat vagy nyugtató zenét alma Órák, nyomon követi az alvási szakaszokat, és rezgés leadásával megerősítheti az alvási célokat.

Az alvó üzemmód előnyei

Az alvó üzemmódnak számos jelentős előnye van:

• Jobb alvásminőség: értesítések letiltása eltávolítja az éjféli zavaró tényezőket, amelyek megszakítják az alvási ciklusokat és rontják az alvás minőségét.
• Automatikus ütemezés: Az alvó mód a lefekvési és ébredési időtől függően aktiválódik és deaktiválódik.
• Rugalmas kommunikáció: A kijelölt vészhelyzeti kapcsolattartók továbbra is kapcsolatba léphetnek Önnel, biztosítva a kritikus hívások célba érését.
• Levezetési támogatás: Lefekvés előtt alvásra való felkészülés rutinjai meditáció vagy relaxációs hanganyagok segítségével.
• Alváskövetés: Integrált értékelés az Egészség alkalmazással, és képes nyomon követni az alvás hosszát, következetességét és mintáit.
• Eszközök közötti szinkronizálás: iPhone alvó mód beállítások szinkronizálás iPhone, iPad és Apple Watch készülékek között az egységes élmény érdekében
• Akkumulátor megtakarítás: Csökkentse a háttértevékenységet és halványítsa el a képernyőket akkumulátor megtakarítása érdekében az éjszakai órákban.

Az alvó mód megkülönböztetése más fókuszmódoktól

Az alvó mód meglehetősen eltér mindkettőtől Ne zavarjon és más fókuszmódok. Íme a lebontás:

iPhone fókuszmódok összehasonlítása – Alvás mód vs. Zavarmentes mód – Munkahelyi személyes fókusz

Az Alvás mód az értesítéskezelés, az alváskövetés és a levezetési tevékenységek egyedülálló kombinációja. A Ne zavarj mód elnémítja értesítések , és láthatóvá teszi azokat a Vezérlőközpontban. Az Alvás mód teljesen elnyom minden értesítést, amíg el nem zárod vagy felébredsz. Csak az Alvás mód kínál beépített alváskövetést, valamint elalvás előtti felkészülési eszközöket.

Konstruktív útmutató: hogyan lehet kikapcsolni az alvó üzemmódot iPhone-on?

Az alvó üzemmód kikapcsolásának számos módja van. Válassza ki az igényeinek megfelelően – akár egy éjszakára szóló ideiglenes vezérlésre, akár végleges kikapcsolásra van szüksége.

1. módszer – Kapcsolja ki az alvó módot iPhone-on a Vezérlőközponton keresztül

A „hogyan kapcsolhatom ki az alvó módot?” kérdésre a leggyorsabb válasz a vezérlőközpont használata. Használja ezt, ha gyorsan testre kell szabnia, vagy ha csak egyetlen éjszakára szeretné kikapcsolni.

Lépések:

1. Pöccintsd lefelé az ujjad a jobb felső sarokból.
2. Érintse meg és tartsa lenyomva az alvás gombot.
3. Koppintson az Alvás (ágy ikon) opcióra a kikapcsoláshoz.
4. Az ágy ikonja többé nem lesz kiemelve.

Az Alvás mód mostantól ki van kapcsolva, amíg az ütemezett lefekvéskor újra be nem kapcsolják. Ha a lefekvés időpontja este 11:00, akkor az Alvásfókusz ezután újra bekapcsol, kivéve, ha módosítja az beállítások .

2. módszer – Az alvó mód letiltása az Egészség alkalmazásban

Így akadályozhatod meg, hogy iPhone-od alvó üzemmódba menjen az Egészség alkalmazással.

Lépések:

1. Nyisd meg az Egészség alkalmazást.
2. A jobb alsó sarokban koppintson a „Tallózás” gombra
3. Válassza az „Alvás” egészségügyi kategóriákat.
4. Koppintson a „Teljes ütemterv és beállítások” lehetőségre
5. Kapcsold ki az „Alvásra való fókuszálás ütemezése” funkciót
6. A módosítások automatikusan mentésre kerülnek.

Testreszabási lehetőségek: Gyakorold a szünetidőket (15 perctől 3 óráig lefekvés előtt), az ébresztőhangok testreszabását és a napok beállítását. Kapcsold be az egyes napokat a különböző nap-/munkanap-minták és hétvégék vezérléséhez.

