Phải làm gì khi trẻ em luôn chọn màn hình thay vì các hoạt động khác?

Bạn có từng bực mình khi hứa hẹn với con mình sách, đồ chơi và các hoạt động ngoài trời, nhưng chúng cứ đòi điện thoại, máy tính bảng hoặc TV? Và việc cấm hoàn toàn các thiết bị màn hình không phải là giải pháp hoàn hảo. Thay vào đó, cha mẹ nên trợ giúp xây dựng thói quen lành mạnh, đặt ra các quy tắc gia đình dễ đoán và cung cấp các lựa chọn thay thế hấp dẫn không dùng màn hình, phù hợp nhất với sở thích và nhu cầu của trẻ để giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về các hoạt động thay thế ý nghĩa giúp đáp ứng nhu cầu đằng sau việc sử dụng màn hình và có thể dễ dàng giảm thiểu những cuộc tranh cãi về thời gian sử dụng màn hình, cùng với những sai lầm phổ biến mà cha mẹ nên tránh.

Vì sao màn hình lại vượt trội hơn các hoạt động ngoại tuyến?

Có thể bạn đã từng thông báo rằng con bạn nhanh chóng cảm thấy nhàm chán khi chơi các trò chơi ngoài trời. Nhưng chúng lại có thể ngồi trước màn hình hàng giờ liền mà không hề cảm thấy chán. Trong phần này, chúng ta sẽ cùng khám phá những lý do tại sao các phương tiện truyền thông màn hình luôn thắng thế so với các hoạt động ngoại tuyến!

• Màn hình mang lại phần thưởng nhanh chóng: Chúng mang đến phần thưởng và niềm vui ngay lập tức chỉ trong vài giây, chẳng hạn như điểm trong game, nội dung mới, v.v. Trong các hoạt động ngoại tuyến, trẻ em phải nỗ lực nhiều hơn và kiên nhẫn hơn trước khi cảm nhận được thành quả đạt được.
• Màn hình đáp ứng nhiều nhu cầu khác nhau: Phương tiện truyền thông màn hình cung cấp giải trí, kết nối xã hội và là cách dễ dàng để thoát khỏi sự nhàm chán. Trẻ em có thể kết nối với bạn bè, khám phá sở thích, nhận được trợ giúp trong học tập và nhiều hơn nữa.
• Các nền tảng kỹ thuật số giúp trẻ em luôn hứng thú: Hơn nữa, các nền tảng kỹ thuật số được thiết kế với một số tính năng hấp dẫn khuyến khích người dùng ở lại, bao gồm cuộn vô tận, tự động phát, thông báo , phần thưởng trò chơi, lượt thích, v.v.

Khi tùy chọn màn hình trở thành vấn đề

Không phải tất cả thời gian sử dụng màn hình đều đáng lo ngại; đôi khi mọi người xem các chương trình yêu thích, những đoạn phim ngắn vui nhộn, v.v., chỉ để thư giãn. Trước khi can thiệp để quản lý thời gian sử dụng màn hình của con bạn, trước tiên hãy xác định xem màn hình đang thay thế hoạt động nào và liệu nó có ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của trẻ hay không.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị trẻ em và thanh thiếu niên từ 5-17 tuổi nên tham gia ít nhất 60 phútđánh giá, an toàn và phù hợp với độ tuổi mỗi ngày , đồng thời hạn chế thời gian ngồi yên, đặc biệt là thời gian sử dụng thiết bị điện tử.

Trong bảng dưới đây, chúng ta sẽ phân tích cả những sở thích thông thường và những tình huống cần được chú ý kỹ lưỡng.

Thay vì cho con cái xem màn hình điện tử, cha mẹ có thể làm gì khác?

Như đã đề cập, màn hình thường đáp ứng nhiều nhu cầu khác nhau của trẻ em cùng một lúc, vì vậy việc chỉ yêu cầu trẻ em cất thiết bị đi có thể không hiệu quả. Đó là lý do tại sao trước tiên bạn cần hiểu rõ nhu cầu cụ thể nào mà màn hình đang đáp ứng; sau đó bạn có thể giới thiệu các lựa chọn thay thế ngoại tuyến mang lại lợi ích tương tự.

