Τι να κάνετε όταν τα παιδιά επιλέγουν πάντα οθόνες αντί για άλλες δραστηριότητες

Θυμώσατε όταν προσφέρατε στο παιδί σας βιβλία, παιχνίδια και δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους, αλλά εκείνο συνέχιζε να ζητάει τηλέφωνο, τάμπλετ ή τηλεόραση; Και η απαγόρευση των μέσων ενημέρωσης σε οθόνες δεν είναι η τέλεια λύση. Αντίθετα, οι γονείς θα πρέπει βοήθεια δημιουργήσουν υγιείς ρουτίνες, να θέσουν προβλέψιμους οικογενειακούς κανόνες και να προσφέρουν ελκυστικές εναλλακτικές λύσεις εκτός σύνδεσης που ανταποκρίνονται καλύτερα στα ενδιαφέροντα και τις ανάγκες των παιδιών, ώστε να μειωθεί ο χρόνος μπροστά στην οθόνη.

Σε αυτό το ιστολόγιο, θα συζητήσουμε ουσιαστικές εναλλακτικές δραστηριότητες που αντιμετωπίζουν τις ανάγκες πίσω από τη χρήση οθόνης και μπορούν εύκολα να μειώσουν τις μάχες του χρόνου μπροστά στην οθόνη, μαζί με συνηθισμένα λάθη που πρέπει να αποφεύγουν οι γονείς.

Γιατί οι οθόνες υπερισχύουν των δραστηριοτήτων εκτός σύνδεσης

Μπορεί να έχετε ειδοποίηση ότι τα παιδιά σας βαριούνται γρήγορα όταν παίζουν παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους. Αλλά θα έμεναν μπροστά σε οθόνες για ώρες ολόκληρες και δεν θα τα βαριόντουσαν καν. Σε αυτήν την ενότητα, θα εξερευνήσουμε τους λόγους για τους οποίους τα μέσα οθόνης πάντα υπερισχύουν των δραστηριοτήτων εκτός σύνδεσης!

• Οι οθόνες προσφέρουν γρήγορες ανταμοιβές: Προσφέρουν άμεσες ανταμοιβές και χαρά μέσα σε δευτερόλεπτα, όπως πόντους παιχνιδιού, νέο περιεχόμενο κ.λπ. Σε δραστηριότητες εκτός σύνδεσης, τα παιδιά πρέπει να καταβάλουν μεγαλύτερη προσπάθεια και να παραμείνουν υπομονετικά πριν νιώσουν την αίσθηση της επιτυχίας.
• Οι οθόνες καλύπτουν διαφορετικές ανάγκες: Τα μέσα οθόνης παρέχουν ψυχαγωγία, κοινωνική σύνδεση και μια εύκολη απόδραση από την πλήξη. Τα παιδιά μπορούν να συνδεθούν με τους φίλους τους, να εξερευνήσουν τα ενδιαφέροντά τους, να αποκτήσουν βοήθεια στη μάθηση και πολλά άλλα.
• Οι ψηφιακές πλατφόρμες κρατούν τα παιδιά απασχολημένα: Επιπλέον, οι ψηφιακές πλατφόρμες έχουν σχεδιαστεί με ορισμένα ελκυστικά χαρακτηριστικά που ενθαρρύνουν τους χρήστες να παραμείνουν, όπως ατελείωτη κύλιση, αυτόματο παιχνίδι, ειδοποιήσεις , ανταμοιβές παιχνιδιών, likes κ.λπ.

Όταν η προτίμηση οθόνης γίνεται πρόβλημα

Δεν είναι κάθε χρόνος μπροστά σε οθόνη ανησυχητικός. Μερικές φορές οι άνθρωποι παρακολουθούν τις αγαπημένες τους εκπομπές, διασκεδαστικές ταινίες μικρού μήκους κ.λπ., απλώς για να χαλαρώσουν. Πριν παρέμβετε για να διαχειριστείτε τον χρόνο μπροστά σε οθόνη του παιδιού σας, προσδιορίστε πρώτα τι αντικαθιστά η οθόνη και αν επηρεάζει την καθημερινότητά του.

