هل ترغب في الحصول على حل فعال لتتبع تحسين الصحة النفسية وعادات الحياة؟ تطبيق Finch هو الجواب. في بحر من تطبيقات العافية التي غالبًا ما تبدو باردة أو سريرية للغاية، يتميز Finch. فهو لا يتيح لك فقط وضع علامة على المهام، بل يجعل العناية بنفسك تشعر بأنها مجزية عاطفيًا.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن هذا التطبيق، تابع قراءة هذه المدونة. هنا، سنناقش بالتفصيل ما هو تطبيق Finch، وميزاته الرئيسية، وكيف يعمل. بالإضافة إلى ذلك، سنزن إيجابياته وسلبياته لمساعدتك في اتخاذ قرار أفضل بشأن ما إذا كان يستحق ذلك أم لا.
ما هو تطبيق Finch؟
“تطبيق Finch هو في الأساس تطبيق للعناية الذاتية مع لمسة من الألعاب يساعد المستخدمين على بناء عادات صحية من خلال العناية بطائر رقمي (finch).”
من الجدير بالذكر أن مصطلح finch يشير عادةً إلى مجموعة من الطيور الصغيرة المغردة (الطيور الموسيقية التي تتواجد على الأغصان). وبالمثل، في التطبيق تحصل على طائر صغير جميل يمكن تخصيصه من خلال إكمال مهام العناية الذاتية. تشمل هذه المهام أهدافًا شخصية مثل ممارسة الرياضة بانتظام، واليقظة، أو الحصول على قسط كافٍ من النوم.
الميزات الرئيسية
- خطط العناية الذاتية المخصصة: تمنحك المرونة في اختيار الأهداف التي تعكس حياتك الحقيقية. على سبيل المثال، الأمر متروك لك إذا كنت ترغب في التنفس بشكل أكثر وعيًا، أو البقاء رطبًا، أو ببساطة كتابة يومياتك قبل النوم.
- التدوين بالرصاص: يتيح لك كتابة الأفكار يوميًا في نقاط، وتسجيل ما حققته، وتحديد مسارات رحلاتك.
- تتبع المزاج: يتيح لك مراقبة مشاعرك بمرور الوقت مثل كيف تشعر كل يوم (سعيد، حزين، قلق، هادئ، إلخ). بهذه الطريقة، ستتمكن من معرفة الأشياء التي تسبب لك التوتر أو التي تحسن مزاجك، مما يحسن صحتك العاطفية.
- نظام النمو التحفيزي: في كل مرة تكمل فيها هدفك، تكسب نقاطًا (أحجار قوس قزح) تساعد حيوانك الأليف على أن يصبح أقوى. يساعد هذا النظام المكافآت في اللعبة المستخدمين على البقاء متحمسين ويعزز السلوك الإيجابي.
- مهام ممتعة وألعاب صغيرة: تجعل هذه الأنشطة الجذابة داخل هذا التطبيق العادات الصحية شيئًا أكثر متعة وإثارة.
- ميزات المجتمع والدعم: يتيح لك Finch إضافة أصدقاء، ليس لإكمال المهام ولكن لتشجيع بعضهم البعض. على سبيل المثال، يمكنك إرسال طاقات إيجابية، والتحقق من بعضكم البعض، والاحتفال بانتصارات بعضكم البعض، بغض النظر عن مدى صغرها.
لذا، فإن هدف تطبيق Finch هو مساعدة المستخدمين على بناء روتين متسق، وتحسين الرفاهية النفسية، وتتبع النمو الشخصي. إنه ليس هنا للحكم. إنه هنا لتشجيعك على تحويل روتينك اليومي إلى لحظات من التقدم يمكنك الاستمتاع بها حقًا.
