Le mode Sommeil peut aide à préserver la qualité de votre sommeil, mais il arrive que vous deviez le désactiver. Que ce soit en cas d'appels urgents, si vous travaillez de nuit ou simplement pour contrôler entièrement vos notifications , il est important d'apprendre à désactiver le mode Sommeil sur iPhone. Ce guide présente quatre méthodes éprouvées, des conseils de dépannage et évaluation avis des parents sur la désactivation du mode Sommeil sur iPhone.
Qu'est-ce que le mode veille sur iPhone ?
Apple a introduit le mode Sommeil, également appelé Concentration Sommeil, dans le cadre du système Focus d'iOS 14. Il permet de recevoir des notifications, de gérer les appels et aide un sommeil plus réparateur ! Cette fonctionnalité intègre directement évaluation à l'application Santé pour travailler sur les habitudes de sommeil et instaurer des routines de coucher régulières.
Lorsque le mode veille est activé, il empêche toute personne autre que certains contacts autorisés de passer des appels ou d'envoyer des SMS. Il assombrit votre écran Écran de verrouillage et pourrait instaurer des rituels de détente comme l'utilisation d'applications de méditation ou l'écoute de musique apaisante Pomme Cette montre permet de suivre les phases du sommeil et de renforcer les objectifs de sommeil grâce à l'émission de vibrations.
Avantages du mode sommeil
Le mode veille présente plusieurs avantages significatifs :
- Amélioration de la qualité du sommeil : la désactivation notifications élimine les distractions nocturnes qui perturbent les cycles de sommeil et nuisent à sa qualité.
- Programmation automatique : le mode veille s’active et se désactive en fonction de votre heure de coucher et de votre heure de réveil.
- Communication flexible : Vos contacts d'urgence désignés peuvent toujours vous joindre, garantissant ainsi que les appels critiques parviennent à destination.
- Aide à la détente : Avant le coucher, instaurer des rituels de préparation au sommeil à l'aide de méditation ou d'enregistrements audio de relaxation.
- évaluation du sommeil : Intégré à l’application Santé, il est capable de suivre la durée, la régularité et les schémas de sommeil.
- Synchronisation multi-appareils : paramètres du mode veille de l'iPhone Synchronisez vos iPhones, iPads et Apple Watches pour une expérience unifiée
- Économies Batterie : Réduisez l’activité en arrière-plan et baissez la luminosité des écrans pour économiser batterie pendant la nuit.
Différencier le mode Sommeil des autres modes de concentration
Le mode veille est assez différent des deux autres modes Ne pas déranger et d'autres modes de mise au point. Voici le détail :
Comparaison des modes de concentration de l'iPhone : Mode Veille vs. Mode Ne pas déranger – Concentration personnelle au travail
| Fonctionnalité | Mode veille | Ne pas déranger | Concentration sur le travail | Concentration personnelle |
| Écran de verrouillage | Vues simplifiées et assombries | Normale | Normale | Normale |
| Notifications | Suspendu | Silencieux mais visible dans le centre de contrôle | Filtré par règles | Filtré par règles |
| Appels entrants | Bloqué | Peut autoriser des contacts spécifiques | Peut autoriser des contacts spécifiques | Peut autoriser des contacts spécifiques |
| Planification automatique | Oui | Oui | Oui | Oui |
| Contacts autorisés | Oui | Oui | Oui | Oui |
| Fonctions de relaxation | Oui | Non | Non | Non |
| Suivi du sommeil | Oui | Non | Non | Non |
| Utilisations principales | Favoriser un meilleur sommeil | Périodes générales de non-dérangement | Heures de travail axées sur | Concentration sur le temps personnel |
Le mode Sommeil combine de manière unique la gestion des notifications, le suivi du sommeil et des activités relaxantes avant de dormir. Le mode « Ne pas déranger » désactive notifications et les laisse visibles dans le Centre de contrôle. Le mode Sommeil, quant à lui, supprime totalement les notifications jusqu'à ce que vous les fermiez ou que vous vous réveilliez. Seul le mode Sommeil intègre un suivi du sommeil ainsi que des outils de préparation au coucher.
Utiliser une application de contrôle parental pour empêcher les adolescents de risques potentiels en ligne .
Guide pratique : comment désactiver le mode veille sur iPhone ?
Il existe plusieurs façons de désactiver le mode veille. Choisissez celle qui correspond à vos besoins : une désactivation temporaire pour une nuit ou une désactivation permanente.
Méthode 1 – Désactiver le mode veille sur iPhone via le Centre de contrôle
La solution la plus rapide pour désactiver le mode veille est d'utiliser le centre de contrôle. Utilisez-le pour une personnalisation rapide ou pour désactiver le mode veille pour une seule nuit.
Mesures:
- Faites glisser votre doigt vers le bas depuis le coin supérieur droit.
- Appuyez longuement sur le bouton de veille.
- Appuyez sur l'option Sommeil (icône de lit) pour la désactiver.
- L'icône du lit n'apparaîtra plus en surbrillance.