Ο ΠΟΥ συνιστά στα παιδιά και τους εφήβους ηλικίας 5-17 ετών να συμμετέχουν σε τουλάχιστον 60 λεπτάαξιολόγηση, ασφαλούς και κατάλληλης για την ηλικία, σωματικής δραστηριότητας και να περιορίζουν τον καθιστικό χρόνο, ιδιαίτερα τον χρόνο μπροστά σε οθόνες.

Στον παρακάτω πίνακα, θα αναλύσουμε τόσο τις συνήθεις προτιμήσεις όσο και τα σενάρια που χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή.

Τι μπορούν να προσφέρουν οι γονείς αντί για οθόνες;

Όπως ήδη αναφέρθηκε, οι οθόνες συνήθως καλύπτουν διαφορετικές ανάγκες των παιδιών σε μία μόνο συσκευή, επομένως το να ζητήσετε απλώς από τα παιδιά να βάλουν στην άκρη τις συσκευές μπορεί να μην λειτουργήσει. Γι' αυτό πρέπει πρώτα να κατανοήσετε ποια συγκεκριμένη ανάγκη καλύπτουν οι οθόνες. Στη συνέχεια, μπορείτε να εισαγάγετε εναλλακτικές επιλογές εκτός σύνδεσης που προσφέρουν παρόμοια οφέλη.

• Για ψυχαγωγία και διέγερση: Αν το παιδί σας θέλει κάτι ενδιαφέρον ή συναρπαστικό, τότε οι γονείς μπορούν να του προσφέρουν δραστηριότητες που περιλαμβάνουν κίνηση ή προκλήσεις, παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους, παζλ ή κατασκευές. Αυτά όχι μόνο προσφέρουν διασκέδαση, αλλά και το διατηρούν σωματικά και ψυχικά ενεργό και υγιές.
• Για κοινωνική σύνδεση: Εάν το παιδί σας επικοινωνεί συνήθως με τους φίλους του online , μπορεί να νιώθει μόνο ή να νιώθει απογοήτευση. Τι μπορείτε να το ενθαρρύνετε να κάνει: να παίξει με τα αδέρφια του, να γίνει μέλος ενός αθλητικού συλλόγου, να συναντήσει φίλους από κοντά ή να περάσει περισσότερο χρόνο με την οικογένειά του.
• Για χαλάρωση: Μερικές φορές τα παιδιά χρησιμοποιούν οθόνες απλώς για να χαλαρώσουν το μυαλό τους μετά από μια κουραστική σχολική μέρα. Επικοινωνήστε και κατανοήστε τα ενδιαφέροντα του παιδιού σας και ενθαρρύνετε άλλες πιο ήρεμες εναλλακτικές λύσεις, όπως να ακούτε μουσική, να διαβάζετε, να σχεδιάζετε, να κάνετε απλές χειροτεχνίες κ.λπ.
• Για δημιουργικότητα ή αυτοέκφραση: Τα μεγαλύτερα παιδιά συχνά έλκονται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να εκφραστούν ή χρησιμοποιούν ψηφιακά εργαλεία κυρίως για να δημιουργήσουν παρά για να καταναλώσουν. Οι καλύτερες εναλλακτικές λύσεις που καλύπτουν την ίδια ανάγκη θα ήταν οι χειροτεχνίες, το σχέδιο, το μαγείρεμα, η γραφή, η φωτογραφία ή η κατασκευή κάτι από την αρχή.

Πώς να αντικαταστήσω τις μάχες του χρόνου μπροστά στην οθόνη με μια υγιή ρουτίνα;

Μια ξαφνική μείωση του χρόνου μπροστά σε οθόνες είναι πιθανό να οδηγήσει σε καβγάδες. Μια καλύτερη προσέγγιση είναι να δημιουργήσετε μια προβλέψιμη ρουτίνα στην καθημερινή ζωή, ώστε τα παιδιά να γνωρίζουν καλύτερα πότε να χρησιμοποιούν οθόνες, πότε όχι ή τι ακολουθεί. Παρακάτω θα βρείτε μερικές αποτελεσματικές συμβουλές για να βοήθεια τις συγκρούσεις στον χρόνο μπροστά σε οθόνες στην οικογένεια με μια υγιή ρουτίνα!

