Mit tegyünk, ha a gyerekek mindig a képernyőket választják más tevékenységek helyett?

Dühös lettél, amikor könyveket, játékokat és szabadtéri tevékenységeket ajánlottál a gyermekednek, de ő csak telefont, tabletet vagy tévét kért? A képernyő előtt töltött idő betiltása sem a tökéletes megoldás. Ehelyett a szülőknek egészséges szokásokat kellene segítség , kiszámítható családi szabályokat felállítaniuk, és vonzó offline alternatívákat kellene kínálniuk, amelyek a legjobban megfelelnek a gyerekek érdeklődésének és igényeinek a képernyő előtt töltött idő csökkentése érdekében.

Ebben a blogbejegyzésben olyan értelmes alternatív tevékenységeket fogunk megvitatni, amelyek a képernyőhasználat mögött meghúzódó igényeket célozzák meg, és könnyen csökkenthetik a képernyő előtt töltött idővel járó csatározásokat, valamint azokat a gyakori hibákat, amelyeket a szülőknek kerülniük kell.

Miért győzedelmeskednek a képernyők az offline tevékenységek felett?

Lehet, hogy már értesítés , hogy a gyerekeid hamar unatkozni kezdenek, amikor szabadtéri játékokat játszanak. De órákig ülnek a képernyők előtt, és még csak meg sem unják. Ebben a részben megvizsgáljuk, hogy a képernyős média miért győzedelmeskedik mindig az offline tevékenységek felett!

• A képernyők gyors jutalmakat kínálnak: Azonnali jutalmat és örömet nyújtanak, például játékpontokat, új tartalmakat stb. Az offline tevékenységek során a gyerekeknek nagyobb erőfeszítést kell tenniük és türelmesnek kell lenniük, mielőtt sikerélményt tapasztalnának.
• A képernyők különböző igényeket elégítenek ki: A képernyős média szórakozást, társas kapcsolatokat és könnyű menekülést kínál az unalom elől. A gyerekek kapcsolatba léphetnek barátaikkal, felfedezhetik érdeklődési körüket, segítség kaphatnak a tanulásban és még sok minden mást.
• A digitális platformok lekötik a gyerekeket: Továbbá a digitális platformokat olyan vonzó funkciókkal tervezik, amelyek arra ösztönzik a felhasználókat, hogy maradjanak, beleértve a végtelen görgetést, az automatikus lejátszást, értesítések , a játékjutalmakat, a lájkokat stb.

Amikor a képernyőpreferencia problémává válik

Nem minden képernyő előtt töltött idő aggasztó; néha az emberek csak azért nézik a kedvenc műsoraikat, szórakoztató rövidfilmjeiket stb., hogy kikapcsolódjanak. Mielőtt beavatkozna gyermeke képernyő előtt töltött idejének kezelésére, először állapítsa meg, hogy mit helyettesít a képernyő, és hogy zavarja-e a mindennapi életét.

A WHO azt javasolja, hogy az 5-17 éves gyermekek és serdülők naponta legalább 60 percnyi módértékelést, biztonságos, koruknak megfelelő testmozgást végezzenekértékelésés korlátozzák az ülőmunkát, különösen a képernyő előtt töltött időt.

Az alábbi táblázatban elemezzük mind a normál preferenciákat, mind a különös figyelmet igénylő forgatókönyveket.

Mit kínálhatnak a szülők a képernyők helyett?

Ahogy már említettük, a képernyők általában a gyerekek különböző igényeit elégítik ki egyszerre, így az, hogy egyszerűen megkérjük a gyerekeket, hogy tegyék el az eszközeiket, nem biztos, hogy működik. Ezért először meg kell érteni, hogy a képernyők milyen konkrét igényt elégítenek ki; majd bevezethetünk alternatív offline lehetőségeket, amelyek hasonló előnyöket kínálnak.

• Szórakozás és stimuláció: Ha gyermeke valami lebilincselő vagy izgalmas dologra vágyik, a szülők mozgásos vagy kihívásokkal teli tevékenységeket kínálhatnak neki, választhatnak szabadtéri játékokat, kirakókat vagy építőprojekteket. Ezek nemcsak szórakozást nyújtanak, hanem fizikailag és mentálisan is aktívak és egészségesek maradnak.
• Társadalmi kapcsolatokért: Ha gyermeked általában online kommunikál a barátaival, magányosnak vagy zavarodottnak érezheti magát. Amire ösztönözheted: játsszon a testvéreivel, csatlakozzon egy sportklubhoz, találkozzon személyesen a barátaival, vagy töltsön több időt a családdal.
• Kikapcsolódásként: A gyerekek néha csak azért használják a képernyőket, hogy ellazítsák az elméjüket egy mozgalmas iskolai nap után. Értsd meg és kommunikáld gyermeked érdeklődési körét, és ösztönözd más nyugodtabb alternatívákra, mint például zenehallgatás, olvasás, rajzolás, egyszerű kézműveskedés stb.
• Kreativitás vagy önkifejezés céljából: Az idősebb gyermekek gyakran a közösségi médiához önkifejezés céljából, vagy elsősorban alkotásra, nem pedig fogyasztásra használják a digitális eszközöket. A legjobb alternatívák, amelyek ugyanezt az igényt kielégítik, a kézművesség, a rajzolás, a főzés, az írás, a fotózás vagy valaminek a nulláról való építése.