• Để giải trí và kích thích tư duy: Nếu con bạn muốn những hoạt động thú vị hoặc hấp dẫn, cha mẹ có thể cho con tham gia các hoạt động vận động hoặc thử thách, chơi các trò chơi ngoài trời, xếp hình hoặc các dự án xây dựng. Những hoạt động này không chỉ mang lại niềm vui mà còn giúp trẻ vận động thể chất và tinh thần, đồng thời giữ gìn sức khỏe.
• Để tăng cường kết nối xã hội: Nếu con bạn thường giao tiếp với bạn bè trực tuyến , chúng có thể cảm thấy cô đơn hoặc sợ bỏ lỡ điều gì đó. Bạn có thể khuyến khích chúng làm những việc sau: chơi với anh chị em, tham gia câu lạc bộ thể thao, gặp gỡ bạn bè trực tiếp hoặc dành nhiều thời gian hơn cho gia đình.
• Để thư giãn: Đôi khi trẻ em sử dụng màn hình chỉ để thư giãn đầu óc sau một ngày học tập căng thẳng. Hãy giao tiếp và hiểu sở thích của con bạn, đồng thời khuyến khích những lựa chọn nhẹ nhàng hơn như nghe nhạc, đọc sách, vẽ tranh, làm đồ thủ công đơn giản, v.v.
• Về mặt sáng tạo hoặc thể hiện bản thân: Trẻ lớn thường bị thu hút bởi mạng xã hội để thể hiện bản thân, hoặc sử dụng các công cụ kỹ thuật số chủ yếu để sáng tạo hơn là tiêu thụ. Những lựa chọn thay thế tốt nhất đáp ứng cùng nhu cầu đó sẽ là thủ công, vẽ tranh, nấu ăn, viết lách, nhiếp ảnh hoặc tự tay làm ra thứ gì đó.

Làm thế nào để thay thế những cuộc tranh cãi về thời gian sử dụng thiết bị điện tử bằng một thói quen lành mạnh?

Việc đột ngột cắt giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử rất dễ dẫn đến tranh cãi. Cách tiếp cận tốt hơn là xây dựng một lịch trình sinh hoạt hàng ngày có thể dự đoán được để trẻ biết khi nào nên sử dụng thiết bị điện tử, khi nào không nên, hoặc điều gì sẽ xảy ra tiếp theo. Dưới đây là một số mẹo hiệu quả trợ giúp bạn thay thế những xung đột về thời gian sử dụng thiết bị điện tử trong gia đình bằng một lịch trình lành mạnh!