3. módszer – állítsa be az alvó állapotot Beállítások (iOS 14 és újabb)

Így kapcsolhatod ki az alvó módot a Focus beállítások iPhone-on:

Lépések:

1. Nyissa meg Beállítások .
2. Koppintson a „Fókusz” gombra
3. Válassza az „Alvás” lehetőséget (vagy koppintson a „+” jelre a hozzáadáshoz).
4. Kapcsolja be vagy ki az ütemezést.
5. Lefekvés és ébredés idejének szerkesztése

Az alvási ütemterv teljes törléséhez alul koppintson a „Fókusz törlése” elemre.

Testreszabási megjegyzések: Használja az ütemezés kapcsolót ezekhez a funkciókhoz az alvásadatok tárolásához, és kapcsolja ki vagy be azokat a munkafolyamatának megfelelően. Automatizálásokat állíthat be a következők alapján: hely, a használt alkalmazás vagy a napszak.

4. módszer – Kapcsolja ki a lefekvési időt az Óra alkalmazásban

Az Óra alkalmazás Lefekvés funkciója független az Alvásfókusztól. Kezeli a lefekvési idő ébresztőit és emlékeztetőit. Ha ez a funkció le van tiltva, a rendszer nem küld lefekvési figyelmeztetések .

Lépések:

1. Nyissa meg az Óra alkalmazást.
2. Alján koppintson az „Lefekvés” fülre.
3. Koppintson a „Beállítások” elemre a bal felső sarokban.
4. A lefekvési emlékeztető időpontjának módosítása (Nincs, Lefekvéskor, 15 perccel előtte, 30 perccel előtte, 45 perccel előtte vagy 1 órával előtte).
5. Változtasd meg a lefekvési időbeosztást a különböző napokon.
6. Kapcsold ki az „Lefekvési ütemterv” funkciót a lefekvési idő teljes letiltásához.

Ha kevesebb lefekvés előtti megszakítást szeretnél, a lefekvési idődön belül módosítsd.

Gyakori problémák az alvó mód letiltásakor és hogyan javíthatók?

Az alvó üzemmód továbbra is aktív az ütemterv módosítása után

Probléma: Az alvási ütemterv nem frissül, és a készülék alvó üzemmódba kapcsol munkaidő alatt.

Megoldások:

• Az iPhone újraindításának kényszerítése: Nyomja meg a bekapcsológombot + a hangerő csökkentő gombot, csúsztassa el az ujját a kikapcsoláshoz, várjon 30 másodpercet, majd kapcsolja be.
• Elalvás fókuszidő törlése: Válassza Beállítások > Fókusz > Alvó állapot > Fókusz törlése menüpontot.
• Kapcsold ki a „Megosztás eszközök között” funkciót, ha egynél több Apple-eszközöd van, mivel a szinkronizálás visszaállítja az alvó üzemmódot.

A riasztók nem a rendeltetésszerűen működnek

Megoldások:

• Ellenőrizd, hogy a Néma mód ki van-e kapcsolva az eszköz oldalán található fizikai kapcsolóval.
• Ellenőrizd az ébresztő hangját az Óra alkalmazásban (ne a „Nincs” lehetőséget).
• A figyelemfelkeltő funkciók letiltása az Arcazonosító és jelszó > Figyelemfelkeltő funkciók menüpontban.
• Ha a Bluetooth le van tiltva, a hang az iPhone hangszóróin keresztül fog hallható a csatlakoztatott eszközök helyett.
• A Vezérlőközpontban a félhold ikonra koppintva rövidítheted meg egy időre a Ne zavarj üzemmódot.
• Töröld és állítsd vissza az alvási ütemtervet, és próbáld ki az ébresztőt.

Miért nem szinkronizálja az alvásfókuszt az iPhone az eszközök között?

Probléma: Alvó üzemmód beállítások iPhone-on, iPaden és Apple Watch nem ugyanazok.

Megoldások:

• A „Share Across Devices” engedélyezése: Beállítások – Fókusz – Alvó állapot – kapcsolja be
• Kijelentkezés és bejelentkezés újra az iCloudba minden eszközön a szinkronizálás frissítéséhez.
• Győződjön meg arról, hogy minden eszköz ugyanazt a Apple ID.
• Győződjön meg arról, hogy minden eszköz ugyanahhoz a Wi-Fi hálózathoz csatlakozik, vagy aktív mobilhálózati kapcsolattal rendelkezik.
• Néhány módosítás elvégzése után a teljes szinkronizálás 24 órát vehet igénybe.

Tippek szülőknek: hogyan lehet testreszabni az alvó módot anélkül, hogy kikapcsolnánk a tinédzserek számára?

Azoknak a szülőknek, akik nem szeretnék kikapcsolni az alváskövetés előnyeit, lehetőségük van az Alvás mód ennek megfelelő testreszabására.