Hogyan váltsuk fel a képernyő előtti csatákat egy egészséges rutinnal?

A képernyő előtt töltött idő hirtelen csökkentése valószínűleg vitákhoz vezet. Jobb megközelítés egy kiszámítható mindennapi rutin kialakítása, hogy a gyerekek jobban tudják, mikor kell képernyőt használni, mikor nem, és mi következik. Az alábbiakban néhány hatékony tippet találsz, amelyek segítség a családi képernyő előtti konfliktusok egészséges rutinnal való helyettesítésében!

• Állítson be egyértelmű képernyő előtt töltött időt és korlátokat: Határozza meg azt az időablakot, amely alatt a gyerekek videókat nézhetnek, játékokat játszhatnak vagy más képernyő előtti tevékenységeket végezhetnek. Ezenkívül előre egyezzenek meg arról, hogy étkezés közben, lefekvés előtt vagy házi feladat írása közben nem fogják használni a képernyőt.
• Emlékeztesd őket az átmenettel kapcsolatban: Ne kérd meg őket hirtelen, hogy hagyják abba a képernyő előtti média használatát. Ehelyett próbálj meg mindig emlékeztetőt adni nekik, például: „Most már csak 5 perced van hátra a mai képernyőhasználatra.” Ez valóban lehetővé teszi a gyerekek számára, hogy megnyugodjanak és mentálisan felkészüljenek a következő tevékenységre.
• Döntsd el, mi következik: Mielőtt véget ér a képernyő előtt töltött idő, tedd láthatóvá és könnyen elkezdhetővé a következő tevékenységet: mit csinálnának a gyerekek a képernyő előtt töltött idő után, például videojátékozás → uzsonna → szabadtéri játék → házi feladat → vacsora.
• Parancsok helyett választási lehetőségeket kínálj: Ahelyett, hogy azt mondanák, hogy „kapcsold ki és menj külső”, a szülőknek megfelelő választási lehetőségeket kell kínálniuk. Tartsd a könyveket, művészeti kellékeket, sporteszközöket, kirakókat vagy más preferált tevékenységeket elérhető helyen, hogy a gyerekek sok előkészület nélkül elkezdhessék azokat.
• Tartsa következetesen az egészséges rutint: Próbálja meg következetesen betartani a kialakult rutinokat; kétségtelen, hogy a családoknak is vannak ünnepeik, utazásaik vagy különleges alkalmaik. De a kivételeket kivételként kezelje, ne egy új rutinként. Különben a gyerekek összezavarodnának, hogy mit kövessenek és mit ne.
• Maradj nyugodt az ellenállás során: Figyelemre méltó, hogy a gyermek ellenállása nem jelenti azt, hogy a szabály ésszerűtlen, vagy hogy a szülőknek meg kell változtatniuk. Ismerd el a gyermek frusztrációját, miközben tisztán tartod a határt: „Tudom, hogy jól érzed magad. Még mindig itt az ideje, hogy abbahagyd. Eldöntheted, hogy rajzolni akarsz, vagy segíteni akarsz segítség .” Kerüld el, hogy minden átmenet hosszú tárgyalássá váljon.
• Tekintsd át és igazítsd ki, ami működik: Nem minden képernyő előtt töltött időre vonatkozó szabály illik minden korosztályhoz. Ezért rendszeresen nézd át a szabályokat, és igazítsd őket, ahogy a gyerekek szokásai változnak és nőnek. Hasonlóképpen, ha úgy érzed, hogy a gyerekek felelősségteljesek, bevonhatod őket a szabályok megalkotásába, és megbeszélheted velük, hogy a beosztás működik-e.

Érdemes megjegyezni, hogy ha meg szeretnéd erősíteni a fent említett szabályokat a gyerekek napirendjében, kipróbálhatod a szülői felügyelet telepítését, például FlashGet Kids-et. Átfogó jelentéseket nyújt a gyerekek eszköz tevékenység, így találgatás nélkül tudni fogod, mely alkalmazásokra kell korlátozásokat beállítani. Hasonlóképpen blokkolhatod a nem megfelelő alkalmazásokat, és képernyőidő korlátai bizonyos alkalmazásokhoz a házi feladat stb. során. Ez azonban akkor működne hatékonyan, ha megőriznéd az átláthatóságot; különben olyan érzésed lehet, mintha kémkednél utánuk .