• Thiết lập khung thời gian và giới hạn rõ ràng cho việc sử dụng màn hình: Xác định khung thời gian mà trẻ có thể xem video, chơi game hoặc tham gia các hoạt động khác trên màn hình. Ngoài ra, cần thống nhất trước rằng sẽ không sử dụng màn hình trong bữa ăn, trước khi đi ngủ hoặc trong khi làm bài tập về nhà.
• Nhắc nhở chuyển tiếp: Đừng đột ngột yêu cầu trẻ ngừng sử dụng thiết bị màn hình. Thay vào đó, hãy luôn nhắc nhở trẻ bằng những câu như: “Bây giờ con chỉ còn 5 phút nữa là hết thời gian sử dụng màn hình hôm nay thôi.” Điều này giúp trẻ bình tĩnh lại và chuẩn bị tinh thần cho hoạt động tiếp theo.
• Hãy quyết định hoạt động tiếp theo: Trước khi kết thúc thời gian sử dụng thiết bị điện tử, hãy cho trẻ thấy rõ hoạt động tiếp theo sẽ diễn ra như thế nào và dễ bắt đầu: trẻ sẽ làm gì sau khi hết thời gian sử dụng thiết bị điện tử, ví dụ như chơi điện tử → ăn nhẹ → chơi ngoài trời → làm bài tập về nhà → ăn tối.
• Hãy đưa ra lựa chọn thay vì ra lệnh: Thay vì nói "tắt đi và ra bên ngoài", cha mẹ nên cho trẻ những lựa chọn phù hợp. Hãy để sách vở, dụng cụ vẽ, đồ chơi thể thao, trò chơi xếp hình hoặc các hoạt động yêu thích khác ở gần tầm tay trẻ để trẻ có thể tự chơi mà không cần chuẩn bị nhiều.
• Hãy duy trì thói quen lành mạnh một cách nhất quán: Cố gắng tuân thủ các thói quen đã thiết lập một cách đều đặn; tất nhiên các gia đình cũng có những ngày nghỉ lễ, đi du lịch hoặc những dịp đặc biệt. Nhưng hãy coi những ngoại lệ là ngoại lệ, chứ không phải là một thói quen mới. Nếu không, trẻ em sẽ bối rối không biết nên làm gì và không nên làm gì.
• Giữ bình tĩnh khi trẻ phản kháng: Điều đáng chú ý là sự phản kháng của trẻ không có nghĩa là quy tắc đó không hợp lý hoặc cha mẹ cần phải thay đổi nó. Hãy thừa nhận sự thất vọng của trẻ trong khi vẫn giữ vững ranh giới: “Mẹ biết con đang vui. Nhưng vẫn đến giờ dừng lại. Con có thể chọn vẽ hoặc đến trợ giúp ăn tối.” Tránh biến mọi sự chuyển đổi thành một cuộc thương lượng dài dòng.
• Xem xét lại và điều chỉnh những gì hiệu quả: Không phải mọi quy tắc về thời gian sử dụng màn hình đều phù hợp với mọi độ tuổi. Đó là lý do tại sao bạn nên thường xuyên xem xét lại các quy tắc và điều chỉnh khi trẻ thay đổi thói quen và lớn lên. Tương tự, nếu bạn cảm thấy trẻ có trách nhiệm, bạn có thể cho chúng tham gia vào việc đặt ra các quy tắc và thảo luận với chúng xem lịch trình đó có hiệu quả hay không.

Điều đáng lưu ý là nếu bạn muốn củng cố các quy tắc đã đề cập ở trên trong sinh hoạt hàng ngày của trẻ, bạn có thể thử cài đặt phần mềm kiểm soát của phụ huynh như FlashGet Kids. Phần mềm này cung cấp báo cáo toàn diện về hoạt động của thiết bị, giúp bạn biết nên giới hạn hoạt động của ứng dụng nào mà không cần phải đoán mò. Tương tự, bạn có thể chặn các ứng dụng không phù hợp và đặt giới hạn thời gian màn hình cho các ứng dụng cụ thể trong giờ làm bài tập về nhà, v.v. Tuy nhiên, điều đó sẽ hiệu quả nếu bạn duy trì sự minh bạch; nếu không, sẽ có cảm giác như bạn đang theo dõi chúng.

Hướng dẫn cụ thể theo độ tuổi để cân bằng giữa việc sử dụng màn hình và các hoạt động khác

Như đã đề cập trước đó, các quy tắc về thời gian sử dụng màn hình sẽ không hiệu quả như nhau đối với trẻ em ở mọi lứa tuổi. Do đó, khi đặt ra các quy tắc, hãy xem xét trách nhiệm học tập, đời sống xã hội, hoạt động thể chất và nhiều yếu tố khác của trẻ. Trong phần này, chúng tôi sẽ cung cấp các hướng dẫn cụ thể theo độ tuổi, tập trung vào các yếu tố đó thay vì chỉ dựa vào số giờ trẻ sử dụng màn hình.

Trẻ nhỏ (5-8 tuổi): Ở độ tuổi này, trẻ vẫn đang phát triển khả năng ra quyết định, vì vậy cha mẹ đóng vai trò rất lớn trong việc tạo ra phần lớn cấu trúc cho một lịch trình cân bằng của trẻ.

• Cha mẹ cần thiết lập lịch trình rõ ràng cho giấc ngủ, vui chơi, ăn uống, thời gian dành cho gia đình và đảm bảo giảm thiểu thời gian sử dụng thiết bị điện tử.
• Thay vì chỉ dựa vào lời nhắc nhở, cha mẹ nên tự mình hướng dẫn con cái.

