아이들이 다른 활동보다 항상 화면을 선택할 때 어떻게 해야 할까요?

자녀에게 책, 장난감, 야외 활동을 제안했는데도 계속해서 휴대폰, 태블릿, TV를 요구했을 때 화가 나셨나요? 화면 미디어 사용을 금지하는 것이 완벽한 해결책은 아닙니다. 대신, 부모는 건강한 일과를 만들고, 도움말 가능한 가족 규칙을 정하고, 자녀의 관심사와 필요에 가장 잘 맞는 매력적인 오프라인 대안을 제공하여 화면 사용 시간을 줄여야 합니다.

이 블로그에서는 화면 사용의 근본적인 욕구를 충족시키고 화면 사용 시간에 대한 갈등을 쉽게 줄일 수 있는 의미 있는 대안 활동과 부모가 피해야 할 일반적인 실수에 대해 논의합니다.

화면을 통한 활동이 오프라인 활동보다 더 인기 있는 이유는 무엇일까요?

자녀들이 야외 활동을 할 때는 금방 지루해한다는 사실을 공지 계셨을지도 모릅니다. 하지만 화면 앞에서는 몇 시간이고 집중하고도 전혀 지루해하지 않죠. 이 글에서는 화면을 통한 미디어 활동이 오프라인 활동보다 항상 더 인기를 끄는 이유를 살펴보겠습니다!

• 화면은 즉각적인 보상을 제공합니다. 게임 점수나 새로운 콘텐츠 등 몇 초 만에 즉각적인 보상과 즐거움을 선사합니다. 반면 오프라인 활동에서 아이들은 성취감을 느끼기 전에 더 많은 노력과 인내심을 가져야 합니다.
• 스크린은 다양한 요구를 충족시켜 줍니다. 스크린 미디어는 오락, 사회적 연결, 그리고 지루함에서 벗어나는 손쉬운 탈출구를 제공합니다. 아이들은 친구들과 소통하고, 관심사를 탐색하고, 학습에 도움말 얻는 등 다양한 활동을 할 수 있습니다.
• 디지털 플랫폼은 아이들의 몰입도를 높입니다. 또한, 디지털 플랫폼은 무한 스크롤, 자동 재생, 알림 , 게임 보상, 좋아요 등 사용자가 계속 머물도록 유도하는 매력적인 기능들을 갖추고 있습니다.

화면 설정이 문제가 될 때

모든 화면 시청 시간이 문제가 되는 것은 아닙니다. 때로는 좋아하는 프로그램이나 재미있는 단편 영화 등을 보면서 휴식을 취하기도 합니다. 자녀의 화면 시청 시간을 관리하기 전에, 먼저 화면이 무엇을 대체하고 있는지, 그리고 일상생활에 방해가 되는지 파악해야 합니다.

WHO 는 5~17세 어린이와 청소년이 매일 최소 60분 동안평가하기안전하고 연령에 적합한 신체 활동 앉아 있는 시간, 특히 화면 시청 시간을 제한할 것을 권장합니다.

아래 표에서는 일반적인 선호도와 세심한 주의가 필요한 시나리오를 모두 분석합니다.

부모는 화면 대신 무엇을 제공할 수 있을까요?

앞서 언급했듯이, 화면은 아이들의 다양한 욕구를 동시에 충족시켜주는 경우가 많기 때문에 단순히 아이들에게 기기를 치우라고 하는 것만으로는 효과가 없을 수 있습니다. 따라서 먼저 화면이 아이들의 구체적인 욕구를 어떻게 충족시켜주는지 파악한 후, 비슷한 이점을 제공하는 오프라인 활동들을 소개하는 것이 중요합니다.

• 즐거움과 자극을 위해: 아이가 흥미롭고 신나는 것을 원한다면, 부모는 신체 활동이나 도전 과제가 포함된 활동, 야외 게임, 퍼즐, 또는 만들기 활동을 제안할 수 있습니다. 이러한 활동들은 재미를 줄 뿐만 아니라 아이들의 신체적, 정신적 건강을 증진시켜 줍니다.
• 사회적 관계 형성을 위해: 자녀가 평소 친구들과 온라인 으로 소통한다면, 외로움을 느끼거나 소외감을 느낄 수 있습니다. 이럴 때는 형제자매와 놀거나, 스포츠 동아리에 가입하거나, 친구들을 직접 만나거나, 가족과 더 많은 시간을 보내도록 격려해 주세요.
• 휴식을 위해서: 아이들은 바쁜 학교생활 후 마음을 편안하게 하기 위해 화면을 보는 경우가 있습니다. 자녀와 소통하며 자녀의 관심사를 이해하고, 음악 감상, 독서, 그림 그리기, 간단한 공예 활동 등 차분한 다른 활동을 장려해 주세요.
• 창의력이나 자기표현을 위해서: 나이가 좀 있는 아이들은 소셜 미디어 리거나, 디지털 도구를 소비하기보다는 창작 활동에 주로 사용하는 경향이 있습니다. 이러한 욕구를 충족시켜 줄 수 있는 좋은 대안으로는 공예, 그림 그리기, 요리, 글쓰기, 사진 촬영 또는 무언가를 처음부터 만드는 활동 등이 있습니다.