• Ορίστε σαφές χρονικό παράθυρο και όρια οθόνης: Καθορίστε το χρονικό παράθυρο κατά το οποίο τα παιδιά μπορούν να παρακολουθούν βίντεο, να παίζουν παιχνίδια ή να συμμετέχουν σε άλλες δραστηριότητες οθόνης. Επιπλέον, συμφωνήστε εκ των προτέρων ότι δεν θα γίνεται χρήση οθόνης κατά τη διάρκεια των γευμάτων, πριν τον ύπνο ή κατά την εργασία.
• Δώστε μια υπενθύμιση μετάβασης: Μην τους ζητάτε ξαφνικά να σταματήσουν να χρησιμοποιούν μέσα οθόνης. Αντίθετα, προσπαθήστε να τους δίνετε πάντα μια υπενθύμιση όπως: «Τώρα έχετε μόνο 5 λεπτά για τη χρήση της οθόνης σήμερα». Αυτό πράγματι επιτρέπει στα παιδιά να ηρεμήσουν και να είναι ψυχικά έτοιμα για την επόμενη δραστηριότητα.
• Αποφασίστε τι ακολουθεί: Πριν τελειώσει ο χρόνος μπροστά στην οθόνη, κάντε την επόμενη δραστηριότητα ορατή και εύκολη στην έναρξη: τι θα έκαναν τα παιδιά μετά τον χρόνο μπροστά στην οθόνη, όπως βιντεοπαιχνίδια → σνακ → παιχνίδι σε εξωτερικό χώρο → εργασίες για το σπίτι → δείπνο.
• Προσφέρετε επιλογές αντί για εντολές: Αντί να λένε «κλείσε το και πήγαινε εξωτερικό», οι γονείς θα πρέπει να δίνουν τις κατάλληλες επιλογές. Να έχουν τα βιβλία, τα καλλιτεχνικά υλικά, τον αθλητικό εξοπλισμό, τα παζλ ή άλλες προτιμώμενες δραστηριότητες προσβάσιμα, ώστε τα παιδιά να μπορούν να ξεκινήσουν χωρίς πολλή προετοιμασία.
• Διατηρήστε μια υγιεινή ρουτίνα συνεπή: Προσπαθήστε να ακολουθείτε τις καθιερωμένες ρουτίνες με συνέπεια. Αναμφίβολα, οι οικογένειες έχουν επίσης γιορτές, ταξίδια ή ειδικές περιστάσεις. Αλλά κρατήστε τις εξαιρέσεις ως εξαιρέσεις, όχι ως μια νέα ρουτίνα. Διαφορετικά, τα παιδιά θα μπερδευτούν σχετικά με το τι πρέπει να ακολουθήσουν ή τι όχι.
• Μείνετε ψύχραιμοι κατά τη διάρκεια της αντίστασης: Αξίζει να σημειωθεί ότι η αντίσταση του παιδιού δεν σημαίνει ότι ο κανόνας είναι παράλογος ή ότι οι γονείς πρέπει να τον αλλάξουν. Αναγνωρίστε την απογοήτευση του παιδιού διατηρώντας παράλληλα σαφή τα όρια: «Ξέρω ότι διασκεδάζεις. Είναι ακόμα ώρα να σταματήσεις. Μπορείς να επιλέξεις αν θέλεις να ζωγραφίσεις ή να έρθεις βοήθεια μαζί του». Αποφύγετε να μετατρέπετε κάθε μετάβαση σε μια μακρά διαπραγμάτευση.
• Ελέγξτε και προσαρμόστε τι λειτουργεί: Δεν ταιριάζουν όλοι οι κανόνες για τον χρόνο μπροστά σε οθόνη σε κάθε ηλικία. Γι' αυτό, ελέγχετε τακτικά τους κανόνες και κάντε προσαρμογές καθώς τα παιδιά αλλάζουν συνήθειες και μεγαλώνουν. Ομοίως, αν πιστεύετε ότι τα παιδιά είναι υπεύθυνα, μπορείτε να τα εμπλέξετε στη θέσπιση κανόνων και να συζητήσετε μαζί τους αν τα προγράμματα λειτουργούν.