تجربة المستخدم: الإيجابيات والسلبيات
إليك نظرة سريعة على ما يحبه المستخدمون في Finch – وبعض الأشياء التي يتمنون أن تكون أفضل.
| الإيجابيات | السلبيات |
| يساعد في تطوير عادات إيجابية من خلال المكافآت. مناسب للمراهقين والبالغين الذين يسعون للحصول على دعم للصحة النفسية. تحتوي النسخة المجانية على جميع الميزات الأساسية. تصميم سهل الاستخدام وواجهة. نظام ألعاب يشجع على الاستخدام المتكرر قابل للتخصيص بدرجة عالية لتلبية الاحتياجات الفردية. | تحكمات أبوية محدودة للأطفال الأصغر سناً. بعض الميزات تتطلب اشتراكًا مدفوعًا (Finch Plus). قد يخلق ضغطًا لإكمال المهام اليومية. مخصص للهواتف المحمولة فقط؛ لا توجد نسخة سطح مكتب. التكلفة أعلى بكثير لمستخدمي Android. |
كيف يعمل تطبيق Finch؟
إذا كنت تجد صعوبة كبيرة في اتباع روتين العناية الذاتية اليومي، فلا داعي للقلق، فإن Finch هنا لجعل الأمر أسهل – وحتى ممتع. دعنا نتعمق أكثر ونفهم كيف يعمل فعليًا لتحويل مهامك اليومية إلى تجربة شبيهة بالألعاب.
قم بإعداد حيوانك الأليف الرقمي (“Birb”)
افتح تطبيق Finch على هاتفك المحمول (Android/iOS) وأولاً ستفقس طائرًا رقميًا. اختر اسمه، ولونه، أو ضمائره، ويصبح رفيقك الذي يعتمد نموه على المهام التي تكملها.
اختر الأهداف والعادات
بعد ذلك، حدد الأهداف التي ستختارها إما من الأهداف المقترحة أو أنشئ أهدافًا مخصصة تناسب احتياجاتك. ضع علامة عليها واحدة تلو الأخرى وسينال الطائر الصغير نقاط الطاقة. على سبيل المثال، بمجرد أن تجمع 25 نقطة طاقة، سيذهب الطائر في مغامرة وينمو يومًا بعد يوم من طفل صغير إلى مراهق أو في النهاية إلى بالغ.
كسب المكافآت وتخصيص طائرك
عندما تكمل المهمة اليومية، ستحصل أيضًا على أحجار قوس قزح. هذه تشبه العملة الحقيقية التي يمكنك إنفاقها على شراء ملابس لطائرك أو أثاث لمأواه.
بناء streaks
يمكنك أيضًا كسب المكافآت من خلال تسجيل الدخول إلى التطبيق في أيام متتالية وبناء streak تمامًا مثل Snapchat. يشجع هذا الاستخدام المستمر للتطبيق لرؤية المكافآت التي ستحصل عليها عند نقاط مختلفة مثل 7 أيام و14 يومًا.
تفاعل اجتماعي وآمن
يمكن للمستخدمين أن يصبحوا أصدقاء مع مستخدمين آخرين ومشاركة التقدم/الأهداف. هناك تفاعلات غير دردشة مثل إرسال “طاقات إيجابية” إلى حيوانات أصدقائهم – مثل العناق، والرقص، أو التشجيع.
استخدم التحكم الأبوي لإدارة وقت شاشة أطفالك .
هل تطبيق Finch مجاني؟
نعم، تطبيق Finch مجاني للتنزيل على كل من iOS وAndroid. كما أنه يقدم لمستخدميه حزمة متميزة تعرف باسم اشتراك Finch Plus بتكلفة 9.99 دولار أمريكي شهريًا أو 69.99 دولار أمريكي سنويًا. تذكر أن الخطة المدفوعة تعزز تجربة التطبيق مع ميزات أكثر عمقًا أو خيارات تخصيص. بهذه الطريقة، يجعلها مثالية للمستخدمين الذين يسعون للحصول على أداة شاملة لتتبع الصحة النفسية والعادات.