Trẻ em từ 9-12 tuổi: Đây là giai đoạn phát triển sở thích, tình bạn hoặc bản sắc cá nhân. Vì vậy, cha mẹ nên chuyển từ những quy tắc nghiêm ngặt về thời gian sử dụng thiết bị điện tử trong gia đình sang hướng dẫn và tạo sự trách nhiệm.

• Bạn nên thảo luận với con về quy tắc thời gian sử dụng thiết bị điện tử và lắng nghe ý kiến ​​của con để con cảm thấy được tham gia.
• Hãy khuyến khích họ tham gia các hoạt động thể thao, theo đuổi một sở thích cụ thể hoặc các hoạt động ngoại khóa khác.
• Nếu cần, bạn có thể sử dụng các chức năng kiểm soát cơ bản của phụ huynh để củng cố các quy tắc đã thỏa thuận mà không cần giám sát liên tục.
• Thường xuyên trò chuyện với họ về những việc họ làm và những trải nghiệm trực tuyến .

Thanh thiếu niên (13-17 tuổi): Tương tự, thanh thiếu niên cần sự độc lập lớn hơn vì sự trưởng thành của họ, do đó bạn nên tập trung nhiều hơn vào việc dạy họ kỹ năng tự quản lý có trách nhiệm. Những quy tắc được đề cập dưới đây có thể trợ giúp bạn trong vấn đề này!

• Hãy thiết lập những kỳ vọng rõ ràng về giấc ngủ, việc học, thời gian dành cho gia đình, v.v., bằng cách tham khảo ý kiến ​​của trẻ.
• Trao quyền tự lập không có nghĩa là cho họ tự do làm mọi việc; thay vào đó, hãy thường xuyên theo dõi các hoạt động của họ và bất kỳ thay đổi nào về hành vi hoặc tâm trạng.
• Cha mẹ cũng nên hiểu nhu cầu về sự riêng tư của con và cho con không gian riêng trong khi vẫn đảm bảo các giới hạn an toàn.

Cha mẹ nên tránh điều gì khi thay thế thời gian sử dụng thiết bị điện tử cho con cái?

Dưới đây là một số sai lầm phổ biến mà các bậc phụ huynh thường mắc phải khi thay thế thời gian sử dụng thiết bị điện tử cho con cái, và bạn cần tránh những sai lầm này!

• Đừng đưa ra những lựa chọn thay thế nhàm chán: Luôn luôn đưa ra những lựa chọn thay thế cho thời gian sử dụng màn hình phù hợp với sở thích và nhu cầu của con bạn vào thời điểm đó. Nếu không, chúng sẽ cảm thấy nhàm chán và có thể cãi lại để được xem màn hình trở lại.
• Đừng dùng màn hình làm phần thưởng liên tục: Tăng thời gian sử dụng màn hình để thưởng cho mọi hành vi tốt là không khôn ngoan. Các quy tắc và giới hạn sẽ dần mất đi tính ràng buộc.
• Đừng so sánh trẻ em: Tuyệt đối đừng bao giờ so sánh các con với nhau, nói rằng chúng không có nhu cầu này hoặc không cần đến thiết bị điện tử sớm. Bởi vì mỗi đứa trẻ đều có nhu cầu và sở thích riêng khi sử dụng màn hình.
• Đừng bỏ qua lý do đằng sau việc sử dụng màn hình: Hãy nhớ rằng trẻ em sử dụng các phương tiện truyền thông màn hình cho nhiều mục đích khác nhau, từ giải trí đến học tập. Một giờ giải trí hoàn toàn khác với một giờ dành cho mục đích giáo dục. Đó là lý do tại sao, khi đặt ra các quy tắc, hãy luôn xem xét lý do tại sao trẻ em sử dụng màn hình.
• Đừng quên làm gương về những thói quen lành mạnh: Trẻ em sẽ dễ dàng tuân theo thói quen hơn nếu chúng thấy người lớn hơn mình cũng thực hiện như vậy. Vì vậy, đừng bao giờ quên làm gương về một thói quen sử dụng thiết bị điện tử lành mạnh để tạo ra một bầu không khí tích cực, không gây phản kháng.

Câu hỏi thường gặp