Αξίζει να σημειωθεί ότι αν θέλετε να ενισχύσετε τους προαναφερθέντες κανόνες στην ρουτίνα των παιδιών, μπορείτε να δοκιμάσετε να εγκαταστήσετε το πρόγραμμα γονικού ελέγχου όπως FlashGet Kids. Παρέχει ολοκληρωμένες αναφορές για δραστηριότητα συσκευής, ώστε να γνωρίζετε σε ποιες εφαρμογές να ορίσετε όρια χωρίς να μαντεύετε. Ομοίως, μπορείτε να αποκλείσετε ακατάλληλες εφαρμογές και να ορίσετε περιορισμοί χρόνου οθόνης για συγκεκριμένες εφαρμογές κατά τη διάρκεια των εργασιών για το σπίτι κ.λπ. Ωστόσο, αυτό θα λειτουργούσε αποτελεσματικά αν διατηρούσατε τη διαφάνεια. Διαφορετικά, θα νιώθετε σαν να κατασκοπεύετε .

Οδηγίες ανά ηλικία για την ισορροπία μεταξύ οθονών και άλλων δραστηριοτήτων

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι ίδιοι κανόνες για τον χρόνο που περνούν μπροστά σε οθόνες δεν θα λειτουργούν εξίσου για παιδιά όλων των ηλικιών. Επομένως, κατά τη δημιουργία κανόνων, λάβετε υπόψη τις σχολικές τους υποχρεώσεις, την κοινωνική τους ζωή, τις σωματικές τους δραστηριότητες και πολλούς άλλους παράγοντες. Σε αυτήν την ενότητα, θα παρέχουμε οδηγίες ανά ηλικία, εστιάζοντας σε αυτούς τους παράγοντες αντί να βασιζόμαστε στο πόσες ώρες αφιερώνουν.

Μικρά παιδιά (ηλικίες 5-8): Σε αυτήν την ηλικία, τα παιδιά εξακολουθούν να αναπτύσσουν τις ικανότητές τους στη λήψη αποφάσεων, επομένως οι γονείς παίζουν σημαντικό ρόλο στη δημιουργία του μεγαλύτερου μέρους της δομής τους για μια ισορροπημένη ρουτίνα.

• Οι γονείς πρέπει να δημιουργήσουν σαφείς ρουτίνες για τον ύπνο, το παιχνίδι, τα γεύματα, τον οικογενειακό χρόνο και να διασφαλίσουν λιγότερη χρήση οθονών.
• Αντί να βασίζονται αποκλειστικά σε υπενθυμίσεις, οι γονείς θα πρέπει να τους καθοδηγούν οι ίδιοι.

Έφηβοι (ηλικίες 9-12): Αναπτύσσουν τα ενδιαφέροντά τους, τις φιλίες τους ή την προσωπική τους ταυτότητα. Γι' αυτό οι γονείς θα πρέπει να μετατοπίσουν τους αυστηρούς κανόνες τους για τον χρόνο που περνούν μπροστά σε οθόνες στην οικογένεια προς μια καθοδηγούμενη ευθύνη.

• Θα πρέπει να συζητήσετε τους κανόνες για τον χρόνο μπροστά σε οθόνες και να λάβετε τη γνώμη τους, ώστε να νιώσουν ότι συμμετέχουν.
• Ενθαρρύνετέ τα να συμμετέχουν σε αθλήματα, να υιοθετήσουν ένα συγκεκριμένο χόμπι ή άλλα ενδιαφέροντα εκτός σύνδεσης.
• Εάν χρειαστεί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βασικούς γονικούς ελέγχους απλώς για να ενισχύσετε τους συμφωνημένους κανόνες χωρίς συνεχή παρακολούθηση.
• Μιλήστε τους τακτικά για το τι κάνουν και τι βιώνουν online .