Le mode Sommeil est désactivé jusqu'à sa réactivation à l'heure du coucher programmée. Si l'heure du coucher est 23h00, le mode Sommeil se réactive automatiquement, sauf si vous modifiez vos paramètres de programmation.
Méthode 2 – désactiver le mode Sommeil dans l'application Santé
Voici comment empêcher votre iPhone de se mettre en veille grâce à l'application Santé.
Mesures:
- Ouvrez l'application Santé.
- En bas à droite, appuyez sur « Parcourir »
- Sélectionnez la catégorie santé « Sommeil ».
- Appuyez sur « Programme complet et options »
- Désactivez l'option « Utiliser le programme pour la concentration sur le sommeil »
- Les modifications seront enregistrées automatiquement.
Options de personnalisation : Programmez des pauses régulières (de 15 minutes à 3 heures avant le coucher), personnalisez les sons de réveil et les jours de votre choix. Activez ou désactivez les jours individuellement pour contrôler différents rythmes de vie, y compris les jours de travail et les week-ends.
Méthode 3 – Ajuster la mise au point du sommeil dans Paramètres (iOS 14 et versions ultérieures)
Voici comment désactiver le mode veille depuis les paramètres Focus sur iPhone :
Mesures:
- Ouvrir Paramètres .
- Appuyez sur « Focus »
- Sélectionnez « Sommeil » (ou appuyez sur « + » pour l’ajouter).
- Activer ou désactiver la programmation.
- Modifier l'heure du coucher et du réveil
En bas, appuyez sur « Supprimer le focus » pour supprimer complètement le programme de sommeil.
Notes de personnalisation : Utilisez le commutateur de planification pour ces fonctions afin d’enregistrer les données de sommeil et de les activer ou de les désactiver selon votre flux de travail. Vous pouvez configurer des automatisations basées sur emplacement, l'application utilisée, ou l'heure de la journée.
Méthode 4 – Désactiver l'heure du coucher dans l'application Horloge
La fonction « Heure du coucher » de l’application Horloge est indépendante de la fonction « Sommeil ». Elle gère les alarmes et les rappels pour l’heure du coucher. Lorsque cette fonction est désactivée, le système cesse d’envoyer alertes pour l’heure du coucher.
Mesures:
- Ouvrez l'application Horloge.
- En bas de la page, appuyez sur l'onglet « Heure du coucher ».
- Appuyez sur « Options » en haut à gauche.
- Modifier l'heure du rappel du coucher (Aucun, Au coucher, 15 min avant, 30 min avant, 45 min avant ou 1 heure avant).
- Modifier l'heure du coucher certains jours.
- Désactivez l'option « Programme du coucher » pour désactiver complètement l'heure du coucher.
Ajustez votre routine de détente si vous souhaitez réduire les interruptions avant de vous endormir.
Problèmes courants lors de la désactivation du mode veille et comment les résoudre ?
Le mode veille reste activé après la modification de l'horaire
Problème : Le programme de veille ne se met pas à jour et votre appareil passe en mode veille pendant les heures de travail.
Solutions :
- Redémarrage forcé de votre iPhone : appuyez simultanément sur le bouton marche/arrêt et le bouton de réduction du volume, faites glisser pour éteindre, attendez 30 secondes, puis rallumez-le.
- Supprimer le temps de mise au point en veille : Accédez à Paramètres > Concentration > Veille > Supprimer la mise au point.
- Désactivez la fonction « Partager entre appareils » si vous possédez plusieurs appareils Apple, car la synchronisation réactivera le mode veille.
Les alarmes ne fonctionnent pas comme prévu
Problème : Votre alarme ne sonne pas ou les alarmes de sommeil ne sont pas assez fortes.
Solutions :
- Vérifiez que le mode silencieux est désactivé à l'aide de l'interrupteur physique situé sur le côté de votre appareil.
- Vérifiez le son de l'alarme dans l'application Horloge (et non pas « Aucun »).
- Désactiver les fonctionnalités de détection de l'attention dans Face ID et code d'accès > Fonctionnalités de détection de l'attention.
- Si le Bluetooth est désactivé, le son sera diffusé par les haut-parleurs de l'iPhone et non par les appareils connectés.
- Réduisez temporairement la durée du mode « Ne pas déranger » en appuyant sur le croissant de lune dans le Centre de contrôle.
- Effacez et réinitialisez le programme de sommeil et essayez votre alarme.
Pourquoi l'iPhone ne synchronise-t-il pas la concentration pendant le sommeil entre les appareils ?
Problème : paramètres du mode veille pour votre iPhone, iPad et Apple Watch ne sont pas identiques.
Solutions :
- Activer le partage entre appareils : Paramètres – Concentration – Veille – activer
- Déconnexion puis reconnectez-vous à iCloud sur chaque appareil afin de rafraîchir la synchronisation.
- Assurez-vous que tous les appareils utilisent le même Identifiant Apple.
- Assurez-vous que tous les appareils sont connectés au même réseau Wi-Fi ou disposent d'une connexion cellulaire active.
- Veuillez prévoir un délai de 24 heures pour une synchronisation complète après avoir effectué des modifications.