Korosztályspecifikus irányelvek a képernyők és egyéb tevékenységek egyensúlyának megteremtéséhez

Ahogy korábban említettük, ugyanazok a képernyő előtt töltött időre vonatkozó szabályok nem minden korosztályú gyerek számára egyformán működnek. Ezért a szabályok kialakításakor vegyük figyelembe az iskolai kötelezettségeiket, a társasági életüket, a fizikai aktivitásukat és sok más tényezőt. Ebben a részben korosztályonkénti irányelveket adunk, amelyek ezekre a tényezőkre összpontosítanak, ahelyett, hogy arra hagyatkoznánk, hogy hány órát töltenek a képernyő előtt.

Kisgyerekek (5-8 évesek): Ebben a korban a gyerekek még fejlesztik a döntéshozatali képességeiket, ezért a szülők nagy szerepet játszanak a kiegyensúlyozott napirend kialakításában.

• A szülőknek világos rutint kell kialakítaniuk az alvásra, a játékra, az étkezésre, a családdal töltött időre, és biztosítaniuk kell a kevesebb képernyőhasználatot.
• Ahelyett, hogy kizárólag az emlékeztetőkre hagyatkoznának, a szülőknek maguknak kellene útmutatást adniuk a gyerekeknek.

Tizenévesek (9-12 évesek): Érdeklődési körük, barátságaik vagy személyes identitásuk alakul ki náluk. Ezért a szülőknek a szigorú családi képernyőidő-szabályokat egy irányított felelősségvállalás felé kellene elmozdítaniuk.

• Beszéljétek meg a képernyő előtt töltött idő szabályait, és hallgassátok meg a véleményüket, hogy úgy érezzék, bevonódnak.
• Bátorítsd őket sportolásra, egy adott hobbi vagy más offline érdeklődési kör kialakítására.
• Szükség esetén használhatsz alapvető szülői felügyeletet , hogy megerősítsd a megállapodott szabályokat folyamatos felügyelet nélkül.
• Rendszeresen beszélj velük arról, hogy mit csinálnak és mit tapasztalnak online .

Tizenévesek (13-17 évesek): Hasonlóképpen, az érett tinédzsereknek nagyobb önállóságra van szükségük, ezért jobban kellene foglalkoznod a felelős önmenedzselési készségek tanításával. Az alább említett szabályok segítség ebben!

• A gyerekekkel konzultálva fogalmazz meg egyértelmű elvárásokat az alvással, az iskolával, a családdal töltött idővel stb. kapcsolatban.
• A függetlenség megadása nem jelenti azt, hogy szabad kezet adsz nekik; ehelyett rendszeresen ellenőrizd a tevékenységeiket, valamint a viselkedésükben vagy hangulatukban bekövetkező változásokat.
• A szülőknek meg kell érteniük a magánéletük iránti igényeiket, és teret kell adniuk nekik, miközben továbbra is fenntartják a biztonsági határokat.

Mit kell kerülniük a szülőknek, amikor képernyő előtt töltik az időt?

Az alábbiakban néhány gyakori hibát sorolunk fel, amelyeket a szülők általában elkövetnek a képernyő előtt töltött idő helyettesítésekor, és ezeket el kell kerülnöd!

• Ne kínálj unalmas alternatívákat: Mindig olyan képernyő előtti alternatívákat kínálj, amelyek megfelelnek a gyerekek érdeklődésének és igényeinek abban az időben. Különben unatkozni fognak, és vitatkozni fognak a képernyő előtti média visszahozásáért.
• Ne használd a képernyőket állandó jutalmazásként: Nem bölcs dolog minden jó viselkedésért több képernyő előtt töltött időt jutalmazni. A szabályok és a lényeg fokozatosan elveszítik kötelező érvényüket.
• Ne hasonlítgasd össze a gyerekeket: Soha ne hasonlítsd össze a gyerekeket azzal, hogy nem igénylik ezt, vagy hogy hamarosan bekövetkezik. Ez azért van, mert minden gyereknek egyedi igényei és érdeklődési köre van a képernyők használata terén.
• Ne hagyd figyelmen kívül a képernyőhasználat mögött rejlő okot: Ne feledd, a gyerekek a képernyőket különböző célokra használják, a szórakozástól a tanulásig. Egy kikapcsolódással töltött óra egészen más, mint egy oktatási céllal eltöltött óra. Ezért a szabályok megalkotásakor mindig vedd figyelembe, hogy a gyerekek miért használnak képernyőket.
• Ne felejtsd el az egészséges szokások példáját mutatni: A gyerekek nagyobb valószínűséggel követik a rutint, ha látják, hogy az idősebb gyermekeik is ugyanezt teszik. Ezért soha ne felejtsd el az egészséges képernyő előtti idő rutinját példával kísérni, hogy pozitív, ellenállásmentes légkört teremts.

GYIK