| الخطة المجانية | اشتراك Finch Plus | |
| الأهداف والعادات اليومية | أهداف العناية الذاتية الأساسية (شرب الماء، تنظيف الأسنان، إلخ) | فتح جميع أنواع الأهداف؛ خيارات تخصيص إضافية |
| التخصيص | ألوان الطيور، والأزياء والأثاث محدودة | تخصيص كامل: رموز الأهداف، ألوان الطيور، الملابس، الأثاث، عناصر الشمولية |
| المكافآت | نقاط وبعض أحجار قوس قزح؛ عناصر نادرة محدودة | كسب المزيد من أحجار قوس قزح؛ الوصول إلى جميع العناصر النادرة؛ مكافآت موسمية إضافية |
| أدوات العناية الذاتية | تتبع المزاج الأساسي، والتدوين وبعض التمارين | فتح جميع تمارين التنفس، والمشاهد الصوتية، وتمارين الحركة والمؤقتات |
| أسئلة التأمل والاختبارات | أسئلة تأمل أساسية | مكتبة كاملة من أسئلة التأمل والاختبارات |
| الميزات الاجتماعية | إرسال “طاقات إيجابية” محدودة للأصدقاء | المزيد من “الطاقات الإيجابية” وخيارات التفاعل |
| النشرة الإخبارية / التحديثات | نشرة واحدة في الأسبوع؛ أرشيف محدود | حتى خمس نشرات في الأسبوع؛ الوصول الكامل للأرشيف |
| streaks والمعالم | تتبع streaks؛ كسب مكافآت أساسية | تتبع streaks؛ كسب مكافآت إضافية وmicropets أسرع |
| برامج خاصة | – | رعاية الوالدين لخيارات التجربة المجانية |
من يجب أن يستخدم تطبيق Finch؟
إذا تحدثنا عن مستخدمي تطبيق Finch، فإنهم ليسوا محددين؛ أي شخص يريد تحسين روتين العناية الذاتية سيجد ذلك مثيرًا. ومع ذلك، بسبب نسخته المخصصة للألعاب، يتم جذب المراهقين أو الشباب بشكل طبيعي نحوها.
من الجدير بالذكر أنه في هذه المرحلة من الحياة، لا تزال العادات والروتين والرفاهية العاطفية تتطور. في هذا السيناريو، يوفر تطبيق Finch طريقة ممتعة وتفاعلية لتتبع ومكافأة العناية الذاتية.
كيف يتناسب Finch مع أنماط الحياة المختلفة؟
- الطلاب: يبقون مركزين على دراستهم من خلال تتبع واجباتهم. مما يساعدهم على إدارة التوتر أو المسؤوليات الشخصية أثناء موازنة دراستهم.
- المحترفون العاملون: يعتبر البالغون العاملون بسبب روتينهم اليومي المزدحم إدارة روتين العناية الذاتية عبئًا. بالنسبة لهم، يوفر Finch طرقًا سريعة وقابلة للتنفيذ مثل تمارين اليقظة القصيرة، والتذكيرات لأخذ فترات راحة، وتتبع العادات الصحية خلال يوم العمل.
- المهتمون بالعافية: بالمثل، يمكن للأشخاص العاديين الذين يهتمون بنموهم الشخصي أو رفاهيتهم النفسية استخدام Finch كرفيق يومي للعناية الذاتية المستمرة. باستخدام أدواته مثل تتبع المزاج، والتدوين، وstreak العادات، سيبقون متحمسين بشأن رفاهيتهم العامة.
ستيفاني يوان، المؤسس المشارك لشركة فينش، شاركت هدفها في تصميم هذا التطبيق. “قالت إن شريكي وأنا كنا نكافح مع القلق والاكتئاب ووجدنا أن العناية الذاتية كانت تحديًا للالتزام بها. مع فينش، كنا نأمل في جعل العناية الذاتية ممتعة ومتاحة.”