Έφηβοι (ηλικίες 13-17): Ομοίως, οι έφηβοι που είναι ώριμοι χρειάζονται μεγαλύτερη ανεξαρτησία, επομένως θα πρέπει να επικεντρωθείτε περισσότερο στη διδασκαλία δεξιοτήτων υπεύθυνης αυτοδιαχείρισης. Οι κανόνες που αναφέρονται παρακάτω μπορεί να σας βοήθεια από αυτή την άποψη!

• Δημιουργήστε σαφείς προσδοκίες σχετικά με τον ύπνο, το σχολείο, τον οικογενειακό χρόνο κ.λπ., σε συνεννόηση με τα παιδιά.
• Το να τους δίνετε ανεξαρτησία δεν σημαίνει ότι τους δίνετε και ελευθερία κινήσεων. Αντίθετα, να ελέγχετε τακτικά τις δραστηριότητές τους και τυχόν αλλαγές στη συμπεριφορά ή τη διάθεσή τους.
• Οι γονείς θα πρέπει επίσης να κατανοούν τις ανάγκες τους για προστασία της ιδιωτικής τους ζωής και να τους δίνουν χώρο, διατηρώντας παράλληλα τα όρια ασφαλείας.

Τι πρέπει να αποφεύγουν οι γονείς όταν αντικαθιστούν τον χρόνο που περνούν μπροστά σε οθόνες;

Παρακάτω είναι μερικά συνηθισμένα λάθη που κάνουν συνήθως οι γονείς όταν αντικαθιστούν τον χρόνο μπροστά σε οθόνες και πρέπει να τα αποφύγετε!

• Μην προσφέρετε βαρετές εναλλακτικές: Προσφέρετε πάντα εναλλακτικές λύσεις για τον χρόνο μπροστά στην οθόνη που ταιριάζουν στα ενδιαφέροντα και τις ανάγκες των παιδιών σας εκείνη την ώρα. Διαφορετικά, θα νιώσουν βαρεμάρα και μπορεί να διαφωνήσουν για την επιστροφή των μέσων ενημέρωσης στην οθόνη.
• Μην χρησιμοποιείτε τις οθόνες ως συνεχή ανταμοιβή: Δεν είναι συνετό να αυξάνετε τον χρόνο μπροστά στην οθόνη ως ανταμοιβή για κάθε καλή συμπεριφορά. Οι κανόνες και τα συμπεράσματα θα χάσουν σταδιακά τη δεσμευτική τους δύναμη.
• Μην συγκρίνετε παιδιά: Ποτέ μην συγκρίνετε παιδιά, λέγοντας ότι δεν το απαιτούν αυτό ή δεν θα το κάνουν σύντομα. Αυτό συμβαίνει επειδή κάθε παιδί έχει τις δικές του μοναδικές ανάγκες και ενδιαφέροντα όσον αφορά τη χρήση οθονών.
• Μην αγνοείτε τον λόγο πίσω από τη χρήση οθονών: Να θυμάστε ότι τα παιδιά χρησιμοποιούν οθόνες για διαφορετικούς σκοπούς, από την ψυχαγωγία έως τη μάθηση. Μια ώρα αναψυχής είναι αρκετά διαφορετική από μια ώρα που αφιερώνεται σε εκπαιδευτικό σκοπό. Γι' αυτό, όταν δημιουργείτε κανόνες, να λαμβάνετε πάντα υπόψη γιατί τα παιδιά χρησιμοποιούν οθόνες.
• Μην ξεχνάτε να τους δίνετε το παράδειγμα υγιεινών συνηθειών: Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να ακολουθήσουν τη ρουτίνα αν δουν τα μεγαλύτερα παιδιά τους να εφαρμόζουν την ίδια πρακτική. Επομένως, μην ξεχνάτε ποτέ να τους δίνετε το παράδειγμα μιας υγιούς ρουτίνας μπροστά σε οθόνες, ώστε να καλλιεργείτε μια θετική, μη αντιστασιακή ατμόσφαιρα.

Συχνές ερωτήσεις