화면 사용 시간과의 싸움을 건강한 습관으로 바꾸는 방법은 무엇일까요?

갑작스러운 화면 사용 시간 단축은 다툼으로 이어질 가능성이 높습니다. 더 나은 방법은 아이들이 언제 화면을 사용해야 하고, 언제 사용하지 말아야 하며, 다음에 무엇을 해야 하는지 알 수 있도록 일상생활에 예측 가능한 루틴을 만드는 것입니다. 아래는 가족 구성원 간의 화면 사용 시간 갈등을 건강한 루틴으로 대체하는 데 도움말 몇 가지 효과적인 팁입니다!

• 명확한 화면 사용 시간 범위와 제한 시간을 설정하세요: 자녀가 동영상을 시청하거나 게임을 하거나 기타 화면 활동을 할 수 있는 시간대를 정해 주세요. 또한 식사 시간, 잠자기 전, 숙제하는 동안에는 화면을 사용하지 않기로 미리 약속하세요.
• 전환 신호를 주세요: 아이들에게 갑자기 화면 사용을 멈추라고 하지 마세요. 대신, "오늘 화면 사용 시간은 이제 5분밖에 안 남았어."와 같이 미리 알려주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 아이들이 차분해지고 다음 활동을 할 준비를 할 수 있습니다.
• 정해 주세요 . 예를 들어 비디오 게임 → 간식 → 야외 놀이 → 숙제 → 저녁 식사와 같이 아이들이 화면 사용 후에 할 활동을 미리 정해 두는 것이 좋습니다.
• 명령 대신 선택권을 제공하세요: "끄고 나가!"라고 말하기보다는 외부는 적절한 선택지를 주어야 합니다. 책, 미술 용품, 운동 기구, 퍼즐 또는 기타 좋아하는 활동을 아이들이 쉽게 할 수 있도록 가까이에 두어 많은 준비 없이도 바로 시작할 수 있도록 하세요.
• 건강한 생활 습관을 꾸준히 유지하세요: 정해진 일과를 꾸준히 지키도록 노력하세요. 물론 가족들은 휴가, 여행, 특별한 날들이 있겠지만, 예외는 예외로 남겨두고 새로운 일과로 만들지 마세요. 그렇지 않으면 아이들은 무엇을 따라야 하고 무엇을 하지 말아야 하는지 혼란스러워할 수 있습니다.
• 저항에도 침착함을 유지하세요. 아이의 저항이 규칙이 부당하거나 부모가 규칙을 바꿔야 한다는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 아이의 좌절감을 인정하면서도 경계를 명확히 하세요. "재밌게 놀고 있는 거 알아. 하지만 이제 그만해야 할 시간이야. 그림을 그릴지 도움말 ." 모든 상황을 긴 협상으로 만들지 마세요.
• 효과적인 규칙을 검토하고 조정하세요: 모든 화면 사용 시간 규칙이 모든 연령대에 적합한 것은 아닙니다. 따라서 정기적으로 규칙을 검토하고 아이들의 습관 변화와 성장에 맞춰 조정해야 합니다. 또한, 아이들이 책임감이 있다고 생각되면 규칙을 정하는 과정에 참여시키고, 정한 규칙이 효과적인지 함께 이야기 나눠보세요.

위에서 언급한 규칙들을 아이들의 일상에 더욱 확실히 적용하고 싶다면 FlashGet Kids. 이 앱은 아이들의 장치 활동할 수도 있습니다. 화면 시간 제한 하지만 이러한 방법은 부모와 자녀 사이의 소통을 투명하게 유지할 때 더욱 효과적입니다. 그렇지 않으면 감시하는 .