• Alvási ütemterv iskolai és munkahelyi időbeosztáshoz

Hozz létre tinédzserednek valós időbeosztással összhangban lévő beosztást. A hétköznapokon és hétvégén is pontosítsd a lefekvési időt az Egészség alkalmazással. Ez segítség aktív alváskövetést biztosít, és figyelembe veszi a reális mintákat.

• Használja a szülői felügyeletet értesítések vezérléséhez

Apple-é Képernyőidő lehetővé teszi a szülők számára, hogy alvás közben korlátozzák az alkalmazásokat anélkül, hogy kikapcsolnák az Alvó módot. Beállítások – Képernyőidő – [Gyermek neve] segítségével:

• Aggódik amiatt, hogy közösségi média zavarhatja az alvást? Állítsa be a Nyugalmi idő beállítást, hogy az alvás alatt blokkolja az összes vagy a legtöbb alkalmazást.
• Kommunikációs korlátokat kell kidolgozni csak a jóváhagyott kapcsolattartókra vonatkozóan.
• Korlátoznia kell az alvást zavaró alkalmazásokhoz való hozzáférést.
• Végrehajtás Alkalmazáskorlátok, hogy korlátozza a lefekvés előtti használat mennyiségét.

Ez megtartja az alváskövetést, de lehetővé teszi a szülők számára, hogy ellenőrizzék az értesítéseket.

• Harmadik féltől származó szülői felügyeleti eszközök ajánlása

Alkalmazások, mint például FlashGet Kids Az iOS beépített szülői felügyeleti funkciói mellett további segítség működnek, fejlettebb és rugalmasabb funkciókat kínálva. Míg az iPhone képernyőidő-vezérlői lefedik az alapokat, a harmadik féltől származó megoldások mélyebb rálátást és finomabb szabályozást biztosítanak a szülőknek.

FlashGet Kids segítségével a szülők olyan funkciókhoz férhetnek hozzá, mint:

• Képernyőidő Korlátai testreszabható ütemtervekkel.
• Alkalmazásblokkoló az alvásórákért.
• Használatfigyelés és jelentések valós időben.
• Távoli hozzáférés gyermeke telefonjának képernyőjéhez, kamerájához és mikrofonjához.
• hely és a geokerítés.
• Tartalomszűrés korhatár-besorolás nélküli tartalmak ellen.

FlashGet Kids csendes módban működik, így a szülők figyelemmel kísérhetik a használatot anélkül, hogy megzavarnák tinédzserük alvását.

• Tanítson egészséges alvási szokásokat, folyamatosan figyelve az alvást.

Összességében az iOS testreszabását az oktatással kombináljuk:

• Magyarázza el, hogy az Alvás módnak hogyan vannak következetes mintái, és hogyan vezet jobb egészséghez.
• Egyeztessen a családjával az alvó üzemmód időzítéséről.
• Mutasd meg nekik, hogyan alakíthatnak ki iskolai/munkaidőbeosztást.
• Beszéljétek meg a különböző alkalmazások alvás közbeni korlátozásának okait.
• Fokozatosan adjunk az embereknek több önállóságot, ahogy bebizonyítják felelősségteljességüket.

Ez a tinédzserek függetlenségének tiszteletben tartására vonatkozó kódex, az egészségügyi előnyökkel párosulva, minden bizonnyal jobb képernyő előtt töltött idő szokásokhoz vezet.

Utolsó szavak

Az alvó mód kikapcsolásának ismerete megadja a luxust, hogy értesítések és a zavaró tényezőket anélkül kezelhesd, hogy veszélyeztetnéd az életmódodat. Az alvó mód kikapcsolása nem törli az alvással kapcsolatos információkat; csak értesítések automatikus elnémítását akadályozza meg. Így segítség egyensúlyt teremteni az alváskövetés és az értesítések beállítások .

Ha az Alvás mód váratlanul újra bekapcsol, vagy a riasztások nem szólalnak meg, kövesse a fenti hibaelhárítási lépéseket. A legtöbb probléma megoldható az újraindítással vagy az alvási idő újbóli ütemezésével. Azoknak a szülőknek, akiknek a gyermekei tinédzserként használnak eszközöket, érdemes az Alvás módot testre szabniuk ahelyett, hogy teljesen kikapcsolnák az eszközeiket. Ez a segítség lehetővé teszi, hogy továbbra is értékes módon figyelemmel kísérhessék, mennyit alszanak a gyerekek, miközben a szülők is figyelemmel kísérik az alvást.

GYIK