Conseils aux parents : comment personnaliser le mode Sommeil sans le désactiver pour les adolescents ?
Pour les parents qui ne souhaitent pas désactiver les fonctionnalités de suivi du sommeil, il est possible de personnaliser le mode Sommeil en conséquence.
- Planifiez vos horaires de sommeil pour l'école et le travail
Créez des emplois du temps pour votre adolescent qui correspondent à son rythme de vie réel. Notez les heures de coucher en semaine et le week-end grâce à l'application Santé. Cela aide à maintenir un suivi du sommeil actif et à prendre en compte des habitudes réalistes.
- Utilisez le contrôle parental pour gérer notifications
Apple Temps d'écran Permet aux parents de limiter les applications pendant les heures de sommeil sans désactiver le mode Sommeil. Via Paramètres – Temps d'écran – [Nom de l'enfant] :
- Inquiet que réseaux sociaux Les applications peuvent perturber votre sommeil ? Configurez le mode « Temps d’arrêt » pour bloquer toutes les applications ou la plupart d’entre elles pendant vos heures de sommeil.
- Définir des limites de communication réservées aux contacts approuvés.
- Vous devriez limiter l'accès aux applications qui perturbent le sommeil.
- Imposer Limites de l'application, afin de limiter sa consommation avant le coucher.
Cela permet de conserver le suivi du sommeil, tout en laissant aux parents le contrôle des notifications.
- Recommander des outils de contrôle parental tiers
Des applications telles que FlashGet Kids Ces solutions aide complètent le contrôle parental intégré à iOS en offrant des fonctionnalités plus avancées et flexibles. Si Temps d'écran de l'iPhone couvre les fonctions de base, les solutions tierces permettent aux parents d'avoir une visibilité plus poussée et un contrôle plus précis.
Avec FlashGet Kids, les parents peuvent accéder à des fonctionnalités telles que :
- Limites De Temps D'écran avec des horaires personnalisables.
- Bloqueur d'applications pour les heures de sommeil.
- Suivi de l'utilisation et rapports en temps réel.
- Accès à distance à l'écran, à la caméra et au micro du téléphone de votre enfant.
- Suivi de emplacement et géorepérage.
- Filtrage du contenu contre les contenus inappropriés pour les mineurs.
FlashGet Kids fonctionne en mode silencieux, ce qui permet aux parents de surveiller son utilisation sans perturber le sommeil de leur adolescent.
- Enseigner de bonnes habitudes de sommeil tout en maintenant un suivi.
En résumé, il s'agit de combiner la personnalisation d'iOS avec l'éducation :
- Expliquez comment le mode Sommeil présente des schémas réguliers et contribue à une meilleure santé.
- Définissez avec votre famille les horaires du mode veille.
- Montrez-leur comment élaborer un emploi du temps scolaire/professionnel.
- Expliquez les raisons des restrictions imposées à certaines applications pendant le sommeil.
- Accorder progressivement plus d'autonomie aux personnes à mesure qu'elles font leurs preuves en matière de responsabilité.
Ce code de conduite favorisant le respect de l'indépendance des adolescents, associé à des bienfaits pour la santé, permettra assurément d'adopter de meilleures habitudes en matière de temps passé devant les écrans.
Dernières paroles
Savoir désactiver le mode veille vous permet de gérer notifications et les interruptions sans perturber votre quotidien. La désactivation du mode veille ne supprime pas les données de sommeil ; elle empêche simplement la mise en sourdine automatique des notifications . Ainsi, elle aide à un meilleur équilibre entre le suivi du sommeil et paramètres de notification.
Si le mode Veille se réactive inopinément ou si les alarmes ne sonnent pas, suivez les étapes de dépannage ci-dessus. La plupart des problèmes se résolvent par un redémarrage ou une nouvelle programmation de la mise en veille. Pour les parents d'adolescents utilisant des appareils électroniques, il est conseillé de personnaliser le mode Veille plutôt que de désactiver complètement leurs appareils. Cela aide de continuer à surveiller le sommeil de leurs enfants tout en gardant un œil sur eux.
FAQ
Accédez au centre de contrôle : faites glisser votre doigt vers le bas, touchez Concentration, puis Sommeil. De même, vous pouvez désactiver ou personnaliser le mode Sommeil via l’application Santé ou les paramètres de Concentration d’iOS.
Oui. Pour désactiver le mode Sommeil pour une nuit, vous pouvez utiliser le Centre de contrôle. Il se réactivera à votre prochain coucher, sauf si vous le désactivez définitivement dans l'application Santé ou Paramètres .
Non. Les alarmes évaluation en dehors du mode veille. Toutefois, si vous rencontrez des problèmes avec vos alarmes, essayez de modifier la sonnerie et d'ajuster le volume.
Il s'agit du mode Concentration d'Apple, qui minimise les distractions nocturnes en désactivant notifications , en assombrissant l'écran verrouillé et en activant des routines de relaxation. Il est connecté à l'application Santé pour le suivi du sommeil et la gestion des horaires.