화면 사용과 다른 활동의 균형을 위한 연령별 지침

앞서 언급했듯이, 모든 연령대의 아이들에게 똑같은 스크린 타임 규칙이 적용될 수는 없습니다. 따라서 규칙을 정할 때는 아이들의 학업, 사회생활, 신체 활동 등 다양한 요소를 고려해야 합니다. 이 섹션에서는 단순히 스크린 타임 시간에만 의존하는 대신, 이러한 요소들을 중심으로 연령별 맞춤 가이드라인을 제공합니다.

유아(5~8세): 이 시기의 아이들은 아직 의사 결정 능력이 발달하는 단계이므로, 부모는 균형 잡힌 일과를 위한 대부분의 틀을 만들어주는 데 큰 역할을 합니다.

• 부모는 자녀의 수면, 놀이, 식사, 가족 시간에 대한 명확한 일과를 만들고 화면 사용 시간을 줄여야 합니다.
• 단순히 알림에만 의존하기보다는 부모는 직접 아이들을 지도해야 합니다.

트윈 세대(9~12세): 이들은 관심사, 친구 관계 또는 개인적인 정체성을 형성하는 시기입니다. 따라서 부모는 엄격한 가족 스크린 타임 규칙에서 벗어나 책임감 있는 지도를 제공해야 합니다.

• 화면 사용 시간 규칙에 대해 이야기하고 아이들의 의견을 경청하여 아이들이 참여하고 있다는 느낌을 갖도록 해야 합니다.
• 자녀들이 스포츠에 참여하거나, 특정한 취미를 갖거나, 다른 오프라인 활동에 관심을 갖도록 격려하십시오.
• 필요한 경우, 지속적인 모니터링 없이도 합의된 규칙을 강화하기 위해 기본적인 자녀 보호 기능을 사용할 수 있습니다
• 그들이 온라인 하는 일과 경험에 대해 정기적으로 이야기를 나누세요.

청소년(13~17세): 마찬가지로, 청소년들은 성숙하기 때문에 더 큰 독립심이 필요하므로 책임감 있는 자기 관리 능력을 가르치는 데 더 집중해야 합니다. 아래에 언급된 규칙들이 이와 관련하여 도움말 될 수 있을 것입니다!

• 자녀와 상의하여 수면, 학교, 가족 시간 등에 대한 명확한 기대치를 설정하세요.
• 독립심을 키워준다고 해서 마음대로 하게 내버려 두는 것이 아닙니다. 오히려 아이들의 활동과 행동 또는 기분 변화를 정기적으로 확인해야 합니다.
• 부모는 자녀의 사생활에 대한 필요성을 이해하고 안전 경계를 유지하면서도 적절한 공간을 제공해야 합니다.

부모는 화면 시청 시간을 대체할 때 무엇을 피해야 할까요?

다음은 부모들이 자녀의 스크린 사용 시간을 줄이는 과정에서 흔히 저지르는 몇 가지 실수입니다. 이러한 실수는 반드시 피해야 합니다!

• 지루한 대안을 제시하지 마세요. 항상 자녀의 관심사와 그 시점의 필요에 맞는 스크린 타임 대체 콘텐츠를 제공하세요. 그렇지 않으면 아이들은 지루함을 느끼고 스크린 미디어를 다시 사용하자고 조를 수 있습니다.
• 화면을 끊임없는 보상 수단으로 사용하지 마세요: 모든 좋은 행동에 대한 보상으로 화면 사용 시간을 늘리는 것은 현명하지 않습니다. 그렇게 하면 규칙과 원칙이 점차 효력을 잃게 될 것입니다.
• 아이들을 비교하지 마세요: 절대로 아이들을 비교하면서 어떤 아이들은 이것을, 또 어떤 아이들은 곧 필요로 하지 않는다고 말하지 마세요. 모든 아이들은 화면 사용에 대한 고유한 필요와 관심사를 가지고 있기 때문입니다.
• 화면 사용 이유를 간과하지 마세요. 아이들은 오락부터 학습까지 다양한 목적으로 화면을 사용한다는 점을 기억해야 합니다. 여가 시간을 보내는 것과 교육적 목표를 위해 보내는 시간은 완전히 다릅니다. 따라서 규칙을 정할 때는 아이들이 화면을 사용하는 이유를 항상 고려해야 합니다.
• 건강한 습관을 보여주는 것을 잊지 마세요. 아이들은 부모나 어른이 같은 습관을 실천하는 것을 보면 따라 할 가능성이 더 높습니다. 따라서 긍정적이고 거부감 없는 분위기를 조성하기 위해 건강한 스크린 사용 습관을 보여주는 것을 절대 잊지 마세요.

자주 묻는 질문