مراجعات المستخدمين الحقيقيين
i) “لدي ADHD و OCD واضطراب قلق… يساعدني فينش ليس فقط في المهام ولكن يجعلني أشعر وكأنني أُعتنى بي من قبل حيواني الأليف.” (مراجعة متجر التطبيقات)
ii) “مع فينش، أشعر وكأنني أُعتنى بي من قبل فينش الخاص بي، وفي المقابل أعتني بنفسي أكثر.” (مراجعة متجر التطبيقات)
هل تطبيق فينش آمن؟
يعتبر فينش آمنًا نسبيًا للاستخدام، ولكنه لا يُعتبر خاليًا من المخاطر، كما أن “كومن سينس” تعطيه تصنيف “تحذير” بسبب ممارسات مشاركة البيانات غير الواضحة والتسويق المحتمل من قبل أطراف ثالثة. علاوة على ذلك، يتطلب بعض الأذونات مثل الوصول إلى الشبكة أو الكاميرا.
نقطة أخرى يجب ملاحظتها هي أن فينش لا يقدم أي أدوات تحكم أبوية مدمجة. على الرغم من أن تطبيق فينش يحمل تصنيف PEGI 3 مما يعني أن المحتوى مناسب للأطفال من جميع الأعمار. ومع ذلك، نظرًا لإصداره المخصص للألعاب، قد يقضي الأطفال الكثير من الوقت متجاهلين دراستهم أو صحتهم.
لهذا السبب، لضمان بيئة رقمية آمنة ومتوازنة للأطفال، من الضروري حقًا استخدام أدوات مراقبة أبوية إضافية.
نصيحة إضافية: استخدام تطبيق FlashGet للتحكم الأبوي للأطفال
FlashGet Kids هو برنامج موثوق 100% من طرف ثالث يساعد الآباء على إدارة الأنشطة الرقمية لأطفالهم مع حمايتهم من سموم الإنترنت.
- مراقبة الأنشطة: توفر للآباء نظرة تفصيلية حول كيفية استخدام الأطفال لأجهزتهم بما في ذلك نوع التطبيقات التي يتفاعلون معها ومدة استخدامها. بهذه الطريقة، يتعرف الآباء على كيفية إدارة وقت الشاشة الإجمالي لأطفالهم وتوجيه عاداتهم الرقمية.
- إدارة وقت الشاشة: يمكن للآباء إعداد حدود زمنية محددة لـ وقت الشاشة لتطبيق فينش مثل “لا فينش خلال ساعات المدرسة” أو “ساعة واحدة فقط بعد الواجبات المنزلية”. وبالتالي، يضمنون أن أطفالهم لا يفضلون التطبيقات على دراستهم أو أنشطتهم غير المتصلة بالإنترنت.
5 بدائل لتطبيق فينش لتعزيز الإنتاجية
تطبيق فينش ليس التطبيق الوحيد للعناية الذاتية المتاح عبر الإنترنت، هناك العديد من الخيارات الأخرى التي تقدم نفس التجربة. إليك بعض بدائل تطبيق فينش التي نأمل أن تستمتع بها!
1. Habitica: هو تطبيق مجاني لتتبع العادات أو إدارة الذات تم تأسيسه في عام 2013 لمساعدتك في تحقيق أهدافك الحقيقية لتصبح صحيًا وسعيدًا. عادةً ما يستخدم تنسيق الألعاب ذات الأدوار ويعتبر حياتك الحقيقية كأنها لعبة.
2. فورست: هو تطبيق إنتاجية فريد يستخدم الأشجار الافتراضية لمساعدة المستخدمين على التركيز على الأشياء المهمة في الحياة والبقاء بعيدًا عن الهاتف.
3. هيدسبيس: على غرار اسمه، تم تصميم هيدسبيس ليكون تطبيقًا للصحة العقلية يوفر تمارين ذهنية وإرشادات يقودها خبراء. وبالتالي يوفر منطقة للدراسة أو العمل أو أي شيء آخر يتطلب طاقة عقلك.
4. كالم: تطبيق تأمل شعبي يجمع بين مجموعة متنوعة من الأدوات لمساعدة الناس على إدارة روتينهم اليومي والشعور بمزيد من السعادة في الحياة.
5. هابي فاي: الهدف الوحيد لهذا التطبيق هو جعلك تشعر بالسعادة. لذلك يستخدم ألعاب وأنشطة مدعومة علميًا، تساعد في التغلب على الأفكار السلبية، والضغط، وتحديات الحياة.
فينش مقابل البدائل
| لماذا قد يكون فينش أفضل | لماذا قد يكون فينش أسوأ | |
| Habitica | دعم عاطفي أكبر، أو تركيز على العناية الذاتية | تحتوي Habitica على ميزات ألعاب ومجتمع أعمق |
| Forest | يقدم بناء العادات، وتدوين اليوميات وتتبع المزاج | فورست أبسط، أو أفضل لتعزيز التركيز البحت |
| Headspace | أدوات العناية الذاتية اليومية أكثر تنوعًا | هيدسبيس يحتوي على محتوى تأمل يقوده خبراء |
| Calm | أكثر متعة وتحفيزًا للمستخدمين الأصغر سنًا | كالم يقدم موارد نوم أو استرخاء أغنى |
| Happify | أكثر شخصية وجاذبية مع الحيوان الأليف الافتراضي | هابي فاي يتضمن المزيد من الأنشطة المدعومة بالبحث المنظم |
الخاتمة: هل يستحق تطبيق فينش ذلك؟
بعد كل المناقشات السابقة، نعم يمكننا أن نقول إن استخدام تطبيق فينش سيكون حقًا يستحق وقتك، بغض النظر عما إذا كنت طالبًا أو بالغًا مشغولًا أو متحمسًا للصحة. إنه بالفعل يساعدك في إدارة وتتبع روتينك اليومي بطريقة ممتعة أو تفاعلية. بالمقابل، عندما يتعلق الأمر بالمراهقين، سيكون من الحكمة الاستفادة من تطبيق التحكم الأبوي FlashGet Kids تطبيق التحكم الأبوي مع مساعدة الأطفال على بناء عادات صحية بطريقة آمنة أو خاضعة للرقابة.
الأسئلة الشائعة
في الواقع لا. لا يستخدم أي أدوات ذكاء اصطناعي متقدمة لتحليل مدخلاتك، بل يستخدم خوارزمية بسيطة. يساعد ذلك في تتبع العادات وتنمية حيوانك الأليف الافتراضي بناءً على المهام التي أكملتها.
ليس على الإطلاق، لا يسجل فينش عاداتك الخاصة مثل نوع الأهداف التي وضعتها في اليوميات أو تأملاتك الشخصية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، لا يوجد نظام دردشة داخل التطبيق، ولا يوجد خطر من المشاركة مع مستخدمين آخرين.
بالطبع، فينش ليس مجرد تطبيق مدفوع، بل يقدم أيضًا نسخة مجانية تمامًا مع جميع الميزات الأساسية التي تساعدك في العناية الذاتية.
بالتأكيد لا، فينش هو تطبيق كامل للعناية الذاتية. بالإضافة إلى تدوين اليوميات، يمكنك الاستمتاع بتتبع العادات، وتسجيل المزاج، والألعاب الصغيرة، وتمارين التنفس، والتأمل الموجه والمزيد.
يجمع تطبيق فينش بيانات المستخدمين بشكل أساسي لتخصيص تجربتك. وقد ذكر أنه لا يجمع عمدًا بيانات المستخدمين الذين تقل أعمارهم عن 13 عامًا وأن بياناتك غير مرئية للمستخدمين الآخرين. ومع ذلك، لاحظت بعض مراجعات الخصوصية أن سياسات جمع البيانات يجب أن تكون أوضح حتى يتمكن المستخدمون من مراجعة وإدارة الأذونات وفقًا لذلك.
